A. 生日蛋糕是中午吃,還是晚上吃
如果你晚上有事的話，就可以中午吃。不過最好是晚上吃，氣氛好一點
B. 適合晚上吃的簡單東西
大部分女孩都是有的吃零食的習慣性，實際上吃零食是十分不太好的一種習慣性，由於許多 零食里邊帶有的食品防腐劑全是十分多的，並且常常吃零食也非常容易造成身體長胖，尤其是在夜裡的情況下，但是吃了零食以後不開展健身運動，這種零食非常非常容易導致人體內的人體脂肪沉積，那麼合適夜裡吃的零食都有哪些呢?
1.朱古力花生醬乳酪
巧克力與花生醬的融合是絕佳的美味可口。這一小零食結合了二種美味可口，並加上了口味綿軟的茅草屋奶油芝士。除此之外，朱古力花生醬乳酪還帶有很多的乳清蛋白。乳清蛋白是一種極艱難消化吸收溶解的蛋白(乳清蛋白是另一種牛奶蛋白)。試驗證實，乳清蛋白已可以在你經常熬夜以後推動身體再生。將2/3杯乳酪、1湯勺純花生醬、1/2湯勺朱古力酪素蛋白質粉和2湯勺黑可可粉混和一起，造就出一種美味零食。
2.黑樹莓希臘酸奶味冰棍
冰棍是一個簡單的飯後零食，但你一直在店鋪買的雪糕一定帶有糖和食品色素。擁有這一黑樹莓希臘酸奶味冰棍的製做菜譜，你也就能夠 在家裡自己製作美味可口又身心健康的冰棍了。這類自做的冰棍還帶有可是假如你一直在雜貨鋪買她們實質上糖和服用染劑。與一般酸牛奶對比，希臘酸奶的營養成分高些，其蛋白質含量是一般酸牛奶的二倍，而碳水化合物化合物的成分僅有一般酸牛奶的一半。黑樹莓古希臘酸奶冰棒製做菜譜：將?杯的黑樹莓搗爛，再添加2杯原汁原味的希臘酸奶，隨後倒進雪糕磨具，置放電冰箱冷凍好多個鍾頭，直到磨具內酸牛奶漿徹底凍結。
3. 草莓香蕉「冰激凌」
冰激凌是最普遍的深更半夜零食，可是一杯冰激凌的發熱量為200熱量。因而，冰激凌是減肥瘦身人員的雷區。如今擁有傳統式冰激凌的取代——吃冷凍的香蕉蘋果。將冷凍的香蕉蘋果搗爛，口味和冰激凌類似，並且不含糖量和人體脂肪。
下列是草莓冰激凌的做法，比較簡單呦!將二根熟香蕉切成片和一杯草莓苗切成片。將香蕉蘋果和草莓苗切成片放進電冰箱，直到徹底冷凍。將凍結的草莓苗和香蕉蘋果放進事情多功能料理機開展拌和，那樣，一杯全素的冰激凌問世了。
4.黑巧克力
朱古力一般被視作減肥瘦身忌諱——但並並不一定的朱古力全是增胖的。連鎖便利店出售的一般朱古力糖塊和含有可樂果的黑巧克力在營養成分層面有非常大不一樣。相比於一般的朱古力，黑巧克力的糖份成分低，其帶有的抗氧劑已被確認能夠 減少血壓、提升甘精胰島素敏感性、抵禦發炎而且改進心態。下一次你要在晚上放鬆一下，就可以試著
C. 晚上適合吃哪些食物
綠色級別食物含豐富的營養素，糖分和脂肪相對較低，適合作為日常零食
。比如低脂乳酪、含粗纖維的餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的麵包和三明
治等等。翁家俊說，如果不是很飢餓，提子、杏脯、無花果等乾果也是很好的
選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆，但並非油炸而
成，而是經過高溫烘，將水果的水分抽干，不僅營養損失小，含脂肪、熱量
也較低，多吃不會導致發胖。
⑤少吃澱粉質食物的原則。
如餅干、蛋糕、甜點，這些食物熱量高，營養價值卻不高，可以用含熱量低的食物代替。
⑥脂肪最少化的原則。
除了蘋果外，桃子、西瓜、香蕉、柑柚獲犁等都是含熱量較低的水果。在經濟條件不是十分寬裕的情況下，可根據時令選擇一些蔬菜來代替水果，如番茄、黃瓜等。
