1. 奶油蛋糕的热量是多少
奶油蛋糕每100克中的热量大概在370卡左右。
奶油蛋糕主要是用鸡蛋、牛奶、糖分共同制作成的一种营养食品。它的热量比较高，每100克奶油蛋糕中含有370大卡以上的热量。摄入过量之后这些热量会在体内转变成脂肪，非常容易导致肥胖，从营养学的角度来讲，这种奶油蛋糕之中的蛋白质和氨基酸比较丰富，可以促进食欲、增加饱腹感。
淡奶油蛋糕保存方法
1、建议用户将单层蛋糕放在烤盘里并且盖严。将双层或三层蛋糕放在蛋糕盒里或者用碗扣上。
2、有生油糖霜或奶油馅的蛋糕必须放在冰箱里存放。如果用塑料袋包好,没有涂糖霜的蛋糕可以冷冻最多四个月。解冻时不要拿掉包装，在室温中解冻。
3、有糖霜的蛋糕要先在没有包装的情况下冷冻，直到糖霜变硬,然后再包紧封好，可以冷冻最多两个月。解冻的时候先将包装拿掉，然后在室温下或冰箱里解冻。
以上内容参考网络-奶油蛋糕
2. 人气美食介绍的食物热量!(酸奶冰淇淋,低脂豆腐蛋糕等)
蛋糕(黄蛋糕) 收藏 热量：320 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
煎饼 收藏 热量：336 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
蛋糕 收藏 热量：347 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
月饼(豆沙) 收藏 热量：405 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
奶油蛋糕 收藏 热量：378 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
豆腐脑(带卤) 收藏 热量：47 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
凉皮，又叫西安凉皮，陕西凉皮 收藏 热量：860 大卡(每733克)，三星减肥食物，单位热量适中
过桥米线 收藏 热量：92 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
西式蛋糕 收藏 热量：316 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
凉面，又叫过水面 收藏 热量：167 大卡镇陪派(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
年糕 收藏 热量：154 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
月饼（蛋黄） 收藏 热量：399 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
夹心酥饼 收藏 热量：481 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
月饼(五仁) 收藏 热量：416 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
绿豆糕 收藏 热量：349 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
沙琪玛蛋酥 收藏 热量：506 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
凉粉(带调料) 收藏 热量：51 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
蛋黄酥 收藏 热量：386 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
板油酥饼 收藏 热量：359 大卡(每100克)，二乱运星减肥食物，单位热量较高
黑芝麻汤圆，又叫元宵 收藏 热量：311 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
酥皮糕点 收藏 热量：426 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
桃酥 收藏 热量：481 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
热干面 收藏 热量：152 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
粉皮，又叫拉皮 收藏 热量：61 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
三鲜豆皮 收藏 热量：237 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
月饼(枣泥) 收藏 热量：424 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
月饼（奶油连芸） 收藏 热量：361 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
月饼(百寿宴点) 收藏 热量：429 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
太平梳打饼干-海苔口味，又叫梳打饼干 收藏 热量：485 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
混糖糕点 收藏 热量：453 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏御贺高，减肥不宜多食
时兴隆鱿鱼丝 收藏 热量：20 大卡(每6克)，二星减肥食物，单位热量较高
太平全麦消化饼（纯正原味），又叫太平全麦消化饼（纯正原味） 收藏 热量：468 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
