① 吃煎饼果子会变胖吗
不会。煎饼果子是北方的早餐。但是果子是油炸的，油炸食品的摄入还是要控制。见只吃煎饼+蔬菜，这是最健康的，我的小时候经常这个吃。
② 晚上吃了煎饼果子会胖吗热量高吗多少
煎饼果子热量：1601.4大卡/千克（6700千焦/千克）
热量相当于3倍多的水果和蔬菜的热量。
食用高热量食品，可通过运动方式把热量消耗掉。
③ 早上吃掉渣饼 酱香饼 烧饼 煎饼果子 哪个好 ，哪个不会胖
煎饼果子会好点，其他也可以，
什么都不能吃过量，吃过量都会胖
④ 早餐吃煎饼果子长胖吗
我认为吃煎饼果子是不会长胖的，因为相对来说吃煎饼果子是身体所需要的营养成分，所以说早餐吃煎饼果子是不会长胖的
⑤ 天天吃食堂怎么吃才能不发胖
今天来聊聊吃食堂与减肥的话题。
食堂的饭菜大都很油腻，着实给减肥带来不少障碍，不过只要你按下面 11 条吃，也能轻松减肥。
早餐主食
图片中标红的不推荐，其它面食和粥可选。
如果包子太油就咬一口滴滴油再吃，粥选不加糖的。
如果食堂主食都油腻，可以准备无糖全麦面包、纯燕麦片或杂粮糊糊。
早餐蛋白
推荐吃荷包蛋、水豆腐、小葱拌豆腐、豆腐脑，不推荐吃煎蛋、烤肠。
如果食堂早餐蛋白油腻，可以准备点纯牛奶、无糖酸奶、无糖豆浆粉。
早餐蔬菜
葱油莴笋丝、滋补西芹、老虎菜等凉菜都可以选，如果没有菜可带点小圣女果，或者午晚餐多吃点菜。
午晚餐主食
图片中标绿的是推荐的，标红的是不推荐的。
其中玉米饼和蔬菜饼如果油腻也不选；很想吃肉夹馍选纯瘦肉的；米饭、拉面、刀削面、酸辣粉一个人吃太多时两个人分着吃。
午晚餐蔬菜和蛋白
推荐至少选个纯素菜比如蒜蓉菜心、香菇炒油菜，再选个纯荤菜或半荤半素菜。
不推荐选鱼香、干煸、干锅、红烧、油炸的菜比如鱼香肉丝、干煸蟹味菇、干锅千叶豆腐、炸萝卜丸子。
点麻辣烫时可以选薯仔、山药、玉米作为主食，蛋白选鹌鹑蛋、豆腐、瘦肉，少选蛋白含量低但淀粉含量高的各种肉丸、蟹棒，蔬菜多选叶菜和瓜茄类蔬菜。
再有，不推荐不等于不能吃，不常吃就好
主食力求粗细搭配
全谷物可减少体重增加风险，所以主食尽量粗细搭配，粗粮占到 1/3 ～ 1/2。
如果食堂除了白馒头和米饭，还有杂粮饭、蒸地瓜/玉米/山药，搭配着吃就好。
可以两顿都吃细粮，另外一顿吃玉米或地瓜；也可以每顿都粗细搭配，比如早餐包子配蒸山药，午餐杂粮饭，晚餐白米饭配蒸地瓜。
每餐至少两类食物
两类食物是指主食和富含蛋白的肉蛋奶豆，特别强调这个点是因为很多人不吃主食或吃素减肥；其实让人胖的并非某一类食物，均衡营养才能健康减肥。
说至少是指每餐最好还有蔬菜，这是因为蔬菜富含膳食纤维能量又较低，能增加饱腹感，有利于减肥。早餐能吃上菜最好，吃不上就午晚餐多吃点。
控制好各类食物的量
食物种类搭配好了，吃的量还得控制好才能减肥。
佛系的推荐是餐盘里 1/2 体积是蔬菜， 1/4 体积是主食， 1/4 体积是蛋白如肉蛋豆，灵活调整着吃饱就可以了。
如果精确点，建议女性每顿至少吃 130 克熟米饭或与之等量的主食，男性每顿至少吃 195 克熟米饭或与之等量的主食。
不管男女早餐最好都能吃一个蛋喝一包奶，午晚餐的肉加起来能吃到 80 ～ 150 克；每顿饭最好吃到 150 ～ 200 克蔬菜。
饭前喝点水
有人发现饭前 30 分钟喝 500 毫升水，可以暂时增加饱腹感，利于减肥。
减肥的同学不妨试试饭前喝一些水，除了水还可以清淡的汤。
先吃蔬菜后吃蛋白和主食
很多餐厅给盛的主食尤其是米饭的量太多，不方便跟人分着吃时就先吃烹调清淡的蔬菜，然后吃蛋白和主食，毕竟大多蔬菜的能量比主食和蛋白都低，而蔬菜还富含增加饱腹感的膳食纤维，减肥时保证蛋白摄入也有利于减肥。
菜太油涮一下再吃
食堂的菜普遍太油，所以建议夹起菜在盘子里沥一下油再往嘴巴里放，如果方便接两碗水，涮一下再吃。如果水里漂了一层油记得换水。
细嚼慢咽
饱腹感信号由胃传到大脑需要时间，如果吃的太快，当感受到饱时可能已经吃多了，所以要减肥请细嚼慢咽。
不是让你数着口数非嚼多少下，就吃饭时专心点，尽量嚼到大米粒或小米粒一样细再咽。
⑥ 一天只吃一个煎饼果子会胖吗
一天只吃一个煎饼果子不会胖，相反，还会变瘦，但这是非常不健康的做法。这样做对身体不好，只要适当控制些饮食，多些体育锻炼，体重慢慢就会下来，减肥是长期的事，不是靠不吃东西就可以解决的问题，那样的话可看反弹更加大。
