A. 有減肥也可以吃的蛋糕嗎
每個人都說生日蛋糕吃完毫無疑問胖，發熱量那麼高，糖份那麼高……實際上生日蛋糕也是分成很多種多樣的，實際上生日蛋糕也是分成很多種多樣的，減肥減肥期內的飲食搭配一定要分外留意，假如吃完過多糖份較為高的食材，那麼減肥瘦身便會不成功，那麼減肥瘦身期內能夠吃面條嗎？接下去就了解一下這一話題討論吧。
減肥瘦身可以吃蓮生日蛋糕嗎？回答是毫無疑問的。大多數生日蛋糕都帶有豐富多彩的維他命和礦物，不僅有益於提高免疫力，還能調整基礎代謝，提高對發熱量的耗費。可是服用慕斯蛋糕榴槤蛋糕時仍需遵照下列標准：
1、定量分析：慕斯蛋糕榴槤蛋糕不可以吃太多，要控制份量，盡管早飯吃面條可協助減肥瘦身，可是這並不代表能夠隨便提升糖份的攝取量，還是要控制一下進餐的總數。
2、定時執行：吃慕斯蛋糕榴槤蛋糕的時間不可以太遲。早晨，人體處在基礎代謝的最好情況，這時若服用慕斯蛋糕榴槤蛋糕，能夠協助你抑止接下去一整天對生日蛋糕的期盼。可是，早飯吃面條的時間，盡可能不必超出十點哦。十點之後再吃，因為和午飯時間太貼近，非常容易導致發熱量沉積，造成長胖。
不一樣的蛋糕種類的發熱量不一樣，一般的生日蛋糕每100克含發熱量347卡路里，發熱量還是較為高的。生日蛋糕與吐司麵包較大的差別是植物油脂和綿白糖成分高些，造成其發熱量高些，減肥瘦身期內不適合服用。生日蛋糕是一種歷史悠久的西式糕點，一般是由電烤箱製做的，生日蛋糕是用生雞蛋、白砂糖、小麥麵粉為關鍵原材料。以牛乳、水果汁、嬰兒奶粉、香料、食用油、水，黃奶油、發孝粉為輔材。歷經拌和、調配、烤制後做成一種像海棉的小點心。
肥胖症的盆友假如想吃面條又怕發熱量高，那麼最好是挑選發熱量低的生日蛋糕，例如：玉米蛋糕、全麥麵包生日蛋糕等，發熱量全是較為低的，減肥瘦身期內最美味全麥吐司，並且盡可能不必吃奶油等高熱量食物的食材，那樣能夠合理的防止肥胖症。
B. 減肥能吃炸雞,燒烤,奶茶,蛋糕嗎
像炸雞啊，燒烤啊，奶茶啊，蛋糕啊，這些東西它的熱量是非常高的，而且這些東西營養價值非常低，裡面的脂肪含量非常高，所以減肥的話最好不要吃這些東西，否則可能很難減下去，反而越減越重。
C. 減肥期間吃蛋糕房買的切片麵包可以減肥嗎
其實麵包這類比米飯熱量還要來的多。麵包中還添加了很多人造的植物油，肯定是不利於減肥的。所以你要少吃，用土豆，山芋來替代就更好了，記住用水煮。
D. 有什麼適合減肥的人吃的甜點求推薦
忌口對於減肥的人來說是基礎關卡，如果仍對高熱量、高脂肪、高糖分的食物來者不拒，那麼想要減肥成功怕是要痴人說夢啦，可是對食物的攝入是人的本能，比如能夠激發多巴胺令人快樂甜點，於是減肥和品嘗甜點成為了很多減肥人士心裡的一桿秤，今天小編要為大家推薦的就是適合減肥人士吃的甜點，感興趣的小夥伴快來看看吧。
另外，冰涼粉、仙草凍、酸奶水果乾果拼盤等都可以成為減肥人士的日常甜點，這些甜點不但口味爽口，而且美味又養生，既可以滿足口腹之慾又能有助減肥調理身體，何樂而不為呢？小夥伴們還知道哪些甜點適合減肥人士吃？快來給小編補充，我們一起來享受美食吧。
E. 減肥期間可以吃蛋糕，肯德基嗎
當然不能吃了。蛋糕裡面的奶油油膩，肯德基屬於高熱量食物，都會長肉的。前幾天聽朋友聊到他減肥用中醫的拔罐，挺管用。而且以後不會反彈。你可以找找你們那的老中醫咨詢咨詢
F. 減肥時是禁止吃甜食的，但有一些減脂期都可以吃的小蛋糕，你知道是哪些嗎
我們都知道在減肥的時候要戒糖戒鹽，這樣能夠避免體內堆積多餘的脂肪，不過有的減肥人士也因此失去了鬥志，彷彿人生都沒有了意義。其實有的小蛋糕也可以在減肥期間食用，比如下面這三種。
第三，燕麥南瓜派
這個甜品的做法也十分簡單，基本做一次的量夠自己吃兩次，有很強的飽腹感。要用到的是南瓜、雞蛋、麵粉或低筋麵粉、燕麥片和香蕉。首先要將香蕉搗碎，然後和燕麥片攪拌均勻，放到蛋糕模具裡面，底部可以鋪上一層油紙，避免糊住，然後放到烤箱預熱180℃，五分鍾即可。接下來就要蒸南瓜，然後將熟了的南瓜和雞蛋、麵粉一同攪拌，直接將麵糊倒入剛才烤好的模具裡面，再放入烤箱180℃預熱，烤25分鍾即可。等到時間了取出來就能食用，口感非常棒。
