① 山西陝西三日游攻略陝西旅遊攻略三日游最佳路線
1.陝西旅遊攻略三日游最佳線路
榆林位於陝西省最北部，黃土高原和毛烏素沙漠的交界處。是國家歷史文化名城，歷史悠久，旅遊資源得天獨厚。文物古跡遍布玉林及其周邊地區，有大小古遺址、古城堡、古寺建築100多處：有仰韶文化、龍山文化遺址，有西北最大的道觀佳縣白雲山，有高原要塞北台鎮等。其中中國最大的沙漠淡水湖神木紅鹼淖，陝西最大的摩崖石刻群紅石峽，處。玉林主要景點：紅石峽、李自成宮、江s庄園、白雲山、統萬城遺址、紅鹼淖、路祥寺、蒙恬墓、明長城、鎮北台、玉林大學、代興寺、青雲寺、齊王寺、凱歌樓、杜斌丞紀念室、新明樓、白雲寺、萬佛洞、伏書墓二郎山。
字體你好
陝西作為文化旅遊大省，還是有很多好的旅遊景點的。如果你喜歡歷史，你我來對地方了，因為除了文化遺產，陝西可能什麼都不缺。
這里給你推薦一些好的景點是很容易的。你可以去看看。
華山，陝西博物館，華清池，兵馬俑，甘陵，大雁塔，法門寺，黃帝陵等等。
這些景點都是板塊自己經過的，應該都算是比較好的景點。至於戰略，事實上，它並沒有對盤子來說似乎沒有必要。只要天氣好，你就不害羞，其他的其實都不沒關系。
最後，如果你對中國古代服飾感興趣，你可以參觀我們位於西安的潘子女人廣場安。畢竟，這當你來到一個以歷史文化為主要焦點的旅遊城市時，拍一張歷史主題的漂亮照片是非常好的(你可以在拍照後離開，後期的照片可以郵寄回家給你)。
期待您的光臨或咨詢，謝謝。
2.陝西旅遊攻略3天
三天就可以游覽南京，這也是我最後一次游覽的經歷。
從廈門高旗機場乘D1早班飛機到南京祿口國際機場，飛機到得早，坐機場大巴到市區，大概20-30元。第一站是入住酒店，稍作休息，開始新的一天的旅行。提前看攻略，預約中山陵。微信官方賬號可以直接預約。乘計程車去中山陵。其實坐地鐵也很方便。後來，我辦了一張地鐵卡。我只打車到了中山陵的底層，走上去的時候也是自我欣賞。附近還有其他公交車和其他直達車。在中山陵逛了一會兒，拍了照片，就下去了。它挺高的，哈哈。沿路的梧桐樹非常漂亮。如果你下來，你可以在附近買到很便宜的蛋糕，比如梅花蛋糕和紅豆蛋糕。然後我就回酒店了。晚上出門去夫子廟，逛秦淮河，看雨花石，各種小飾品。夫子廟和晚上的秦淮河真的很漂亮。最後回到酒店，吃了晚上的豬血粉絲湯，很滿足，很好吃。最後，洗個澡，睡覺。
我一直睡到8點鍾在D2，然後出去吃湯包和混亂附近，並開始第二天的旅行。去了南京大學和附近的先鋒書店五台山總店，是一個舊倉庫改造的。十字架也是一個標志，還有一張票夾。信里寫了一個愛情故事，正好遇到有人在拍戲，都是大學生的樣子哈哈。之後去附近買了奶茶，然後去南京師范大學逛了逛，紅色閣樓樓，休息了一下。下午我開始參觀凱瑟琳廣場。這個地方特別適合拍照，還有很多可愛的大娃娃。之後又去了古吉明寺，10元的門票有三支香。我虔誠地許願。它玄武湖。小圈子後，它非常舒適，湖也很大。後來去附近吃了金陵湯包的鴨血粉絲湯，還有湯包。味道超級正，感覺比以前好吃。晚上回到夫子廟邊的酒店。
D38點起床打卡結賬。吃完早飯，我忘了去老門東。它很復古，適合拍照。我午餐喝了鴨血粉絲湯。一定要吃哈哈哈。下午去了頤和路，看到有幾對情侶在拍婚紗照，還有先鋒書店，就去休息了。之後，我坐公交車去了地鐵站。南京的公交車真的很猛，急剎車，哈哈哈。去地鐵站然後去機場非常方便快捷。最後飛機起飛的時候耽誤了一個多小時，不過整體旅途還是很開心的。此外，機場的東西真的很貴。我12點到達廈門。晚上打車回家，結束了我的旅行。這里s到我三天九萬多步，斷腿哈哈。
3.陝西旅遊攻略三日游最佳線路圖