⑦ 减肥期间吃煎饼果子会发胖吗
正常情况下，只要是油炸食品的东西都会有较高的热量，所以吃煎饼果子是会发胖的。 1、煎饼果子的成分是面粉，小麦，玉米粉等通过油炸煎制作而成的一种食物通常配以腐乳、辣椒酱、面酱、葱末作为佐料，属于一种热量较高的食物，基本上每100克煎饼中所含的热量高达386大卡。2、高热量的食物进入体内造成囤积是长胖的原因。而且食材煎后会吸收部分油脂不仅会导致热量提升，同时也会容易产生致癌物质，这都是不利于健康的，减肥期间应该少吃食煎制的食物，因此，在减肥期间还是最好不要吃煎饼果子。3、如果忌口不了，那么吃了煎饼果子后最好不要再吃主食，以低热量的蔬菜水果为主才能够控制总热量的摄入。 煎饼果子虽然热量很高，但它也是美食，如果害怕长胖可以多进行体育锻炼，多吃水果蔬菜避免高热量食物的摄入。
⑧ 煎饼果子会不会使人发胖
会的，煎饼果子含有油条这类的油炸类食品和鸡蛋这类高能量食品，油炸类食品含有大量油脂，会累积在人体成为脂肪，鸡蛋含有蛋白质和胆固醇，为人体提供能量，大量的能量产生剩余就会形成脂肪累积在人体。
煎饼馃子是天津着名的小吃。天津人把其作为早点，东北地区也称之为鸡蛋饼。由绿豆面薄饼，鸡蛋，还有馃子（油条）或者薄脆的“馃篦儿”组成，配以面酱，葱末，辣椒酱（可选）作为佐料。
⑨ 4种易发胖的主食，不是米饭和馒头，减肥期间尽量少吃或不吃
导语：一说到减肥，大家在潜意识里都会意识到，就是必须要控制饮食，特别是控制主食的摄入量，比方说少吃一些米饭或者是馒头，因为这些主食都是碳水化合物，一旦吃进去以后就很容易会导致肥胖。
但是在这里也要告诫大家，任何食物都是有一定热量的，一旦吃多了以后都会导致发胖，并不单单是主食吃多了容易发胖。另外 想要成功的减肥，还必须要有一定的主食摄入量才行。
那么为什么说在减肥期间必须要吃一定的主食呢？这是因为 减肥并不一定是要减轻重量，反而是要减掉身体内多余的脂肪， 而一旦想要减掉身体内多余的脂肪，只能在是获取充足的营养前提下减少饮食的摄入，热量才能够被慢慢的消耗。
一般来说， 充足的营养往往就是指的蛋白质脂肪和碳水化合物 ，所以减肥期间吃主食是非常必要的。
我们在平常比较常见的主食一般都是米饭和馒头，很多人觉得吃主食比较容易发胖，于是在吃饭的时候尽量不吃米饭和馒头，把它们换成了其他的食材。但是殊不知有一些主食比米饭和馒头的热量还要高。
4种易发胖的主食，不是米饭和馒头，减肥期间尽量少吃或不吃
1、鲜面条
这里所讲到的鲜面条不只是自己在家里做的手擀面，我们在外面餐馆里经常吃的牛肉拉面，牛肉板面，都属于鲜面条的一种范围，他们一般都经历了手工加工，而且还有一部分 卤汤 ，因此他们含有的热量也是非常高的。
如果在日常生活当中多吃一些鲜面条的话，对于减肥是非常不利的。
2、煎饼果子
有人会认为煎饼属于是一种粗粮，它的热量相对来说会比较低一些，但是在这里要告诉大家煎饼的热量本身就很高，据相关数据显示 每100克煎饼当中大概含有337卡路里的热量。
更何况是我们经常吃的煎饼果子，它里面加入了 薄脆或者是油条 ，热量要比煎饼更要高，如果经常吃一些的话，对于减肥也是非常不利。
3、葱油饼、手撕饼
我们经常吃的葱油饼和手撕饼都属于是 油炸食物 ，因为它经过了碳烤，虽然吃起来并不是很油腻，但是它的含油量还是非常高的，当然热量也非常高。
一般来说葱油饼和手撕饼在加工的时候会加入大量的油脂，所以常吃的话对于减肥来说也非常不利。
4、凉皮
夏天马上到了，现在有很多人都比较喜欢吃一些凉皮，他们觉得凉皮没有多少热量，会把凉皮当主食来吃。虽然说凉皮本身的热量并不是很高，但是它里面往往加入了麻酱和香油等佐料，这样来说凉皮的热量就相当高了。
所以说想把凉皮让主食吃的话，不但达不到减肥的目的，而且对于减肥来说是非常不利的。#百里挑一#
小贴士： 想要减肥必须要适当的吃一些主食，比方说 燕麦、荞麦等粗粮 适合作为主食来吃，他们既可以增强一定的饱腹感，还能够及时的补充营养，对于我们控制体重是比较有利的。另外在减肥期间也要注意 蛋白质 的及时补充，比方说吃一些 鸡蛋和牛奶 等富含蛋白质的物质。在生活当中 坚持适度的锻炼 ，对于减肥也是非常有利的。
⑩ 吃煎饼果子会胖吗
吃煎饼果子会发胖，每100克的煎饼果子当中所含的热量大概是在360卡尔左右，但是如果适当的吃一些并不会导致身体发胖的，不要经常吃就没事。