1. 说说食物的热量！
1. 起司面包：1个，420大卡
2. 红豆面包：280卡
3. 面包（黄油）：100克，330卡
4. 面包（法式牛角）：100克，375卡
5. 面包（椰圈）：100克，320卡
6. 面包（果料）：100克，278卡
7. 面包（咸）：100克，274卡
8. 面包（麦胚）：100克，246卡
9. 面包（多维）：100克，318卡
10. 肉松面包：100公克，360卡
11. 苹果面包：96公克，280卡
黑森林蛋糕：一片，275大卡
核桃蛋糕：一片，320大卡
提子蛋糕：一片，320大卡
芝士蛋糕：一片，367大卡
白粥：一碗，70卡
白饭：一大碗，200卡
PIZZA（1/6）：220卡
意粉：一碟，300卡
油条：一根，290卡
通心粉：一碟，150卡
方包：一片，120卡
白馒头：280卡
河粉：一碗，180卡
牛肉面：540卡
小笼包：40卡
乌冬面：一碗，210卡
咖喱饭：640卡
肉包子：一个，250卡
米粉：一碗，175卡
阳春面：392卡
粽子：一个，350卡
馄饨面：460卡
什锦炒饭：781卡
方便面：452卡
凉面：894卡
水饺：42卡
三明治：325卡
M记和KFC的汉堡餐热量
汉堡：255卡
芝士汉堡：307卡
双层芝士堡：442卡
麦香鱼：432卡
麦香鸡：375卡
巨无霸：563卡
炸薯条（大）：421卡
炸鸡腿（1）：300卡
苹果派：237卡
水果所含热量（每100克）
西红柿：18卡
西瓜：20卡
柠檬：31卡
杨桃：31卡
橙：32卡
香瓜：35卡
草莓：35卡
西柚：36卡
桃子：37卡
梨子：38卡
木瓜：40卡
桔子：42卡
菠萝：46卡
葡萄：54卡
苹果：44卡
猕猴桃：54卡
荔枝：57卡
柿子：58卡
芒果：62卡
香蕉：84卡
零食的热量
热狗：320卡
爆米花（袋）：270卡
粟一烧（包）：432卡
品客薯片（盒）：1072卡
花生（7颗）：80卡
开心果（粒）：7卡
调味料的热量
沙拉酱（一大匙）：98卡
酱油（一匙）：10卡
奶油（一匙）：97卡
豆瓣酱（一大匙）：10卡
白醋（一匙）：93卡
白糖（一匙）：57卡
番茄酱（一匙）：14卡
蜂蜜（一匙）：45卡
方糖（颗）：13卡
维持体重，减轻重量，就是“均衡”和“不要过量”两个原则。人体的热量来源于三种基本的营养素：糖类、脂肪、蛋白质，加上其他没有热量、但却是身体各种机能动作所必要的水分、矿物质、维生素、纤维等养分，才会让一个人的身体机能健全。所以，不要贸然地断食减肥，或怕胖而不吃某些种类的食物，而是要在你一天的饮食中，均衡地吸收各种身体必要的养分。
同时记得一件事，不要“过量”。有些人进食总是要“吃到饱”，但是胃要传递饱的讯息到大脑是需要时间的，其实你可能已经“吃到太饱”而不自知，以至于吃进过量的食物和热量，才会变胖。试着在每一次进食时，减少原来的分量，吃到七、八分饱就停止，习惯之后，就会因此而自然瘦下来。如果吃得太多，在吃饱后两个小时，赶快去运动运动，别让一些不必要的养分在身上停留。
呵呵，祝大家美味和苗条一个不能少！
2. 一块蛋糕热量是多少
奶油蛋糕 热量(千卡) 378 蛋白质(克) 7.2 脂肪(克) 13.9 蜂蜜蛋糕:热量158大卡 / 个 起司蛋糕:热量359大卡/个 黑森林蛋糕一片275大卡， 核桃蛋糕一片320大卡， 提子蛋糕一片320大卡， 芝士蛋糕一片367大卡 起士蛋糕（1块）224卡 蓝莓蛋糕（1块）330卡 水果蛋糕（1块）297卡 纯黑巧克力，一条２０克，含热量１１０卡 榛果牛奶味巧克力，一条２０克，含热量１１０卡 花色巧克力，一块１５克，含热量１０５卡 巧克力饼干，一块８克，含热量５２卡 巧克力蛋糕，一块６０克，含热量２８５卡 德芙巧克力100G的热量是2300KJ会的
3. 一块慕斯蛋糕有多少卡路里
蛋糕 热量(千卡) 347 蛋白质(克) 8.6 脂肪(克) 5.1
奶油蛋糕 热量(千卡) 378 蛋白质(克) 7.2 脂肪(克) 13.9
蜂蜜蛋糕:热量158大卡 / 个
起司蛋糕:热量359大卡/个
黑森林蛋糕一片275大卡，
核桃蛋糕一片320大卡，
提子蛋糕一片320大卡，
芝士蛋糕一片367大卡
起士蛋糕（1块）224卡
蓝莓蛋糕（1块）330卡
水果蛋糕（1块）297卡
纯黑巧克力，一条20克，含热量110卡
榛果牛奶味巧克力，一条20克，含热量110卡
花色巧克力，一块15克，含热量105卡
巧克力饼干，一块8克，含热量52卡
