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蛋糕和面包哪个发胖

发布时间: 2023-02-05 08:32:43

① 吃面包是不是比蛋糕容易肥

不会,其实早餐吃包子馒头等是非常健康的吃法。
早餐应有三类食物。

早晨时间匆忙,很多人早餐多是“对付”。事实上,早餐应像正餐一样吃。专家指出,早餐应提供一天能量的40%,午餐提供一天能量的40%,晚餐提供一天能量的20%。按照最次的标准来说,早餐最少也要占到一天能量的20%,其余两餐各占一天能量的40%。
受时间限制,早餐很难像正餐一样充分准备,但至少要讲究食物搭配,要有提供蛋白质和脂肪的主食,要有利于消化的液态食品(如牛奶、豆浆)。中国营养学会推荐,合理的早餐中,碳水化合物供能要占一天总能量的60%左右,蛋白质供能占10%至14%,脂肪供能占25%至30%。
总的来说,早餐应当含有3类食物:淀粉类主食如馒头、面包、粥、包子等;富含优质蛋白质的食品如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆制品、熟肉等;水果或蔬菜。最理想的是再加1勺坚果仁。
因各人胃口和体质不同可以更换食物品种。如糖尿病人就不要选择白粥、馒头和面包,宜换成燕麦片和豆浆或牛奶搭配,或豆子为主的粗粮豆粥加上豆制品、牛奶、蔬菜等。胃病患者食物可以软一点,可以选发酵面食,消化能力强的就可以吃耐嚼的食物,如面饼、通心粉、荞麦面等。
包子馒头强过面包油条
不少人早餐喜欢吃烧饼、油条等主食,这都有油脂偏高的问题。像油条、蛋饼这些表面上看得见油的,人们吃的时候会有警觉。但很多人常上烧饼的当,以为烧饼表面不泛油光,热量及油脂一定比较少。但事实上烧饼吃起来香酥可口,全是因为制作时加了很多油。一个烧饼的热量大约230至250卡,其中约25%的热量来自脂肪。如果再加上豆浆这种中脂性食品,这种组合的油脂量较高。
还有不少人早餐喜欢吃面包。专家指出,烤面包和油条有一样的问题,就是含有致癌物,经常吃这样的食物容易致癌,因此不建议天天吃。此外,很多面包还存在糖分、油含量过高的问题。专家建议,其实包子馒头相对来说既营养又健康,是不错的选择。
至于液态制品,专家建议选择奶类、豆浆。奶类的营养价值高于豆浆,但也要看个人体质和习惯来选择。
青菜可选黄瓜、西红柿,绿叶菜只需洗干净后用开水烫熟,可蘸大酱或番茄酱或调味汁。青菜一定要现做现吃。头一天拌青菜,第二天吃,青菜中会产生亚硝酸盐,会引起食物中毒。
科学吃早餐不会让人发胖
有些人从不爱吃早餐慢慢改变习惯吃早餐了,但不久后发现自己胖了。专家指出,科学健康地吃早餐不会让人发胖,反倒有利于体重控制。出现发胖的情况很可能是因为吃法不科学。每天吃三餐的量应该综合考虑,一餐多吃了,就要在下一餐减掉。很多人可能是因为增加了早餐的摄入量,却没有改变原先午餐和晚餐的摄入量,那么一天的能量摄入必然是超标了,发胖也就在所难免。

② 吃面包和吃蛋糕 那个更容易胖

蛋糕应为蛋糕里有一种激素,不过你只用卖蛋糕,应为面包上有奶油,奶油加面包就是蛋糕。不过奶油蛋糕最容易长胖。

③ 吃面包和蛋糕哪个更容易胖啊

面包里面有发酵粉,很容易增肥,蛋糕里面是面粉鸡蛋奶油之类的东西,相对来说很有营养,面包没有什么营养

④ 蛋糕和面包的热量哪个高

蛋糕,因为前者所含的淀粉量更好,而淀粉摄入过多,除了一部分淀粉转化成葡糖糖用于日常消耗的,其他多余的部分都会转化为脂肪,用于身体的热量储备,所以,淀粉多了,吃了就容易胖.

⑤ 蛋糕、面包哪个热量高

蛋糕(无奶油)的热量:347 大卡(100克)
奶油蛋糕:378大卡(100克)
(蛋糕类都差不多这么多吧,做法不同也会有差异)
切片面包:312大卡(100克)
全麦面包:246大卡(100克)
(面包除全麦外热量都比较高。与蛋糕比稍微好一点)
薯片:500~550大卡(100克)
(如果要减肥,薯片千万碰不得)
饼干:420~550大卡(100克)苏打饼干好一些,差不多400大卡(100克)

这些都是高热量高脂肪的食物,减肥期间少吃或者禁食。
超市里一般包装袋上都会标明的。
像蛋糕、面包、饼干,我的意见是,制作越简单(看上去很简单,没那么多花样的)通常热量低一些,也健康一些;三者健康度比起来,面包最好,蛋糕次之,饼干热量太高,也没营养,偶尔充饥可以,不宜当正餐。
这些当正餐的话,不仅容易饿还容易胖~

⑥ 面包和蛋糕哪个热量高

一般来说,蛋糕的热量比较高,原因在于糖分多
其他面食,如面条,米饭,粉之类的,其实单位数量的热量是差不多的,只不过米饭比较顶肚子,所以吃米饭,能间接摄取较少的热量

⑦ 面包和蛋糕,那个油脂多一些

面包,蛋糕。因为从原料上对比蛋糕主要原料为奶油原料(例:生日蛋糕),而面包的主要原料还是来自面粉。油脂的多少?蛋糕的油脂相对来说含量多一点。频繁过量食用会多多少少发点福!适量合理用餐哦!

⑧ 蛋糕和面包是属于高脂肪的食品吗

蛋糕是高脂肪的食品,面包不一定是高脂肪的食品。

蛋糕因为油量十分充足,特别是奶油含量高,所以属于高脂肪食品,食多容易胖。面包不一定,最简单的面包只用面粉,酵母,盐,水这四种原料制作而成,而且面包种类有很多,有些脂肪含量极高,有些则很少,全麦面包的脂肪含量就很低,而夹杂奶油的面包脂肪含量就高。

⑨ 蛋糕房卖的南瓜饼、板栗饼、蛋糕,饼干、面包,这些哪个容易发胖,哪个不会

..都容易,吃多了更加会,都是高热量食品,含糖、油、脂肪、淀粉很高的,所以这些食物才会这么美味可口

⑩ 面包和蛋糕哪个更容易发胖…哪种面包或蛋糕热量最低比如全麦啊什么的…

你好!
从热量来说,以表皮干脆的脆皮面包热量最低,因为这类面包不甜,含糖、盐和油脂都很少,烘焙后表皮脆硬,趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式“大列巴”都属于这一类,全麦面包热量就不是很高,吃一点没问题的`
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