A. 冬天胃口好 怎樣吃才能不長胖
養成7個健康飲食小習慣 養胃又苗條冬天怎樣吃才能不長胖1、燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生苯並芘等致癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。2、吃火鍋後喝點酸奶火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。3、飯後喝大麥茶或橘皮水消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。冬天怎樣吃才能不長胖4、吃方便麵後吃水果進食方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。5、吃蟹後，喝生薑紅糖水蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫葯學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。6、潤肺止咳，飯後吃個柿子潤肺止咳，飯後吃個柿子。庄乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。7、吃得太油膩喝杯芹菜汁吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。下一頁：火鍋怎麼吃不胖？聚會沒HOLD住嘴怎麼辦？>>>吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！冬天怎樣吃才能不長胖1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人將蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。紅肉是每個人吃火鍋的重點「欽點」對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人「後患」。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，致胖率很高。而雞胸肉是紅肉、白肉內熱量最低的肉類，雖然吃起來干澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因為它們的熱量非常驚人。3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形態豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都為了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超標！吃冬粉、蒟蒻容易有飽腹感，冬粉的熱量比飯和白面的熱量低，是營養師建議的火鍋食材。4、配菜--拒絕：豬血。歡迎：菇類、蘿卜、小白菜。別以為這是豬血不是豬肉熱量就少很多，實際上，豬血的熱量也將近100卡，不知不覺就攝入了過多熱量。菇類、蘿卜、小白菜燉的湯，味道鮮美。菇類還容易讓人有飽腹感，熱量又低，用以保持身材真不難。朋友聚餐沒hold住嘴 事後該怎樣補救和朋友、同事聚餐，經常一不留神就吃多了，而且總是吃各種重口味大餐，容易在體內積累毒素導致發胖，這個時候該腫么辦？教你暴飲暴食後的補救妙招！冬天怎樣吃才能不長胖1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火--吃過這些食物後最好飲用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、或者淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥都是不錯的選擇，能清涼解火。2、西式快餐、烤肉，燥熱生濕--餐後來份綠豆海帶湯，或者龜苓膏、蘆薈，幫助清熱祛濕。3、甜膩的蛋糕，生痰生濕--吃蛋糕最好配上獼猴桃、山楂，或者來杯薏米水，有效祛濕化痰。
B. 吃了火鍋吃什麼不會長胖
吃了火鍋吃什麼不長胖，吃了火鍋可以多加運動，這樣就不會長胖。
C. 吃完蛋糕後應該吃什麼可以防止肥胖
喝茶
第一種：生普洱
第二種：鐵觀音
要濃
第三種：杜仲和荷葉1比2
ps：避免下午6點以後喝，開水沖泡
絕對去油膩
D. 吃完火鍋以後應該吃點什麼減肥
吃什麼火鍋能減肥?吃火鍋減肥專家有三招。
吃火鍋前最好吃前先喝小半杯新鮮果汁，接著吃蔬菜，然後是肉。這樣，才可以合理利用食物的營養，減少胃腸負擔，達到健康飲食的目的。
一
吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。
二
盡量選擇新鮮食物，少用加工品，如：餃類及丸類的油脂及鹽份高，應減少攝取。
三
調味料以低油、低鹽為主。若注意鍋底的熱量如麻辣鍋1840卡，日式涮涮鍋300卡，並善用以上原則，必定可以渡過一個沒有負擔的火鍋時節。
吃什麼火鍋能減肥?飯前飲料可選用：
①蔬菜汁、乳品和植物蛋白飲料：如酸奶、杏仁露、椰汁、涼茶等，適合有慢性病的人和老年人。
②果汁飲料：含有豐富的有機酸，可刺激胃腸分泌、助消化，還可使小腸上部呈酸性，有助於鈣、磷的吸收。但控制體重的人和老年人、血糖高者要注意選用低糖飲料。