蛋糕（巧克力） 收藏 热量：437 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
和路雪绿豆妹妹冰棍，又叫和路雪绿豆冰棒 收藏 热量：120 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
香油炒面 收藏 热量：407 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
芝麻桃酥 收藏 热量：467 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
状元饼 收藏 热量：435 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
月饼(奶油果馅) 收藏 热量：441 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
米花糖 收藏 热量：384 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
米花糖 收藏 热量：384 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
驴打滚 收藏 热量：194 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
月饼(香油果馅) 收藏 热量：449 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
达利园高纤粗粮饼，又叫好吃点 收藏 热量：501 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
米婆婆甜香酒酿，又叫醪糟，糯米酒 收藏 热量：68 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
春卷，又叫春饼、薄饼 收藏 热量：463 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
月饼（桂花板栗） 收藏 热量：331 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
面窝 收藏 热量：289 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
炸糕 收藏 热量：280 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
蜜麻花 收藏 热量：367 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
艾窝窝 收藏 热量：190 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
和路雪可爱多蛋筒巧克力味 收藏 热量：346 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
凉粉，又叫漏鱼、刮条 收藏 热量：37 大卡(每100克)，四星减肥食物，单位热量较低
蛋糕（水果） 收藏 热量：347 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
硬皮糕点 收藏 热量：463 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
达能牛奶优冠香脆酥性饼干，又叫饼干 收藏 热量：473 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
好德鸡蛋沙琪玛，又叫鸡蛋沙琪玛 收藏 热量：350 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
日清香脆片薯片味，又叫薄脆饼干 收藏 热量：472 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
蛋清蛋糕 收藏 热量：339 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
醪糟 收藏 热量：100 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
十月初五奶油鸡蛋卷 收藏 热量：155 大卡(每30克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
酿皮 收藏 热量：106 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
鸡腿酥 收藏 热量：436 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
众望海苔麻花，又叫海苔味麻花 收藏 热量：60 大卡(每12克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
曼可顿全麦高纤维面包 收藏 热量：220 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
意大利费列罗巧克力 收藏 热量：582 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
美味香酥卷 收藏 热量：368 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
春卷（素馅） 收藏 热量：182 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
