Ⅰ 晚上吃蛋糕是不是减肥的一大杀手有没有补救的办法
哎，我昨晚就是吃了一个豆腐盒子蛋糕，一块巧克力夹心软蛋糕、一个黑眼豆豆小蛋糕、一大块披萨、一个三角的黑巧克力蛋糕，一个锅盔，一个香辣火腿肠，一把辣条。暴食症又开始了。
绝对的长胖，绝对的。
先来说一下导致晚上想吃蛋糕的原因：都是因为去年鬼使神差的节食减肥，导致暴食症和内分泌失调。得不偿失，虽然成功减脂26斤，但是暴食期间反弹了10斤。呜呜。。。。。。
总结：可能在减肥过程中，会有很多人和我一样奉劝各位不要节食节食节食。如果不幸得了暴食症，记住，不要克制自己，因为会越来越猛烈，那种对甜食和食物的欲望会充斥你仅剩的一丝丝自律。会成功打败你的耐心和辛苦减掉的脂肪。
怎么办呢？？作为一名当事人，我的解决办法是：
吃了就吃了，别催吐。调整心态，再后悔也回天无力了。但是，要运动运动运动：吃完以后怀着无比内疚和悔恨的心情打扫卫生，起码可以让满满垃圾的胃得到一点点安慰。
打扫卫生之后，身体这时候会微微的发热了。记住不能做剧烈的运动，不然胃下垂。推荐散步，慢走，做热身运动低强度。
擦差不多也一小时了，这时候就可以做有氧运动了，推荐keep课程。开始吧，小吃货。努力努力再努力。如果中途肚子疼，不舒服，就适当的停下来。
差不多已经运动一个半小时了，也许会满头大汗。但是不要停下来，做点拉伸。
因为是晚上吃的蛋糕，最多也就运动到10点了。再晚就影响睡眠。所以，切忌不可熬夜，会阻止脂肪的分解奥。
5、第二天早上早起晨跑半小时。必须得晨跑除非下雨下雾，因为昨晚吃的蛋糕还在你的肚肚里面呢。估计要3天才能完全的消化。加油吧！！！吃货。
这样一来，即使昨晚暴食吃了蛋糕，也会有所弥补的。但是对身心的伤害，是无法弥补的。比如我，我现在的心还是痛的痛的痛的。
如果，你只是吃了一口，或是少量的蛋糕，不必担心。做到以上5点后，就不会长肉了，也不会造成太大的伤害。卡路里会燃烧的。
献给晚上忍不住吃蛋糕的人，也献给一个令自己失望的我。唯有自律才能强大。
Ⅱ 哪些食物味道不输奶油蛋糕，粗粮更健康呢
坚信在座的很多小仙女都那么喜欢吃蛋糕吧，生日蛋糕由于其甜而不腻的口感和浓厚的鲜奶油香气深受消费者青睐，在网上看过很多做蛋糕的视频，但做起来都不尽如人意，所以大部分人还是选择在甜点店满足味蕾。生日蛋糕虽美味可口，可不要贪杯，蛋糕的热量是很多的，除开可能会致使身型长胖，太多服用可能会使身体内的血糖浓度上升，严重危害身心健康哦。那您有尝试过杂粮蛋糕吗？
提到杂粮，大伙儿更多有可能是想起减脂面包餐吧，没有什么味儿，口味不光滑，可是，今日的这款棒子面地瓜南瓜蛋糕完全不输蛋糕奶油，不但美味可口，拥有南瓜红薯的甜，也有浓厚的玉米香，和印象中的杂粮生日蛋糕印像完全不一样。发热量当然也比普通蛋糕低很多，已经减肥瘦身的小仙女也是不可错过！最主要的是，真的是很好入门，快点儿学起来作为餐后小点心吧。
Ⅲ 有没有适合减肥期的零食
1.各种脱水蔬菜干 （秋葵干、南瓜干等）
某宝上有很多种油炸过的蔬菜干，虽然真的很好吃，但是热量也很感人。减肥期间，我们可以选择真空脱水的各种蔬菜干，热量也比油炸的吃起来少了一大半，吃起来也少了一份油腻感，还能吃出蔬菜一些原来的味道。
无蔗糖的黑米饼、玉米饼、高粱饼
脆的特别好吃，而且营养价值还挺高的，嘴馋时来一小包满足了。
3.日本豆乳威化
这款零食是朋友安利我的，买了后吃了一包就无可自拔了，豆乳味的口感还挺重的，而且一小包热量只要80kal。减肥期间很多人正餐都会吃牛肉来补充能量，牛肉的营养价值就不多说了，这种风干的牛肉干虽然口感有点硬，但是一根慢慢吃可以吃很久，不会有零食一下子就吃完的感觉，就是价格有点点小贵，不过这种牛肉干的品质肯定比其它一些加了很多添加剂的牛肉干要好。
Ⅳ 大多数选择动物奶油制作蛋糕，动物奶油比植物奶油好在哪里为什么
去蛋糕店订蛋糕的时候通常可以看到，动物奶油的蛋糕要比植物奶油做的价格高出很多，这是因为动物奶油是由天然的牛奶或者羊奶中来提取，纯天然食品，会有浓浓的奶香味，口感上也是更加细腻爽滑。植物奶油是人造奶油，需要人工制作而成，里面都是添加剂，吃多了会腻，还容易长胖。所以从口味和健康的角度来看，肯定是动物奶油优于植物奶油。
总的来说，如果是自己吃的蛋糕，首选动物奶油的蛋糕，一来口感好，入口绵软，也没有添加剂，反式脂肪酸的烦恼。但是从长远来看，蛋糕类甜品毕竟含有或多或少的脂肪，想减肥的朋友一定要控制摄入量，毕竟健康才是最重要的。