全麥麵包：它比普通的白麵包少9％的熱量。但含有豐富的蛋白質、維生素、纖維及其他營養物質，是理想的瘦身食品。
4)
豆製品：如豆腐、涼粉、豆腐果、豆筋棍等這些食品含蛋白質豐富，其含熱量也很低，是可以替代葷食品的極好食品。
5)
生菜：含大量水分和纖維素，含熱量也很低。食後有利便、飽腹並含有豐富的維生素。
6)
辣椒：含有豐富的維生素、礦物質、纖維素，營養價值高，而熱量的含量卻很低，所以辣椒是理想的瘦身食品。
7)
草莓：含有豐富的維生素，而且每100克草每隻有熱量250焦耳，是初夏極好的水果。
D. 晚上可以吃榴槤蛋糕嗎
可以但不要多吃，吃多了就要長胖了。
E. 為什麼過生日生日蛋糕都是晚上吃呢
前幾天參加了一個好朋友的生日聚會，我身邊幾個很好的朋友，有意思的是我這幾個從每年的正月開始就有人過生日，然後一直到臘月，每個月都有一位好朋友過生日，我這幾個最好的朋友一一都過完生日，這一年就過完了，就又到新年了。於是我每個月都會去買一次生日蛋糕，每次去蛋糕店我都想著應該自己開一個蛋糕店，由於精力實在有限，這么偉大的想法一直沒能實現。每個月都會參加一次生日聚會，我對於過生日的流程真的爛熟於心了。
F. 蛋糕為什麼一般在晚上吃
因為生日蛋糕有蠟燭，蠟燭晚上才會發揮作用的。
生日蛋糕的做法如下——
食材
准備材料雞蛋 ：4隻糖粉 ：90克糕點專用粉：100克蜂蜜 ：20ML味啉 ：30ML 牛奶 ：20ML 牛油 ：30克蛋糕乳化劑：2克
步驟/方法
1、雞蛋4隻加入糖粉高速打發（起碼要打3分鍾）；
2、加入蜂蜜、味啉、牛奶打勻；
3、分3次篩入麵粉拌勻（本來雞蛋打發得很好，可是一加入麵粉，就消泡了，本來不打算加乳化劑的，但是看這樣子，不加恐怕會烤出一塊石頭，所以加了一點點，然後用低速打了2分鍾，好神奇啊！麵糊又重新起了變化；
4、加入溶化的牛油快速拌勻；
5、倒入鋪了油紙的木框中，放入已預熱的烤箱，放底層180度先烤20分鍾，然後放中層再烤10分鍾然後轉150度再烤10分鍾。
G. 哪些食物 適合晚上充飢
1.牛奶的脂肪可減少:喝牛奶時，選用脫脂奶；如覺得脫脂奶無味，無法一下子改變，可以先改用低脂奶，或以1
2或1
3全脂奶混合脫脂奶一起喝，再慢慢增加脫脂奶的量。
★2.可見的脂肪不要吃:吃肉或油炸的食物時，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕時去掉外層及夾層中的奶油或鮮奶油裝飾.(關於減肥時吃肉：現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看滿足無肉不歡者的口欲和追求健康可不可以統一起來.)
3.額外油脂不要加:吃麵包時不要塗奶油、花生醬，或改用含脂量低的果醬；吃面時不要加過多的香油、麻油或沙拉醬。
4.糕餅點心要節制:通常點心類的食品都是高脂、高糖、高熱量，所以一定要節制食用。如：粽子、月餅、綠豆糕、蛋黃酥等.(提醒：減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕松保持苗條身材，來試試吧！多把一些減肥零食防在手邊，隨取隨吃.)
5.多選用植物性蛋白質食物(以毛豆、黃豆及一些豆製品取代部份的肉，這些植物性蛋白質來源的食物含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，而且纖維含量比較高.)
