① 山西陕西三日游攻略陕西旅游攻略三日游最佳路线
1.陕西旅游攻略三日游最佳线路
榆林位于陕西省最北部，黄土高原和毛乌素沙漠的交界处。是国家历史文化名城，历史悠久，旅游资源得天独厚。文物古迹遍布玉林及其周边地区，有大小古遗址、古城堡、古寺建筑100多处：有仰韶文化、龙山文化遗址，有西北最大的道观佳县白云山，有高原要塞北台镇等。其中中国最大的沙漠淡水湖神木红碱淖，陕西最大的摩崖石刻群红石峡，处。玉林主要景点：红石峡、李自成宫、江s庄园、白云山、统万城遗址、红碱淖、路祥寺、蒙恬墓、明长城、镇北台、玉林大学、代兴寺、青云寺、齐王寺、凯歌楼、杜斌丞纪念室、新明楼、白云寺、万佛洞、伏书墓二郎山。
字体你好
陕西作为文化旅游大省，还是有很多好的旅游景点的。如果你喜欢历史，你我来对地方了，因为除了文化遗产，陕西可能什么都不缺。
这里给你推荐一些好的景点是很容易的。你可以去看看。
华山，陕西博物馆，华清池，兵马俑，甘陵，大雁塔，法门寺，黄帝陵等等。
这些景点都是板块自己经过的，应该都算是比较好的景点。至于战略，事实上，它并没有对盘子来说似乎没有必要。只要天气好，你就不害羞，其他的其实都不没关系。
最后，如果你对中国古代服饰感兴趣，你可以参观我们位于西安的潘子女人广场安。毕竟，这当你来到一个以历史文化为主要焦点的旅游城市时，拍一张历史主题的漂亮照片是非常好的(你可以在拍照后离开，后期的照片可以邮寄回家给你)。
期待您的光临或咨询，谢谢。
2.陕西旅游攻略3天
三天就可以游览南京，这也是我最后一次游览的经历。
从厦门高旗机场乘D1早班飞机到南京禄口国际机场，飞机到得早，坐机场大巴到市区，大概20-30元。第一站是入住酒店，稍作休息，开始新的一天的旅行。提前看攻略，预约中山陵。微信官方账号可以直接预约。乘出租车去中山陵。其实坐地铁也很方便。后来，我办了一张地铁卡。我只打车到了中山陵的底层，走上去的时候也是自我欣赏。附近还有其他公交车和其他直达车。在中山陵逛了一会儿，拍了照片，就下去了。它挺高的，哈哈。沿路的梧桐树非常漂亮。如果你下来，你可以在附近买到很便宜的蛋糕，比如梅花蛋糕和红豆蛋糕。然后我就回酒店了。晚上出门去夫子庙，逛秦淮河，看雨花石，各种小饰品。夫子庙和晚上的秦淮河真的很漂亮。最后回到酒店，吃了晚上的猪血粉丝汤，很满足，很好吃。最后，洗个澡，睡觉。
我一直睡到8点钟在D2，然后出去吃汤包和混乱附近，并开始第二天的旅行。去了南京大学和附近的先锋书店五台山总店，是一个旧仓库改造的。十字架也是一个标志，还有一张票夹。信里写了一个爱情故事，正好遇到有人在拍戏，都是大学生的样子哈哈。之后去附近买了奶茶，然后去南京师范大学逛了逛，红色阁楼楼，休息了一下。下午我开始参观凯瑟琳广场。这个地方特别适合拍照，还有很多可爱的大娃娃。之后又去了古吉明寺，10元的门票有三支香。我虔诚地许愿。它玄武湖。小圈子后，它非常舒适，湖也很大。后来去附近吃了金陵汤包的鸭血粉丝汤，还有汤包。味道超级正，感觉比以前好吃。晚上回到夫子庙边的酒店。
D38点起床打卡结账。吃完早饭，我忘了去老门东。它很复古，适合拍照。我午餐喝了鸭血粉丝汤。一定要吃哈哈哈。下午去了颐和路，看到有几对情侣在拍婚纱照，还有先锋书店，就去休息了。之后，我坐公交车去了地铁站。南京的公交车真的很猛，急刹车，哈哈哈。去地铁站然后去机场非常方便快捷。最后飞机起飞的时候耽误了一个多小时，不过整体旅途还是很开心的。此外，机场的东西真的很贵。我12点到达厦门。晚上打车回家，结束了我的旅行。这里s到我三天九万多步，断腿哈哈。
3.陕西旅游攻略三日游最佳线路图
行驶路线：全程约179.5公里。起点：宝鸡市1。宝鸡市区驾车方案1)从起点出发往正西，沿行政大道行驶1.1公里，过左侧宝鸡教育中心约120米，左转进入大庆路2)沿大庆路行驶2.2公里，进入斗中路3)沿斗中路行驶480米。左转进入2号坡道。沿匝道行驶1.4公里，直行进入连霍高速3。沿连霍高速行驶150.3公里，右转进入阿房宫立交4。沿阿房宫立交行驶660米，过阿房宫立交约620米，直行进入西安一条环形高速公路。在西安的驾驶计划沿着西安开车一环高速公路全长16.9公里，横贯西部。南三环出口/昌安区，右转，进入昌一个立交桥。2)沿昌互通立交为1.2km，跨昌一个立交，直行进入常一条南路。3)沿昌安南路1.3km，直行进入北昌一条街道。4)沿着北昌一条2.4公里的街道，直行进入昌一条街道。5)沿昌南路行驶。一条310米长的街道，然后进入青年街。6)沿着青年街行驶200米
