㈠ 热量最高的食物是什么
1、汉堡：热量456大卡/100g
汉堡是外食常见的选择，其高热量含有肉类油脂以及伴随的可乐等饮料，热量叠加，对体重有不良影响。
2、蛋糕：热量347大卡/100g
蛋糕是甜品中的常见种类，其含有奶油、奶酪和黄油等油脂成分，以及较高的糖分，对减肥者不太友好。
3、方便面：热量473大卡/100g
方便面通过油炸方式烘干面块，油脂含量高，长期食用不仅容易增胖，还可能增加癌症风险。
4、含坚果的酥糖：热量444大卡/100g
酥糖含糖量高，并且加入了热量较高的坚果，成为高热量零食，应适量食用。
5、全脂奶粉：热量491大卡/100g
全脂奶粉通常含糖，碳水化合物含量较高，不利于减肥，建议选择低脂奶粉。
6、曲奇饼：热量546大卡/100g
曲奇饼中含糖量和脂肪量高，多吃会感到甜腻，不利于体重控制。
7、薯片：热量548大卡/100g
薯片含有较多淀粉和脂肪，经常食用会导致体重增加。
8、巧克力：热量586大卡/100g
巧克力脂肪含量高，不含促进消化的纤维素，但适量食用并结合运动，不会引起肥胖。
9、核桃：热量654大卡/100g
核桃虽然营养价值全面，但脂肪含量高，对减肥者不利。
10、奶油：热量879大卡/100g
奶油热量极高，添加其他成分后热量更高，应适量食用。
(1)吃烤肉和蛋糕哪个容易胖扩展阅读：
- 肥肉：高动物性脂肪，易导致脂肪过剩，应避免。
- 鸭蛋：高脂肪和高胆固醇，不利肥胖者食用。
- 桂圆肉：高糖分和高热量，易生痰助湿，应适量食用。
- 猪肝：高胆固醇，肥胖者应避免。
- 薯条：油炸后热量高，应适量食用。
- 葡萄：高糖分水果，肥胖者应控制食用量。
- 碳酸饮料：含糖和气体，不利于健康，应避免。
- 烤肉肠：高脂肪和高钠质，含致癌物，应适量食用。
㈡ 热量最高的食物是什么
1、汉堡、热量：456大卡/100g
汉堡是外食族的爱，而汉堡的热量高，里面的肉油脂也高，而且，吃汉堡的时候人们喜欢配上一杯可乐或其他饮料，如此一来，热量叠加起来，实在高得吓人。
2、蛋糕、热量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一种甜食之一，对于想减肥的人，最好还是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或黄油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分还较高。多吃不利于减肥。
3、方便面、热量：473大卡/100g
方便面的制造多是以油炸方式来对面块烘干的，也就是说方便面内油含量是非常高的，如果长期的食用方便面容易增胖，还会增加患癌症风险。
4、酥糖、热量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且里面多加有热量较高的坚果，如花生、核桃等，这使得酥糖成为了一种高热量的美食，要瘦要美的MM就这么馋着吧，少吃为妙。
5、全脂奶粉、热量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量为35.5%100克，并不有利于减肥。建议如果想通过喝牛奶减肥的话，还是喝低脂牛奶为好。
6、曲奇饼、热量：546 大卡/100g
曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。
7、薯片、热量：548大卡//100g
薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料薯仔，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由薯仔经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。
8、巧克力、热量：586 大卡/100g
巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。
9、核桃、热量：654大卡/100g
尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。
10、奶油、热量：879大卡/100g
奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了。
