❶ 红薯、米饭、面包、馒头、蛋糕哪个最有营养`
早餐最好吃蛋糕或者面包,少吃点,加一个煎蛋和牛奶.
午餐建议吃米饭,生菜\番茄\瘦肉和海货.
晚餐清淡一些,吃红薯白米稀饭,加点糖,吃馒头和少量皮蛋类的清淡下粥菜.
❷ 半斤夹心蛋糕相当于几碗米饭
半斤夹心蛋糕相当于18碗左右的米饭。
因为100克的奶油已经相当于7.5碗米饭，250克的蛋糕只会更多，快要20碗了。
热量高的食物包括：动物脂肪，包括肥膘、肉块儿、奶油、鱼油、蛋黄；坚果，包括花生米、核桃肉、瓜子仁等热量都比较高；花生油、豆油、菜籽油、色拉油热量比较高；细粮，包括小麦、大米和糯米；牛奶巧克力，巧克力是高热量的物质，大约一百克含有2200卡焦。
❸ 相同克数的米饭,花卷,面条,面包还有蛋糕的热量排序是怎么样的
1. 米饭(蒸)(均值)：每100克含有116千卡热量，2.6克蛋白质，0.3克脂肪，25.6克碳水化合物，以及丰富的维生素A、B族维生素、矿物质等。
2. 花卷：每100克含有211千卡热量，6.4克蛋白质，1克脂肪，44.1克碳水化合物，以及一定的维生素B族和矿物质。
3. 面条(均值)：每100克含有284千卡热量，8.3克蛋白质，0.7克脂肪，61.1克碳水化合物，以及适量的维生素B族和矿物质。
4. 面包(均值)：每100克含有312千卡热量，8.3克蛋白质，5.1克脂肪，58.1克碳水化合物，以及少量的维生素B族和矿物质。
5. 蛋糕(均值)：每100克含有347千卡热量，8.6克蛋白质，5.1克脂肪，66.7克碳水化合物，以及一定的维生素A、B族维生素和矿物质。
以上数据是基于平均值的比较，实际产品热量可能会有所不同，具体以实际产品为准。
❹ 一块蛋糕和吃一碗饭哪个更长脂肪
一般是蛋糕更加长脂肪
❺ 蛋糕,面包,肠粉,饭,哪个热量最高和最低
一般来说，蛋糕的热量比较高，原因在于糖分多
其他面食，如面条，米饭，粉之类的，其实单位数量的热量是差不多的，只不过米饭比较顶肚子，所以吃米饭，能间接摄取较少的热量