吃什麼火鍋能減肥?火鍋並不是增肥的烹飪方法，真正需要注意的是吃的量和裡面的食物，只要不是高脂高熱的食物，其實煮出來的食物對於減肥是最好的。
E. 減肥期間吃火鍋吃什麼菜不發胖
第一個就是金針菇，雖然很多人都說吃了不消化，但是它只特別有營養的，尤其是對於人的身體有一個很好的作用，一些腸胃不好的人，是他也可以有一個治療的作用，尤其是在吃火鍋的時候，加上它會特別的好吃。吃起來也很有嚼勁兒，在鍋裡面煮一下，然後粘上蘸料，味道可謂是十分的美，這也是許多人出去吃的時候必點的，不僅便宜，而且他還不長胖。
另外一個就是紅薯粉絲，這是許多人學的一道菜，但是如果把它放到一個特別辣的湯裡面，它會更加的辣，如果是特別喜歡吃辣的話，可能會對這一道菜特別的喜愛，不然一般的人是受不了的，所以他最好的吃法就是把它放到清湯裡面，然後加上你喜歡吃的，放到嘴裡面，會感覺特別的爽，而它吃了也不會變胖，所以也是許多人必點的一道菜。
F. 吃火鍋後吃什麼不長胖
吃火鍋後吃香蕉。吃蘋果。都是不會長胖的。這兩樣都是消脂的
G. 吃完烤肉吃什麼不會發胖
1、吃完烤肉之後喝酸奶不發胖。
酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。吃完燒烤了身體攝入過多的熱量，喝酸奶能夠減少脂肪囤積，不僅不發胖還能幫助減肥瘦身。
2、吃完烤肉之後吃香蕉不發胖。
香蕉不僅能夠幫助抑制燒烤中含有的致癌物質還能夠幫助潤腸通便，促進身體毒素的排出的同時，腸胃的加速蠕動也能夠幫助消耗更多的熱量，幫助減肥瘦身。
3、吃完烤肉之後喝芹菜汁不發胖。
芹菜汁不僅能夠幫助解除吃燒烤時的油膩感，還能夠幫助清腸胃，芹菜汁中含有的豐富的纖維素能夠加速腸道蠕動，幫助排毒的同時也能夠幫助洗刷腸道內的脂肪。
4、吃完烤肉之後喝綠茶不發胖。
綠茶能夠在一定程度上幫助分解毒素，還能夠幫助預防吃完燒烤後身體出現的上火。喝綠茶在幫助清除積聚在體內的毒素的同時還能夠幫助清脂，有效預防吃燒烤後出現的肥胖。
H. 要想體重不過百，有哪些美食碰不得會長肉呢
要想體重不過百，這7種美食碰不得，比吃肉還長肉，很多人都在吃
夏天越來越熱，大家的衣服越穿越少，肚子腿上的贅肉都無處可藏了，因此許多人都走上了減肥的道路。畢竟哪個女人都羨慕那些體重不過百，身材苗條的小姐姐，可是減肥除了要動起來以外，我們也是要管住嘴的。
第七種：速凍水餃
雖然說速凍水餃吃起來特別的方便，並且價格也便宜，幾塊錢就能填飽肚子。可是這速凍水餃真的不適合多吃，減肥期間不適合多吃，不減肥的朋友也最好少吃。因為這些餃子的麵皮大都是麵粉和膠質做成的，裡面的肉餡以及素餡都沒有安全保障，既不衛生，還存在健康問題，並且裡面用到的油也大都是一些地溝油，所以還是少吃為妙。
I. 吃完蛋糕後吃什麼不易發胖
吃蛋糕不發胖的技巧
1、吃蛋糕時配合無糖的茶水或檸檬水
蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。吃一口蛋糕，細細咀嚼品嘗，然後兩口茶水或檸檬水，慢慢咽下，能讓蛋糕在胃裡擴大體積，飽腹感上升。
2、吃蛋糕之後一定要配合低脂食物來平衡
鑒於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。 同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B 族維生素。這樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。
(9)火鍋燒烤蛋糕後吃什麼東西不胖擴展閱讀：
5種蛋糕應少吃
盡量不買加氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕上面的「鮮奶」都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
盡量不買酥皮蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，乳酪蛋糕會好一些，因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什麼也沒有。
盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕。蛋糕內外的顏色盡量接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色味道溫和自然最好，那種撲鼻的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
不要追求蛋糕加水果的所謂「健康」效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什麼營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
不必買加了白巧克力片或黑巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負數。
J. 太喜歡吃了，蛋糕燒烤火鍋都喜歡，但是又怕胖
喜歡吃或者能吃是一個好事，喜歡吃燒烤，喜歡吃蛋糕，有寶寶，但是吃是可以吃，只要你加強一個鍛煉，即能吃飽，也能鍛煉，這是一個雙贏的問題，你可以加強鍛煉身體，鍛煉身體