A. 容易长胖的食物前十名
1. 烧烤食品——肉类在烧烤过程中蛋白质发生碳化，加上辣椒、孜然等调料，不仅增加热量，还可能加重肾脏负担。
2. 果脯——这些用糖或蜂蜜腌制的果蔬零食，含有高热量，大量食用容易导致肥胖。
3. 奶油蛋糕——这款甜点因浓郁的奶香和松软的口感深受喜爱，但其高糖分和高热量意味着应适量食用。
4. 腌菜——腌菜虽能开胃，但高盐分可能导致水肿，长期食用还可能增加肥胖和疾病风险。
5. 炸鸡——炸鸡的外层酥脆，内部多汁，但外面的面衣含有大量热量。每100克炸鸡的热量可能高达300千卡。
6. 奶茶——研究表明，奶茶中的糖分一天摄入量不应超过50克，而一杯普通甜度的奶茶就含有35克糖。
7. 啤酒——“液体面包”啤酒含有易于吸收的低分子糖和氨基酸，能为人体提供大量热能。
8. 鱼丸——鱼丸多汁饱满，肉香滑嫩，但100克的鱼丸热量可达248大卡，相当于两碗米饭的热量。
9. 方便面——这种快捷食品通常经过油炸，调料中的成分可能导致体重增加。
10. 乳酸菌饮料——许多年轻人将这种含糖量高的饮料当水喝。一瓶乳酸菌饮料可能含有70克糖，糖分含量极高。
B. 甜品和油炸食品中，哪个更容易长胖
喜欢吃甜品和油炸食品的人越来越多了，尤其是年轻人和上班族，他们没有时间做饭，只能去买一些甜品和油炸食品来充饥。甜品和油炸食品都是非常好吃的食品。很多人都是吃甜品和油炸食品上瘾，因为这些食物不仅好吃，还能够安抚人的情绪和心态，让人们离不开它们。甜品和油炸食品虽然好吃，但是吃多了是会容易发胖的，究竟是哪个更容易长胖呢？
相对于甜品来说油炸的热量高，因为每克的葡萄糖大概放出来的能量大约是14.6kj，而油脂的热量则是糖类的两倍那。所以在理论上说，油炸食品的热量是高于我们平常所吃的甜品的。虽然油炸食品的热量比甜品高，但油炸食品和甜品均容易导致肥胖，油炸食品和甜品均是高热量食物，因此建议需要少吃。甜食以及油炸食品中含有丰富的油脂，胆固醇以及甘油三脂类。此类物质导致发胖几率是非常大的，所以是不能长期食用的。
怎样吃甜品和油炸食物不发胖：
一、巧克力：
据说很少女孩能够抵抗住巧克力所带来的诱惑，但是巧克力确是一种高热量，高蛋白的的食物，糖分和脂肪的含量都是很高的，所以我们经常吃巧克力，发胖长肉是迟早的事情。不长胖的最好方法是少吃添加牛奶和糖分的巧克力就可以了，如果实在是忍不住的话就尽量去选择黑色的巧克力，还有就是要注重控制一下食量。
甜品和油炸食品哪个更容易长胖，你有什么看法？欢迎在评论区留言。