❶ 三天暴饮暴食吃了许多蛋糕,冰激凌,和辣条
喝一盒酵素益生菌饮品,调理肠胃就好了
❷ 暴食后怎么补救
一,暴食后第二天可以喝一些柠檬水。柠檬可以促进胃肠道蠕动,加快消化,排毒又养颜,而且还可以预防感冒。柠檬水可以将体内暴食以后留下来的毒素排除,有清肠排毒的功效。二,第二天要多喝水,多运动。喝水喝多了排出的尿液就很多,尿液可以稀释血液中的毒素,减轻肾脏的负担。多运动就会出很多汗,出汗也可以排毒。建议不要暴饮暴食,要多锻炼促进排泄。
暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯,它会给人的健康带来很多危害:
1、暴饮暴食就会完全打乱胃肠道对食物消化吸收的正常节律。过年前,人们工作变得更加忙碌,许多人还有很多应酬,有的人整天泡在酒局、饭局中,暴饮暴食,生活极度不规律,情绪亢奋、精神紧张,影响中枢神经系统,导致胃肠道动力——感觉系统失调而致病。
2、暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘,严重的会引起急性胃肠炎,甚至胃出血;大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转,肝细胞加快代谢速度,胆汁分泌增加,造成肝功能损害,诱发胆囊炎,促使肝炎病人病情加重,也会使胰腺大量分泌,十二指肠内压力增高,诱发急性胰腺炎,重症者可致人非命。
❸ 经常暴饮暴食的话,如何保养悲催的肠胃
大家都知道,我们的日常吃进去的食物都要经过肠胃的消化,我们才能吸收其中的营养物质,来为我们的身体提供必不可少的营养。肠胃的正常运转是我们生存和发展的重要保证。如果我们的肠胃出现问题,就会直接影响到我们的生活质量和身体健康,也会伴随着引发其他一些疾病,所以我们一定要养好我们的胃。下面介绍一些养胃的方法。
细嚼慢咽
说实在的,我们每个人的肠胃功能没有任何一个人是完全健康的,多多少少会有一些受损。而且现在的生活节奏越来越快,连吃饭时间都不够,所以吃饭经常大口吃大口咽,非常不利于肠胃的消化。我们在吃饭的时候最好要细嚼慢咽,越碎越软的食物,肠胃就越容易消化,而且还能促进身体分泌更多的消化酶。减轻肠胃负担,无疑是对肠胃的一种保护。
防寒
防寒可以起到保护肠胃的作用,我们要对肠胃进行适当的保暖,还有不要吃寒性食物,比如海鲜。
❹ 暴食后怎么清肠减重
暴食后吃几片山楂防止积食:山楂含有丰富的矿物质、维生素,饭前吃山楂能开胃;饭后吃几片山楂能消食,防止食物积在胃中消化不了而形成积食,山楂还有减肥的作用。但山楂不能多吃,避免在胃内生出结石。山楂最好不要在饭前吃,以免胃口变得更大更好!暴食后要适当运动:有的人暴食后连路都走不动,暴食后不运动,食物会堆积在肠胃内,不消化后容易引起肠胃炎,所以暴食后仍然还要运动,比如缓慢散步,促进食物消化;暴食后切忌剧烈运动,以免肠胃更加不舒服,甚至引起阑尾炎;也切忌一吃完就躺着不动,这样长肉肉更快更多!
