① 生酮飲食適合你嗎
你有興趣減肥嗎?你是否厭倦了倡導低脂肪或無脂肪的飲食，渴望吃高脂肪的肉類?你可能正在考慮採用生酮飲食法，這是你的新選擇。生酮飲食法得到了包括哈莉·貝瑞、勒布朗·詹姆斯和金·卡戴珊在內的眾多名人的支持，一直是營養師和醫生們爭論的話題。你想知道生酮飲食對你來說是否安全和正確嗎？
到底什麼是生酮飲食?
生酮飲食有什麼好處?
如果你想知道這種飲食是否安全，它的支持者和那些已經實現了他們的減肥目標的人肯定會同意它是安全的。生酮飲食的好處如下：失去的重量減少或沒有糖峰值食慾，控制癲癇發作控制效果，高血壓患者的血壓正常，減少偏頭痛發作，採用這種飲食法的2型糖尿病患者可以減少葯物的使用癌症患者有一些好處
除了前四種，沒有足夠的證據支持其有效性，也沒有足夠的證據支持其對其他疾病的有效性，因為需要進行大量的長期研究
② 酮飲食的好處是什麼
酮飲食或低碳水化合物飲食是一項飲食計劃，重點關注那些含有大量有用脂肪，足夠蛋白質和很少碳水化合物的食物。數十年來一直存在爭議，因為有人聲稱這些飲食因其高脂肪含量而增加膽固醇並引起心臟病。但是自然，許多科學研究證明，酮飲食或低碳水化合物飲食是健康的，對身體有益。因此，讓我們深入研究科學，將事實與虛構分開，看看酮飲食的好處。
好處3：提高「良好」 HDL膽固醇的水平
高密度脂蛋白（HDL）通常被稱為「好」膽固醇。與「不良」 LDL相比，HDL的水平越高，患心臟病的風險就越低。增加「良好」 HDL水平的最佳方法之一是吃脂肪，而低碳水化合物飲食中包含大量脂肪。因此，健康的低碳水化合物飲食中的高密度脂蛋白含量顯著增加，而低脂飲食中的HDL含量卻僅適度增加甚至下降，這不足為奇。
③ 生酮飲食有什麼好處
生酮飲食的本質是低碳水化合物和高脂肪類的飲食習慣，這種飲食最初是用於治療癲癇病，通過這種飲食習慣可以加速人體內的脂肪代謝，脂肪的中間代謝產物酮體通過二次代謝給人體提供能量，從而達到抑制癲癇的目的。這種飲食方式也逐漸成為現代人減肥人群首選。
要保障人體處於健康狀況，必須要做到合理的飲食，碳水化合物的是人體最重要的能量來源，是其它的營養元素所無法代替的。減肥和塑形的人群可以適當的減少碳水化合物和脂肪食物的攝入量，讓身體達到平衡的狀態。通過科學的體育鍛煉同樣可以達到減肥塑形的目的，這才是最健康最科學的生活。
④ 不生酮減肥，可以吃生酮蛋糕嗎
生酮蛋糕誰都可以吃，沒有什麼限制條件。生酮蛋糕與一般蛋糕不同的地方就在於食材都是滿足生酮減肥的需要，比如說採用的是牛奶，雞蛋，使用的麵粉膨脹不會超過本身體積的1/3。
一、生酮蛋糕很健康
生酮蛋糕和其他蛋糕最大的區別就是沒有糖。所以想吃生酮蛋糕就吃生酮蛋糕，它非常的健康。生酮飲食也是適用於想要減肥的人群，與其他飲食方式最大的區別就是減少了碳水的攝入量。所以一切生酮食品都是可以吃的，不需要太過顧及。
⑤ 生酮飲食是一種怎樣的飲食，有什麼好處