行駛路線：全程約179.5公里。起點：寶雞市1。寶雞市區駕車方案1)從起點出發往正西，沿行政大道行駛1.1公里，過左側寶雞教育中心約120米，左轉進入大慶路2)沿大慶路行駛2.2公里，進入斗中路3)沿斗中路行駛480米。左轉進入2號坡道。沿匝道行駛1.4公里，直行進入連霍高速3。沿連霍高速行駛150.3公里，右轉進入阿房宮立交4。沿阿房宮立交行駛660米，過阿房宮立交約620米，直行進入西安一條環形高速公路。在西安的駕駛計劃沿著西安開車一環高速公路全長16.9公里，橫貫西部。南三環出口/昌安區，右轉，進入昌一個立交橋。2)沿昌互通立交為1.2km，跨昌一個立交，直行進入常一條南路。3)沿昌安南路1.3km，直行進入北昌一條街道。4)沿著北昌一條2.4公里的街道，直行進入昌一條街道。5)沿昌南路行駛。一條310米長的街道，然後進入青年街。6)沿著青年街行駛200米
4.陝南三日游最佳線路
劃分陝西景點。
自然景觀：世界第一危山華山位於陝西省華陰市。你可以去西安安一天，在華陰市吃午飯，晚上開始爬山，第二天早上在山頂看日出，然後去南豐、西峰跑一圈。
壺口瀑布，九月正好是陝西的雨季。此時壺口瀑布的水流最大。可以帶個一次性雨衣，找個晴天。它it』很遠，所以要花兩天時間。
太白山，第一天一路爬到圓天，住了一夜，第二天一早起來去仙台看日出，不過九月還是有點冷，要多帶點衣服。
文化：兵馬俑、華清池、驪山一脈相承。坐306路公交或者地鐵到華清池，然後是驪山，最後是兵馬俑。
甘嶺、昭陵、茂陵、馬尾驛、袁家村之間的線路，就是去參觀這些歷史名人的陵墓。
5.陝西境內三日游最佳線路
踏上西安街頭之旅一；一個
1:黃陵和壺口(2天)格頭來。
游覽黃陵後，走210國道，在富縣石佳平轉309國道，一路向東。國家的
從西安出發的單程旅程安到潼關是，用時1.5h，60元一次交費。西安安環路、西通高速都是高速公路，沿途大車多，要注意安全。路面比較好開快車，時速可以跑到140以上。目前還沒有發現測速。跳洋頭
潼關-鞏義東單程是276，用時2.5h，120元一次交費。連霍高速都是高速公路，大車多，要注意安全。路面T好開快車，時速能跑到150以上，限速50-100。一路上都有測速。萊陽頭條
鞏義東-文縣距離23約20分鍾。黃河大橋10元全是省道，3級路面。車流量很大，注意安全。頭條來樣
文縣-焦作走3016分鍾在溫焦高速一次性交費15元。幾乎沒有車，可以沖。焦作-雲台山50KM，需要1h。是市區城市道路的3級路面。交通很擁擠，所以開車要小心。羊頭來
或者走洛陽東到二廣(濟源)-吉焦(焦作)，走全高速-雲台山萊陽頭條。
3:青木川投萊陽
包高速-眉縣-太白-江窩子-G316-石門水庫-保和鎮-勉縣-G108寧強方向-列金壩鄉土官鋪、余家嘴葉G108-戴家壩-陽平關-燕子砭-安樂河-廣平河右轉-青木川(早上7:00起
4.老縣城萊格頭條
西湖高速-107省道(環山公路)-馬肇-黑河森林公園-後樊子-老縣城，建議遊玩兩天。萊陽頭條
5:商南荊紫關來哥頭條
西安安-藍田-商洛-馮丹-商南(312國道)-香河-白浪-荊紫關-小斗嶺-商南-馮丹-商洛-楊峪河-林岔河口-秦嶺口-紅岩寺-鳳凰-孝陵-石瓮-柞水-霍光街(210國道)-霍光街
6:寧陝木材王國森林公園巷頭
street-jiangkou-26范峪口-霍光(簽名-35王牧
岳屏-王牧森林公園(楊斯鄉)萊陽頭條
全月台路21km林間小路13km，全長34km，耗時3h，不付費，不JCSS，呵呵。羊頭來
1.路況：全部碎石路/土石路18km3.5km，13.范姜路林間小路萊陽頭條