4.陕南三日游最佳线路
划分陕西景点。
自然景观：世界第一危山华山位于陕西省华阴市。你可以去西安安一天，在华阴市吃午饭，晚上开始爬山，第二天早上在山顶看日出，然后去南丰、西峰跑一圈。
壶口瀑布，九月正好是陕西的雨季。此时壶口瀑布的水流最大。可以带个一次性雨衣，找个晴天。它it’很远，所以要花两天时间。
太白山，第一天一路爬到圆天，住了一夜，第二天一早起来去仙台看日出，不过九月还是有点冷，要多带点衣服。
文化：兵马俑、华清池、骊山一脉相承。坐306路公交或者地铁到华清池，然后是骊山，最后是兵马俑。
甘岭、昭陵、茂陵、马尾驿、袁家村之间的线路，就是去参观这些历史名人的陵墓。
5.陕西境内三日游最佳线路
踏上西安街头之旅一；一个
1:黄陵和壶口(2天)格头来。
游览黄陵后，走210国道，在富县石佳平转309国道，一路向东。国家的
从西安出发的单程旅程安到潼关是，用时1.5h，60元一次交费。西安安环路、西通高速都是高速公路，沿途大车多，要注意安全。路面比较好开快车，时速可以跑到140以上。目前还没有发现测速。跳洋头
潼关-巩义东单程是276，用时2.5h，120元一次交费。连霍高速都是高速公路，大车多，要注意安全。路面T好开快车，时速能跑到150以上，限速50-100。一路上都有测速。莱阳头条
巩义东-文县距离23约20分钟。黄河大桥10元全是省道，3级路面。车流量很大，注意安全。头条来样
文县-焦作走3016分钟在温焦高速一次性交费15元。几乎没有车，可以冲。焦作-云台山50KM，需要1h。是市区城市道路的3级路面。交通很拥挤，所以开车要小心。羊头来
或者走洛阳东到二广(济源)-吉焦(焦作)，走全高速-云台山莱阳头条。
3:青木川投莱阳
包高速-眉县-太白-江窝子-G316-石门水库-保和镇-勉县-G108宁强方向-列金坝乡土官铺、余家嘴叶G108-戴家坝-阳平关-燕子砭-安乐河-广平河右转-青木川(早上7:00起
4.老县城莱格头条
西湖高速-107省道(环山公路)-马肇-黑河森林公园-后樊子-老县城，建议游玩两天。莱阳头条
5:商南荆紫关来哥头条
西安安-蓝田-商洛-冯丹-商南(312国道)-香河-白浪-荆紫关-小斗岭-商南-冯丹-商洛-杨峪河-林岔河口-秦岭口-红岩寺-凤凰-孝陵-石瓮-柞水-霍光街(210国道)-霍光街
6:宁陕木材王国森林公园巷头
street-jiangkou-26范峪口-霍光(签名-35王牧
岳屏-王牧森林公园(杨斯乡)莱阳头条
全月台路21km林间小路13km，全长34km，耗时3h，不付费，不JCSS，呵呵。羊头来
1.路况：全部碎石路/土石路18km3.5km，13.范姜路林间小路莱阳头条
岳麓路21km/耗时2h:碎石/土石路较多，路面较窄。有些地方只能有一辆车通过，所以过往车辆一定要避免慢行；路面上有许多突出的大石头，所以我们小心地爬行着底盘。其中前11km，沿途岔路和矿区(钼矿)多，运矿石的大车多，注意路上锋利的碎石伤胎。通过3.5公里翻腾路的汽车必须靠路的一侧路肩慢慢骑行。整个路面凹凸不平，全程只适合大车和拖拉机行驶；开SUV小心翼翼也能过；驾驶经验不足的建议放弃。莱阳头条
林区小路走13/1h，多为碎石路面，多尖锐小石子，控制车速以免伤胎；连续翻山越岭，小心陡坡路面松软；三次穿越4~6m宽的无桥河道，2006年8月中旬一天局部暴雨后，两处水深约100~250mm/。涉水河路面采用直径约100~300mm的卵石铺设，过河前必须进行检查或整修。头条来样
雨天过后3.5km路面翻浆，尤其是大车碾压压力更大，水通过河道上涨。建议谨慎前往或者走柞水镇安绕行/估计要多走250km左右。莱阳头条
