① 平時喜歡吃蛋糕，但是又怕發胖，怎麼做低脂的蛋糕
導讀：想吃蛋糕怕發胖，長蟲牙？教你製作無糖蛋糕，低脂健康又好吃
最近我家女兒愛上了吃甜點，每次和我一起走到街上的時候，都一定要拉著我的手，直往甜品店走去。不知道是不是遺傳的關系，我就是一個特別喜歡吃甜品的人，只不過現在吃得比以前少了。因為現在每天都要忙碌著工作和女兒的事情，所以沒有太多心情去品嘗甜品細膩軟糯的味道了。這幾次女兒和我一起走進甜品店的時候，我看著這些精緻小巧的蛋糕，也勾起了我心底的小饞蟲。只不過我得為女兒做一個榜樣，否則她看見我吃，吃甜品的次數更加要增多了。
所以尤其是一些想要減肥的愛美女性，或者是非常注意孩子健康的媽媽們，都特別喜歡製作無糖蛋糕。而且這種蛋糕的做法也特別簡單，只要看一遍就絕對能學會的。我也只是在家嘗試了一遍就做出來了，做出來以後女兒非常的喜歡，說我做的和外面賣的一樣好吃，我聽完以後也特別的開心。所以希望家裡有孩子的家長可以做給孩子吃，他們一定會特別喜歡的。
② 肥胖的人吃蛋糕
有啊，做一個個性蔬菜蛋糕！或者弄一個用面蒸出來的蛋糕，效果特別好、
③ 胖的人一日三餐應該吃什麼
肥胖是目前社會大多數人都存在的現象，生活在這個和諧安逸的時代里，過著吃喝不愁的日子別提多幸福了。肥胖不僅是吃得好的一種表現，更是很多人煩惱的累贅，為了姣好的身材健身減肥的朋友也越來越多，那麼對於體重偏重的人一日三餐怎麼吃才能有效控制體重呢？
俗話說：早餐要是好，午餐要吃飽，晚上要是少。其實這句話說得非常有道理，但是還是那句話，對於肥胖的朋友來說，減少食量和低脂的食物才是有效控制體重的一個捷徑。午餐建議吃些麵食類食物，比如包子、饅頭等，少吃米飯。菜可以選擇白水煮菜，豆腐或者是一些湯。肉類選擇一些瘦肉，比如雞肉、魚肉、牛肉。
減肥不是一朝一夕就可以實現的，想要健康有效的減肥，首先就要學會去堅持，如不堅持，則前功盡棄。
④ 老年人適合吃什麼蛋糕
適合老人吃的蛋糕
1、班蘭蜜豆凍芝士蛋糕
奶油蛋糕所含的能量比其他的食物要高,而中老年朋友,對於能量的需要比青年人要低很多,這個時候如果吃過多的奶油蛋糕,就可能使攝人的能量超過需要,時間長了有可能導致肥胖;奶油蛋糕里含有很多的油脂,這種油脂對於老年人來說,有可能會使他的血脂存在增高的風險;奶油蛋糕含有的油脂不是一般的油,里頭含有一種叫做人造脂肪的脂肪酸,這種脂肪酸對於血脂的影響和動物脂肪一樣,對人的健康危害性比較大。
3、黑米
黑米有「世界米中之王」的美稱。黑米含豐富的維生素B1、B2以及鐵、鋅、硒等微量元素。此外,黑米還有含有16種人體所需的氨基酸其含量高於大米15。9%。祖國醫學認為:黑米甘、平、有滋陰養血,益肝明目。補腎健脾,疏肝活血等功效。善治肝腎陰虛、精血不足、腰膝酸軟,頭暈耳鳴、婦女陰血虧虛,月經不條調,以及中老年人體質衰弱。黑米有防癌抗癌的作用,還能降低腦血栓、風濕性心臟病的死亡率。此外,黑米對貧血、高血壓、冠心病、婦女更年期綜合症等多種疾病,均有良好的效用。
老年人飲食注意事項
1、注意飲食的節律性
每天定點吃飯,不要有上頓沒下頓的吃,這樣腸胃才能知道什麼時候該工作什麼時候該休息,腸胃的運動也就更具有節律性,食物才能更好的消化。
2、少食多餐
每頓吃的量少一些,半飽即可,等到餓的時候再吃,不過不是吃飯點,補充的食物要容易消化,量控制的要更少,否則會影響到消化系統的節律性,等到你真正吃飯的時候它就不消化了。
3、多補充水分
飯菜准備每天至少一個燙菜,這可以幫助老年人補充水分,還可以促進消化。但是飯後兩個小時內要少喝水,否則會稀釋消化液,造成消化不良。
⑤ 夏季胖人吃什麼好
冰淇淋、蛋糕、甜點、肥肉這些都是高熱量食物，吃了容易發胖。另外啤酒、果汁、碳酸飲料等也要適量飲用，這些也很容易發胖！多吃口味比較清淡的瓜果蔬菜類…可以適量喝點紅酒、豆漿、酸奶、要多喝綠茶！這些都很養生的…