生酮飲食的方式是有很多的，最標準的生酮飲食是低碳水，適量蛋白質高脂肪的飲食方式，脂肪要超過70%，蛋白質要20%碳水化合物要10%以下。這是最標準的生酮飲食。周期性的傷痛飲食就是健身愛好者的飲食方式，一周五天控制碳水，其他兩天攝入很多的碳水，針對的生酮飲食就是高強度的愛好者的需求，平時都是限制碳水的，只有在高強度訓練的時候才會吃一些碳水的食物，高蛋白生酮飲食就是適量的增加，蛋白質脂肪要少對增加肌肉的人來說是非常合適的。我們在生酮飲食的時候可以多吃一些雞肉、豬肉、三文魚、雞蛋、黃油、奶油、堅果、牛油果、低碳水的蔬菜、調味品都是對身體非常好的。但是我們不能吃一些含糖類特別高的零食，必須每天堅持吃早餐，晚餐不能吃夜宵等等許多禁忌。
⑥ 到底什麼是生酮飲食
您必須意識到，人體使用糖原形式的糖來發揮功能。糖中的酮類飲食極為受限，因為它不能攝取足夠的糖分，因此會迫使您的身體使用脂肪代替糖作為燃料。當人體無法獲取足夠的糖作為燃料時，肝臟被迫將可利用的脂肪轉化為酮，人體將其用作燃料，因此稱為生酮。
這種飲食是高脂飲食，蛋白質含量適中。根據您的碳水化合物攝入量，身體會在不到一周的時間內達到酮症狀態並停留在那裡。由於在體內使用脂肪代替糖代替燃料，因此減肥效果顯著，而沒有任何熱量限制。酮飲食應使您的目標是每天從脂肪中獲取60-75％的卡路里，從蛋白質中獲取15-30％，從碳水化合物中獲取僅5-10％。這通常意味著您一天只能吃20至50克碳水化合物。
酮飲食絕對可以有效幫助您減肥。根據最近的一項研究，許多肥胖的患者成功減肥。他們遇到的任何問題都是暫時的。如果您除了肥胖症之外沒有其他任何重大的健康問題，並且在使用任何常規飲食後減肥均未成功，則酮飲食可能是一個可行的選擇。您必須絕對確定要減肥，並准備按規定飲食節食。即使您有任何醫療問題，也可以按照醫生的建議和營養學家的指導進行飲食。
⑦ 生酮飲食究竟是何方神聖生酮飲食有哪些好處呢
生酮飲食會導致腸道細菌發生顯著變化，進而有助於減少炎症。這些發現來自加州大學聖地亞哥分校，那裡的研究人員發現，高脂肪、低碳水化合物飲食產生的酮體可能有助於減少炎症。很多關於生酮飲食的介紹都寫了「生酮飲食能餓死癌細胞」，是因為癌細胞喜歡把葡糖糖作為能量來源，而生酮飲食正好減少了碳水化合物的攝入，所以從理論上說，生酮飲食能夠限制癌細胞的發展是有科學道理的。
糖原儲存會下降，腎臟會開始拋售多餘的水份，另外，隨著血液胰島素水平的下降，腎臟也會排泄過量的納，也會導致水份減少，水份下降可能導致皮膚乾燥，便秘等症狀通過攝入高脂肪、足量蛋白質和低碳水化合物(通常少於50克/天)的飲食，迫使人體消耗脂肪來供給代謝所需能量從而達到減肥目的的飲食。脂肪可以達到每日飲食攝入能量的75%以上。
就是一種低或者沒有碳水化合物、適量的蛋白質和大量脂肪的飲食模式。碳水化合物就是我們吃的含澱粉或其他糖類多的食物，比如根莖類的植物土豆、紅薯，和常食用的米、面、粗糧、雜豆類、粉條、粉絲等等，這些就是碳水化合物。
⑧ 生酮蛋糕怎麼做
生酮蛋糕製作滿足了採用生酮飲食過生日的需求，另外生酮蛋糕做出來的味道要比單獨的食用生酮奶，奇酮餅乾的口感更好，另外在生酮過程中家屬的創意往往可以讓孩子有更多的選擇。
一、准備好所需材料，明細如下：橄欖油 13 g 土雞蛋24g 奇酮奶85ml 奇酮餅干1塊 （300大卡4：1蛋白質：4.33 脂肪：20.8 糖：0.74）
大家可以根據寶寶需要配相應的比例大卡；
二、將奇酮餅干放在碗里壓碎然後將橄欖油、土雞蛋、奇酮奶大約25-30ml，攪拌均勻，剩下的奇酮牛奶熱一下給寶寶。製作生酮蛋糕
