① 哪些高热量食物吃了易发胖
以下我用千卡来表示高热量的食物，不是很有画面感。我换算成跑步，把千卡与分钟对应起来。我自己跑40多分钟消耗300多千卡热量。
说几种自己亲身体验的高热量容易发胖的食物：
经常吃的肯德基鸡肉汉堡：100克含292千卡的热量，鸡柳汉堡：100克含269千卡热量。大城小爱山楂汉堡：100克359千卡……
6、蛋糕类
经常吃的提拉米苏：100克350千卡，奶油蛋糕：100克379千卡，巧克力蛋糕：100克397千卡……
高热量食品，且吃且谨慎
② 吃馒头，蛋糕和汤圆会长胖吗我比较喜欢吃面食的东西，
你好！
这都是细粮做的，理论上构成脂肪的成分较为丰富，尤其蛋糕。避免长胖的话，不要再睡前吃，好吃的尽量在中午或早晨吃，晚上尽量节制，能少吃就少吃一点，不饿就可以，这样就能长久的品尝美味而又不用过分担心体重了。但从吃来讲，晚上的饭最容易长肉，中午和早上就好得多，如果你能控制晚上不吃饭，中午吃多了也基本不会有太大长胖压力，血的经验啊！
打字不易，采纳哦！