⑴ 蛋糕可以用燕麥奶做嗎 燕麥蛋糕的做法
1、蛋糕可以用燕麥奶做。
2、做法：將蛋黃與蛋清分離出來，分別放好備用，蛋黃備用。
3、在蛋清中加入35g白砂糖。
4、將蛋清打成奶油狀。
5、蛋黃中加入15g白砂糖、50g燕麥奶、35g玉米油。
6、將蛋黃攪拌成糊狀。
7、將奶油狀的蛋清加入蛋黃麵糊中，邊加邊攪拌。
8、將攪拌後的麵糊放到紙杯中（約2/3即可），上面撒上燕麥片。
9、放入烤箱，調成150度、15分鍾，可以享用燕麥蛋糕了。
⑵ 麥片蛋糕的做法，麥片蛋糕怎麼做好吃，麥片蛋糕的家常
麥片蛋糕的做法步驟11.蛋黃和蛋清分離
麥片蛋糕的做法步驟22.蛋黃里加入色拉油糖和篩進蛋糕粉
麥片蛋糕的做法步驟33.加入麥片
麥片蛋糕的做法步驟44.加入酸奶
麥片蛋糕的做法步驟55.攪拌好
麥片蛋糕的做法步驟66.蛋清打成魚泡眼加入糖
麥片蛋糕的做法步驟77.打成奶油狀
麥片蛋糕的做法步驟88.把蛋清分二次加入蛋黃里拌好
麥片蛋糕的做法步驟99.倒入烤盤，震出氣泡，烤箱預熱好，上下火中層180度20分鍾
麥片蛋糕的做法步驟1010.烤好，放涼切塊
⑶ 為什麼吃麥片能減肥
燕麥是可以減肥的，主要基於以下2個方面：
①豐富的膳食纖維
燕麥富含多種膳食纖維，按其溶解性分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維
可溶性纖維，可以延緩胃部的消化時間，會給身體帶來滿滿的飽腹感，當攝入的食量得到控制，自然而然會瘦下來
不溶性膳食纖維，能有效吸收人體內過多的膽固醇並排出體外，促進腸胃消化，緩解便秘
②糖分不易吸收
燕麥生長在高海拔、高寒地區，特殊的生長環境造就其不同的特性
燕麥和其他易消化、糖分多的精食不一樣，它是一種不易消化的食物，所以人體需要耗費大量的精力去消化，加上其豐富的膳食纖維具有促進胃腸蠕動的效果，可以加快身體的新陳代謝，讓毒素排出體外
麥片減肥全靠膳食纖維
麥片的原料，燕麥、黑麥、蕎麥等全穀物都是膳食纖維扛把子。
膳食纖維怎麼減肥？
*一是可溶性膳食纖維增加飽腹感，間接減少熱量攝入
很多人有個誤區，認為麥片熱量低所以有助減肥，事實上即使是無糖無添加的燕麥片，熱量也能達到380大卡/100克，而大米的熱量是346大卡/100克。
但正因為燕麥等全穀物富含可溶性膳食纖維，在體內不易被消化吸收，所以飽腹感超強，在減肥期間可以幫助控制熱量的攝入。
*二是不可溶性膳食纖維促進排便，有助改善便秘
這類膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道，減少吸收。還可以在大腸中吸收水分軟化便便，改善便秘。
按道理說，吃燕麥是有利於減肥的，但為什麼有些人沒瘦反而胖了呢？
①沒控制量
雖然燕麥的營養價值很豐富，飽腹感也很強，但燕麥的實際熱量要比米飯高出不少
每100g燕麥的熱量是367大卡，脂肪含量6.7克，是同等重量大米的3倍多，也就是說，吃下1碗燕麥相當於吃下了3碗大米飯
所以，如果用燕麥代替主食，每日的熱量攝入超標，那麼只會讓大家越吃越胖
燕麥雖好，可不要貪吃哦~
②選錯類型
燕麥可分為：鋼切燕麥、純燕麥片、快熟燕麥、即食燕麥，這4種燕麥都是經加工而製成，要問它們有何不同，也就是在加工程序以及顆粒大小上有區別