财记脆香花生酥，又叫花生酥 收藏 热量：581 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
卡夫趣多多巧克力曲奇饼（巧克力味） 收藏 热量：494 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
好丽友·蛋黄派（酸奶味） 收藏 热量：100 大卡(每23克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
波力海苔卷 收藏 热量：286 大卡(每54克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
青食牌钙奶饼干 收藏 热量：382 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
曼可顿牛奶三文治面包（芝士口味） 收藏 热量：296 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
江米条 收藏 热量：439 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
日清香脆片芝麻味，又叫薄脆饼干 收藏 热量：453 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
曼可顿牛奶三文治面包（蜂蜜口味） 收藏 热量：303 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
和路雪可爱多超级大碟 收藏 热量：255 大卡(每80克)，二星减肥食物，单位热量较高
月饼(奶油松仁) 收藏 热量：438 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
水晶饼 收藏 热量：436 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
卡夫奥利奥白巧克力威化，又叫奥利奥奶浓白巧克力威化 收藏 热量：525 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
向日葵牌芒果夹心饼干 收藏 热量：50 大卡(每12克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
油茶 收藏 热量：94 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
宫廷蛋糕 收藏 热量：334 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
青稞炒面 收藏 热量：356 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
好丽友可可派，又叫巧克力味涂饰蛋类芯饼 收藏 热量：149 大卡(每30克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
金钱酥 收藏 热量：474 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
思朗纤麸高纤消化饼干 收藏 热量：475 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
德芙丝滑牛奶巧克力，又叫牛奶巧克力 收藏 热量：544 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
大白兔红豆奶糖 收藏 热量：159 大卡(每40克)，二星减肥食物，单位热量较高
脆美司蔬菜味棒饼，又叫棒饼,脆美司,蔬菜味,蔬菜饼 收藏 热量：80 大卡(每16克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
开口笑 收藏 热量：512 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
爱思比利时黑巧克力，又叫isis 收藏 热量：544 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
达利园高纤煎麸饼，又叫好吃点,小e,高纤饼干 收藏 热量：510 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
盲公饼，又叫酥饼 收藏 热量：140 大卡(每32克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
核桃薄脆 收藏 热量：480 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
豌豆黄 收藏 热量：133 大卡(每100克)，三星减肥食物，单位热量适中
太平全麦消化饼（原味），又叫消化饼 收藏 热量：468 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
月饼(唐王赏月) 收藏 热量：407 大卡(每100克)，一星减肥食物，单位热量偏高，减肥不宜多食
龙虾片 收藏 热量：338 大卡(每100克)，二星减肥食物，单位热量较高
3. 什么食品可以达到热量500千卡
食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
米 100 346 0.8
米饭腊尘（蒸） 100 116 0.3
米粥 100 46 0.3
黑米 100 333 2.5
香大返冲米 100 346 0.9
晚籼（标一） 100 345 0.7
早籼（标一） 100 351 1.0
大饼 100 277 0.2
方便面 100 472 21.1
挂面 100 346 0.6
花卷 100 211 1.0
烤麸 100 121 0.3
凉面 100 699 1.7
