⑴ 100克肉和100克蛋糕哪个更容易胖
100克肉有多大热量太笼统，因为肉的种类不同它的热量也有所不同。100克牛肉的热量为310大卡、100克羊肉热量为178大卡、100克鸡肉的热量为134大卡、100克鸭肉的热量为183大卡、100克猪瘦肉的热量为307大卡、100克猪肥肉的热量为807大卡，而100克鱼肉的热量因鱼的种类不同也不同一般在100-140大卡之间。不同种类的肉营养价值也不一样，生活中尽量都食用鱼肉、鸡肉、鸭肉、热量低，营养丰富。
100克蛋糕 热量348大卡 碳水化合物67.1 脂肪5.1
蛋白质8.6 维生素0.4
⑵ 吃馒头,面包,蛋糕哪个更容易长胖
得分情况，蛋糕面包的用料很讲究。蛋糕是否加奶油，面包是否有陷，都会影响热量的。一般有巧克力和慕司的蛋糕比白面包、餐包、菠萝包等更容易胖，而纯烘烤不加料蛋糕与牛油、红豆面包、肉松芝麻包或西多士之类比，后者更容易发胖。
⑶ 吃馒头,面包,蛋糕哪个更容易长胖
蛋糕。从蛋糕的配方就能知道。
做馒头的材料只有：面粉、水、酵母、盐。
做面包的材料是：面粉、鸡蛋、水、奶粉、糖、植物油、酵母、盐。面粉的含量占2/3
做蛋糕的材料则是：鸡蛋、黄油、糖、植物油、低筋面粉。面粉和其他材料的比例为1:1
所以你应该知道哪个热量更高了吧！
⑷ 淀粉类和糖类哪个更长胖如题 就例如月饼和叉烧包，豆沙包哪个长胖 蛋糕和馒头呢 米饭和馒头呢
上面的说对了，减肥人士最怕的就是面食，什么面条、馒头、面包，都不行，吃面食不如吃米饭，甜食当然也要少吃。。应该不会有人把甜食当饭吃吧，甜食千万不要晚上吃。。伤害牙齿不说还容易胖。。。
⑸ 吃面包是不是比蛋糕容易肥
不会，其实早餐吃包子馒头等是非常健康的吃法。
早餐应有三类食物。
早晨时间匆忙，很多人早餐多是“对付”。事实上，早餐应像正餐一样吃。专家指出，早餐应提供一天能量的40%，午餐提供一天能量的40%，晚餐提供一天能量的20%。按照最次的标准来说，早餐最少也要占到一天能量的20%，其余两餐各占一天能量的40%。
受时间限制，早餐很难像正餐一样充分准备，但至少要讲究食物搭配，要有提供蛋白质和脂肪的主食，要有利于消化的液态食品(如牛奶、豆浆)。中国营养学会推荐，合理的早餐中，碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右，蛋白质供能占10%至14%，脂肪供能占25%至30%。
总的来说，早餐应当含有3类食物：淀粉类主食如馒头、面包、粥、包子等；富含优质蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、熟肉等；水果或蔬菜。最理想的是再加1勺坚果仁。
因各人胃口和体质不同可以更换食物品种。如糖尿病人就不要选择白粥、馒头和面包，宜换成燕麦片和豆浆或牛奶搭配，或豆子为主的粗粮豆粥加上豆制品、牛奶、蔬菜等。胃病患者食物可以软一点，可以选发酵面食，消化能力强的就可以吃耐嚼的食物，如面饼、通心粉、荞麦面等。
包子馒头强过面包油条
不少人早餐喜欢吃烧饼、油条等主食，这都有油脂偏高的问题。像油条、蛋饼这些表面上看得见油的，人们吃的时候会有警觉。但很多人常上烧饼的当，以为烧饼表面不泛油光，热量及油脂一定比较少。但事实上烧饼吃起来香酥可口，全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230至250卡，其中约25%的热量来自脂肪。如果再加上豆浆这种中脂性食品，这种组合的油脂量较高。
还有不少人早餐喜欢吃面包。专家指出，烤面包和油条有一样的问题，就是含有致癌物，经常吃这样的食物容易致癌，因此不建议天天吃。此外，很多面包还存在糖分、油含量过高的问题。专家建议，其实包子馒头相对来说既营养又健康，是不错的选择。