7:何阳洽川，党家村来哥头条
走西玉高速(2小时)到合阳-方镇-洽川-合阳-韩城-党家村莱阳头条西高速入口北侧。
8:天水市麦基山区赖阳头陇县关山牧场
武功-扶风-岐山-凤翔(开始进山)-千阳-陇县(出省道转东南宝田县道)-关山大草原。莱阳头条
9:温泉湖、安康、莱阳头、南宫山脉地带
20国道风雨口有一个很好的肉
自驾路线，从西安出发安，走西兰高速，然后走高速，经商洛到。这是312国道。然后走丹珠(冯丹-竹林关)路到商南县石柱河乡，再向南拐到金丝峡专用路！敬金丝峡。漂流的朋友最好不要在冯丹漂流，这里人多又没什么新鲜的。漂流到金丝峡口在这里探险，海浪能冲7.5公里。然后它深入峡谷20公里。它it’最好坐这条线，车少，比从商南来回少80公里。但是这个一线加油站没有93号汽油，应该是在冯丹加的。(最近丹竹路好像有点问题，可以去商南)莱阳头条
13:平凉崆峒山来哥头条
咸阳-礼泉-乾县-永寿-宾县(大佛寺)-长武-泾川-平凉跳来头
你可以在中午2点左右到达。莱格头条
14:鄂尔多斯沙漠莱阳头条(第四)
西铜高速公路-黄桐高速公路-黄陵G210-延俺(据说是阎一条高速公路国庆通车)-安塞高速到靖边高速-靖宇高速-豫蒙高速，莱阳头条
15:旬邑歌头来
西通高速-三原-G211-旬邑-石门山-耀县-西通一级莱阳头条
16:黄河晋陕大峡谷赖阳头
D1-严安-吴堡，留在吴堡(它最好呆在山西交口，它s方便联系船)头条莱阳
项目：乘船游览山西古渡口、古碉堡；陕西将探秘入情人s谷，沿黄龙溪而上，山顶有古寨山泉；参观吴堡古城，从县城到古城5公里。莱阳头条
D2吴堡-延川-涂刚乡-干坤湾，入住程潇村莱阳头条农家乐。
项目：拍摄黄土地的窑洞、民俗，干坤湾黄河日出。莱阳头条
D3干坤湾-延川-延西安莱阳安透透一；一个
17:道化武当三日游头条
时间表，路线：来哥头条
日D1:早上7:00出发，走312国道，经商洛、商南进入河南，在西平镇变道，然后向南。中午1-2:00经湖北省陨石县到达十堰市，然后行驶20公里到达武当山，全程约400公里。开车上山，直奔太子坡、南岩、小芸宫，当晚入住小芸宫。莱阳头条
D2:全天游览武当山金顶等景点，晚上住宿石岩。莱阳头条
D3:十堰古城和三国遗址半天，下午返回。莱阳头条
一、莱格东西南北游的头条
1)毛乌素之旅：榆林到靖边四日游，来哥头条的大漠风光(通万城、大漠、红石峡、镇北台)。
2)寻访黄河：燕三日游安-延川-宜川-黄龙，以黄河为头条(干坤湾、壶口瀑布、溶洞民俗)
3)秀美山川：渭北高原莱格头条旬邑2日游(民俗、石窟、石门森林公园)。
4)状元回访：韩城2日游，韩城古迹文化，党家村明清建筑莱格头条。
5)春季陕南3日游(安康-汉阴-旬阳):阳春三月，看青山绿水，赏遍地油菜花；探索古城，收集民俗，夕阳下的汉江。莱阳头条
6)汉中3天休闲游，逛三国古迹，走石门栈道；莱阳头条
7)西府2天休闲游，逛周公寺、法门寺，吃岐山的臊子面。头条来样
二。渗透秦岭南北的赖阳头。
1)秦岭梁草甸——大庙一日游，高山草甸，可结合徒步。跳洋头
2)周至老县城、清政府旧址、原始森林探险两日游。羊头来
3)太白山2日游，板寺云日出，秋日红叶飞；可以和徒步结合。羊头来
4)柞水凤凰古镇2日游，文化风情游，找一个古老的手工造纸厂，一个老水车；莱阳头条
5)深圳王牧三日游
3)秋季省界红叶3日游。有人描述过，汉中与四川交界处的南江光雾山红叶，美不胜收。莱阳头条
4)黄龙2日游，红叶线，初霜后，树叶红黄相间，层次分明。游览老县城到瓦子街。莱阳头条
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6.陕西省周边三日游攻略
1.秦始皇兵马俑
兵马俑，即秦兵马俑，也简称秦兵马俑，是第一批全国重点文物保护单位和第一批中国世界遗产。它们位于西安临潼区秦始皇陵以东1.5公里的兵马俑坑安，陕西人。
2.西安古老的城墙
西安城墙，也被称为西安安明城墙是中国最大、保存最完好的古城墙。它是第一批全国重点文物保护单位和国家AAAA旅游景点。西安广义的城墙包括西安安唐城墙与西安安明城墙，但泛指西安狭义的安明城墙。
