A. 一天内吃多了蛋糕要运动多久才能消耗掉呢
并不是说多久的运动就能将多摄入的热量消耗掉，比如走路，也会消耗掉我们身体的卡路里，胖瘦与平时的饮食习惯有很大关系，平时注意均衡饮食习惯，每天做适当的运动量
B. 吃一口蛋糕，竟要运动这么久！
大快朵颐满足了口腹之欲，然后，需要运动多久才能与垃圾快餐的高热量相抗衡?最新图表显示，你要挥洒多少汗水，才能消耗你匆匆下咽的肥腻快餐!
巨无霸
巨无霸/个：490大卡、24克脂肪;
男性：需要做42分钟有氧运动或者57分钟举重，才能对抗一个巨无霸的热量;
女性：需要做51分钟有氧运动或者68分钟举重，才能阻止一个巨无霸在你身上堆积成脂肪。
巧克力软糖蛋糕
巧克力软糖蛋糕/450克：1710大卡、90克脂肪;
男性：需要做149分钟有氧运动或者199分钟举重训练;
女性：需要做178分钟有氧运动或者举重将近4小时才能消耗这块蛋糕，高热量原材料的甜品是肥胖的罪魁祸首!
巧克力
巧克力/45克：237大卡、14克脂肪;
男性：需要做21分钟有氧运动或者28分钟举重训练;
女性：需要做25分钟有氧运动或者33分钟举重(如蹲举、硬举);
披萨
玛格丽塔披萨：682大卡、22克脂肪;
一般女性要做71分钟有氧运动或者94分钟举重训练才能燃烧掉一个披萨的热量;
相比之下，一般男性要做将近一小时有氧运动或者79分钟举重训练。
薯条
薯条/大份：460大卡、22克脂肪;
男性要做40分钟有氧运动或者53分钟举重，而女性要完成48分钟有氧运动或者64分钟举重，才能对抗一份薯条的热量。
炸鸡
炸鸡/3块：726大卡、42克脂肪;
男性：需要做63分钟有氧运动或者84分钟举重训练，才能对抗3块炸鸡的热量;
女性：需要做75分钟有氧运动或者101分钟举重训练，才能对抗3块炸鸡的热量;
啤酒
啤酒/杯：245大卡、0克脂肪;
男性：需要做21分钟有氧运动或者28分钟举重训练，才能与这杯啤酒抗衡;
女性：需要做25分钟有氧运动或者34分钟举重训练，才能与这杯啤酒抗衡。
C. 吃一个6寸蛋糕要运动多久
4小时。吃一个6寸蛋糕要运动4小时。女性:消耗这块蛋糕需要178分钟的有氧运动或近4小时的举重。由高热量原料制成的甜点是肥胖的罪魁祸首。
D. 我今天在公司吃了一块奶油蛋糕，大概有多少热量要跑多久的步才能消耗掉
能量守恒是定律，喝水能胖是扯淡。别听那些过分强调基础代谢的话。个体确实有基础代谢强的情况，但是那是个例。每增加1KG肌肉的基础代谢率增加100大卡，就算是运动员跟正常人比基础代谢也高不过哪里去。摄入低于消耗，长久以往肯定会瘦，保证好热量缺口，如果吃多了，运动是能造成热量缺口的。奶油蛋糕每100g热量在400大卡左右，慢跑一小时不少于5公里。
E. 吃一块奶酪蛋糕要运动多久消耗
需要慢跑50分钟。
每天仅多吃一点东西，譬如40克米饭，2～3个水饺， 5克烹调油，运动习惯不改变，一年下来，就会使体重增加2斤。长此以往，十几年的时间足以使一个体重正常的人变得肥胖。
吃了一些能量较高的食物，如蛋糕、方便面、炸薯仔片等，更得在平时活动量的基础上再多动一动。比如一个100克的小蛋糕，就含348千卡的能量，要想消耗掉，需要慢跑50分钟，或快走87分钟，如果换做是家务劳动则更是要增加时间，大概得干105分钟的家务活才能消耗掉!即使是听起来比较健康的苏打饼干，吃100克摄入的能量比蛋糕还高，达408千卡，得慢跑58分钟或快走1个小时40分钟才能将这些能量消耗掉。
F. 晚上吃蛋糕怎样补救不发胖
1、锻炼一小时，以9公里每小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块100克左右的蛋糕，跑步一小时可以抵消掉它的热量。
2、吃些纤维类食物，纤维类食物可以促进肠胃蠕动，加快食物消化，有助于尽快排泄掉食物。
3、喝杯原味脱脂酸奶，晚上肠胃蠕动缓慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。
4、晚睡1小时，睡觉以后肠胃也会处于休眠状态，消化速度会更慢，可以晚睡一小时，让身体把吃掉蛋糕的热量消耗掉。
5、揉
G. 中午没吃饭吃了一个4寸的蛋糕会不会胖偶尔一次
1个蛋糕(36.0克)含有热量125大卡，需要健美操37.3分钟消耗完。
每100克该食物含有:脂肪5.10克;核黄素0.09克;钠67.80克;锌1.01克;磷130.00克;蛋白质8.60克;铁2.50克;维生素1.5克
偶尔吃1个不会马上长胖的，如果你平时注意运动和锻炼，这些可以配送给身体需要的营养！
H. 自制蛋糕的热量是多少
自制蛋糕的热量取决于其具体种类和重量，但一般来说，自制蛋糕的热量大约是347大卡，而一个普通大小的自制蛋糕所含热量约为125大卡。以下是关于自制蛋糕热量的详细分析：
普通自制蛋糕：
- 100克热量：347大卡。
- 一个蛋糕热量：约125大卡。
不同种类蛋糕的热量差异：
- 奶油蛋糕：100克所含热量为378大卡，高于普通自制蛋糕。
- 水果蛋糕：100克所含热量为347大卡，与普通自制蛋糕相近。
- 巧克力蛋糕：100克所含热量为437大卡，是这些种类中热量最高的。
- 戚风蛋糕：100克所含热量为277大卡，相对较低。
热量消耗：
- 消耗一个普通大小自制蛋糕的热量，大约需要跳健美操37分钟。
注意：以上热量数值仅供参考，实际热量可能因制作方法和用料的不同而有所变化。在食用蛋糕时，建议根据个人需求和健康状况适量食用。