馒头 100 221 1.1
面条（优质粉） 100 286 0.1
面条（漏局歼干） 100 355 0.1
烧饼（糖） 100 293 2.1
小麦粉（标准粉） 100 344 1.5
油饼 100 399 22.9
油面筋 100 490 25.1
油条 100 386 17.6
煎饼 100 336 0.7
小米 100 358 3.1
小米粥 100 46 0.7
燕麦片 100 367 6.7
玉米（白） 100 336 3.8
玉米（黄） 100 335 3.8
食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
菜瓜 88 18 0.2
冬瓜 80 11 0.2
哈密瓜 71 34 0.1
葫芦 87 15 0.1
黄瓜 92 15 0.2
苦瓜 81 19 0.1
木瓜 86 27 0.1
南瓜 85 22 0.1
丝瓜 83 20 0.2
笋瓜 91 12 未检测
甜瓜 78 26 0.1
西瓜 56 25 0.1
食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
芭蕉 68 109 0.1
菠萝 68 41 0.1
草莓 97 30 0.2
橙 74 47 0.2
柑桔 77 51 0.2
柑子 78 43 0.1
海棠果 86 73 0.2
沙果 95 65 0.1
金桔 89 55 0.2
桔饼 100 364 0.4
四川红桔 78 40 0.1
梨 75 32 0.1
糖水梨（罐头） 100 33 0.2
雪梨 93 73 0.1
莱阳梨 80 49 0.2
雪花梨 86 41 0.1
桂圆 50 70 0.1
桂圆肉 100 313 1.0
芦柑 77 43 0.2
芒果 60 32 0.2
中华猕猴桃 83 56 0.6
蜜桔 76 42 0.4
柠檬 66 35 1.2
枇杷 62 39 0.2
红橡胶苹果 87 49 0.2
苹果 76 52 0.2
国光苹果 78 54 0.3
红富士苹果 85 45 0.4
葡萄 86 43 0.2
巨峰 84 50 0.2
玫瑰香 86 50 0.4
葡萄干 100 341 0.4
紫葡萄 88 43 0.3
苹果（干） 100 152 2.2
红粉皮石榴 57 64 0.1
柿 87 71 0.1
柿饼 97 250 0.2
桃 86 48 0.1
桃脯 100 310 0.4
蜜桃 88 41 0.2
无花果 100 59 0.1
香蕉 59 91 0.2
杏 91 36 0.1
杏脯 100 329 0.6
鸭梨 82 43 0.2
杨梅 82 28 0.2
杨桃 88 29 0.2
椰子 33 231 12.1
樱桃 80 46 0.2
柚 69 41 0.2
酒枣 91 145 0.2
蜜枣（无核） 100 320 0.1
务枣 59 228 0.5
食物名称 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
饼干 100 433 12.7
曲奇饼 100 546 31.6
苏打饼干 100 408 7.7
蚕豆（炸） 100 446 20.0
江米条 100 439 11.7
绿豆糕 100 349 1.0
年糕 100 154 0.6
碗糕 100 332 4.8
蛋糕 100 347 5.1
蛋黄酥 100 386 3.9
奶油蛋糕 100 378 13.9
桃酥 100 481 21.8
硬皮糕点 100 463 20.1
黄油面包 100 329 8.7
奶油面包 100 287 1.1
咸面包 100 274 3.9
炒肝 100 96 8.0
三鲜豆皮 100 237 10.2
烧卖 100 238 1.2
汤包 100 238 11.6
豆腐脑（带卤） 100 47 1.8
凉粉（带调料） 100 51 0.5
麻花 100 524 31.5
4. 各类蛋糕饼干等点心的热量分别是多少呢
这个每种都不是一样的，主要看内部成分，如果是自制的就很好算，查出每种原料的热量，再乘克数，包括油脂也要算进去！
另外一般现在质量比较好的糕点饼干外包装上都有热量表，根据热量表和你糕点的总热量来算，比如某种蛋糕在外包装的营养成分表上写了227大卡/百克（100g），然后你手上的蛋糕是120g的，你就用227大卡乘以1.2就可以算出了，还要注意大卡和千卡是不一样的单位，记住需要换算
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是热量单位，它们之间的换算是：
1卡=1卡路里=4.184焦耳；
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。
卡路里 (简称“卡”，缩写为"calorie")的定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。 1千卡等于1000卡路里，约4184焦耳
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5. 女，26岁，158，68公斤，怎么减肥
管好嘴就行！高热量禁吃！
正常人每天需要的营养量
655+（9.6x本人体重公斤）+1.8x本人身高多少厘米-（4.7x年龄几岁）=正常人每天所需的能量数。当你每天吃下去的食物能量超过这个数值时肯定要胖的，同样吃下去的食物能量少于这个数值时肯定会瘦下去的。每七千二百卡能量，人体会增重或减轻一公斤脂肪。
在正常走动的地方放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。但切忌体重降得过游销快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
米饭热量：116 大卡(每100克) ，大米 热量：346 大卡(每100克)
玉米(鲜)热量：106 大卡(每100克)馒头热量：221 大卡(每100克)