❺ 暴饮暴食过后第二天要怎么补救
首先我们要了解暴饮暴食对人体最大的伤害是什么?是肝脏。知道怎样伤害的你就知道怎样去补救了对吧,肝脏是人体中解毒、滤毒、排毒最主要的脏器,人吃下的东西经过胃、肠、小肠把营养和有效成份统统吸收到血液里,经过肝脏的解毒、过滤和筛选再送回到全身各个部位,但是你吃下太多的东西后加重了肝脏的负担,反而会损伤到肝脏的细胞,进而影响到了肝脏功能,久而久之会在体内积聚大量的毒素。补救方法其实很简单,就是少吃和吃一些容易消化和吸收的食物就可以,比如大、小米粥、蔬菜、水果等纤维素、维生素和碳水化合物丰富的食品,而且要经过14天至21天时间肝细胞才能重新更新再生一遍,只有这样才能恢复到之前的肝脏功能水平。希望可以帮到你。
❻ 以前暴饮暴食把胃弄坏了,现在应该怎样调养
你好!我前年和你一样.我那是减肥导致的.减肥其间一天就中午吃一顿饭.而且还只吃青菜!坚持二个月后瘦得吓死人.但马上暴饮暴食.吃到自己想吐.是控制不了的那种吃!肚子跟本装不下但还是拼命往嘴里塞.吃了吐吐完接着吃.时间久了胃变坏了吃了跟本不消化人又变胖了且便秘严重了.有一天在课堂上胃突然胀得受不了终于进医院.做了腹透.医生说是暴饮暴食导致大肠梗阻!要开刀.那时正高三.我妈死活不让动手术.最后打了一个星期的吊针肚子才好.从那以后我就不敢这样虐待自己的胃了.并且从那以后戒辣.戒油炸.每餐定时定量并且天天吃水果.可以说我每天离不开水果.香蕉.苹果.就这两种换着吃!还有我每日三餐很按时.但是一直没吃晚餐.都用水果代替.也不便秘了。一个星期游三到四次泳.我就是这样把自己胃调整过来.人也不那么肿!想当初我的情况比你还严重!所以亲要加油哦.没有什么事情是做不到的.身体是自己的.要好好保护!最后祝你早日康复!!!
❼ 暴食了很多甜点蛋糕怎么办
第二天吃些清淡食物,并合理进行锻炼,调节饮食
❽ 暴食面包后怎么办
暴食之后怎么补救?
一、找到暴食的根本原因,人为什么会暴食?
1-身体层面
跟人体激素以及应激系统有关,一般压力大的情况会暴饮暴食,在压力状态下,我们大脑的“血清素”会减少,(血清素,长下面这样!!!)
皮质醇分泌旺盛,交感神经作用加强,血液集中流向脑部,人是处于备战的状态,所以需要食物供给来应战,就像战士们出发前先喝一杯壮士酒,学习时遇到不会的题总想吃点东西来提供思路,大脑不清醒时容易嗡的一下,需要吃点东西缓解,这跟人体皮质醇分泌,血清素分泌,瘦素分泌有关联
2-心里层面
长期的苛刻要求自己,过于追求完美,不能接受自己的缺陷,长期节食,控制自己,工作压力大,生活抑郁,家庭不和谐等等因素,会让我们没有安全感,心灵受伤,也会增加对食物的渴望,希望通过吃来遗忘,或者来麻痹自己的大脑,转移注意力
而心里层面过度压抑自己的原因便是很多女生出现暴食症的根源所在,减肥节食过度控制,怕吃一口就会胖,一口不敢随意吃,所谓“触底就会反弹”,我们的身体和行为嘴巴就像是开了一个坏的水龙头,一打开就再也关不上了
二、吃的多≠暴食≠得了“暴食症”
吃多≠暴食
吃的多少才算是暴食??大家可以去看看我昨天发过的文章关于我暴饮暴食的文章哈
一顿吃多了不叫暴食。不要因为你这一顿多吃了一个鸡腿就大喊大叫“啊啊啊我吃多了,我今天暴食了”。?????这不算哈!!!