嶽麓路21km/耗時2h:碎石/土石路較多，路面較窄。有些地方只能有一輛車通過，所以過往車輛一定要避免慢行；路面上有許多突出的大石頭，所以我們小心地爬行著底盤。其中前11km，沿途岔路和礦區(鉬礦)多，運礦石的大車多，注意路上鋒利的碎石傷胎。通過3.5公里翻騰路的汽車必須靠路的一側路肩慢慢騎行。整個路面凹凸不平，全程只適合大車和拖拉機行駛；開SUV小心翼翼也能過；駕駛經驗不足的建議放棄。萊陽頭條
林區小路走13/1h，多為碎石路面，多尖銳小石子，控制車速以免傷胎；連續翻山越嶺，小心陡坡路面松軟；三次穿越4~6m寬的無橋河道，2006年8月中旬一天局部暴雨後，兩處水深約100~250mm/。涉水河路面採用直徑約100~300mm的卵石鋪設，過河前必須進行檢查或整修。頭條來樣
雨天過後3.5km路面翻漿，尤其是大車碾壓壓力更大，水通過河道上漲。建議謹慎前往或者走柞水鎮安繞行/估計要多走250km左右。萊陽頭條
7:何陽洽川，黨家村來哥頭條
走西玉高速(2小時)到合陽-方鎮-洽川-合陽-韓城-黨家村萊陽頭條西高速入口北側。
8:天水市麥基山區賴陽頭隴縣關山牧場
武功-扶風-岐山-鳳翔(開始進山)-千陽-隴縣(出省道轉東南寶田縣道)-關山大草原。萊陽頭條
9:溫泉湖、安康、萊陽頭、南宮山脈地帶
20國道風雨口有一個很好的肉
自駕路線，從西安出發安，走西蘭高速，然後走高速，經商洛到。這是312國道。然後走丹珠(馮丹-竹林關)路到商南縣石柱河鄉，再向南拐到金絲峽專用路！敬金絲峽。漂流的朋友最好不要在馮丹漂流，這里人多又沒什麼新鮮的。漂流到金絲峽口在這里探險，海浪能沖7.5公里。然後它深入峽谷20公里。它it』最好坐這條線，車少，比從商南來回少80公里。但是這個一線加油站沒有93號汽油，應該是在馮丹加的。(最近丹竹路好像有點問題，可以去商南)萊陽頭條
13:平涼崆峒山來哥頭條
咸陽-禮泉-乾縣-永壽-賓縣(大佛寺)-長武-涇川-平涼跳來頭
你可以在中午2點左右到達。萊格頭條
14:鄂爾多斯沙漠萊陽頭條(第四)
西銅高速公路-黃桐高速公路-黃陵G210-延俺(據說是閻一條高速公路國慶通車)-安塞高速到靖邊高速-靖宇高速-豫蒙高速，萊陽頭條
15:旬邑歌頭來
西通高速-三原-G211-旬邑-石門山-耀縣-西通一級萊陽頭條
16:黃河晉陝大峽谷賴陽頭
D1-嚴安-吳堡，留在吳堡(它最好獃在山西交口，它s方便聯系船)頭條萊陽
項目：乘船游覽山西古渡口、古碉堡；陝西將探秘入情人s谷，沿黃龍溪而上，山頂有古寨山泉；參觀吳堡古城，從縣城到古城5公里。萊陽頭條
D2吳堡-延川-塗剛鄉-乾坤灣，入住程瀟村萊陽頭條農家樂。
項目：拍攝黃土地的窯洞、民俗，乾坤灣黃河日出。萊陽頭條
D3乾坤灣-延川-延西安萊陽安透透一；一個
17:道化武當三日游頭條
時間表，路線：來哥頭條
日D1:早上7:00出發，走312國道，經商洛、商南進入河南，在西平鎮變道，然後向南。中午1-2:00經湖北省隕石縣到達十堰市，然後行駛20公里到達武當山，全程約400公里。開車上山，直奔太子坡、南岩、小芸宮，當晚入住小芸宮。萊陽頭條
D2:全天游覽武當山金頂等景點，晚上住宿石岩。萊陽頭條
D3:十堰古城和三國遺址半天，下午返回。萊陽頭條
一、萊格東西南北游的頭條
1)毛烏素之旅：榆林到靖邊四日游，來哥頭條的大漠風光(通萬城、大漠、紅石峽、鎮北台)。
2)尋訪黃河：燕三日游安-延川-宜川-黃龍，以黃河為頭條(乾坤灣、壺口瀑布、溶洞民俗)
3)秀美山川：渭北高原萊格頭條旬邑2日游(民俗、石窟、石門森林公園)。
4)狀元回訪：韓城2日游，韓城古跡文化，黨家村明清建築萊格頭條。
5)春季陝南3日游(安康-漢陰-旬陽):陽春三月，看青山綠水，賞遍地油菜花；探索古城，收集民俗，夕陽下的漢江。萊陽頭條
6)漢中3天休閑游，逛三國古跡，走石門棧道；萊陽頭條
