❶ 煎饼果子和小蛋糕哪个容易长胖
早餐要营养丰富，还要吃饱！如果减了早餐的质量和分量，不但对减肥没有帮助而且还会对身体有害。如果让我选这两样的话我会选煎饼果子，蛋糕好消化，饿得快，虽然没有奶油但有大量的糖份。减肥的时候糖份的摄入也要控制好啊！但是有其他选择，我还是选牛奶、豆浆、煎鸡蛋、面包或馒头片！个人习惯的问题，我有个朋友还像正餐一样米饭炒菜。总之吃过舒服，营养丰富，满足一上午的需要就好！别忘了如果喝牛奶的话要和淀粉类食物一起食用，这样，牛奶的营养会吸收的更好而不是马上转化成血糖消耗掉！想减肥可以在午餐和晚餐上控制一下，多吃蔬菜水果，多喝水促进排泄，不能喝水的瞎话千万不要听。重量是减的快，身体搞也完了！最重要的是控制高盐高油高糖的零食。以我的经验，饮食要和有氧运动搭配才更快更健康！祝你成功。
❷ 哪几种早餐比较容易发胖呢
最容易“发胖”的4种早餐，堪比直接“喝油”，难怪你瘦不下来。现在减肥的人很多，女孩子稍微长点肉，一个个就都慌得不行，然后开始所谓的“绝食减肥”，但其实多数人的减肥方法都是错误的，大家只注意到了午餐和晚餐，早餐却经常会被大家所忽略，其实早餐没选好的话，吃着也是非常容易发胖的。那么你平时是吃什么早餐的呢？
如果真是想减肥的话，其实喝点米粥是最好猛森的，而且还比较养胃，你认为呢？
❸ 饼类食物卡路里一览表
饼类食物卡路里一览表
饼类热量对比
单位：100克/大卡
南瓜饼：191大卡
柿子饼：250大卡
绿豆饼：324大卡
香酥红豆饼：348大卡
栗子饼：350大卡
番薯饼：278大卡
葱油饼：259大卡
红糖饼：262大卡
蔬菜饼：129大卡
鸡蛋煎饼：160大卡
鸡蛋灌饼：221大卡
韭菜蛋饼：195大卡
菠菜蛋饼：169大卡
虾仁蛋饼：153大卡
薯仔鸡蛋饼：209大卡
香葱煎蛋：198大卡
千层饼：269大卡
土家酱香饼：356大卡
华夫饼：259大卡
煎糯米饼：327大卡
泡菜饼：159大卡
玉米面饼：141大卡
芝麻烧饼：317大卡
新疆馕：235大卡
煎牛肉馅饼：267大卡
榴莲饼：482大卡
芝士饼：503大卡
锅盔：316大卡
老婆饼：296大卡
酥皮饼：351大卡
烙饼：259大卡
芝麻酱饼：265大卡
烧饼：246大卡
韭菜盒子：196大卡
鱼饼：131大卡
萝卜丝饼：171大卡