到底暴食是怎么样的?吃了多少才算是暴饮暴食?不知道的话来看看你有没有以下的几个暴食心里顺序
—暴食开始前,你告诉自己不能吃,一番思想斗争后吃一口后爆炸
—暴食的食物多为你之前一直不让自己吃的东西,多是高糖分高碳水:面包、蛋糕、甜品等
—吃的时候就开始后悔,但你仍然很享受撕开食物包装的声音,以及往嘴里塞食物的快感
—一天内嘴巴压根没停住,感觉自己已经很饱很撑,但想着这就是最后一次
—直到把眼前的东西都吃完了,你开始懊悔苦恼难受,甚至有催吐的想法
如果你一天内上面的几个心理过程,就可以判定“今天的你—暴食了”
但是!只是今天!还不是说判定你得了暴食症
❾ 暴饮暴食易伤胃如何养胃好
这些习惯最伤害胃
一、常喝咖啡
加班一族经常喝咖啡帮助头脑清醒。但是咖啡属于中枢兴奋剂,能通过神经反射直接影响胃粘膜,导致胃粘膜充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,使胃炎、胃溃疡发生。
二、常喝冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
三、暴饮暴食
早饭匆匆忙忙、午饭简单对付、晚饭暴饮暴食,甚至还有人睡前再来点夜宵,健康的胃往往就在任性的吃和暴饮暴食中被破坏。因为暴饮暴食会使得胃部扩张,变得越来越大,让你吃多少也感觉不到饱,长此以往会诱发胰腺炎。
四、空腹吃水果
水果如柿子、山楂、枣等,其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用,形成胶冻状物质,最后可能形成胃石。因此,对于中老年人而言,一定要记得别空腹吃大量柿子、山楂等。
五、药物伤胃
很多人在吃药后,感觉肠胃不适,很难受,这可能是药物刺激到了,常见的阿司匹林、布洛芬等,都是对胃可能造成刺激的药物。
这些习惯最养胃
(1)要忌口
胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝浓茶和咖啡,也尽量不要滥吃水果和零食,减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化,会令胃内压力上升,高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加,导致反酸,烧心,这都需要注意。
(2)推荐养胃食物——菊苣丁香茶
丁香茶叶养胃的功效很早就被古人记载进医书里面,《本草新编》记载:丁香,有雌、雄之分,其实治病无分彼此。味辛,气温,纯阳,无毒。入肾、胃二经,又走太阴肺脏。止噫呃气逆、翻胃呕吐、霍乱,除心腹冷疼,暖腰膝,壮阳。
这里就以菊苣丁香茶叶为例,取菊苣,丁香,辣木叶,桑叶,玉竹洗净,切段,烘干炒制成茶,每天冲泡3-5g饮用,可暖脾胃而行气滞,尤善降逆,丁香茶叶是治疗治胃寒呕逆的典型药材。
值得注意的是一般有胃病的人都感染了幽门螺旋杆菌,而丁香茶叶的丁香油和丁香酚能抑制幽门螺旋杆菌活性,能起到灭菌的作用,可防止胃炎和胃溃疡。
(3)多补充维生素C
维生素c对胃、肠有保护作用,保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强部的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
(4)注意休息,保持心情愉悦
现代社会竞争激烈,许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解,极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛,供血减少,从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟,也会引起胃酸不正常分泌。
❿ 吃蛋糕多了,消化不良怎么办
消化不良可能是胃、小肠或大肠出毛病的一个症状,也可能本身就是一种疾病。其症状包括胀气、腹痛、胃灼热、打隔、恶心、呕吐、进食后有烧灼感。 食物过敏可能是造成原因,慢性胃病、生活压力、情绪紧张、缺乏消化酶等,均可能引起消化问题。如果你边吃边说话、狼吞虎咽、边吃饭边喝汤则很容易造成消化不良。糖类食品含有细菌,是产生排气的主要来源。你需要找出自己无法消化的食物,进而避开这些食物。 家庭治疗措施 ●检测胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一个胃酸自我测试。服用一汤匙的苹果醋或柠檬汁。如果这样做使胃灼热消失,那么你需要更多的盐酸(可于正餐时,饮纯的苹果汁加水)。如果这么做使症状更糟,则表示你的盐酸过量,勿再服用含盐酸的酵素。 ●保持饮食均衡 保持饮食均衡并富含纤维素,例如新鲜水果蔬菜及全麦等谷类。