G. 減肥能吃蛋糕嗎
減肥能吃蛋糕嗎
減肥能吃蛋糕嗎，蛋糕是很多男女老少的最愛，蛋糕是一種有奶油、雞蛋、麵粉製成的糕點，蛋糕含有大量的糖分，因此蛋糕也是一種熱量比較高的食物，以下分享減肥能吃蛋糕嗎？
減肥能吃蛋糕嗎1
減肥期間最好不要吃蛋糕，因為蛋糕的碳水化合物含量過高，並且也沒有什麼營養，減肥期間可以吃全麥類的食品
原因分析
蛋糕是一種膨化物，他其中的糖分很高，奶油的脂肪含量也很高，對於減肥，只有害處，沒有益處，並且飽腹感也不強，蛋糕還想吃別的東西。
1、怎麼吃蛋糕不發胖
（1)吃蛋糕不吃奶油
為了讓蛋糕更好看，味道更香甜，通常會在表面刷奶油，如果不想長胖的話，最好別吃那一層奶油，這樣至少可以減掉一半的熱量值。
（2)不要超過200克
蛋糕的熱量是很高的，就算不吃奶油，只吃200克蛋糕，熱量也有500大卡了，相當於一整天三分一的熱量需求。
（3)晚上不要吃蛋糕
蛋糕最好是早上或者中午吃，這樣腸胃能有足夠的時間消化蛋糕，而晚上腸胃蠕動緩慢，吃蛋糕是很容易長胖的。
（4)吃完蛋糕喝杯酸奶
酸奶有促消化的作用，能阻止身體囤積脂肪。吃完蛋糕後，最好能喝150毫升無糖原味酸奶。
2、蛋糕的熱量是多少
蛋糕屬於高熱量食物，特別是巧克力蛋糕，脂肪含量比較客觀。
奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。
水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。
巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。
3、吃蛋糕會長胖嗎
會長胖。蛋糕的熱量是米飯的3倍以上，一小塊奶油蛋糕就有將近400大卡熱量，吃3-4塊就相當於一整天所需的總熱量了，因此，吃蛋糕是會長胖的。
4、電飯鍋做蛋糕
第一步：准備好雞蛋，牛奶，糖，麵粉，油
第二步：先將雞蛋的蛋黃和蛋清分開來，蛋清加入白糖攪拌。
第三步：雞蛋清打上十五分鍾左右後放入糖，打至雞蛋清猶如奶油狀。
第四步：蛋黃則加入麵粉，六勺牛奶和兩勺糖，完全混合後加入打好的雞蛋清。
第五步：將雞蛋清分兩次放入蛋黃中，將兩者完全混合。
第六步：電飯鍋先加熱一下，之後在內膽中塗抹上油。
第七步：倒入蛋黃蛋清糊，晃動內膽直到表面冒出氣泡來。
第八步：將內膽放好後按煮飯的按鍵，電飯煲煮好跳至保溫後在按下煮飯再煮。
第九步：如此往復總共煮飯三次，就可以做好蛋糕了。
減肥能吃蛋糕嗎2
蛋糕的'熱量有多高？
蛋糕屬於高熱量食物，根據不同口味，熱量會有所不同，一般熱量300-400大卡/100克。
而普通兩磅（1.8斤）大小的生日蛋糕，切成10塊，每片就有有90克。吃一塊蛋糕就相當於吃了兩碗飯。
常見口味蛋糕的熱量參考：
巧克力蛋糕的熱量：437大卡/100克
磅蛋糕：389大卡/100克
奶油蛋糕的熱量： 379大卡/100克
水果蛋糕的熱量： 324大卡/100克
芝士蛋糕的熱量：320【大】卡/100克
原味蛋糕的熱量：320【大】卡/100克
天使蛋糕的熱量：258大卡/100克
對比：
米飯的熱量：115大卡/100克
蘋果的熱量：52大卡/100克
蛋糕的熱量並不低，減肥期間要盡量少吃。
減肥能吃蛋糕嗎3
五類蛋糕盡量別買
1、盡量不買加氫化植物油的蛋糕
目前大部分蛋糕上面的「鮮奶」都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
2、盡量不買酥皮蛋糕
酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，乳酪蛋糕會好一些，因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什麼也沒有。
3、盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕
蛋糕內外的顏色盡量接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色味道溫和自然最好，那種撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
4、不要追求蛋糕加水果的所謂「健康」效果
水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什麼營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
5、不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕
蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負數。
除了蛋糕外，以下兩類食物也會導致肝臟損傷。
一、發霉食品，切忌食用
真菌中的黃麴黴毒素為致癌物質，該毒素能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌所需時間最短為24周。預防真菌污染食物，應注意：
1、家藏花生、玉米、白薯干、稻米、小米等一定要曬干曬透，存放在乾燥通風環境中。
2、發霉的花生、薯干、蘿卜乾等應剔除丟棄，人畜家禽均不能食用。
3、花生油及棉籽油均不宜久貯；當懷疑大批糧油、奶類食品有真菌污染時，應請防疫站檢查，允許後才能發放、銷售或食用。
二、動、植物油有哈喇味後不宜食用
陳腐油類中均含有一種化學成分，它能使蛋白質的結構變異，導致變異蛋白質的細胞失去正常功能並向初期癌細胞轉化。此外，還有的化學成分酸的復制使人的老化過程加快。因此，動、植物油切勿存放太久，已變質產生哈喇味的油不宜食用。用有哈喇味的油炸炒制的食品不僅味道不好，更重要的是能導致癌症，縮短壽命。
H. 減肥可以吃千層蛋糕嗎
人人都說千層榴槤蛋糕吃了肯定胖，熱量那麼高，糖分那麼高……這種三人成虎的減肥謬論不知道耽誤了多少MM的好胃口。那麼究竟減肥可以吃千層榴槤蛋糕嗎？下面一起來看看吧！
減肥可以吃千層榴槤蛋糕嗎？答案是肯定的。大多蛋糕都含有豐富的維生素和礦物質，不但有利於增強免疫力，還能調節新陳代謝，增強對熱量的消耗。但是食用千層榴槤蛋糕時仍需遵循以下規則：
1、定量：千層榴槤蛋糕不能吃太多，要控制分量，雖然早餐吃蛋糕可幫助減肥，但是這並不意味著可以隨意增加糖分的攝入量，還是要控制一下進食的數量。
2、定時：吃千層榴槤蛋糕的時間不能太晚。清晨，身體處於新陳代謝的最佳狀態，此時若食用千層榴槤蛋糕，可以幫助你抑制接下來一整天對蛋糕的渴望。但是，早餐吃蛋糕的時間，盡量不要超過十點哦。十點過後再吃，由於和午餐時間太接近，容易造成熱量堆積，導致變胖。
I. 減肥多吃這幾種食物
減肥多吃這幾種食物
減肥多吃這幾種食物，很多人都覺得減肥就一定要長期忍飢挨餓，這是一種錯誤的想法，體重增加並不是吃了過多的食物，而是由於過多的吃了不恰當的食物，下面就來看看減肥多吃這幾種食物。
減肥多吃這幾種食物1
1、多吃含鐵量高的食物
在減肥中最容易缺乏的營養素是「鐵」。鐵不足的話，除了貧血以外，容易產生困意、氣喘、皮膚粗糙等症狀。
肉、魚等動物性食品中含有的「血紅鐵」，雞蛋、乳製品、蔬菜中含有的「非血紅鐵」。
而人體吸收率高的是血紅素鐵。但是非血紅鐵跟蛋白質一塊食用以後便可促進人體吸收。
推薦食用的食物有豬肝、鰹魚、金槍魚、沙丁魚、雞蛋、羊棲菜、大豆、菠菜、油菜、牡蠣等。
另外攝入足量的鐵還能改善血液的循環速度，有著提高代謝率的作用，減肥瘦身的效果極強。
2、多吃富含維生素B群的食物
為了不讓吃的東西變成脂肪，需要攝入足量的維生素B群來提高全身的代謝。
豬瘦肉、大豆、海帶、糙米、海苔中含有豐富的維生素B1，是糖類代謝的必需物質。
納豆等含有的維生素B2，是脂質代謝的必需物質。
另外，大蒜、金槍魚、沙丁魚、香蕉等富含維生素B6，是蛋白質代謝的必需物質。
3、多吃雜糧