6.多吃蔬菜:每日最好能吃三碟蔬菜,不但含有膳食纖維可以增加飽足感,而且可提供維生素及礦物質等營養素。
7.食用新鮮水果:新鮮水果含豐富維生素C及膳食纖維，若打成果汁，因需要水果量多，通常一杯果汁是由三個新鮮水果打成的，會提高熱量，且在過濾時會把部份膳食纖維過濾掉，所以果汁不宜代替水果.(提醒：水果減肥餐，是不少人會使用的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。)
8.先吃菜再吃肉:把進餐順序改成先吃菜再吃肉，不但可以增加蔬菜攝食量，還可以減少肉的食用量。
9.喝湯時撈掉浮油:在排骨湯、雞湯中最容易出現浮油，食用前最好先將浮油撈掉，以減少脂肪攝取。
10.吃湯面時不要把湯喝完:面攤的湯面通常都有加肉末、香油來增加滋味，所以最好先將浮油撈掉或不要將湯全部喝完，以免攝取過多的油脂.
11.減少油包的食用:吃市售調理食品或方便麵時，所附的油包可酌量食用，不須全部用完.
③瘦身飲食DIY
1.義式纖蔬湯
材料：西紅柿一個、洋蔥四分之一個、大蒜一粒、橄欖油一小匙、調味料少許。
做法：把西紅柿底部畫十字，放入沸水中約10秒後撈起去皮。大蒜、洋蔥洗凈去皮，切成細末。鍋中倒入橄欖油預熱後，依序加入大蒜、洋蔥，炒至金黃色。最後加入西紅柿和兩碗水煮沸，起鍋前再加入調味料，即可食用。
功效：這道湯不僅熱量低，也可以吃得很有滿足感，很適合在減肥時食用。
★2.冬瓜薏仁瘦肉湯
材料：冬瓜三斤、薏仁二兩、瘦豬肉半斤、陳皮一小片、調味料少許。
做法：把冬瓜連皮一起洗凈備用。先將薏仁、瘦豬肉、陳皮放到水中，大火煮20分，再轉小火熬煮兩小時。最後把加入冬瓜一起煮20分鍾，再放入適當的鹽調味即可。
功效：可去水腫，兼有美白功用。
3.水果優格餐
材料：各式水果、優格。
做法：可選當季低胰島素的水果，淋上低熱量的優格，即可食用。
功效：可補充維他命，消除便秘。
4.玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
材料：玫瑰花、茉莉花適量，紅茶包一個。
做法：將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數分，再加入少許蜂蜜即可飲用。
功效：可調理氣血，消除腹部贅肉，是一道很好喝的美女級飲料。
5.檸檬水減肥法
材料：黃檸檬、礦泉水。
方法：一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱里。此減肥法是每日至少喝下****升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鍾運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。
功效：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鍾的運動，效果會十分顯著。
6.湯湯水水減肥法
材料：餐前湯或溫開水。
方法：餐前喝一碗營養豐富、低熱量的濃湯，或是一大杯溫開水，這樣在用餐時就不至於會吃得太多了。
功效：可減少食量。
7.喝醋減肥法
材料：醋、三到五滴海洋鹵水、蜂蜜、礦泉水。
方法：買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水及鹵水調合，在三餐前喝一杯。
功效：醋本身有胺基酸，可以消耗體內的脂肪。鹵水則可幫助消除便秘。
④瘦身食物排行榜
1.菠菜――每半杯(量杯)只是26卡路里，但維生素C及鐵質豐富。菠菜以生吃最有益，烹調也不宜過久，以免損耗營養。
2.番茄――飯後吃一個中型番茄，有益而不會增磅。
3.密瓜――每三又二分之一盎司只有30卡路里，密瓜含豐富的Va與Vv。
★4.豆類――無論它是什麼顏色的豆，營養都十分豐富，豆是蔬菜，但蛋白質卻有肉類般豐富。每一盎司干豆供給9
5卡路里，蛋白質6克(你每日所需的十分之一),就是說如果你吃豆類，就無需多吃肉類。
