對於現代人來說，一個健康營養的晚餐對於他們的身體健康來說是非常重要的，很多的現代人在晚餐這一個問題上是做的不夠的，晚餐吃什麼，怎麼吃，都是有講究的。
不好好吃晚餐對人們有什麼影響?
第一，不好好吃晚餐是有可能引起一系列的人體消化系統疾病的。雖然說晚飯之後，人們已經不需要進行太多的工作了，而且也馬上就要休息，但是不吃晚餐還是會對人的腸胃造成不小的刺激，對於現代人來說，很多人的一些消化系統疾病都是因為不好好吃晚餐造成的。
第二，不好好吃晚餐會影響人的睡眠。不吃晚餐，等到人要睡覺的時候就會感覺到比較強烈的飢餓感。這種飢餓感會不斷地刺激人的大腦神經，從而讓人產生一定的失眠症狀。
Ⅱ 平安夜應該吃什麼
在國外有很多關於平安夜的美食，習俗不一樣吃的也不一樣。
1、英國—烤鵝
英國應該是過平安夜最正統的國家，也是歷史最悠久的國家。很多人都會說外國人平安夜必吃火雞，其實並不是這樣。在英國，平安夜必吃的一道菜應該是烤鵝，大家還記得賣火柴的小女孩嗎？裡面就有一個場景，說的就是烤鵝。英國人除了吃烤鵝，還會搭配一些火腿，三文魚，蔬菜沙拉，布丁，雞尾酒等，豐盛而美味。
2、法國—法國樹干蛋糕
法國人喜歡吃各種蛋糕，平安夜也不例外。這一天人們會做一些「樹干」題材的蛋糕，再搭配一些聖誕元素，送給親朋好友。也有人會把「樹干蛋糕」送給情人表達愛意。
在晚餐的時候，法國人一般主菜都會選擇肉，配菜是乳酪，西紅柿，小蘿卜，果凍和白菜卷等，而飯後甜點則是「樹干蛋糕」。
3、羅馬尼亞—羅宋湯
羅馬尼亞人吃得也很豐盛，主菜是香腸，豬肉，雞肉或者魚，再加上一些湯，比如羅宋湯或者肉丸甜菜根湯，飯後甜點則是海綿蛋糕。
4、葡萄牙—餃子
葡萄牙人大部分信奉天主教，在平安夜這一天他們是不吃肉的。一般晚餐他們會選擇，南瓜蛋糕，南瓜餃子，再搭配一些青菜，土豆，雞蛋等，除了這些他們平安夜還會有葡萄酒和各種甜點。
5、澳大利亞—澳大利亞燒烤
澳大利亞在南半球，平安夜的時候他們那裡是正好是夏天，所以過節的時候，澳大利亞人更多的會選擇戶外燒烤。燒烤的菜品也很多，比如牛排，雞肉串，土豆，紅薯以及各種蔬菜。
6、丹麥—杏仁蛋糕
丹麥人過平安夜會吃一種比較特殊的布丁，在布丁中間放一個杏仁，這個杏仁被稱為是「幸運的杏仁」，就會給吃到它的人帶來好運氣。
丹麥人主食為烤乳豬或者是烤鵝，烤鴨，並沒有烤火雞，菜品主要是土豆，甜菜湯，或者濃肉湯。最後，丹麥人過平安夜必不可少的還有各種聖誕甜酒或者啤酒，不過這些酒度數都非常的低。
7、烏克蘭—餃子
烏克蘭人的平安夜，和中國的除夕一樣，是要吃餃子的。烏克蘭的餃子要比我們的餃子大，有半圓形或者圓形。餃子餡也和我國的不一樣，有水果餡，蔬菜餡，和腌肉餡。他們做餃子餡裡面都會加一些奶油，吃餃子的時候也會蘸奶油，和我們這里大不一樣。
8、義大利—蜜餞，杏仁
義大利平安夜的菜單里是沒有紅肉的，一般都是吃魚肉。義大利人在平安夜做完彌撒之後，都會吃一些蜜餞，熱巧克力，或者用杏仁做成的蛋糕，來慶祝聖誕節的到來。
9、俄羅斯—俄羅斯鯡魚
