㈠ 去拉薩，這9個景點一定要去！
拉薩，全世界有名的日光之城，很多人到了西藏，會選擇在拉薩呆上個一兩天，欣賞這高原聖城獨特的韻味。然而這兩天你會選擇怎麼度過呢？
喝喝甜茶，轉轉八廓街，感受聖潔布達拉，眺望美麗拉薩河……還是與虔誠的拉薩人民攜手共舞，與高原聖城來一次美麗約會……
推薦月份：6-12月， 6-9 月是拉薩氣候最好、氧氣濃度最高、自然風景最美的時間，10-12月可以避開旺季，去拉薩享受高原上的陽光。
拉薩主要景點介紹
布達拉宮
這座世界上海拔最高、最雄偉的宮殿是藏文化最燦爛的象徵。至今1300多年歷史。
布達拉宮還有一些附屬建築，包括山上的僧舍、僧官學校以及布達拉宮後園龍王潭等。
布達拉宮的參觀線路相對比較固定，沿著旅行線路指導牌一般不會走偏。
地址：拉薩市城關區北京中路宮前巷35 號
費用：200 元（5 月1 日-10 月31 日）；100 元（11 月1 日-4 月30 日）。
用時參考：3 小時（不包括領票及排隊等待的時間）
八廓街（八角街）
八廓街是一整片舊式的、有著濃郁藏族生活氣息的街區, 也拉薩每天客流量最大的地方。這里店鋪林立，流動的貨攤超過千家，臨街的房子幾乎都是商店，經營大小各異的轉經筒、藏袍、藏刀、生動拙樸的宗教器具等各式日用品。
還有從印度和尼泊爾遠到而來的各種商品。各種民族的旅行商品集中在八廓街，可謂物美價廉。
?八廓街
?八廓街轉經
?瑪吉阿米
葯王山
葯王山海拔3725 米，有小路可至峰頂。葯王山上是拍攝布達拉宮較好的角度，尤其是半山腰。在旅行季節的清晨，經常會有密密麻麻的攝影師和攝影發燒友匯集在葯王山上等待第一縷光線照亮布達拉宮的瞬間。
葯王山東側有個洞窟式的小廟宇，是一座造型奇特的石窟寺廟，坐落在葯王山東麓陡峭的山腰上，叫查拉魯普。如果去看，千萬別忘了帶頭燈或手電筒。葯王山後面是拉薩十分著名的萬佛牆，附近有很多刻瑪尼石的人家。從西藏旅遊局東面的一條小路一直往南走就可找到。
地址: 在布達拉宮右側
到達交通：上山的小路在布達拉宮右側對面馬路、白塔後面
羅布林卡
羅布林卡屬全國重點文物保護單位，位於西藏拉薩西郊。西藏人造園林中規模最大、風景最佳的、古跡最多的園林。羅布林卡意為寶貝園林，有房374 間。
地址：拉薩市城關區羅布林卡路21 號
用時參考：3 小時
大昭寺
大昭寺坐落在拉薩市的中心，建於7 世紀中葉，是西藏最早的木構建築。大昭寺殿宇雄偉，庄嚴絢麗，每日被轉經的人流簇擁著。大昭寺是西藏歷來重大佛事活動的中心所在，更被稱作是「西藏的眼睛」。
地址：拉薩市城關區八廓街
用時參考：2 小時
哲蚌寺
是藏傳佛教格魯派三大寺廟之一，也是全世界最大的寺廟。哲蚌寺的建築很多，出名的除了「甘丹頗章」、「措欽大殿」，就是四大「扎倉」和所屬康村等。
另外，值得一提的是措欽大殿旁邊的一座西藏最大的廚房。哲蚌寺在全盛的時期有1 萬多名僧侶，他們每天早課的時候要喝酥油茶，平時要吃飯，可以想像給這么多人煮水、做飯的鍋該有多大。
地址：拉薩市西郊10km 處的根培烏山上（海拔3800 米）
色拉寺
色拉寺與甘丹寺、哲蚌寺合稱「拉薩三大寺」。
