Ⅰ 哪些是高热量食品
高热量食品有很多，如炸鸡排、薯片、珍珠奶茶、甜甜圈、汉堡、爆米花、巧克力、可乐、蛋糕等。
1.炸鸡排：鸡排的热量约为500~600卡路里；一大块鸡排可以吸收大约两汤匙的油，所以光是油的热量就占了将近300卡路里。
2.薯片：当薯仔被切成薄片并在油炸时，会立即使热量升高。
3.珍珠奶茶：含糖量过高，一杯500毫升的珍珠奶茶含有2份奶茶和2汤匙“珍珠”，因此热量约为320卡路里。
4.甜甜圈：一个甜甜圈含有将近300卡路里；甜甜圈含大量有糖和油。
5.汉堡：汉堡的热量来自面包、脂肪和三明治肉；汉堡包中的肉主要由碎肉和大量肥肉混合而成，因此也含有超过100卡路里的热量；再加上油和酱汁，提供了超过100卡路里的热量。
Ⅱ 热量排行前十的食物[热量高的食物有哪些]
了解高热量食物排行榜，让我们看看哪些食物的能量不容忽视：
首先，一块炸鸡排的热量相当于蛙泳37分钟，大约500至600卡路里，其中油脂就占了约300卡，提醒我们在享受酥脆美味的同时要控制摄入量。
紧随其后的是薯片，一罐200g的薯片热量高达1100卡路里，相当于打网球3小时，主要源于油炸过程中的油脂。选择薯片时，要留意其热量含量。
奶茶爱好者要注意，一杯约500cc的珍珠奶茶含有大约320卡路里，相当于有氧健身操53分钟，其中糖分是罪魁祸首。
甜甜圈的热量不容小觑，一个约250至300卡路里，相当于遛狗1小时23分钟，来自油脂和糖分的双重挑战。
汉堡包的热量主要来自面包、油脂和肉类，如麦香堡的570卡路里和小吉士堡的328卡路里，提醒我们在享受美食时，需控制分量。
爆米花虽然美味，但一杯550卡路里，可以比作跳华尔兹1小时16分，奶香浓郁的背后隐藏着不少热量。
巧克力的糖分含量直接影响其热量，一颗80卡路里的巧克力相当于打排球16分钟，选择低糖或黑巧克力能减少热量摄入。
可乐的154卡路里就相当于51分钟的走路，糖分是它的主要热量来源，尽量选择低糖或无糖版本。
冰淇淋的热量也不容忽视，一支150至200卡路里，进口冰淇淋则更高，提醒我们在享受甜蜜的同时，要关注热量计数。
最后，蛋糕的诱惑，一块300至400卡路里，相当于慢跑39分钟，无论是奶油蛋糕还是提拉米苏，适量品尝即可。