3.华清宫
唐代华清宫是唐代封建帝王专用的宫殿。后来被称为华清池，它位于西安临潼区陕西省安市。山背对渭河，倚骊山之峰而建。规模宏大，建筑宏伟，亭台楼阁遍布骊山上下。一开始，它被命名为汤泉宫后来改名为温泉宫。唐玄宗升级华清宫，又名骊山宫，因位于骊山，故又称骊山宫、灵修宫。清宫始建于初唐，唐玄宗以后达到鼎盛。
4.秦始皇陵
秦始皇秦始皇陵是中国历史上第一个皇帝嬴政的陵墓。它是中国第一批世界文化遗产、第一批全国重点文物保护单位和第一批国家AAAA级旅游景区。它位于西安临潼区以东5公里的骊山北麓陕西省安市。
5.大明宫
明故宫是唐朝的主殿，唐朝的政治中心和国家象征，位于长安安(现西安安)，唐朝的首都。它始建于唐太宗第八年贞观(634)，原名永一座宫殿。它是长安三大宫殿(大明宫、太极宫和兴庆宫)中最大的一座。唐代的一个城市，叫做东内。自唐高宗以来，200多年来，唐朝有17位皇帝在这里处理国事。
陕西名人有秦始皇、贾平凹、路遥、马超、白居易等。
1.秦始皇
统一西安的中国第一个皇帝中国的首都安对中国和世界历史都产生了深远的影响，奠定了中国的基本格局2000多年来美国的政治制度。他被明代思想家李贽誉为千古第一帝。
2.贾平凹
冯丹，陕西人，1975年毕业于西北大学中文系。会员中国人政协委员、陕西省作家协会副主席、人大代表西安安市人民美国国会议员，西安作家协会。小说作者《贾平凹获奖中篇小说集》，《贾平凹自选集》，小说作者《商州》，《白夜》，自传体小说作者《我是农民》等。
3.路遥
路遥(1949年12月3日-1992年11月17日)，原名王卫国，陕西清涧人。中国当代作家。路遥中国的小说大多是农村题材，描写发生在农村和城市之间的人和事。1986年后，第一、二部小说《平凡的世界》出版。1992年，他积劳成疾，写完《平凡的世界》第三部不久就英年早逝。
4.马超
马超(176-222)，本名孟奇，扶风(今陕西兴平)茂陵人，汉将军的后裔，少年成名的马腾之子。曹操多次招募马超入京为官，但都被马超拒绝。然后马腾入京，封魏延，马超引马腾美国军队。
5.白居易
乐天
半价景区
1.陕西省壶口景区：2021年5月19日对购买全价门票的人实行半价优惠。
半票：45元
2.延安干坤湾风景区安：2021年5月19日，在南大门售票处购买干坤湾景区全价通票(80元)的游客可享受半价优惠。
半票：40元
3.汉中石门栈道景区：2021年5月19日汉中本地游客凭身份证享受半价优惠。活动当天加10元，送38元梵高星空美术馆门票一张。
半票：35元
4.翠华山景区：2021年5月19日，在景区售票窗口购买翠华山景区门票可享受半价。
半价票：32元/人
其他优惠景点
1.诸葛古镇景区
5月18日至5月20日，勉县武侯祠前50名预约免费。
预订电话：0916-3298908
预约时间：截止5月17日17:00。
2.郑靖扬过渠风景区
5月19日入园的游客，生日是5月19日，免门票(凭身份证)
3.西安安秦岭野生动物园
限量购买旅行日趣味票59元。
售票时间：2021年5月17日-5月19日上午10点
使用时间：2021年5月19日-5月21日
② 我在网上看到红枣热量很高，最近吃了陕北人送的新鲜红枣会发胖不
是的，高热量的食物有人参、黄芪、龙眼肉、当归、红枣等。红枣是其中之一，你可以用参考下列资料：
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。
2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效
众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？
苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。
苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.