需细嚼慢咽,勿狼吞虎咽。 ●避免食用的食物 避免精制的糖类、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙类水果、蕃茄、青椒、碳酸饮料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、红肉、豆类、 可乐。减少盐的摄取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品会刺激粘膜分泌过量,导致蛋白质消化不良。节制花生、扁豆及大豆的用量。它们含有一种酵素抑制剂。 ●注意食物的搭配 蛋白质与淀粉、蔬菜与水果不是有益的搭配,牛奶最好不要与三餐同用,糖与蛋白质或淀粉合用也不利于消化。 ●对付胃肠胀气 上半部消化系统胀气可用胰脏酵素,下半部消化系统胀气可用微量矿物质。制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多,可用一新鲜柠檬榨成汁加约1.14升的温水,当作灌肠剂,以平衡体内的pH值。如果体内排气仍持续数日,可用双叉乳杆菌灌肠剂,此物将于数小时内解除问题(参见下卷第八章相关内容)。 ●服用嗜酸菌 消化不良也可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用,或使用——汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者,可改用不含牛乳的产品。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,几乎很少出问题。你可能感到轻微的不适,不过大约1小时后即平息了。 ●眼用酸性饮料 用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化。早晨起床先喝一杯柠檬水,有治疗及清血的作用。 ●服用木炭 木炭片剂对吸收体内气体颇有效,但它会干扰药物及营养素。勿长期服用。 ●喝米汤 米汤及大麦清粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。使用5份的水加一份的谷物(米或大麦),煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤,冷却后,一天喝数次。 ●作运动 例如,快速行走及体操均有益于消化。 ●禁食 如果粪便恶臭,而且排便时肛门灼热,可实施禁食计划。(请见下卷第八章的禁食)。这通常都是结肠含有毒物质的征兆。 ●补充营养素 ①高纤葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆体清肠剂 加1汤匙于果汁或水中,早晨起来时服用,迅速喝下以免纤维变硬。它能清洁结肠,帮助粪便形成。 ② 芦荟汁 1/4杯,空腹使用,早晨起床及睡前各一杯。对胃灼热及其他消化道毛病有益。 ②蛋白质分解酵素或胰脏酵素塞 用餐时服用2粒,用点心时服用1粒。改善排气及胀气。 ④ 嗜酸菌 餐前半小时使用。是正常消化作用必需的,使用不含牛奶成分的产品。 ⑤蒜头精胶囊 用餐时2粒。协助消化作用,并破坏肠内的有害菌。 ⑥维生素B群 用餐时100毫克。维生素B是正常消化所必需的。 ⑦ 苜蓿 用量依产品指示。补充维生素x及微量矿物质。 ⑧综合消化酶 用餐时服用。如果有胄灼热或溃疡,应避免使用含盐酸的产品。 ●保健药膳 ① 大童茶 大麦茶30克水煎服。消食化积。(本方适用于米食积滞) ②胡萝卜茶 胡萝卜 50克,茶叶10克。胡萝卜与茶叶煎水服。理气消食。 ③鸡内金汤 鸡内金100克,晒干研碎过筛,每次用3克,用米汤冲服,每天2次。可治消化不良、食积等症。 ④佛手姜汤 佛手10克,姜6克,白糖适量。先将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮,去渣后加入白糖即可。代茶频饮。 功效理气宽胸,和胃止呕。适用于肝胃不和所致的胸脘堵闷,呕逆时作,纳食不香等症。 ⑤ 消宣散 谷芽、山楂、槟榔、枳壳各等份,将它们共研细末。每次服3克-5克,每日3次。 功效理气消食,健脾开胃。适用于食积气滞,消化不良,脘腹胀满,腹泻便溏等症。 ⑥三鲜消滞饮 鲜山楂20克,鲜萝卜 30克,鲜青橘皮6克,冰糖适量。将鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮洗净、切丝,放人锅中加水适量,用旺火烧开后改用文火煨半小时,然后用干净纱布过滤,弃渣取汁后,加人冰糖继续煮沸即成。每次20毫升-30毫升,每日3次,连饮3日为1个疗程。 功效健脾行气,开胃,助消化,散结