麦片热量：367 大卡(每100克)面包热量：312 大卡(每100克)
红薯，热量：99 大卡(每100克)小米粥热量：46 大卡(每100克)
马铃薯，热量：76 大卡(每100克)包子热量227 大卡(每100克)
面条（生）热量：284 大卡(每100克)山芋热量：104 大卡(每100克)
烙饼热量：255 大卡(每100克)花卷热量：211 大卡(每100克)
油条热量：386 大卡(每100克)白粥热量：46 大卡(每100克)
粳米饭(蒸) 热量：117 大卡(每100克)
面条(煮) 热量109 大卡(每100克)方便面热量：472 大卡(每100克)
红豆热量神运游：309 大卡(每100克)小豆粥热量：61 大卡(每100克)
煎饼热量：336 大卡(每100克)过桥米线热量：92 大卡(每100克)
烧饼热量：293 大卡(每100克)绿豆热量：316 大卡(每100克)
薏悄耐米热量：357 大卡(每100克)粉丝（干） 热量：335 大卡(每100克)
面条(标准粉，切面) 热量：280 大卡(每100克)
饺子（素馅）热量：198 大卡(每100克)
饺子（猪肉白菜馅）热量：218 大卡(每100克)
年糕154 大卡(每100克)山药热量：56 大卡(每100克)什锦炒饭 热量：188 大卡(每100克)
毛芋热量：79 大卡(每100克)黑芝麻汤圆热量：311 大卡(每100克)
黑米热量：333 大卡(每100克)凉面，热量：167 大卡(每100克)
油饼热量：399 大卡(每100克)芋头(煮) 热量：60 大卡(每100克)
糯米热量：348 大卡(每100克)红豆沙热量：240 大卡(每100克)
玉米面热量：341 大卡(每100克)鸡蛋 热量：144 大卡(每100克)克)
鸡，热量：167 大卡(每100克)火腿肠热量：212 大卡(每100克)
咸鸭蛋 190大卡(每100克)鸡胸脯肉热量：133 大卡(每100克)
猪肉(肥)热量：395 大卡(每100克)猪肉（瘦）143 大卡每100克
草鱼热量：113 大卡(每100克)鸡腿热量：181 大卡(每100克)
鱼丸，又叫鱼蛋热量：107 大卡(每100克)
瓦罐鸡汤(汤) 热量：27 大卡(每100克)
香肠，热量：508 大卡，每100克牛肉(瘦)热量：106 大卡每100克)
鲫鱼，热量：108 大卡(每100克)猪排骨 热量：278 大卡(每100克)
松花蛋(鸭蛋)，又叫皮蛋热量：171 大卡(每100克)
火腿，热量：330 大卡(每100克)牛肉干热量：550 大卡(每100克)
咸鸭蛋（煮）热量：177 大卡(每100克)
鸡翅热量：194 大卡(每100克)烤鸡热量：240 大卡(每100克)
热狗肠热量：307 大卡(每100克)、明虾热量：85 大卡(每100克)
鸭，热量：240 大卡(每100克)北京烤鸭热量：436 大卡(每100克)
鱼片干热量：303 大卡(每100克)鸡爪热量：254 大卡(每100
青鱼 热量：118 大卡(每100克)
鸭蛋 热量：180 大卡(每100克)猪肉松热量：396 大卡(每100克)
猪肉(里脊)热量：155 大卡(每100克)
猪血热量：55 大卡(每100克)猪蹄(熟) 热量：260 大卡(每100克)
猪肝热量：129 大卡(每100克)鱿鱼 热量：75 大卡(每100克)
黄鱼热量：97 大卡(每100克) 带鱼 热量：127 大卡(每100克)
苹果 热量：52 大卡(每100克)香蕉， 热量：91 大卡(每100克)
西红柿子热量：19 大卡(每100克)黄瓜， 热量：15 大卡(每100克)西瓜热量：25 大卡(每100克)桃， 热量：48 大卡(每100克)
橙， 热量：47 大卡(每100克)枣、 热量：264 大卡(每100克)
青菜热量：15 大卡(每100克)大白菜热量：17 大卡(每100克)
梨， 热量：44 大卡(每100克)文旦 热量：41 大卡(每100克)
猕猴桃 热量：56 大卡(每100克)南瓜热量：22 大卡(每100克)
胡萝卜热量：37 大卡(每100克)生菜热量：15 大卡(每100克)
橘子 热量：43 大卡(每100木瓜，热量：27 大卡(每100克
葡萄热量：43 大卡(每100克)圣女果热量：22 大卡(每100克)
冬瓜，热量：11 大卡(每100克)木耳热量：21 大卡(每100克)
花菜热量：24 大卡(每100克)柑桔热量：51 大卡(每100克)
菠菜热量：24 大卡(每100克)白萝卜热量：21 大卡(每100克)
菠萝 热量：41 大卡(每100克)火龙果 热量：51 大卡(每100克)
包菜热量：22 大卡(每100克)
可口可乐热量：43 大卡(每100毫升)啤酒热量：32 大卡(每100毫升)一般啤酒为500毫升一瓶技计算，喝3瓶等于1500毫升。 32*15=480卡
百事可乐热量：42 大卡(每100毫升)奶茶热量：436 大卡(每100克)
绿茶（茶叶本身）热量：296 大卡(每100克)
康师傅冰红茶37 大卡(每100毫升)柠檬汁26 大卡(每100毫升)
糯米酒热量：91 大卡(每100毫升)茶水热量：0 大卡(每100毫升)
橙汁饮料46 大卡(每100毫升)杏仁粉热量：580 大卡(每100克)
甘蔗汁64 大卡(每100毫升)咖啡热量：554 大卡(每100克)
食用油、油脂及制品
色拉油、花生油、豆油、混合油、葵花籽油、橄榄油菜籽油 、芝麻油热量：898 大卡(每100克)
金龙鱼食用调和油热量：884 大卡(每100克)
零食、点心、冷饮
饼干热量：433 大卡(每100克)蛋糕热量：320 大卡(每100克)
巧克力热量：586 大卡(每100克)冰淇淋热量：127 大卡(每100克)
蜂蜜热量：361 大卡(每100克)阿胶枣热量：334 大卡(每100克)
绿豆饼（少糖少油）热量：122 大卡(每100克)
苏打饼干热量：408 大卡(每100克)