巧克力蛋糕，一块60克，含热量285卡
德芙巧克力100G的热量是2300KJ
4. 一块蛋糕的热量有多少
应该有两三百卡路里。
一块方形蛋糕，大小跟一盒方盒子形状的牛奶差不多，大概是80g，它的热量为278大卡。
一般情况下，办公室轻体力人员一日所需要的能量为2000大卡左右，女性要更低一些，1600大卡左右就可以了。所以一块这样的蛋糕就占了总热量的1/6左右了。
如慕斯蛋糕，90%都是奶油，芝士蛋糕几乎90%都是奶酪，它们的热量又不一样了。(面粉的热量是每100克335大卡;奶油的热量是每100克309大卡;奶酪的热量是每100克164大卡。
各种蛋糕的热量分析 以下是对一些常见的蛋糕的简单的估算(当然不能精确，因为食材重量不一样热量就不一样)
普通蛋糕347大卡/100g，
一个小蛋糕大概是36g，热量为125大卡
黄蛋糕320大卡/100g
奶油蛋糕378大卡/100g
西式蛋糕316大卡/100g
水果蛋糕347大卡/100g
巧克力蛋糕437大卡/100g
拓展资料：
1、热量：人体每时每刻都在消耗能量，这些能量是由食物中的产热营养素提供的。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动。热能供给过多时，多余的热量就会变成脂肪贮存起来，时间久了，身体就胖起来了。
2、热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的热量
热量消耗的途径主要有三个部分，第一部分是基础代谢率，约占了人体总热量消耗的65~70%，第二部分是身体活动，约占总热量消耗的15~30%，第三部分是食物的热效应，占的比例最少约10%，这三者的比例大致已经固定。
热量的单位：大卡， 1大卡 = 1000卡
饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡。
参考资料：网络词条 卡路里热量
5. 常见蛋糕卡路里一览表
常见蛋糕卡路里一览表
蛋糕热量对此清首
单位：100克/大卡
奶油蛋糕：379大卡
芝士蛋糕：320大卡
翻糖蛋糕：425大卡
芒果慕斯蛋糕：290大卡
芒果千层：218大卡
海绵蛋糕：281大卡
巧克力蛋糕：391大卡
加啡蛋糕：338大卡
戚风蛋糕：261大卡
天使蛋糕：298大卡
肉松蛋糕卷：324大卡
红丝绒蛋糕：298大卡
重奶酪蛋糕：244大卡
胡萝卜蛋糕：401大卡
虎皮蛋糕卷：352大卡
黑森林蛋糕：350大卡
水果蛋糕：324大卡
抹茶蛋糕卷：271大卡
纸杯蛋糕：289大卡
蓝莓磅蛋糕：401大卡
牛油蛋糕：378大卡
提拉尺毁米苏蛋糕：433大卡
酸奶蛋糕：223大卡
长崎蛋糕：252大卡
古早蛋糕：380大卡
年轮蛋糕：213大卡
布朗尼蛋糕陵正备：347大卡
生日蛋糕是庆祝生日不可或缺的美食之一，但是很多人在享受美味的同时也会担心吃太多会导致发胖。那么，什么样的生日蛋糕既好吃又不甜腻，吃了也不会发胖呢？接下来，我将为大家介绍几种适合健康饮食的生日蛋糕。
1. 水果蛋糕：水果蛋糕是一种非常健康的选择，因为它主要由新鲜水果制成，不含任何添加剂和过多糖分。你可以选择自己喜欢的水果来制作蛋糕，比如草莓、蓝莓、芒果等。水果蛋糕不仅口感清爽，而且富含维生素和纤维素，有助于保持身体健康。
2. 黑森林蛋糕：黑森林蛋糕是一种经典的德国甜点，由巧克力蛋糕层、樱桃馅料和奶油组成。虽然黑森林蛋糕看起来可能有些油腻，但其巧克力含量相对较低，樱桃馅料中的糖分也较少。如果你喜欢巧克力和樱桃的味道，不妨尝试一下黑森林蛋糕。
3. 芝士蛋糕：芝士蛋糕是一种低热量、低脂肪的甜点，由奶酪和鲜奶油制成。芝士蛋糕的口感丰富，味道浓郁，而且不含任何添加剂和过多糖分。你可以选择不同口味的芝士来制作蛋糕，比如原味、草莓味、柠檬味等。芝士蛋糕不仅美味可口，而且对身体健康有益。
4. 燕麦蛋糕：燕麦蛋糕是一种非常健康的选择，主要由燕麦片、鸡蛋和牛奶制成。燕麦片富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助你保持饱腹感和稳定血糖水平。燕麦蛋糕的口感柔软细腻，味道清香可口，而且不含任何添加剂和过多糖分。如果你想要一份健康又美味的生日蛋糕，不妨尝试一下燕麦蛋糕。
总之，生日蛋糕不一定非要甜腻才能好吃，我们可以选择一些健康的食材来制作蛋糕，比如水果、黑森林、芝士和燕麦等。这些蛋糕不仅口感丰富，而且对身体健康有益，可以让你在享受美味的同时也不必担心发胖。