從本質上來說，這4款燕麥都可以減肥，但是顆粒越大、越粘稠、加工程度越淺的，越有利於減肥
上面都是純天然燕麥，市面上的燕麥可就不那麼純天然了
眾所周知，純天然的燕麥口感並不好，有些商家為了讓燕麥好吃一點，會在燕麥里添加糖、油脂以及各種調味料，讓燕麥的口感變得美味。或者是將燕麥變成我們的小零食，如燕麥餅干、燕麥飲料、燕麥蛋糕等等。
經過一番加工，再加上燕麥的熱量本身就高，想不胖都很難。
不是所有麥片都能減肥
既然膳食纖維才是麥片減肥的基礎，那些經過了深加工，還額外添加了糖、植脂末甚至油脂來調味的各種即食型麥片、圈圈型小球型膨化穀物片都應該揮手告別了。
深加工後膳食纖維損失大半，經過糖、奶粉、奶精或香料的調味，又帶來多餘的熱量，那些堅持吃麥片卻依然蹭蹭長肉的盆友，也許你一直吃的就是這些吧……
所以，如果你想藉助麥片來控制食量減輕體重，請選擇未經深加工、未經調味的麥片。比如長得像瓜子的傳統燕麥片（rolled oats）、黑麥片（比較少見），懶且沒時間煮可以選擇快熟燕麥片（quick oats）。
⑷ 烤燕麥蛋糕的做法步驟圖，烤燕麥蛋糕怎麼做
用料
雞蛋 1隻
燕麥 兩小杯（烤杯）
牛奶 兩小杯（烤杯）
藍莓干/蔓越梅 若干
香蕉 一根
堅果碎（大杏仁，核桃） 若干
鹽 一小小搓
烤燕麥蛋糕的做法
慣例來一張，原料全家福
入烤箱，烤20分鍾，成功！
⑸ 早餐燕麥蛋糕怎麼做
早餐燕麥蛋糕的做法：
一、食材：
小貼士
最好是用烤箱，吐司烤出來更加香脆。懶惰如我就用了微波爐也是可以的。
⑹ 燕麥麩蛋糕怎麼做
用料
燕麥麩 3大勺
雞蛋 1個
泡打粉 3g
酸奶 90g
燕麥麩蛋糕的做法
將燕麥麩，雞蛋，泡打粉混合攪拌至無顆粒。
邊攪拌混合物邊倒入酸奶繼續攪拌均勻。
將混合物放在容器里靜置10分鍾後放入微波爐高火4分鍾。
小貼士
1.燕麥麩用的是詩尼坎普的
2.酸奶沒買到脫脂無糖的就在711買了低脂木糖醇的，一瓶是180g放了一半。
3.其實口感吧，就像發面餑餑，所以千萬別對它期望太高，不過能滿足一下吃主食的慾望也算是不錯了。
來源xiachufang.com/recipe/100373552/
⑺ 蒸燕麥蛋糕的做法，蒸燕麥蛋糕怎麼做好吃，蒸燕
主料原味酸奶200g堅果麥片100g低筋麵粉100g雞蛋3個輔料白砂糖適量
步驟
蒸燕麥蛋糕的做法步驟11.先將麥片放入酸奶中充分泡軟
蒸燕麥蛋糕的做法步驟22.將蛋清和蛋黃分開，蛋黃放入到酸奶麥片中
蒸燕麥蛋糕的做法步驟33.再篩入低筋麵粉，攪拌均勻
蒸燕麥蛋糕的做法步驟44.加入適量白砂糖將蛋清打至乾性發泡
蒸燕麥蛋糕的做法步驟55.將蛋清加入到蛋黃麵糊中，用刮刀上下拌勻，大火蒸30分鍾即可
⑻ 燕麥紙杯小蛋糕應該怎麼做
主料
低筋麵粉175g
水果燕麥10g
玉米油35g
雞蛋2個
細砂糖65g
牛奶240ml
香草精一茶匙
泡打粉2茶匙
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點擊查看大圖9.完成啦。
輔料
燕麥紙杯小蛋糕的做法步驟
小竅門&溫馨提示
烤的時候在下面的烤盤里加點水不容易烤糊，口感更嫩哦~