麻花热量：524 大卡(每100克)奶油蛋糕热量：378 大卡(每100克)
地瓜干热量：338 大卡(每100克)话梅热量：144 大卡(每100克)
月饼(豆沙)405 大卡(每100克)山楂果丹皮321 大卡(每100克)
沙琪玛蛋酥热量506 大卡(每100克) 锅巴热量：528 大卡(每100克)
绿豆糕热量：349 大卡(每100克)山楂球热量：369 大卡(每100克)
巧克力热量：542 大卡(每100克)酥饼热量：481 大卡(每100克)
调味品
蜂蜜 热量：321 大卡(每100克)红糖 热量：389 大卡(每100克)
榨菜热量：29 大卡(每100克)白砂糖热量：400 大卡(每100克)
酱油热量：63 大卡(每100克)醋 热量：31 大卡(每100克)
芝麻酱热量：618 大卡(每100克)萝卜干热量：60 大卡(每100克)
腐乳(红) 热量：151 大卡每100克腐乳(白)热量133 大卡(每100克)
花生酱热量：594 大卡(每100克)辣椒酱热量：31 大卡(每100克)
味精热量：268 大卡(每100克)榨菜（鱼泉牌）34 大卡(每100克)
冰糖热量：397 大卡(每100克)鸡精热量：195 大卡(每100克)
番茄酱 热量：81 大卡(每100克)绵白糖热量：396 大卡(每100克)
食盐热量：0 大卡(每100克)沙拉酱热量：724大卡(每100
豆瓣酱热量：178 大卡(每100克)榨菜热量：10 大卡(每100克)
甜面酱 热量：136 大卡(每100克)酱黄瓜热量：24 大卡(每100克)
雪菜热量：22 大卡(每100克)腌萝卜条 热量：44 大卡(每100克)
花生酱热量：598 大卡(每100番茄沙司 热量：112 大卡(每100克)
白醋热量：6 大卡(每100克)苹果酱 热量：277 大卡(每100克)
辣椒粉热量：203 大卡(每100克)胡椒粉热量：357 大卡(每100克)
腌雪里红热量：25 大卡(每100克)豆瓣酱(辣油)热量：184 大卡(每100克)
紫菜汤热量：174 大卡(每100克)
奶类及制品
酸奶，热量：72 大卡(每100克)牛奶热量：54 大卡(每100毫升)
6. 吃蛋糕会发胖吗
会发胖，蛋糕里不管是奶油还是面包都含有大量的热量，如果你吃了蛋糕，其他的东西要少吃，控制总热量，保持身体的平衡，就会好些。
蛋糕的奶油含量比较高，而且蛋清的热量也是比较高的。
奶油相当油腻，其热量很高，62%的脂肪都由饱和脂肪酸组成。它含有胆固醇，每30毫升奶油的胆固醇含量在10~38毫克，取决于其脂肪含量。每30毫升淡奶油中，水分占77.5%，另含蛋白质0.8克、脂肪4.6克、碳水化合物1.2克和胆固醇16毫克；每30毫升发泡奶油中，水分占59.6%，另含蛋白质0.6克、脂肪10.6克、碳水化合物0.8克和胆固醇38毫克。
蛋清：每100克含蛋白质10克，脂肪0.1克，碳水化物1克，灰分0.6克；钙19毫克，磷16毫克，铁0.3毫克，核黄素0.26毫克，尼克酸0.1毫克；维生素A及C缺如；硫胺素0.216微克/克，泛酸<1微克/克，对氨基苯甲酸0.055（干卵白）微克/克。
拓展资料：
卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。
简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。
我们大多数人把卡路里与我们吃的或喝的东西联系在一起，就比如“这瓶汽水含有200卡路里”。实际上，食品包装上列出的卡路里是大卡，也被记做大写字母C，相当于将1000克水在1大气压下由14.5摄氏度提升到15.5摄氏度所需的热量，约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡)。所以，实际上这听汽水含有20万卡路里(但不要担心，这一点也适用于锻炼——当练习图上说你慢跑2公里燃烧100卡路里时，它的意思是10万卡路里)。在英文中，“calorie”（首字母小写）表示卡路里，约等于4.186焦耳，“Calorie”（首字母大写）表示大卡，约等于4186焦耳。
卡路里-网络
7. 求各种面包和蛋糕的卡路里
西式中式面包、甜点的热量:
苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220 卡 6克脂肪
胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9’’ dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10’’ dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士面包 1个 420大卡
红豆面包 280卡
面包(黄油)100克 330卡
面包(法式牛角)100克 375卡
面包(椰圈) :100克 320卡
面包(果料)100克 278卡
面包(咸)100克 274卡
面包(麦胚)100克 246卡
面包(多维)100克 318卡
肉松面包 一个 100公克 360卡
苹果面包 一包 96公克 280卡
传统蛋塔 一个 95公克 255卡
苹果派 一个 270卡
热狗 240-300卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1块） 224卡
水果蛋糕（1块） 297卡
桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G
鸡腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g
京式黄酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