3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.
4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.
5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。
6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.
7.不吃太多饮料:用水代替饮料。
8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。
③ 姹変腑鍗佸ぇ椤剁骇椁愬巺锛(姹変腑鍗佸ぇ灏忓悆涓𨱒¤楋纻)
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凿叉柉鐗硅タ椁愬巺涓绘墦镊锷╋纴閲岄溃鐜澧冧紭闆咃纴链嶅姟鐑蹇冨懆鍒般傜敎鍝佸皬钖冦佷腑椁愯タ椁愪竴搴斾勘鍏ㄣ傚睘浜庢眽涓姣旇缉楂樼镄勮嚜锷╅愬巺銆
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④ 从西安到成都旅游自助游
第一天：西安至成都，历时13小时01分。午餐在车上解决，因为传说中的成都市道路是八卦形，担心市区道路不好辨认，所以要在天黑以前赶到成都。晚宿成都市人大服务中心（总台028-86274881），房间设施齐全，位于成都市中心天府广场西侧西华门街，每晚160元（含早餐）。晚上品尝正宗四川火锅，好吃。 详细行程及费用： 5：26香王立交上绕城高速－7：05眉县收费站下55元，行程143公里――左转驶上姜眉公路汉中方向――8:43太白收费站收费5元，行程76公里――10：08南河收费站5元，行程87公里，再行3公里后左转并入G316――10：30过马道收费站收费５元，行程21公里――11：32到达石门水库收费站还是5元，行程36公里（可在此处用午餐，很多鱼庄，我们因赶路与LP约定返程时享用）――向南2公里三岔口过桥（大车禁止通行，桥看上去很破）右转上G108有路标向勉县方向行进――12：05武侯收费站收费5元，行程27公里――13：29到达宁强，行程89公里（勉县至宁强可走高速路，但建议还是走国道风景不错，还可省50元过路费，且路上基本没有车，可跑90公里以上）――13：45七里坝收费站收费5元，行程6公里，（宁强县在修路转上高速出站口强收5元，没道理）――14：14到达广元收费站领卡，行程19公里――18：27到达成都收费站（之前广棉高速剑阁段没有中间隔离带，路面不好且限速80），行程342公里，收费138元――下高速后沿昭觉寺横路－府青路右转上总府路沿人民路到达西华门市人大服务中心，行程25公里。第一天总行程867公里。 第二天：早餐后，游览青城山、都江堰。杜甫曾曰：“不唾青城地”。青城山上树密林深，空气清新，人称青城天下幽。但五一期间这里的幽静也不复存在了，后山可能要比前山好一些，但可能走的路要多一些，我们决定步行上前山，1小时后在天师洞小憩，喝一杯道家饭店的纯天然酸梅汤（二元），吃一碗川北凉粉（三元），别有一番风味。中午在农家乐品尝青城四绝（白果炖鸡、青城泡菜、道家乳酒、青城山岩茶）外加一些不知名的野菜，米饭是管饱的，不足百元，两个字便宜。下午游都江堰没有看上放水表演，有些可惜，但离堆公园里还是值得一玩的。18：15回宾馆，稍息一会后打车去琴台路仿古街游玩，后去春熙路钟水饺品尝四川小吃。 详细行程及费用： 7：45从宾馆出发，走人民路、蜀都大道至成温立交桥右转上二环至蜀汉路左转过羊犀立交桥上成灌高速――8：48到都江堰收费站收费20元，行程53公里――左转有路标上青城山，行程17公里，停车费10元。