減肥中要避免的no.1飲食便是以小麥粉為主的主食。它們除了會使血糖值急劇上升以外，攝取過多也會有中毒性，所以要注意。
而加入了麥麩的雜糧，便可以減緩飯後血糖值的升高速度，既能避免肥胖還能加快代謝的速度。保證吃飽的基礎上快速變瘦。
多吃一些可以調整身體代謝的食物，不僅能加快脂肪的燃燒速度，還能改善身體的循環狀況，有助於毒素排出和攝入食物的消化排泄狀況，有著減肥和形成易瘦體的效果。
不要總是糾結少吃什麼食物，嘗試改變多吃一些提高代謝的食物，同樣能變瘦，並且不用忍受挨餓的痛苦。
減肥多吃這幾種食物2
1、蘋果
很多水果都號稱是水果之王，但是在生活中性價比最高，對健康積極影響最大的水果只有蘋果。蘋果中富含非常豐富的維生素、果膠、纖維素，可以幫助肥胖的人群刮除體內積聚的油脂，加速排便，還可以提供充足的飽腹感，使其減少其它能源攝入，達到減肥瘦身的目的。
蘋果中的營養非常豐富，可以彌補減肥時期由於能量缺口產生的營養不足。如果肥胖人群每次用餐時都可以吃下一個或半個蘋果，既不會感受到減肥期間常見的飢餓感，還可以快速達到減肥瘦身的目的。
2、大豆
中國人對大豆的利用優先於全世界，但遺憾的是中國人似乎對如何讓大豆變得更加好吃，如何將其中的營養提取出來更感興趣。實際上大豆是一種非常優質的減肥食物，豆類中含有的特殊成分可以幫助肥胖人群去除腹部脂肪，並且其中含有的粗纖維可以提供更加充足的飽腹感。少量的豆類就可以在很長一段時間內消除飢餓。
3、辣椒
辣椒中含有的辣椒素可以幫助肥胖人群提高新陳代謝，加速脂肪燃燒。但值得注意的是，使用辣椒一定要講究方式方法，如果將辣椒中混入芝麻、鹽，加工製成辣椒油，雖然味道非常鮮美，但會給機體攝入更多的熱量。
食用過多辣椒也可能會使患者出現上火、便秘、口腔潰瘍等症狀，因此一定要嚴格控制攝入。建議大家可以食用一些辣度較低的青椒、彩椒，不但有助於減肥，還可以給機體攝入充足的維生素c，提高免疫力，增強身體素質。
4、玉米
減肥時，晚餐食物的.選擇上應該以低熱量為主，玉米就是不錯的選擇，相信對於玉米的吃法，我們都十分清楚。清腸排毒，只會讓你越吃越瘦。當然，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄。對於長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。玉米跟地瓜都一樣屬於粗糧,還含有豐富的維生素，還可治便秘，是可以幫助減肥的食物才對。
5、燕麥
燕麥中的碳水為復合型碳水，能夠有效地控制餐後血糖，減少胰島素分泌，減少脂肪囤積。並且，燕麥的膳食纖維含量高，能夠吸水膨脹，延長食物在胃裡滯留時間，有很強的飽腹感，所以更不會餓了去吃其他食物。因為對於一些正在減肥中的人來說，絕對是一個非常好的選擇。而且燕麥的飽腹感也是非常強的，所以在晚上的時候也可以用燕麥來代替主食。
6、土豆
在減肥期間，愛美的女性可以多吃一些土豆，因為土豆中含有豐富的膳食纖維，能夠很好的增加女性的飽腹感，土豆具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。
1個（小）土豆(可食部分122.0克)含有熱量93大卡，需要散步64.1分鍾消耗完。土豆的碳水化合物和蛋白質含量都比米飯稍低，減肥時偶爾可替代少量主食，作為菜式食用時，也可適量減少主食。
哪些食物讓人越吃越胖
1、烘焙食品
很多人都喜歡吃烘焙食品，甚至每天都要去蛋糕店或者說糕點店買些產品，用來第二天當早餐食用。偶爾吃幾次還好，可是天天都吃烘焙食品的話，註定會變胖的。因為很多商家為了讓產品更柔軟、酥香、口感更好，會加入很多的黃油和植物油。
本來蛋糕、麵包裡面都是用精製麵粉做成的，再加入大量的脂肪，那熱量是相當高的。所以說，不想變胖的話，就要少吃烘焙食品。
2、火腿腸和香腸
不管是火腿腸還是香腸，都含有大量的肥肉，而且熱量非常高，每天都吃的話，體重就會直線飆升。另外，香腸還經過了腌制，含有大量的鹽分，吃太多的話，很容易造成身體浮腫，從而顯得人很胖。