5.辣椒――無論辣或甜味，營養價值均高，尤其含纖維質。一個青椒只有35卡路里，卻供應各類維生素及礦物質。
6.生菜――由於含水份及大量張維 使生菜成為苗條食物，生菜以外面的綠葉營養最豐富。
7.麥包――全麥麵包比普通白麵包少了9%的卡路里，蛋白蛋卻多了20%，維生素B多兩倍。纖維素多於番茄，但熱量卻只有35卡路里。
8.草莓――每三又二分之一盎司只有57卡路里、並含豐富的維生素。
9.火雞――每盎司去皮凈肉只有50卡路里，肉質瘦，雖然肉粗、但卻是十分理想的瘦身食物。
10.比目魚――這類扁身魚每磅只含熱量360卡路里，如果一餐吃四盎司，絕對不會發胖。
★11.芹菜：能為人體補充維生素B6，凈化血液。拌沙拉和做湯，都是不錯的選擇。
★★12.獼猴桃:在同等質量的27種水果的營養價值名列第一，維生素C含量是柳橙的1.7倍，膳食纖維含量是菠蘿的1.7倍，維生素E含量是櫻桃的2倍，抗氧化劑含量是番茄的3.3倍.它比蘋果、葡萄和菠蘿的熱量都低，其特有膳食纖維不但促進消化吸收，更可以令人產生飽腹感。還能增加分解脂肪酸素的速度，避免人體吸收過剩脂肪。
(這個排行榜涉及范圍比較小,以後有機會定將所有食物的卡路里全部排出來,那樣MM們選擇起來就不會煩惱了.其實本人覺得蘋果還不錯,特別是青蘋果.)
H. 晚上可以吃雞蛋糕嗎
晚上可以吃雞蛋糕但是要少吃一點，吃了以後慢走半小時，這樣有助於消化不易長胖，
I. 睡前吃蛋糕好嗎
睡覺前4個小時吃，因為胃的排空時間是4個小時，吃後需要運動可以是慢跑，散步或者游泳。
吃過蛋糕，馬上喝很多茶水。蛋糕本身脂肪過高，飽腹感指數很低，吃了之後感覺體積不大，還能吃下其他東西。馬上喝兩大杯茶水，就會讓它在胃裡面擴大體積，飽腹感上升。
蛋糕之後，一定要配合低脂食物來平衡。鑒於蛋糕中的主要成分是糖、飽和油脂、雞蛋和麵粉，或者有乳酪、堅果之類，顯而易見是非常容易升高血脂和血糖的，必須用大量的膳食纖維來消除它對健康的不利影響。同時，為了把大量的糖和脂肪代謝掉，還需要很多B族維生素。——這樣就能知道，蛋糕適合配合以下食物食用：各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。那些汪著油的菜餚，最好還是敬而遠之，下一餐再品嘗啦
買蛋糕的忠告：
1 盡量買不加入氫化植物油的蛋糕。目前大部分蛋糕都被氫化植物油產品所浸透，上面的「鮮奶」是植脂奶油，下面的酥皮中也加入植物起酥油或麥淇淋。傳統的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。
2 盡量買不含有酥皮的蛋糕。酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養價值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，乳酪蛋糕會好一些，因為至少乳酪中還含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質，而起酥油除了一些壞脂肪之外，什麼也沒有。
3 盡量買色素和香精少一點的蛋糕，特別是有孩子的家庭。蛋糕內外的顏色盡量接近原色，除了少量點綴，最好少用濃重的顏色。味道溫和自然最好，那種沖鼻子的香味，通常意味著加入了大量廉價香精。
4 不要追求蛋糕加水果的所謂「健康」效果。水果蛋糕中的水果大部分都是罐頭水果，起不到什麼營養作用。少數獼猴桃片、草莓等，也不夠新鮮，而且數量很少，僅為點綴，不如自己直接買鮮水果來吃。
5 不必買加了白巧克力片或黒巧克力片的蛋糕。蛋糕店用的巧克力，絕大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，卻幾乎沒有其中的可可多酚，其健康價值是負數。
少吃蛋糕，吃好蛋糕——看來對於大部分美食來說，這都是我們最明智的態度。
J. 我在晚上吃奶油蛋糕可以嗎
可以的，但是不要多吃，對身體不好，晚上最好以清淡為主，油膩什麼的最後不要吃或者少吃，這樣身體才健康，不會有胃病什麼的