⑴ 鸡蛋糕一个鸡蛋放多少水比较合适
蒸一个鸡蛋的鸡蛋糕水和蛋的比例是2比1或者3比1，将1个鸡蛋打碎后用筷子不断搅拌，之后加入2-3碗水，碗不要太大，否则水多了就不好了。
蒸鸡蛋糕的做法：
1、首先是购买新鲜的鸡蛋，鸡蛋的品质对蒸鸡蛋糕的口感影响很大。所以鸡蛋不仅要新鲜，最好选用味道更加鲜美的土鸡蛋，会更好。所以选用大小适中，色泽好看的新鲜鸡蛋2到3个（根据个人食量和人数选择）最好是刚好煮一碗的量。
2、把鸡蛋在碗中打散（鸡蛋在打碎前可以适当冲洗一下，更加清洁卫生），然后用筷子拌匀。如果喜欢吃咸口味的可以在这个时候加入少量食盐，同样的如果喜欢甜的则加入少量白糖，拌匀。如果喜欢特别点的口味，也可以加入一定量的牛奶。
3、往碗里加入两倍鸡蛋的温水，水是煮沸过的温水（凉水中含有空气较多，如果直接加凉水会让鸡蛋糕里面起一些气孔）然后把水和鸡蛋搅拌均匀。如果有滤网可以用滤网过滤一下这一点不是很重要。
4、如果有高压锅可以在高压锅里放上蒸屉蒸煮，没有的话用带盖子的锅子放上水蒸煮亦是一样的。如果是高压锅蒸煮是直接放入，如果是一般的锅子可以等水热以后，再把鸡蛋放上蒸屉开小火蒸煮，小火蒸煮适当留有气孔可以防止蒸蛋沸腾留有气孔。在放入蒸锅前也可以盖上保鲜膜，可以防止蒸煮过程中水汽滴入蛋羹中（这一点也不是特别重要）
5、蒸煮时间大概10－15分钟，此时的鸡蛋羹表面平滑香气也出来了，鸡蛋羹就蒸好了。制作的整个过程比较简单。
6、最后，根据个人喜好在加些额外的调料，比如撒上葱花，加点白糖。如果你喜欢吃辣味到也不反对加辣，不过鸡蛋糕还是适合清淡爽口一点，总之是符合个人口味就好了。
蒸鸡蛋糕
⑵ 我想要一张比较全的食物热量表
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
如下表：
1.有氧锻炼时间在30分钟以下，达不到减肥效果。
锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。
这就好比前30分钟花的是钱包里的现金，30分钟后刷卡花的才是银行里的存款。短时间锻炼会使身体内血糖降低，产生饥饿感，锻炼后如果大吃大喝，反而会长胖。
2.很多人的运动方法混乱，不科学。
运动减肥要有完整的计划，方能事半功倍。
3.运动强度也是影响因素。
运动减肥就是促进能量消耗，同样时间的运动，强度大的消耗能量肯定比强度小的多，因而减肥效果更明显。小刘每天运动时间不足，强度也是不够的。
⑶ 营养极高，随手一蒸，软糯香甜，大人小孩抢着吃的食物有哪些
山药就是我们日常日常生活常见的食物，营养成分非常高，含有维生素、营养元素、各种各样矿物和碳水化合物等身体所需要的微量元素，具备健脾开胃、止咳润肺、补肾壮阳等作用，秋季经常吃对身体十分有利。我平常就特别喜欢吃山药，每一次去菜市场遇到了都是会买到二根，回家了简单一炒，脆爽可口，美味又下饭菜。我们平常吃山药一般都是炖着吃，或者制成山药红枣粥，营养成分又美味，实际上，淮山药还有一个更好吃的做法，顺手一蒸，香甜软糯，上菜小孩大人喜欢，一起来看看我是怎么做的吧。
⑷ 什么食物不加油不加酵母，比蛋糕还好吃呢
提到早餐美食，能够例举的品种实在太多。但使我们吃得放心、吃得开心、吃得温馨的小吃或是非常少的。一方面特色美食往往能称之为特色美食便是由于吃得专而精，但凡能当正餐的食物，终究没法吃得特别爽。另一方面，许多传统式早饭无论味道或是款式都或是有点儿简单，难以称之为是特色美食。实际上这不是一个终究的结论，早餐美食一样能做到美味可口的。今天我们就来详细介绍一款特别好吃的蒸鸡蛋糕，选用“蒸”的方法会使口味更加口味淡滑嫩，并且比较容易品尝到食物最原始的味儿。