至于液态制品，专家建议选择奶类、豆浆。奶类的营养价值高于豆浆，但也要看个人体质和习惯来选择。
青菜可选黄瓜、西红柿，绿叶菜只需洗干净后用开水烫熟，可蘸大酱或番茄酱或调味汁。青菜一定要现做现吃。头一天拌青菜，第二天吃，青菜中会产生亚硝酸盐，会引起食物中毒。
科学吃早餐不会让人发胖
有些人从不爱吃早餐慢慢改变习惯吃早餐了，但不久后发现自己胖了。专家指出，科学健康地吃早餐不会让人发胖，反倒有利于体重控制。出现发胖的情况很可能是因为吃法不科学。每天吃三餐的量应该综合考虑，一餐多吃了，就要在下一餐减掉。很多人可能是因为增加了早餐的摄入量，却没有改变原先午餐和晚餐的摄入量，那么一天的能量摄入必然是超标了，发胖也就在所难免。
⑹ “长肉最猛”的哪3样主食，包子油条靠边站，建议孩子要少吃
我们自己的一日三餐离不开主食，有一些主食确实是很容易长红烧肉的，大家都知道，像大包子，炸油条，大麻花这一类的，没有多少人长期吃这种主食作为主食，可是也免不了馋了会多吃一些，当然除了包子油条以外，也有3样主食都是长胖最强的，提议小孩一定尽量少吃一些。
一，泡面
泡面里面的调料都是发热量非常高的，此外泡面自身的混沌皮都是经过煎炸处理，因此发热量飙涨，小朋友不容易吃多了这种主食。
之上三种便是小孩子特别爱吃，可是尤其影响健康的一些主食，假如常吃的话会更容易成长为小胖墩儿，恰当吃法就是选择高营养但不容易长胖的食材，做为主食常常过来吃，
下面就来共享几种可以当主食过来吃的低脂肪营养成分的小吃，懂得了还可以做给孩子吃。
紫薯
强烈推荐菜谱【紫薯牛奶布丁】
食物:紫薯，纯奶，白砂糖，吉利丁片。
作法:直接把紫薯清理干净，除掉皮，再切成片状，放入笼屉里边，隔水蒸熟把他取出。放入榨汁杯中，再倒入牛乳，白糖，拌和成很细腻的面糊，倒进一个碗中。提前准备另一个碗，在房间里添加吉利丁片，放40克热水搅拌均匀，溶化好了以后和面糊放在一起搅拌均匀。把他倒进一个没有水全无油的塑料盒中，放入冷藏室4小时，凝结以后倒出来切成一小块就可以。
冬瓜
强烈推荐菜谱【南瓜发糕】
食物:冬瓜，小麦面粉，白砂糖，发酵粉，黑芝麻粉。
作法:首先将冬瓜清理干净，除掉皮，除掉南瓜瓤，再切成片状，放入锅里，煮熟以后取出碾成碎泥，再倒入少量白砂糖，搅拌均匀。等胡萝卜泥湿冷以后，再放入发酵粉，小麦面粉，搅拌均匀和成一个光洁面团。准备一个烘焙模具，把面糊倒进，撒上黑芝麻粉，盖上盖醒面至原先两倍大，再放入锅里，凉水下锅，水烧开了以后再次蒸30min，熄火以后再次闷5min就可以出锅了。切出来你喜欢的样子就可以吃了。连藕
⑺ 吃面包和蛋糕哪个更容易胖啊
面包里面有发酵粉，很容易增肥，蛋糕里面是面粉鸡蛋奶油之类的东西，相对来说很有营养，面包没有什么营养
⑻ 蛋糕和馒头，哪个容易长胖
肯定是蛋糕更容易长胖，馒头制作过程中只有水和酵母，它没有蛋糕那么复杂也没有那么多甜的东西，具体下面细说：
别说吃一块蛋糕没啥问题，脂肪的积累从来都是从这一口一口的没啥问题发展出来的，眼下你纵容自己吃了蛋糕过后还会纵容自己吃别的不利于减肥的东西，所以如果你想减肥那就必须断了吃蛋糕的想法，否则这辈子都别想减肥成功。
⑼ 吃饼干、烧卖、玉米、蛋糕、包子 、方便面、面包当下午5点多的点心，请按最容易胖到最不容
两个方案（以吃饱的量算）：
1.蛋糕（含植物奶油） 面包（含植物奶油） 包子（肉馅） 烧卖 方便面 饼干（全脂） 玉米。
2.烧卖 方便面 蛋糕（不含奶油） 饼干（全麦） 包子（素馅） 玉米 面包（杂粮）。
基本上是这样，可能实际会有一定的出入。。。