A. 吃什麼東西可以減肥
第一：要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以。
第二：多運動，要有早睡早起的習慣。
第三：建議夏天跑步，不僅可以增強體質，還可以適當的減肥，最好是在下午跑。
第四：現代人的身體營養過剩，要多吃粗糧，像北方產的莜麥方便麵，
蕎麥方便麵，都是非油炸、低脂、低糖、無色無公害的食品!
目前我正在進行一個計劃，是我的閨蜜告訴我的
一個多月輕輕鬆鬆瘦了22斤，
可以去試試 方法再下面的截圖里
圖片有點小，點一下就放大了
B. 有減肥也可以吃的蛋糕嗎
試試酸奶蛋糕吧，無油低糖，只需要酸奶和雞蛋就可以，操作也比較簡單。准備酸奶200g，雞蛋2個，玉米澱粉15g，然後所有食材攪拌均勻，倒入鋪有油紙的模具中，放入預熱好的烤箱，我用的是海氏K5空氣烤箱，180度烤制40分鍾左右就可以啦。烤箱是高清LED屏，到時候隨時可以了解烘烤狀態，另外有隔熱門+雙層門鎖溫設置，也很安全防燙，對家裡小朋友比較友好。
C. 減脂吃什麼最快呢
減脂吃什麼最快呢？
豆腐
豆腐中富含蛋白質是豆腐能夠減肥的重要原因之一，而且豆腐當中含有大豆卵磷脂，有防止多餘的脂肪堆積的功效。豆腐中不含任何膽固醇，非常適合高血壓、高血脂、高血糖的人食用。要想降低血壓和血脂，豆腐是餐桌上必不可少的一道佳餚。豆腐是一種很好的減肥食品，卡路里低並且含有豐富的營養。豆腐中含有多種微量元素可以改善人體的記憶力和集中力還能抵禦老化以及身體其他疾病。它之所以受到減肥人們的喜愛，除了它的健康功能外，最重要的一點是，它能夠改善人體的脂肪結構，並且豆腐是低升糖食物，能夠降低身體糖份，有效控制脂肪。
蝦營養豐富能減肥又護心，蝦是一種無脂肪、高蛋白，營養豐富，熱量也偏低的健康食品。一般10隻蝦的熱量約200大卡，對於減肥瘦身的人吃蝦也是控制熱量的好食物。海蝦性溫，味甘，歸腎經。中醫認為蝦有補腎壯陽、開胃之功效，對食少乏力、脾胃虛弱、腰膝酸軟等症狀大有裨益。
D. 吃什麼減肥最快
你幾個月或者幾年長出來的肉，突然掉了你會覺得舒服嗎，
你的身體不會答應的，要慢慢來，不能急的。需要堅持的。
可以在吃飯上著手改變的：
1.晚餐時間要有合適的安排，要在7點之前吃過晚餐，這樣在睡覺的時候可以消化完，肚子里在晚上也不會有多餘的積食。
2.晚餐不吃過於油膩的、辛辣、澱粉量高的食物，例如：油炸的、辣子雞丁、火鍋、紅薯、土豆等。3.可以吃些容易消化的食物，魚類、煲湯喝湯、主食少吃。晚上8點以後不要再進食了，可以喝些酵素，妙興堂的挺好，水果蔬菜發酵出來的，掏寶有的。你要拒絕夜宵，如果餓的忍不住就吃個蒸熟的蘋果，不要吃香蕉和葡萄。
4.晚餐後不要坐著，最少站立40分鍾後再坐，或許你可以出去散散步，不是快速步行。
5.早起喝杯溫開水後慢步行走，早餐必須吃，可以多吃個雞蛋，讓你上午運動有力氣。上班離得近的話可以慢步走過去。