製作生酮蛋糕
三、在蛋糕機里塗一層橄欖油大約0.5克（作損耗而且不沾鍋），將攪拌好的材料慢慢倒進蛋糕機里。
四、大約五分鍾美味的蛋糕就可以出鍋了。
⑨ 哪些人適合生酮飲食生酮飲食對癲癇有效嗎
在對患者的選擇上，生酮飲食可有效治療從嬰兒期到成人的癲癇個體。
多年來，人們認為嬰兒在維持酮體並保持生長需求上存在困難。因此，生酮飲食不被推薦給小於2歲的孩子。但最新案例報道表明生酮飲食在6周齡的嬰兒中安全且有效。
事實上，目前已有初步證據表明小於2歲的孩子可能是啟動生酮飲食的理想年齡人群。關於嬰幼兒使用生酮飲食的特定指南已經在歐洲創建。
青少年和成人通常不被考慮為生酮飲食的候選人群，在這類人群中療效數據有限。然而，從那之後，大量的研究表明飲食療法在成人中取得相似的療效。
傳統上，生酮飲食被作為使用2種或2種以上抗癲癇葯物無效的難治性癲癇的「最後治療方法」。然而基於它的療效，共識專家組強烈建議難治性癲癇應盡早考慮使用生酮飲食。
在調查報告中，共識專家組認為在平均使用2.6種抗癲癇葯物失敗後應使用生酮飲食。
生酮飲食的適應症
新修訂指南的一大特點是對生酮飲食的適應症進行了分類。共識專家組認為有多種特定的疾病應在癲癇治療病程的早期使用生酮飲食。
分類為60-70%有效率的疾病，至少有3篇發表論文（至少來自2個生酮中心）一致報道比「正常」生酮治療（40-50%至少發作減少50%）高於20%的療效改善。
共識專家組88%的成員強烈認為，以下7種特定疾病應在治療的早期使用生酮飲食。
及早使用生酮飲食
葡萄糖轉運子1缺乏綜合征（Glut-1 DS）
丙酮酸脫氫酶缺乏症（PDHD）
肌陣攣-失張力癲癇
嬰兒痙攣症
結節性硬化症
胃造口術管兒童
Dravet綜合征
同樣地，一些生酮飲食報道有效的適應症，但不清楚高於40-50%有效率，未特定歸類到這個修訂指南中作為「適應症」。
另外，單個中心或在一個出版物中報道高療效的適應症，也未歸類為這個修訂共識的適應症。例如，有研究報道Lennox-Gastaut綜合征中51%的患者發作減少50%以上，但這種疾病目前列在表2中作為療效適度的癲癇疾病。
生酮飲食是兩種獨特大腦能量代謝疾病的首選療法：Glut-1 DS和PDHD。
在Glut-1 DS中，葡萄糖通過血腦屏障轉運受損，導致癲癇發作（多種類型），通常與發育遲緩和復雜的運動障礙有關。在PDHD中，丙酮酸不能代謝為乙醯輔酶A，導致線粒體疾病伴乳酸中毒、癲癇發作和嚴重的腦病。在這兩種疾病中，生酮飲食提供酮體並繞過代謝缺陷，作為大腦發育的替代燃料。
⑩ 生酮飲食真的健康嗎
生酮飲食不健康
首先我們先了解下什麼是生酮飲食?
這種高脂肪、低碳水的供能方式，一開始被用於治療癲癇，尤其是兒童難以控制的癲癇發作。
它對帕金森和阿爾茲海默病等腦部疾病也表現出了潛在的益處。 （想要預防阿爾茲海默症的話先去試試地中海飲食多好） 生酮飲食確實能提升飽腹感、控制食慾，從而達到減重的效果，並有助於控制血糖水平。但是，它有一些明顯的副作用，比如大量脂肪攝入而維生素礦物質缺乏可能帶來的炎症反應、膳食纖維的缺乏導致的便秘、肝腎負擔的加重，甚至大量紅肉的攝入可能增加心血管疾病和結直腸癌的風險。 總之生酮飲食需謹慎。