⑴ 鸡蛋羹和鸡蛋那个有营养
鸡蛋羹和煮鸡蛋营养价值差别不大。
据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。
一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12. 6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
但不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。
⑵ 产妇可以吃鸡蛋糕吗
坐月子能吃鸡蛋糕。如果是鸡蛋糕点心则要少吃。
鸡蛋糕有两种，一种是家常菜，其主要成分是鸡蛋和水，对产妇是没有任何危害的，反而很有营养价值，又利于吸收，因此，这种鸡蛋糕产妇是可以食用的。但要注意，做这种鸡蛋糕的时候不要加葱、姜等刺激调味料，以免影响产妇恢复。
还有一种鸡蛋糕是点心，主要由鲜鸡蛋、白糖、面粉等制成，柔软香甜，这种鸡蛋糕产妇吃的话没太多营养，也会有一定的副作用，如导致肥胖等。因此，这种鸡蛋糕点心产妇应少吃。
坐月子能吃鸡蛋糕吗
家常菜鸡蛋糕怎么做
1、猪油鸡蛋糕
材料：鸡蛋1个，凉开水，盐，猪油。
做法：
(1)打好鸡蛋液加入凉开水，比例1:2(鸡蛋为1)，调入少量盐。
(2)放进蒸锅隔水蒸10分钟，加入少许猪油即可。
2、牛奶鸡蛋糕
材料：牛奶200 ml，鸡蛋1个，冰糖10g。
做法：
(1)鸡蛋在碗里打散。
(2)小火加热冰糖和牛奶，至冰糖融化，放凉至温热，倒入鸡蛋中拌匀。
(3)上蒸锅，大火10分钟即可。
⑶ 鸡蛋羹和煮鸡蛋哪个有营养
1 蒸鸡蛋羹和煮鸡蛋哪个营养好
都差不多。
其实仔细观察会发现，无论是煮鸡蛋还是蒸鸡蛋，它们都是差不多的，只是两者煮制的方式不一样，一个直接用开水煮熟，一个打散放在碗中蒸熟，但无论是哪种，它们当中的营养成分都是不变的，所以营养价值以及功效也差不多，所以蒸鸡蛋和煮鸡蛋营养都是差不多的。
2 蒸鸡蛋的热量高吗
不高。
蒸鸡蛋主要的原材料就是鸡蛋，鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质，一般每100克的蒸鸡蛋中大约含有62大卡左右的热量，相对于很多食物来说，蒸蛋的热量是比较低的，所以蒸蛋的热量是不高的。
3 吃鸡蛋羹会不会发胖
过量食用可能会导致发胖。
虽然说蒸蛋的热量不高，但是蒸蛋中含有大量的脂肪，尤其是鸡蛋的蛋黄中还有大量的胆固醇，过量食用而人体不能及时将其吸收代谢时，那么这些物质就会堆积在人体中，从而可能会转化为脂肪，导致人体出现发胖的现象，所以过量食用鸡蛋羹是有可能会导致发胖的。
4 天天吃蒸鸡蛋羹好不好
不建议天天食用。
虽然说鸡蛋羹的营养价值比较高，但由于鸡蛋羹中含有大量的维生素、脂肪以及胆固醇，这些物质在人体中消化需要一定的时间，要是天天食用，那么将有可能会导致人体出现富营养化，从而引起一系列疾病发生，对人体的健康造成伤害，所以鸡蛋羹一般是不建议天天食用的。
5 一天可以吃几个煮鸡蛋
建议一天吃1-2个左右即可。
鸡蛋的营养价值比较高，适量食用具有一定改善智力、保护肝脏以及美容养颜等功效作用，一般正常情况下人体一天只需要吃1-2个左右的鸡蛋，即可满足人体日常的能量需求，对人体的健康具有一定的好处。
⑷ 哺乳期能吃鸡蛋糕吗
可以适量的吃鸡蛋糕。鸡蛋糕的种类有两种，一种是家常菜那种鸡蛋糕，它主要是用鸡蛋和水制作的，对哺乳期的女性没有伤害，还具有比较丰富的营养价值，可以多吃。另一种鸡蛋糕就是点心的，虽然它口感柔软且香甜，但是没有什么营养，就不要多吃。
哺乳期想吃鸡蛋没必要吃鸡蛋糕，水煮鸡蛋是最原始最有营养的吃法。水煮鸡蛋制作简单，只需要将鸡蛋直接放进冷水中用火煮沸再用小火煮三分钟，焖五分钟之后捞出就可以吃了，这样煮出来的口感是很好的。
哺乳期的女性需要特别的注意乳汁的质量，所以哺乳期的女性需要忌口。哺乳期的女性不可以吃巧克力，巧克力含有的可可碱通过乳汁给宝宝食用会影响宝宝的精神系统。哺乳期的女性也不能经常喝咖啡，宝宝喝了有咖啡因成分的乳汁会睡眠不安。
哺乳期的注意事项：
1、 不可以随意用药：在哺乳期的时候虽然比怀孕的时候略轻松但是丝毫也不能怠慢了，尤其是在用药问题上，很多哺乳期的妈妈都明白在哺乳期不能随便用药，影响乳汁分泌事小但是通过乳汁传给宝宝这事儿就大了，是会影响宝宝的生长发育的，所以在哺乳期的时候宝妈用药还是应该在医生的指导下用药。
2、注意喂奶的卫生：喂奶之前一定要先用干净的热毛巾擦拭一下乳头然后再让宝宝含着，这样可以保证卫生，在喂奶结束后应该在擦拭一下，不要有污垢在乳头上残留，并且为宝宝擦干净嘴角，不要让宝宝有不舒适感。
3、保持充足的奶水：在哺乳期的时候一定要注意饮水，不要减少饮水量，同时还应该注意营养搭配，只有营养充足才会让宝宝有足够的奶水可以喝。
4、保存好多余奶水：如果宝宝吃饱后，妈妈的奶水还是比较充足的话，建议还是应该用吸奶器把奶水吸出来，然后把吸出的奶水放在冰箱中进行冷藏，这样宝宝在饿或是妈妈外出的时候可以温一下喂宝宝，如果说奶水特别充足的话可以倒掉的，吸奶器一定要注意清洗避免因为细菌而导致乳腺炎的发生。
⑸ 坐月子可以吃鸡蛋糕么
鸡蛋糕，大多数产妇是可以吃，本身营养其实很好的呢！但是有的宝宝可能是过敏性体质，所以妈妈吃了鸡蛋之类的食物，宝宝吃母乳会过敏过奶癣的，所以有这种情况，妈妈就不能吃鸡蛋糕了
⑹ 请问产妇月子里可以吃面包和鸡蛋糕吗
病情分析： 你好，看了你的描述，基本了解情况。 坐月子期间可以吃面包和鸡蛋糕的。 指导意见： 坐月子期间，并不是说只能吃鸡蛋和稀饭。多吃点蔬菜、喝点汤都是可以的。 只要不吃容易回奶的韭菜、茴香苗、花椒大料等就可以。 面包鸡蛋糕也可以吃，但是最好吃之前稍微热一下，可以防止婴儿吃奶腹泻。
⑺ 哺乳期能吃荷包蛋吗
可以啊。。