(2)吃烤肉和蛋糕哪个容易胖扩展阅读
肥肉：由于肥肉中含有多量的动物性脂肪，长久大量食用肥肉后，极易引起人体脂肪过剩储积，加重肥胖，所以已体重过胖的人，应忌吃肥肉。
鸭蛋：鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。
桂圆肉：性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25%。另外龙眼肉干温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多于弊。
猪肝：在每100g猪肝中，含胆固醇量为368mg，比肥猪肉中的含量还高3倍，因此肥胖的人，应忌吃猪肝。
薯条：薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯加一个汉堡包即可，这样的价钱比一个套餐还便宜。
葡萄：性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人，切忌多食。除了上面这几项要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、红糖、糕饼甜点、各种甜食、蛋黄、甜果汁等。
碳酸饮料：如果你为了健康而决定开始不喝碳酸饮料，但一般的饮料又无法满足你，那么气泡水将会是个很不错的替代方案。当然，避免喝任何的气泡饮料才是远离小腹或排放恼人气体的最好办法。
烤肉肠：肉肠脂肪高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠，烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。
参考资料：人民网--越吃越胖的8种高热量食物 减肥期间绝对不能吃
㈢ 同量的情况下，吃甜点蛋糕的热量高还是烤肉炸鸡类的热量高
蛋糕和炸鸡两个的热量都比较高，但是炸鸡的热量更高，因为它属于油炸食品。
甜食的饱腹感低。在吃进去相同的热量时，肉类要比甜食更加容易产生饱腹感，而甜食还有可能会促进食欲，让我们吃进去更多。
相关信息：
能量（energy）简称“能”，质量的时空分布可能变化程度的度量，用来表征物理系统做功的本领。现代物理学已明确了质量与能量之间的数量关系，即爱因斯坦的质能关系式：E=MC²。
能量的单位与功的单位相同，在国际单位制中是焦耳（J）。在营养学中除了用焦耳（J）作为能量单位以外，有时也用卡路里（cal）作为能量单位，1卡路里约等于4.184焦耳。在原子物理学、原子核物理学、粒子物理学等领域中也用电子伏特（eV）作为能量单位，1电子伏特＝1.602,18×10－19焦。在理论物理领域，也有用尔格（erg）作为能量单位的，1尔格＝10－7焦。
能量以多种不同的形式存在。按照物质的不同运动形式分类，能量可分为核能、机械能、化学能、内能（热能）、电能、辐射能、光能、生物能等。这些不同形式的能量之间可以通过物理效应或化学反应而相互转化。各种场也具有能量。
在营养学中，能量指的是食物中所含有的能被人体所吸收的化学能（生物质能），食物中的能量有时也可以称作热量，正常成年人每天消耗的能量约为8.4×106焦（8400千焦，NRV营养素参考值）。
㈣ 食用油,猪蹄,蛋糕,烤肉哪个热量最高
常规来说应该是烤肉的热量最高，因为它里面含的脂肪类物质是比较多的。
㈤ 吃什么最容易长肉
一. 羊肉和猪肉含有较高的热量，适宜选择肥瘦相间的部位，如回锅肉和梅菜扣肉，这些菜肴不仅美味，而且有助于增重。
二. 油炸食品和面食，如馒头、包子、饺子、馄饨、花卷、油饼、油条、馅饼、披萨和面条，尤其是油炸过的面食，都是增重的好选择。
三. 冰激凌、巧克力、花生、瓜子和糖等高热量甜食，摄入后容易转化为脂肪。
四. 快餐如肯德基和麦当劳，其汉堡、炸鸡、炸薯条和冰激凌等食物，都是增肥的热门选择。
五. 奶油蛋糕、甜点等富含糖分和脂肪的食品，能有效帮助增加体重。
六. 猪蹄和猪肘子不仅富含胶原蛋白，有助于美容，同时也是增肥的好食品。
七. 让家人常炖排骨汤、乌鸡汤、羊排汤等高营养、高热量的汤品，有助于体重增加。
八. 烤肉、啤酒、奶油沙拉、零食、碳酸饮料、薯片、膨化食品等，都是高热量食品，有助于增重。
九. 每天睡前吃宵夜，并且立刻睡觉，可以利用睡眠时间帮助消化和吸收，促进体重增长。
十. 减少或避免运动，饭后立即躺下休息，多睡觉，这些习惯有助于体重增加。