❶ 4分之一个鸡蛋糕有多少热量
1/4的鸡蛋糕热量，热量应该还是挺大的，因为鸡蛋糕里面有很多的油和糖
起码要跑半个小时到一个小时的时间，这样子才能把这些热量给消耗完掉的
❷ 盘点常见的甜品热量
盘点9种甜品热量，让你消耗的热量一目了然。
1.一块芝士蛋糕=跑步1小时。
通常，芝士蛋糕热量是343Kca/100g,下次吃可得悠着点。
2.一杯哈根达斯=爬楼梯30分钟。
哈根达斯冰激凌的热量是313.73Kcal/100g,比市面上大部分的冰激凌都高，仅次于和路雪的可爱多。
3.一杯标准杯DQ暴风雪=跳绳1小时。
一杯DQ暴风雪热量是204Kcal/100g,仅次于哈根达斯冰激凌。
4.一个麦当劳甜筒=游泳30分钟。
一个麦当劳甜筒的热量是158Kcal/100g,小小身材却蕴含巨大能量。
5.一杯星冰乐=骑单车1小时。
星巴克大杯星冰乐的热量是97Kcal/100g,是一杯普通咖啡的48倍。
6.一碗杨枝甘露=健身20分钟。
满记甜品里杨枝甘露的热量是94Kcal/100g,略高于双皮奶。
7.一碗双皮奶=步行1.5公里。
鲜芋仙一碗双皮奶的热量是90Kcal/100g,在鲜芋仙众多美味甜品中，一碗双皮奶已经算得上是瘦身食品了。
8.一杯奶茶=散步15分钟。
普通奶茶的热量是48Kcā/100g,相较别的甜点，算是很少的了。
9.一碗龟苓膏=瑜伽40分钟。
普通龟苓音的热量是46Kcal/100g,已属热量最低的甜品了。
❸ 吃一个毛巾卷要运动多久
一个半小时。一个毛巾卷蛋糕的热量在783卡，人体跑步60分钟会消耗700千卡的热量，因此最多需要运动一个半小时。毛巾蛋糕卷是一种形似毛巾的蛋糕卷，原料为鸡蛋、白糖、植物油、水、低粉、香油等。简述这是一款外形很象毛巾的蛋糕卷。也可以用可可粉，抹茶粉，来代替色香油。
❹ 吃200克蛋糕要运动多少才能消耗
对酒当歌，人生几何？譬如朝露，去日苦多。 慨当以慷，忧思难忘。何以解忧？唯有杜康。
❺ 晚上吃蛋糕怎样补救不发胖
1、锻炼一小时，以9公里每小时的速度，到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量，一块100克左右的蛋糕，跑步一小时可以抵消掉它的热量。
2、吃些纤维类食物，纤维类食物可以促进肠胃蠕动，加快食物消化，有助于尽快排泄掉食物。
3、喝杯原味脱脂酸奶，晚上肠胃蠕动缓慢，而酸奶有助消化作用，因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。
4、晚睡1小时，睡觉以后肠胃也会处于休眠状态，消化速度会更慢，可以晚睡一小时，让身体把吃掉蛋糕的热量消耗掉。
5、揉
❻ 睡前吃蛋糕会胖多少 晚上吃蛋糕怕胖怎么补救
1睡前吃蛋糕会胖多少
睡前吃蛋糕会胖多少没有一个准确的数字,但是你经常睡前吃蛋糕肯定是会发胖的。
蛋糕的热量是米饭的3倍以上,一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量,吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了,因此,吃蛋糕是会长胖的。
2晚上吃蛋糕怕胖怎么补救
喝杯原味脱脂酸奶
晚上肠胃蠕动缓慢,而酸裂岁奶有助消化作用,因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救。而且原味脱脂酸奶热量很低,100毫升大概是57大卡,喝100-200毫升是不会长胖的。
跑步1小时
以9公里/小时的速度,到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量,一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右。因此,跑步一小时可以抵消掉晚上吃进去的蛋糕热量了。
晚睡1小时
如果晚上贪吃,一时碧滑没忍住吃了蛋糕又不想长胖,可以晚一小时睡觉。因为睡觉以后肠胃也会处于休眠状态,消化速度会更慢,如果时间不算太晚,可以晚一点再睡。
3睡前吃什么不会长胖
1、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
2、温牛奶
睡前喝杯温奶有悔源腊助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
3、香蕉
睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
4、杏仁
杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!