7)西府2天休閑游，逛周公寺、法門寺，吃岐山的臊子面。頭條來樣
二。滲透秦嶺南北的賴陽頭。
1)秦嶺梁草甸——大廟一日游，高山草甸，可結合徒步。跳洋頭
2)周至老縣城、清政府舊址、原始森林探險兩日游。羊頭來
3)太白山2日游，板寺雲日出，秋日紅葉飛；可以和徒步結合。羊頭來
4)柞水鳳凰古鎮2日游，文化風情游，找一個古老的手工造紙廠，一個老水車；萊陽頭條
5)深圳王牧三日游
3)秋季省界紅葉3日游。有人描述過，漢中與四川交界處的南江光霧山紅葉，美不勝收。萊陽頭條
4)黃龍2日游，紅葉線，初霜後，樹葉紅黃相間，層次分明。游覽老縣城到瓦子街。萊陽頭條
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6.陝西省周邊三日游攻略
1.秦始皇兵馬俑
兵馬俑，即秦兵馬俑，也簡稱秦兵馬俑，是第一批全國重點文物保護單位和第一批中國世界遺產。它們位於西安臨潼區秦始皇陵以東1.5公里的兵馬俑坑安，陝西人。
2.西安古老的城牆
西安城牆，也被稱為西安安明城牆是中國最大、保存最完好的古城牆。它是第一批全國重點文物保護單位和國家AAAA旅遊景點。西安廣義的城牆包括西安安唐城牆與西安安明城牆，但泛指西安狹義的安明城牆。
3.華清宮
唐代華清宮是唐代封建帝王專用的宮殿。後來被稱為華清池，它位於西安臨潼區陝西省安市。山背對渭河，倚驪山之峰而建。規模宏大，建築宏偉，亭台樓閣遍布驪山上下。一開始，它被命名為湯泉宮後來改名為溫泉宮。唐玄宗升級華清宮，又名驪山宮，因位於驪山，故又稱驪山宮、靈修宮。清宮始建於初唐，唐玄宗以後達到鼎盛。
4.秦始皇陵
秦始皇秦始皇陵是中國歷史上第一個皇帝嬴政的陵墓。它是中國第一批世界文化遺產、第一批全國重點文物保護單位和第一批國家AAAA級旅遊景區。它位於西安臨潼區以東5公里的驪山北麓陝西省安市。
5.大明宮
明故宮是唐朝的主殿，唐朝的政治中心和國家象徵，位於長安安(現西安安)，唐朝的首都。它始建於唐太宗第八年貞觀(634)，原名永一座宮殿。它是長安三大宮殿(大明宮、太極宮和興慶宮)中最大的一座。唐代的一個城市，叫做東內。自唐高宗以來，200多年來，唐朝有17位皇帝在這里處理國事。
陝西名人有秦始皇、賈平凹、路遙、馬超、白居易等。
1.秦始皇
統一西安的中國第一個皇帝中國的首都安對中國和世界歷史都產生了深遠的影響，奠定了中國的基本格局2000多年來美國的政治制度。他被明代思想家李贄譽為千古第一帝。
2.賈平凹
馮丹，陝西人，1975年畢業於西北大學中文系。會員中國人政協委員、陝西省作家協會副主席、人大代表西安安市人民美國國會議員，西安作家協會。小說作者《賈平凹獲獎中篇小說集》，《賈平凹自選集》，小說作者《商州》，《白夜》，自傳體小說作者《我是農民》等。
3.路遙
路遙(1949年12月3日-1992年11月17日)，原名王衛國，陝西清澗人。中國當代作家。路遙中國的小說大多是農村題材，描寫發生在農村和城市之間的人和事。1986年後，第一、二部小說《平凡的世界》出版。1992年，他積勞成疾，寫完《平凡的世界》第三部不久就英年早逝。
4.馬超
馬超(176-222)，本名孟奇，扶風(今陝西興平)茂陵人，漢將軍的後裔，少年成名的馬騰之子。曹操多次招募馬超入京為官，但都被馬超拒絕。然後馬騰入京，封魏延，馬超引馬騰美國軍隊。
5.白居易
樂天
半價景區
1.陝西省壺口景區：2021年5月19日對購買全價門票的人實行半價優惠。
半票：45元
2.延安乾坤灣風景區安：2021年5月19日，在南大門售票處購買乾坤灣景區全價通票(80元)的遊客可享受半價優惠。
半票：40元