凤尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福来酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黄酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒面100克 407卡
酥皮糕点100克 426卡
开口笑100克 512卡
硬皮糕点100克 470卡
鹅油卷100克 461卡
混糖糕点100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
绿豆糕100克 350卡
开花豆100克 446卡
老婆饼 一个 60公克 250卡
京八件100克 435卡
状元饼100克435卡
麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪
月饼(枣泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
月饼(五仁)100克 416卡
月饼(奶油果馅)100克 441卡
月饼(奶油松仁)100克 438卡
月饼(百寿宴点)100克 426卡
月饼(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松饼（1片） 206卡
年糕100克 154卡
江米条 ：100克 439卡 11.7g脂肪
驴打滚100克 194卡
碗糕100克332卡
豌豆黄100克 134卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夹饼100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
蛋糕类
食物名称 单位 热量(大卡)
咖啡 1人份 240
起司蛋糕 1人份 260
草莓蛋糕 1人份 260
蓝莓蛋糕 1人份 260
巧克力蛋糕 1人份 270
巧克力鲜奶蛋糕 1人份 360 五谷类--面包类
份量 卡路里
甜面饱 1个 (60克) 210
咸面饱 1个 (60克) 170
白方包 100克 290
麦方包 100克 270
小麦餐包 100克 273
法式面包 100克 277
麦面包 100克 260
白面包 100克 267
全麦面包 100克 305
黑麦面包 100克 259
椰丝面包圈 100克 320
咸面包 100克 274
花卷 100克 217
馒头 100克 231
油条 100克 386
西多士/法式吐司（冷藏，加热即食) 100克 213
油炸面包粒 100克 407
提子包/葡萄干面包（不含添加营养成分 100克 274
裸麦粗面包 100克 250
白彼德面包（不含添加营养成分） 100克 275
彼德面包 100克 266
多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250
鸡蛋面包 100克 287
牛油面包/面包（黄油） 100克 329
面包棒 100克 412
面包糠 100克 395
麦圈包 / 贝加包 100克 275
加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278
8. 食物热量表
食物热量表：
食物热量表，是根据单位数量（如100克）的食物中所含的能量，绘制或列出的一览表便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。
对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲，控制每天身体所摄取的能量，是减轻他们本身病变的方法。因此，有必要为每一种食物测量所含的能量，以供患者计算或安排每餐所吃的食物总共含有的能量。
(8)麻花和奶油蛋糕哪个热量扩展阅读：
一个正常人每日所需的热量，和他的体重有关。每小时摄取热量和体重的关系，约为1千卡/小时/千克，即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下：
所需平均热量 = 4.186千焦 * 24小时 * 50千克 = 5023.2千焦
平均来讲，体重每增加一公斤，身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲，一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量；一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。
一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若，约9.25百万焦耳。中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，男生平均每日需要10.465百万焦耳，而女生则需要10.046MJ。
9. 蛋糕的脂肪是多少
一个生日蛋糕的脂肪含量是多少？那要看奶油含量了，不一样的蛋糕脂肪含量也不一样。一个私人教练曾对此做过回答。
如果是手机n72那么大的一快大概有250多卡.
脂肪含量大概是1.5克左右1相当于我门吃两晚米饭(中小碗的)
如果想减少这些热量.
跑步每小时消耗热量大概400卡左右.中速慢跑!
骑车每小时消耗热量大概450-500卡左右!阻力...。看品牌哦。
我现在在用的牌子叫金钻的，它在包装上明确标示反式脂肪酸为0%，但没有标识脂肪量。。毒害人体的反式脂肪酸
卫生署日前公布检验速食业所使用的25种烹饪油,发现共有19件含有“反式脂肪酸”,其中尤以人造奶油,酥烤油的含量最多.大多数的人都以为动物性油所含的饱和脂肪酸高于植物油,于是在烤吐司,酥烤面包时改涂植物性奶油,或是改用...。你好。我是贴身私人教练,您所谓的蛋糕是多大快的?如果是手机n72那么大的一快大概有250多卡.脂肪含量大概是1.5克左右1相当于我门吃两晚米饭(中小碗的)
麻花一斤大概有1800多卡左右!
麻花的脂肪含量大概一斤在30多克左右!
如果想减少着些热量.