门票90元/人，索道下山30/人，船5元/人，农家乐午餐70元――原路返回有路标去都江堰景区，行程17公里，门票90元/人，停车4元/2小时，观光车15元/人（双程）――17：32下成灌高速，收费20元，行程44公里――18：15沿城内原路返回宾馆休息，行程21公里。 第三天：游乐山大佛、、报国寺、品尝清汤鱼火锅及峨眉雪牙名茶。这一天，天公不作美，下起了大雨，游乐山大佛的人多，光排队下大佛栈道就用了两个多小时。峨眉山有雷，索道停运，晚上又下起了雪，山顶积了两千多人，旅社住满了，只好住乐山。中午品尝清汤鱼火锅，用餐后游峨眉山下的报国寺及未竣工的大佛禅院（气势宏伟，用料考究，韵味十足，听说08年后开放），晚上返回住乐山市中区龙游路西段91号富丽华大酒店，条件不错，每晚200多元，电话08332600655。 详细行程及费用： 8：17从人大服务中心出发沿人民路、蜀都大道左转上一环，行至衣冠庙立交右转上高新大道，行程15公里，8：46领卡上成雅（乐）高速――10：20到达乐山收费站收费50元，行程125公里――再行24公里至景区游大佛，后至富丽华宾馆，之后搭别人车去峨眉山下游报国寺、大佛禅院回宾馆。乐山大佛门票70元/人。 第四天：游峨眉山，品尝农家乐。峨眉山是美的，要用心去体会，只能用一句“峨眉天下秀”来形容。这里普贤菩萨驾象而来，智慧泽万世，金顶向来都是世人所仰慕的。上峨眉的山路景色也非常美，但山路还是比较险要的。 详细行程及费用： 6：37从乐山出发前往峨眉山――6：56高山铺收费站收费8元，行程44公里――7：20峨眉山门收费站，收费6元，行程39公里――8：13至零公里售票处购门票120元/人，行程26公里――8：52到达雷洞坪，停车费15元，行程22公里――步行至索道40元/人――15：23下山，途中农家乐用餐（炒腊肉、雪魔芋鸡块、石磨豆花、山野菜100元）至山门，收费6元――15：44高山铺收费站，收费8元，行程20公里――15：57上成乐高速领卡，行程10公里――17：20下成乐高速收费50元，行程125公里――沿人民南路至宾馆，行程13公里（直接到天府广场）。晚上锦里三国城吃小吃，味道好、花样多、街未尽、已吃饱，每样3～5元，很值得一去，还可以购一些纪念品。 第五天：成都休整，逛街、购物、吃火锅及正宗陈麻婆川菜，行程0公里，市区多单行线、禁左所以打车去的。起步5元，每公里1．4元，里程及计时双收的 第六天：返回西安，中午汉中石门水库吃鱼。 详细行程及费用： 5：26出发――5：54至成绵高速收费站领卡，行程21公里――9：46棋盘关收费站，收费138元，行程332公里――10：08七里坝收费站5元，行程19公里－－11：20宁强至汉中高速（已通洋县），汉中东下，收费40元，行程112公里（走4公里左转上Ｇ108至汉中市直行10公里右转上高架桥转入Ｇ316有近5公里烂路）――12：15石门收费站，收费5元，行程31公里（石门水库农家乐吃鱼70元，鲶鱼32元/斤、草鱼16元/斤）――13：49马道收费站5元，行程33公里――14：08至姜窝子，行程20公里――14：10南河收费站5元，行程2公里――16：42太白收费站5元，行程87公里――18：20眉县收费站10元，行程74公里――18：24眉县西宝高速收费站领卡，行程3公里――19：51绕城高速香王立交下，收费55元，行程149公里――20：06到家，结束此游，行程5公里。 此游一家三口，车辆是03年夏利7131基本型． 总行程：2372公里 过路费：660元 停车费：94元 门票费：980元（含索道、观光车）住宿费：840元油 费：660元 加油：130．96升 5．5升／100公里 购物及吃饭(含小吃)：1000元 费用总计：4234元，人均：1400余元。 建议：自驾出游不赶路的话应尽量多走国道，省钱又能看景；姜眉公路过秦岭，路好走但大车太多且车祸多，易堵车（来回共堵1小时多）。