① 碳水化合物含量較高的食物有哪些
碳水化合物的主要食物來源有：糖類、穀物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、乾果類、干豆類、根莖蔬菜類（如胡蘿卜、番薯等）等。
膳食中碳水化合物的主要來源是植物性食物，如谷類·薯類·根莖類蔬菜和豆類，另外是食用糖類。碳水化合物只有經過消化分解成葡萄糖·果糖和半乳糖才能被吸收，而果糖和半乳糖又經肝臟轉換變成葡萄糖。
血中的葡萄糖簡稱為血糖，少部分血糖直接被組織細胞利用與氧氣反應生成二氧化碳和水，放出熱量供身體需要，大部分血糖則存在人體細胞中，如果細胞中儲存的葡萄糖已飽和，多餘的葡萄糖就會以高能的脂肪形式儲存起來，多吃碳水化合物發胖就是這個道理！
(1)蛋糕是碳水化合物食物有哪些擴展閱讀：
營養專家普遍認為，人們每天攝入的50%到60%的熱量應來自碳水化合物。由於碳水化合物的不同，所以更多的證據表明你應慎重選擇飲食。
對於簡單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。但食用糖和其他甜味劑會提供大量體內不需要的熱量對健康有害。
對於復雜碳水化合物，應避免僅僅食用低纖維碳水化合物，澱粉（如土豆）和精加工的穀物（如白米飯，通心粉和白麵包）。這些食品中的碳水化合物會被身體迅速轉化為單糖。
相反，應盡量多食用含大量纖維的碳水化合物。特別是豆類和全麥類食品會對人體健康有益。按照這些專家推薦的水果和蔬菜的食用量，可以對碳水化合物進行完整，健康的攝入。有很多方法攝取碳水化合物。
② 含碳水化合物的食物，和脂肪類的食物
碳水化合物較高的主要是來自於谷類(如米、面、雜糧等)。谷類是能量的來源。蛋糕、巧克力、糖果、奶茶、油膩的、油炸的、澱粉類都可以！還有10大恐怖油膩食物（1鹽酥雞
2炸雞
3薯條
4洋芋片
5蛋塔
6麵包類
7內臟類
8堅果類
9香腸
10培根）但我覺得還是健康的生活方式+科學的運動方式+合理的飲食習慣+每天開心一點最好~
③ 富含碳水化合物的食物有哪些，什麼是碳水化合物
引言：現在越來越多的女生更加註重身材方面的管理，而在身體管理管理方面，最重要的就是要注意碳水化合物的攝取。小編相信肯定還有很多人，對於什麼是碳水化合物比較的疑惑，那今天小編就和大家一起來聊一聊，什麼是碳水化合物？
三、沒有正確的攝入碳水化合物。
如果攝入量不足的話，可能會導致全身無力疲憊，血糖降低，並且會產生相應的頭暈心悸，虛汗等情況。也會導致大腦功能的障礙。而攝入量過多可能會導致它轉化為脂肪存在我們的身體里，讓身體出現一系列肥胖疾病，比如說糖尿病。所以在減肥的過程當中，一定要正確的攝入我們所需要的碳水化合物
④ 高碳水食物一覽表減肥
碳水化合物化合物成分較為高的食材有很多，最普遍的便是面點白米飯。所以說有的人經常會出現那樣的一些覺得，正餐假如吃的比較多，經常會出現長胖。碳水化合物化合物歸屬於身體必不可少的營養成分之一，可是也不能吃得過多，吃得過多便會造成 長胖的問題。下邊我們就來簡易的了解一下高碳水化合物的食物有哪些。
高碳水化合物的食物
高碳水化合物的食材
1.中式點心：饃饃、小籠包、鮮面條、吐司麵包、曲奇餅干、麻糬等;
2.谷類：白米飯、高粱米、小麥、薏仁米、檽米等;
3.地下莖蔬菜水果：山芋、土豆、地瓜、地瓜、淮山葯、栗子等;
4.新鮮水果：(大部分會甜的都帶有，但水份較多)香蕉蘋果、荔技、橙、梨、桃;
5.零食：花生仁、核桃仁、朱古力、糖、冰淇淋。
高碳水化合物的食物
一般功效
碳水化合物化合物是性命細胞結構的主要成分及關鍵供能物質，而且有調整體細胞活動的關鍵作用。機體中碳水化合物化合物的存有方式關鍵有三種，葡萄糖、糖元和含糖量的一氧化氮合酶，碳水化合物化合物的生理作用兩者之間攝取食材的碳水化合物化合物類型與在機體內存有的方式相關。
1.飲食碳水化合物化合物是人類獲得動能的最經濟發展和最關鍵的來源於;
2.碳水化合物化合物是組成機體組織的關鍵物質，並參加細胞的組成和多種多樣活動;除此之外也有節省蛋白、抗生酮、祛毒和提高腸胃作用的功效。
高碳水化合物的食物
一切正常需要
依據我國飲食碳水化合物化合物的具體攝取量和世界衛生組織組織。聯合國組織糧農組織的建議，與2002年再次修定了在我國身心健康群體的碳水化合物化合物需求量為總動能攝取的55%-65%。另外對碳水化合物化合物的來源於也作了規定，即應包含復合型碳水化合物化合物木薯澱粉、不消化的抗性澱粉、非木薯澱粉含糖量和低聚木糖等碳水化合物化合物;
限定純動能食材如糖的攝取量，倡導攝取營養元素/比能量高的食材，以確保人體能量和營養元素的需要及改進消化道自然環境和防止齲齒的需要。
⑤ 奶油蛋糕是屬於碳水化合物還是脂肪
奶油蛋糕是由麵粉和奶油做成的，麵粉是碳水化合物，奶油是脂肪。奶油熱量太高，所以蛋糕還是少吃為好
⑥ 麵包和蛋糕是碳酸食物嗎
麵包和蛋糕是碳水化合物，原料中可能含有碳酸化合物，但應該不是碳酸食物。
富含碳水化合物的食物有稻米、玉米、小麥和其他各類食品及多種根莖類作物如土豆、山葯、薯類、多種豆類、水果、蔬菜和糖。
碳酸化合物是含有碳酸根離子的化合物,像蘇打,小蘇打都是碳酸化合物,碳酸可樂中含有的碳酸水也是碳酸化合物.
⑦ 十大優質碳水食物排行
在我們日常飲食里 富含碳水化合物的是食物有:大米飯，炒飯，米粉，面條，饅頭，包子，餃子，其他面製品，土豆，以上食物主要是富含澱粉。還有一類是：各種蛋糕/甜品，和各種飲料/奶茶/咖啡等。這類食物除了澱粉外，很含有大量「添加糖」（也是糖也歸屬於碳水）。最後還有一類 是豆類和全穀物。比如，綠豆 紅豆 黑豆 糙米 燕麥 蕎麥等。這類食物含有澱粉外，還富含 膳食纖維。在日常飲食里 建議最好戒掉各種糖飲料 限制面/米等精糧的攝入 多多攝入豆類。