1跑...。奶油是以全脂鲜奶为原料，从新鲜牛奶中提出乳脂肪制成的。而现在大多数蛋糕房制作蛋糕所用的“奶油”其实是一种混合物，通常是一些氢化植物油、淀粉水解物、蛋白质和其他食品添加剂的混合物。二者在营养成分和结构组成上是有很大差别的。由于蛋糕...。市场上销售的奶油蛋糕因其口感细腻，能加工制作成各种精美图案而受到人们的喜爱。但事实上，常吃奶油蛋糕对青少年的健康成长却不利。
中国保健协会专家委员会委员蔺兴润教授告诉记者，这些蛋糕用的基本上都是植物黄油，因为植物奶油每桶约80元左...。只是偶尔吃一次(20串左右),会长肉吗?20串烧烤的脂肪含量相当于多少正常饭菜的脂肪含量?还有啊,一罐罐装可乐和一个8寸的生日蛋糕含多少脂肪?...。如何测定人体脂肪含量的正常值是多少,针对如何测定人体脂肪含量的正常值是多少这个问题，具体如下介绍：
人体内脂肪含量的正常范围，男性为10％～20％，女性为15％～25％。脂肪含量可以随营养状况和活动量的多...。这个主要是看生日蛋糕的品牌了，还有你生活城市的消费水平。
我觉得现在就基本上在65--90之间！
10. 食物热量表
这些都是常用食物，经过我的细心赛选的，你就放心如启吧使用吧！
所有食物热量都按100g计算，单位为千卡
水果
苹果 52 香蕉 91 西瓜渣郑如 25 桃子 48 橙子 47 梨 44 柚子 41 猕猴桃 56
橘子 43 木瓜 27 葡萄 43 柑桔 51 菠萝 41 火龙果 51 草莓 30 芒果 32
哈密瓜 34 鲜枣子 122 干枣子 298 葡萄干 341 荔枝 70 红提 52 杨梅 28
桂圆 71 干桂圆 273 榴莲 147
软饮料
麦斯威尔原味咖啡 456 黑咖啡 1 自来水 0 可口可乐 43 奶茶 407 星巴克美式咖啡 3
鱼类
黄鱼 99 鲤鱼 109 鲫鱼 108 虾仁 48 虾皮 153 鱿鱼 75 鲳鱼 140 鱿鱼干 313
鲈鱼 105 鲢鱼 105
蔬菜
番茄 19 黄瓜 15 小白菜 15 大白菜 17 南瓜 22 胡萝卜 37 生菜 15 冬瓜 11
花菜 24 西兰花 33 白萝卜 21 茄子 21 豆芽 18 洋葱 39 藕 70 辣椒 23
苦瓜 19 芹菜 20 丝瓜 20 四季豆 28 莴笋 14 韭菜 26 娃娃菜 8
薯类淀粉
红薯 99 马铃薯 76 芋头 79 薯片 340 粉丝 335
豆类
豆浆 14 豆腐 81 豆腐干 140 豆腐丝 201
谷物
糙米 116 馒头 221 小米粥 46 面条 284 油条 386 全麦面包 237 燕麦片 359
香米 346 炸馒头 420
畜肉类
猪肉 395 火腿肠 212 酱牛肉 246 香肠 508 牛肉 106 猪排骨 278 火腿 330
牛肉干550 猪肉松396 猪里脊 155 猪蹄 260 猪五花肉 568 咖喱牛肉 326
羊肉 217 腊肉 692
禽肉类
鸡肉 167 鸡胸脯 133 鸡翅 194 烤鸡 240 鸭 240 烤鸭 530 鸡爪 254 炸鸡翅 279
鸡心 172 鸭舌 245
乳类
酸奶 72 牛奶 68 脱脂酸奶 57 脱脂牛奶 33 奶片 472 全脂奶粉 478 奶油 879
蛋类
鸡蛋 144 鸡蛋白 60 咸蛋 190 皮蛋 171 荷包蛋 199
小吃甜品
蛋糕 320 奶油蛋糕 378 煎饼 336 麻花 524 月饼 405 沙琪玛 506 芝麻丛迟汤圆 311
桃酥 481 米花糖 384 梳打饼干 485 费列罗 582 大白兔奶糖 400 蛋黄派 436
巧克力 550 波力海苔 530 曲奇饼 502