3.漢中石門棧道景區：2021年5月19日漢中本地遊客憑身份證享受半價優惠。活動當天加10元，送38元梵高星空美術館門票一張。
半票：35元
4.翠華山景區：2021年5月19日，在景區售票窗口購買翠華山景區門票可享受半價。
半價票：32元/人
其他優惠景點
1.諸葛古鎮景區
5月18日至5月20日，勉縣武侯祠前50名預約免費。
預訂電話：0916-3298908
預約時間：截止5月17日17:00。
2.鄭靖揚過渠風景區
5月19日入園的遊客，生日是5月19日，免門票(憑身份證)
3.西安安秦嶺野生動物園
限量購買旅行日趣味票59元。
售票時間：2021年5月17日-5月19日上午10點
使用時間：2021年5月19日-5月21日
② 我在網上看到紅棗熱量很高，最近吃了陝北人送的新鮮紅棗會發胖不
是的，高熱量的食物有人參、黃芪、龍眼肉、當歸、紅棗等。紅棗是其中之一，你可以用參考下列資料：
減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服葯物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中葯物減肥不可泛用。葯物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。葯物減肥有食慾抑製法和代謝促進法。葯物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。
肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。
9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。
減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效
眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？
蘋果減肥的基本知識
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。
要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。
不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？
同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。
舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。
蘋果減肥的方法
①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。
⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。
⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。
三天後的飲食要點
三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。
第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
蘋果能減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。
③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.