⑥ 胖人該吃什麼東西
不在於該吃什麼東西。而在於少吃什麼東西。以下幾樣是最忌諱的：
1. 甜食。特別，肚子餓的時候不要吃甜食！
2. 油炸食品
3. 碳水化合物（澱粉類的東西都少吃）
4. 油脂類（乳酪，奶油，咖啡伴侶……）
應該輔助性多吃如下東西：
1. 新鮮蔬菜
2. 味道不是很甜，水分不多的瓜類和果類
3. 少吃多餐！
4. 多運動，走路40分鍾以上也是運動！
最重要的一條，持之以恆。很多胖人就是懶，要克服「懶」這個字，你就能瘦
人們都說胖人「好吃懶做」，其實是身不由己，力不從心。「好吃」是因為血糖不穩定以及營養素不足，你需要不停地吃東西來補充血糖和營養素。「懶做」是因為缺乏能夠燃燒和利用的能量以及營養素，你的確沒有力氣。「好吃懶做」又會使你更加肥胖，形成惡性循環。結果你脂肪越來越多，而營養越來越少。
一般認為，肥胖是因為營養過剩。實際上恰恰相反，胖人是脂肪過剩，營養不良。大多數胖人在早期糖和澱粉吃得太多，在晚期有程度不等的糖代謝障礙糖耐量異常或胰島素抵抗症。糖的代謝需要消耗掉維生素B族、維生素C、多種礦物質（如鐵，釩，硒，鋅，鉻等）以及輔酶Q.沒有燃燒的糖轉化成脂肪，造成進一步肥胖和糖代謝障礙。結果，胖人比普通人消耗更多的營養素，營養不良，血糖不穩。
過去認為少吃脂肪就能減肥，其實恰恰相反。正是低脂高碳飲食刺激胰島素分泌，造成和加劇血糖波動、營養素缺乏和胰島素抵抗，從而導致肥胖。吃糖或澱粉後，血糖先升後降，像過山車，兩個小時後血糖進入低谷，你覺得飢餓，又想吃糖或澱粉類食物。胰島素抵抗會使你的肌肉細胞無法有效燃燒和利用血糖，你缺乏能量，動不了。結果，你吸收的熱量增加，輸出的熱量減少，入超的熱量變成體脂肪儲存起來！
傳統的減肥法，無論是少吃多拉化學法，還是低脂低熱飲食法，只能使你的營養狀況雪上加霜。不管是限制脂肪的攝入，還是阻止脂肪的吸收，都會造成必需脂肪酸、脂溶性維生素（A，D，E）、維生素B12和肉鹼的缺乏。你會皮膚乾燥鬆弛，脂肪燃燒效率下降，變得更肥胖，並可能出現「三高」。
要徹底健康減肥，除了吃天然減肥食品外，你需要額外補充營養素。理由有三：第一，由於土壤的日益貧瘠，天然食品的營養素含量越來越不足。第二，肥胖和減肥使你營養倍加缺乏。第三，你需要補充維生素B6和鋅，作為製造胰島素的原料。你需要補充鉻，幫助胰島素控制血糖。你需要補充維生素B族、維生素C和鎂，把糖轉化為燃料而不是脂肪！你需要補充L－肉鹼，幫助把脂肪燃燒！
⑦ 胖的人應該多吃什麼少吃什麼
胖人盡量不要吃一些含糖分比較高的食物，比如常見的有蛋糕和冰激凌，並且還要減少熱量高和脂肪高的食物，飲食要清淡，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，有利於促進腸道的蠕動。過度肥胖會使健康受到影響，除了注意飲食以外，還要加強運動鍛煉，可以到戶外適當的做一些跑步或者是跳繩運動，有利於消耗身體的熱量和脂肪，從而達到減肥的作用。
⑧ 外面的蛋糕甜度過高吃多易發胖，手殘黨一看就會的自製蛋糕做法有哪些
外面買的蛋糕因為添加比較的多容易發胖，我們可以自己在家用電飯煲製作蛋糕，是非常的容易的。一般需要幾個雞蛋和一些麵粉、牛奶和糖就夠了，根據步驟製作也是非常的簡單的，並且製作出來的蛋糕口感一點也不必蛋糕點裡面賣的差。
首先是要准備幾個雞蛋，將蛋清和蛋黃進行剝離，注意一定要剝離的非常的干凈。然後在蛋黃中加入適量的白糖和牛奶以及麵粉攪拌成糊狀。將蛋清放入攪拌機中進行打發，打發的時候分時間段將糖加入，直到達成霜狀為止。最後將打好的蛋霜和蛋黃湖一起進行打發，打發後放入電飯煲裡面，定好時間就可以得到一個香噴噴的蛋糕啦。不僅口感非常的不錯，並且自己製作的，用料和工序都是非常的放心的。
⑨ 胖的人可以吃蛋糕嗎
一定要少吃，蛋糕屬於高熱量的食品，吃多很容易發胖。