6.午餐吃的跟平時一樣，少吃細糧比如面類食物。
不建議吃或者少吃的食物：
油炸類的，薯條、炸雞、漢堡等，熱量高
罐頭，水果罐頭，肉類罐頭
腌制食品，鹹菜，泡菜
加工肉類的，香腸，臘腸，培根
奶油製品類的，蛋糕，夾心餅干
膨化食物，方便麵，薯片，鍋巴
冷凍甜點，冰激凌、雪糕、
蜜餞，果脯、話梅、
燒烤，烤肉、烤蔬菜。吃一隻烤雞腿相當於你抽了5支煙。
E. 吃什麼脂肪燃燒最快
如果想要燃燒脂肪，可以選擇以下幾種食物：
1、黃豆
黃豆含有大量的蛋白質，是非常理想的減肥食品。美國伊利諾伊大學的一項研究發現，大豆蛋白與體重的減輕有著非常緊密的聯系，這是因為它們有助加快脂肪燃燒，從而達到減少體內脂肪堆積的瘦身功效。
2、葡萄柚
葡萄柚飲食法是非常流行的一種減肥方法。當然，我們不推薦單一食品飲食法，可是，葡萄柚的減肥功效還是不可以忽略的哦！研究發現，每天食用2個葡萄柚就能達到更好的減肥功效。這是因為葡萄柚所含的果膠不僅能增加飽腹感，還是加快脂肪消耗的重要營養成分。
3、茶療巧克.茶
現代人生活節奏快，工作壓力大， 加上環境污染等因素，極易出現免疫力下降、疲勞、「三高」等亞健康狀態。「品茶者，獨品得神」，一人品茶，能進入物我兩忘的奇妙意境。兩人對飲「得趣」，眾人聚品「得意」，茶的心理功效成為保持人身心健康的靈丹妙葯。如古方巧克、茶，消脂怡神，加速脂肪的代謝，瘦的同時還可以滋養肌膚，從內到外深層調養，養成易瘦體質喲。
4、櫻桃
櫻桃不僅是美味的代言詞，還是非常不錯的瘦身水果之一。櫻桃所含的抗氧化劑能幫助維持體內肌肉的質量，有助加快新陳代謝和脂肪燃燒，是減肥者非常 完美 的減肥水果選擇。
5、酸奶
酸奶是女性歡迎的一種飲品，不僅僅是由於它的美味，當然還因為它的強大減肥功效。酸奶中的鈣結合到胃腸道的脂肪，能有效減少脂肪的吸收，增強代謝率，還能加快脂肪的燃燒，是減肥者不可缺少的瘦身飲品。
6、鱷梨
鱷梨是高脂肪的水果，但其實它所含的脂肪主要是非常健康的不飽和脂肪酸，是人體所需的重要營養物質，也是加快燃脂的主要營養成分。研究表明，每天食用一個鱷梨能減少脂肪攝入40克，這跟鱷梨帶來的飽足感有很大的關系。
7、杏仁
杏仁有助維持體內的血糖水平，能延長飽足感，是飽腹食品的最佳選擇之一。少吃多餐是減肥的關鍵，而餐間適量食用一些杏仁則能幫助你減少脂肪攝入，而它所含的不飽和脂肪還能同時幫助你加快燃脂哦！
8、沙丁魚
這些可愛的小魚是非常理想的減肥食物，它們所含的ω- 3脂肪酸能充分降低你體內的瘦素，加快新陳代謝。當然，這些都不是泛泛而談的，因為以魚類為主食的日本人是地球上最瘦的人群，而沙丁魚就是便宜又瘦身的美食哦！
9、土豆
土豆是評為最能增加飽腹感的低卡主食。而減少飢餓感就是減少熱量攝入的關鍵，減少熱量攝入，也就自然達到體重減輕的目的啦！另外，土豆所含的大量蛋白質也是能增加脂肪消耗的一種營養物質呢！
F. 哪種蛋糕適合減肥的人吃
青草蛋糕一般暖羊羊的最正宗，還有助於減肥