俄羅斯平安夜的晚餐一般有意麵，豬肉，乳酪，西紅柿，沙拉和香腸。其中必不可少的是橄欖沙拉和鯡魚。除此之外，俄羅斯人也會喝香檳或者啤酒來慶祝。
10、美國—美國烤玉米粥
美國人過平安夜吃的東西都比較多，火雞，各種餡餅，杏仁蛋糕，水果蛋糕等，其中有一道比較有特色的就是烤玉米粥。這種烤熟的玉米粥，上面放一些奶油和各色水果，吃起來非常香甜可口。有的家庭也會用烤牛肉或者烤火腿來代替烤火雞，
11、德國—德國姜餅
德國平安夜吃的最特別的一道美食就是「姜餅」，這個「姜餅」和其他國家的不一樣，它是一種軟的姜餅。傳統的姜餅是用蜂蜜，胡椒粒製作而成，吃起來又甜又辣。現在都姜餅一般都是經過改良過的，在餅的外面有一層厚厚糖霜，裡面會加一些核桃，杏仁，吃起來口感更豐富。
另外姜餅的包裝也是非常精緻好看，有的還被人們當做收藏品保留。
Ⅲ 晚上應該吃什麼蛋糕呢⊙_⊙
在晚上的時候不適合吃蛋糕。
蛋糕一般高糖高油食物，晚上食用可能造成齲齒。另外，特別值得注意的是食用蛋糕後，再加上晚上會缺少運動，可能會造成一天攝入的總熱量超標。由此可能造成體重上漲，超重或肥胖。
Ⅳ 晚上最佳飲食
晚上餓了想吃點小零食無可厚非，但在選擇吃什麼時需要三思：零食選的不好，不僅會影響睡眠，還會為你快要結束的一天增加不必要的熱量。好好清點一下，別讓這五類晚上最不應該吃的食物潛伏在你冰箱里！
1油膩或全脂食物
深夜加餐如果選擇那些油膩多脂的食物不僅會增加胃的負擔，還會讓你第二天早上無精打采。所以上床前，遠離快餐、堅果、冰激凌、乳酪食品。
2高碳水或高糖食物
睡前吃一點點甜的東西或許能幫助你甜蜜快樂的入睡，但是如果你狼吞虎咽下一大塊巧克力蛋糕那可就不是什麼美好的事情了。隨之而來的血糖水平激增可能會導致你的能量水平上升和下降,從而擾了你的美夢。所以睡前蛋糕曲奇之類的甜點吃不得，咸餅干、白麵包之類的高碳水化合物零食也吃不得，試著來個蘋果代替它們吧。
3紅肉和其他蛋白質
就像油脂食物一樣，吃紅肉會讓你的胃不得不「熬夜加班」去消化它們。那胃肯定不開心啊，它不開心那你也就別想好好睡覺了。紅肉的影響也許最不好，但是吃那些高蛋白質的雞肉和豬肉也一樣會讓你的胃不舒服。這也不是說晚上的加餐就碰不得蛋白質，但是要確保量少而且精細，來一小片火雞胸肉或者一杯酸奶還是可以的。
4辛辣的食物
各種各樣的調味品幾乎能滿足所有人不同的需求，辣椒醬更是很多人的寵兒。但是最好還是不要把它放在深夜加餐的備選名單里。辛辣的食物會打擾你想要安睡胃，而且裡面的化學物質還會刺激你的感官，讓你也難以入睡。
5吃太多
要記得，深夜加餐不是晚上的正餐，千萬不要吃太多。要保證夜宵的熱量不高於200大卡，就不會影響接下來的睡眠了。並且這樣會讓你免於自責，心裡比較舒服些，因為你沒有在睡前的最後一刻放棄了一天健康飲食的堅持。喝酒也一定要剋制，因為太多的話一樣會讓你夜不能寐。
Ⅳ 11歲生日晚餐吃什麼好
可以買一個大大的巧克力蛋糕，北京烤鴨、小雞燉蘑菇、番茄炒蛋。。。。。。我就是這樣過的，還可以來一大瓶果汁~(*^__^*) 嘻嘻……覺得好的話就加加分吧~