3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.
4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鍾,行程約 5公里（保持一定的速度）.
5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鍾以上。
6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.
7.不吃太多飲料:用水代替飲料。
8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。
③ 奼変腑鍗佸ぇ欏剁駭槨愬巺錛(奼変腑鍗佸ぇ灝忓悆涓鏉¤楋紵)
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④ 從西安到成都旅遊自助游
第一天：西安至成都，歷時13小時01分。午餐在車上解決，因為傳說中的成都市道路是八卦形，擔心市區道路不好辨認，所以要在天黑以前趕到成都。晚宿成都市人大服務中心（總台028-86274881），房間設施齊全，位於成都市中心天府廣場西側西華門街，每晚160元（含早餐）。晚上品嘗正宗四川火鍋，好吃。 詳細行程及費用： 5：26香王立交上繞城高速－7：05眉縣收費站下55元，行程143公里――左轉駛上姜眉公路漢中方向――8:43太白收費站收費5元，行程76公里――10：08南河收費站5元，行程87公里，再行3公里後左轉並入G316――10：30過馬道收費站收費５元，行程21公里――11：32到達石門水庫收費站還是5元，行程36公里（可在此處用午餐，很多魚庄，我們因趕路與LP約定返程時享用）――向南2公里三岔口過橋（大車禁止通行，橋看上去很破）右轉上G108有路標向勉縣方向行進――12：05武侯收費站收費5元，行程27公里――13：29到達寧強，行程89公里（勉縣至寧強可走高速路，但建議還是走國道風景不錯，還可省50元過路費，且路上基本沒有車，可跑90公里以上）――13：45七里壩收費站收費5元，行程6公里，（寧強縣在修路轉上高速出站口強收5元，沒道理）――14：14到達廣元收費站領卡，行程19公里――18：27到達成都收費站（之前廣棉高速劍閣段沒有中間隔離帶，路面不好且限速80），行程342公里，收費138元――下高速後沿昭覺寺橫路－府青路右轉上總府路沿人民路到達西華門市人大服務中心，行程25公里。第一天總行程867公里。 第二天：早餐後，游覽青城山、都江堰。杜甫曾曰：「不唾青城地」。青城山上樹密林深，空氣清新，人稱青城天下幽。但五一期間這里的幽靜也不復存在了，後山可能要比前山好一些，但可能走的路要多一些，我們決定步行上前山，1小時後在天師洞小憩，喝一杯道家飯店的純天然酸梅湯（二元），吃一碗川北涼粉（三元），別有一番風味。中午在農家樂品嘗青城四絕（白果燉雞、青城泡菜、道家乳酒、青城山岩茶）外加一些不知名的野菜，米飯是管飽的，不足百元，兩個字便宜。下午游都江堰沒有看上放水表演，有些可惜，但離堆公園里還是值得一玩的。18：15回賓館，稍息一會後打車去琴台路仿古街遊玩，後去春熙路鍾水餃品嘗四川小吃。 詳細行程及費用： 7：45從賓館出發，走人民路、蜀都大道至成溫立交橋右轉上二環至蜀漢路左轉過羊犀立交橋上成灌高速――8：48到都江堰收費站收費20元，行程53公里――左轉有路標上青城山，行程17公里，停車費10元。門票90元/人，索道下山30/人，船5元/人，農家樂午餐70元――原路返回有路標去都江堰景區，行程17公里，門票90元/人，停車4元/2小時，觀光車15元/人（雙程）――17：32下成灌高速，收費20元，行程44公里――18：15沿城內原路返回賓館休息，行程21公里。 