『壹』 吃雞蛋糕可以補充蛋白質嗎，多吃對身體有什麼影響
雞蛋糕糖分很多的，吃多了容易發胖吧。。。想補充蛋白質倒不如直接吃雞蛋或者肉類比雞蛋糕要多
『貳』 每日一個雞蛋可以補充什麼營養對身體有什麼好處
1.補充蛋白質
我們都知道，蛋白質是人體必要的營養物質之一，沒有蛋白質，相信很多人體必要的功能都沒有辦法完成。而雞蛋富含非常豐富的蛋白質，在補充營養這方面肯定是非常棒的。另外一方面由於雞蛋製作非常簡單，同時也是很容易取材的一種食物，所以人們日常食用也是很方便的。
2.增強抵抗力雞蛋
雞蛋富含非常豐富的蛋白質，可以幫助我們增強抵抗力，對於一些在臨床上常見的疾病，比如說一些慢性消耗性的疾病，在蛋白質充足的情況下和蛋白質缺乏的情況下會有明顯的差異，特別是在疾病的癒合和康復期間，很明顯，蛋白質補充充足的病人，對一些疾病的抵抗，以及在疾病後期的癒合和康復方面都明顯要優於那些蛋白質不足的人群。
3.補充微量元素
雞蛋不僅含有一些有用的成分，同時還含有一些微量元素，比如常見的鐵元素，對於一些經常有一些貧血的人群而言就有很好的好處，特別是缺鐵性貧血，若是經常吃雞蛋，是可以預防缺鐵性貧血的發生了。
4.
保護視力
雞蛋含有的玉米黃素這種物質可以很好的增強眼部的新陳代謝並且只有恢復視神經的功能，對視神經的損傷有很好的作用，所以在長身體的時候吃上一個雞蛋，不僅能夠提高抵抗力，而且還能夠保護眼睛，可謂是一舉多得。
『叄』 多吃雞蛋可以補充什麼
理想的營養庫：雞蛋曾被認為是自然界對人類的一個「奇跡般」的饋贈-----它不僅是人類已知的最古老的食物之一，且是最完美的食品之一。
雞蛋含有蛋白質，脂肪，卵黃素，維生素A，維生素E，大部分B族維生素，鐵 鈣 磷 鉀等人體所需要的礦物質，僅僅維生素C較少，故被人們稱作「理想的營養庫」
完全蛋白質模式：雞蛋的蛋白質包含所有的氨基酸，且其氨基酸模式非常適於人體消化吸收利用，營養學家稱之為：'完全蛋白質模式「其生物評價評分[BV]更超過90分，在各類富含蛋白質的食物中位列榜首。
雞蛋還是僅僅次於魚肝油的維生素D的豐富天然來源。
蛋類的蛋白質含有極豐富的必需氨基酸，而且組成比例非常適合人體所需，在人體內利用率可達95%以上，因此雞蛋是營養較全面的天然食品
雞蛋中的卵磷脂被消化後i，可以釋放出膽鹼，膽鹼進入血液，很快就會到達腦內，有增強記憶力的作用
『肆』 長期早起吃一個雞蛋，可以補充身體的哪些元素
我覺得可以補充維生素，鈣，鋅，鎂，鐵，鉀等一些營養元素。
『伍』 吃雞蛋補什麼
雞蛋可以補充人體的卵磷脂蛋白質，還有許多其他的人體需要的成分
『陸』 雞蛋可以補充什麼營養
它擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6。這些營養都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用。
『柒』 雞蛋羹對什麼補氣血
和紅棗、桂圓一起吃很好
『捌』 雞蛋怎麼樣吃最補那個呢。
雞蛋做雞蛋糕就很補的，或者也可以加幾粒枸杞也是不錯的。
蒸雞蛋羹：
【食材】：雞蛋3個、食鹽少許、幾乎不燙手的涼白開小半碗、肉醬少許、香油少許、生抽一點點；
【具體做法】：
1、准備大碗一個，將三個雞蛋打入碗中，用筷子將碗中的蛋液輕輕的攪打均勻，如果沒有攪打均勻，蛋液黃白相間，蒸好的雞蛋羹賣相就會差很多；
2、攪打蛋液的時候，不要轉圈，需要橫向或者縱向的攪打，一定要輕輕的，從開始就盡量避免攪打出過多的氣泡；
3、蛋液中加入的溫水的量，決定了蒸好的雞蛋羹的鮮嫩程度，水越多雞蛋羹也就越嫩，但也不能太多，大約是3個雞蛋150克-250克的溫水，也可以按照1份蛋液2份溫水的比列來添加，如果喜歡吃干一點的雞蛋羹，類似果凍那樣的，溫水的量就稍微少一點；
4、蛋液中放入150-200克溫水之後，放入小半勺的食鹽，食鹽大約2克左右；
5、蛋液中加入溫水和食鹽後，需要再次用筷子輕輕攪打均勻；
6、蒸好的雞蛋羹香嫩細滑無蜂窩的竅門是，將蛋液過篩，過濾掉氣泡和浮末，之後將蛋液通過網勺，分別裝入2個小碗之中，上鍋蒸好之後，就是一人份的蒸雞蛋羹了；
7、過濾之後的蛋液，如果表面還有稍許的氣泡，可以用湯勺將其舀出即可；
8、蒸鍋中的水燒開之後，將蛋液分別放入蒸鍋，在蒸雞蛋羹的過程中，如果蒸鍋中蒸汽太大，就會使蛋羹出現蜂窩，使其鮮味下降；
9、想要蒸好的雞蛋羹表面光滑，好像鏡面一般，最後的辦法就是在蒸制的過程中放氣，不要將蒸鍋蓋嚴，放一根筷子，留一點縫隙，邊蒸邊跑氣，小火蒸10分鍾即可；
10、小火蒸10分鍾，又嫩又滑的蒸雞蛋羹就做好了，按照個人的不同口味，在食用前，放入少許的香油、生抽、蔥花，或者放入少許的肉末醬，都是非常不錯的選擇；