Ⅵ 學生晚上吃什麼點心好
一些零食 以及小甜點 比如蛋糕店裡的小蛋糕 一些涼拌菜也是好的 還有肉夾饃也是不錯
Ⅶ 生日晚餐吃什麼好
生日晚餐可以吃一些炒菜，長壽面，蛋糕，火鍋
Ⅷ 有吃不胖的甜品嗎
都說生活太苦了，總得要有一些甜食來壓制這種苦。因此，不少人平日里一覺得不開心，就想要來一點甜食。甜食的確美味，可是吃多了也容易發胖，人一旦過胖，各種病就會找上門，身體不好，問題可就大了。那麼，有沒有什麼甜品是能夠讓人吃了不發胖的呢？這當然是有的，比如下面這幾種。
一、半熟芝士。芝士香醇爽口，味道讓很多人都愛不釋口。很多人一想到了芝士，立刻覺得充滿力量。所以，吃完了芝士，趕緊出去跑兩圈，將渾身的力量散發出去，也將芝士的熱量消耗掉。 二、爆漿海鹽蛋糕。這一款蛋糕，現如今已經成了網紅蛋糕，在網路上經常看到有人秀。它不僅味道好，熱量也低，屬於不太容易讓人發胖的甜食，因為海鹽本來就沒有什麼熱量。
三、燕麥水果杯。燕麥裡面有著很多的蛋白質和膳食纖維，能夠促進腸道消化，減少脂肪堆積。水果也是酸酸甜甜，味道好，又能補充營養價值，成分又是純天然的，不容易讓人發胖。 四、布丁酸奶。這道食物裡面的糖分含量很低，有的話，都是來自於食物本身的味道，所以它算是低熱量的甜點。 其實，想要吃不讓人發胖的甜點，最有效的方法是自己在家做。自己做的時候，能夠控製糖分的增加，減少糖分的攝入。做出來的成品，既能夠有甜味，奶香味，但是甜而不膩，而且熱量也低，吃了也不容易發胖。
除了自己製作以外，多加運動也是必不可少。不管吃什麼東西，東西裡面總是會有熱量，要是想要保持身材，讓自己沒有多餘的脂肪增加，那麼就要多運動。吃完飯以後，休息一個小時就出去逛一逛，既能增強體力，又能減肥消食。 當然，還有一點也需要注意一下，那就是吃甜點的時間。一般來說，選對了時間吃甜點，也不會容易發胖。如自己餓的時候吃甜點，甜點的能量會補充我們身體所需的能量，這樣就不會讓它增長到脂肪上面，從而避免了增肥的可能性。 總而言之，與其費盡心思找不發胖的甜食，還不如盡情地享用美食，然後多加鍛煉。這樣又享受了口腹之慾，又增強了身體健康。畢竟身體好了，能吃的東西才會更多，這才是兩全其美的一件事。
Ⅸ 夏天吃什麼蛋糕不發胖
選蛋糕時，緊記要挑選裝修少，內容物也起碼的蛋糕。假設有南瓜、堅果、抹茶、芝麻、藍莓等等能選，就不要選奶油與巧克力，這類蛋糕的熱量並不算爆表，所以就算是健身時期也是能夠食用的。最佳的吃蛋糕時刻下午2：00-6：00最佳的吃蛋糕時刻，是鄙人午2點到黑夜6點間吃，最不簡略胖，由於此刻人的體溫最高，活動量最大，就算吃了也能活絡耗費掉。但要是在晚餐後吃，反而簡略堆積，構成肥壯的主因。別的，甜點一天吃200大卡就夠了，也不要在空腹時吃，不然簡略吸收過多構成肥壯。怎樣做出健康的CupcakeCupcake 中文譯為杯型蛋糕，口袋蛋糕。在英國一般稱為fairy cake，仙女蛋糕。在美國patty cake or cup cake。