第三天：游樂山大佛、、報國寺、品嘗清湯魚火鍋及峨眉雪牙名茶。這一天，天公不作美，下起了大雨，游樂山大佛的人多，光排隊下大佛棧道就用了兩個多小時。峨眉山有雷，索道停運，晚上又下起了雪，山頂積了兩千多人，旅社住滿了，只好住樂山。中午品嘗清湯魚火鍋，用餐後游峨眉山下的報國寺及未竣工的大佛禪院（氣勢宏偉，用料考究，韻味十足，聽說08年後開放），晚上返回住樂山市中區龍游路西段91號富麗華大酒店，條件不錯，每晚200多元，電話08332600655。 詳細行程及費用： 8：17從人大服務中心出發沿人民路、蜀都大道左轉上一環，行至衣冠廟立交右轉上高新大道，行程15公里，8：46領卡上成雅（樂）高速――10：20到達樂山收費站收費50元，行程125公里――再行24公里至景區游大佛，後至富麗華賓館，之後搭別人車去峨眉山下游報國寺、大佛禪院回賓館。樂山大佛門票70元/人。 第四天：游峨眉山，品嘗農家樂。峨眉山是美的，要用心去體會，只能用一句「峨眉天下秀」來形容。這里普賢菩薩駕象而來，智慧澤萬世，金頂向來都是世人所仰慕的。上峨眉的山路景色也非常美，但山路還是比較險要的。 詳細行程及費用： 6：37從樂山出發前往峨眉山――6：56高山鋪收費站收費8元，行程44公里――7：20峨眉山門收費站，收費6元，行程39公里――8：13至零公里售票處購門票120元/人，行程26公里――8：52到達雷洞坪，停車費15元，行程22公里――步行至索道40元/人――15：23下山，途中農家樂用餐（炒臘肉、雪魔芋雞塊、石磨豆花、山野菜100元）至山門，收費6元――15：44高山鋪收費站，收費8元，行程20公里――15：57上成樂高速領卡，行程10公里――17：20下成樂高速收費50元，行程125公里――沿人民南路至賓館，行程13公里（直接到天府廣場）。晚上錦里三國城吃小吃，味道好、花樣多、街未盡、已吃飽，每樣3～5元，很值得一去，還可以購一些紀念品。 第五天：成都休整，逛街、購物、吃火鍋及正宗陳麻婆川菜，行程0公里，市區多單行線、禁左所以打車去的。起步5元，每公里1．4元，里程及計時雙收的 第六天：返回西安，中午漢中石門水庫吃魚。 詳細行程及費用： 5：26出發――5：54至成綿高速收費站領卡，行程21公里――9：46棋盤關收費站，收費138元，行程332公里――10：08七里壩收費站5元，行程19公里－－11：20寧強至漢中高速（已通洋縣），漢中東下，收費40元，行程112公里（走4公里左轉上Ｇ108至漢中市直行10公里右轉上高架橋轉入Ｇ316有近5公里爛路）――12：15石門收費站，收費5元，行程31公里（石門水庫農家樂吃魚70元，鯰魚32元/斤、草魚16元/斤）――13：49馬道收費站5元，行程33公里――14：08至姜窩子，行程20公里――14：10南河收費站5元，行程2公里――16：42太白收費站5元，行程87公里――18：20眉縣收費站10元，行程74公里――18：24眉縣西寶高速收費站領卡，行程3公里――19：51繞城高速香王立交下，收費55元，行程149公里――20：06到家，結束此游，行程5公里。 此游一家三口，車輛是03年夏利7131基本型． 總行程：2372公里 過路費：660元 停車費：94元 門票費：980元（含索道、觀光車）住宿費：840元油 費：660元 加油：130．96升 5．5升／100公里 購物及吃飯(含小吃)：1000元 費用總計：4234元，人均：1400餘元。 建議：自駕出遊不趕路的話應盡量多走國道，省錢又能看景；姜眉公路過秦嶺，路好走但大車太多且車禍多，易堵車（來回共堵1小時多）。