色拉寺可能不如哲蚌寺宏大多彩，但這里的辯經活動絕對是非常有特色的。辯經園就在通往門通道的北端。辯經的時間一般從15：00 開始，前來觀看的人很多，早到為好。
色拉寺周圍有許多僧尼小寺環繞其間，自古就是高僧活佛講經說法之地，寺東和寺南有普布覺寺、米瓊熱尼姑寺、扎齊神女寺、卡多日卻（靜修處）、巴龍日卻，西側有巴爾庫寺、貢巴薩寺、帕奔崗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎麗尼姑寺，寺後還有珠康日卻、色拉卻頂寺等。
地址：拉薩北面3km 的色拉烏孜山腳
辯經時間：15:00 之後人們一般都會去看辯經。
直貢梯寺
直貢梯寺是直貢噶興趣派的中心寺院，直貢梯寺背側的山上就是直貢壇城。另外，德忠溫泉水量充足，熱度適中，能醫多種疾病，歷史上享有盛譽，來此旅行觀瞻洗浴的人也絡繹不絕。
住宿：當地只有簡陋的招待所，除了方便麵和熱水外，其他配套設施和服務都不太全。德忠溫泉附近有一些招待所，條件要好很多。
地址：拉薩市墨竹工卡縣境內雪絨河邊
羊八井
這里擁有全國最大的地熱發電站。除了普通的溫泉外，還擁有全國溫度最高的水泉，以及罕見的爆炸泉和間歇溫泉。
羊八井最美的時候是每天的清晨，由於空氣還比較冷，羊八井地熱田一帶總彌漫著白色霧氣，地熱田產生的巨大蒸汽團從湖冒起，如人間仙境。如果運氣好，碰上熱水井噴發，更可一睹沸騰的泉水由泉眼直沖而上的場面，十分壯麗美觀。
到達交通：羊八井在拉薩和納木措之間，距拉薩市87km，在拉薩市長途汽車站有多班客車前往。在羊八井的運輸站或青藏公路旁，很容易找到便車及中巴客車。
推薦拉薩的幾種街頭小吃
1、酸奶
拉薩有一個盛大的節日，叫做「雪頓節」。這個節日的意思就是喝酸奶的日子。可以明白酸奶在藏地人心中，尤其是拉薩的藏地人心中的地位了吧？
在藏族傳統的製作工藝中，人們用氂牛糞作燃料，將新鮮的氂牛奶煮沸；再放入隔夜的酸奶作為發酵物，存放在30攝氏度至40攝氏度的屋內，使其中的乳酸菌大量繁殖。隨著乳酸酸度的不斷增加，氂牛奶中的蛋白開始沉澱，最終變成了嫩豆腐一般的模樣。
喜歡酸奶的人，在拉薩是很有福氣的。滿大街不同口味的酸奶任君挑選，更有酸甜爽口的各種酸奶衍生品，如酸奶蛋糕、炸酸奶、酸奶冰棍等，一種美食百種吃法，怎麼都吃不厭。
2、酸奶冰棍
酸奶冰棍是酸奶的衍生品，是夏日拉薩最棒的街頭清涼小吃。走在拉薩的街頭，常常能看到角落裡坐了位阿佳，面前放著裝滿了圓滾滾酸奶冰棍的小盆子。說來也怪，這20多度的天氣里，阿佳賣的冰棍竟然一點兒沒有融化的跡象。
酸奶冰棍的做法極其簡單，把酸奶放在適當的容器內凍成固體即可。好的酸奶冰棍吃起來像是緊實一些的綿綿冰，綿密爽滑。
3、炸土豆
炸土豆是拉薩街頭不論男女老幼、人人皆愛的小吃。也是涼粉以外，拉薩的另一個街頭傳說。被切成條或片的土豆在高溫油鍋中炸數分鍾，待變得金黃時撈出，撒上辣椒面。土豆還是那土豆，辣椒還是那辣椒，最簡單的兩樣東西，碰撞在一起，趁著那骨子熱勁，一鼓作氣吃上數口，甜辣混合讓人慾罷不能。
拉薩的土豆吃起來格外香甜，在飯館里是某種意義上的主角。有人說是因為這里日照時間長、晝夜溫差大，因此這里種植的土豆澱粉含量也特別高。近年來，利用土豆製作的各種食品層出不窮並不斷有新品推出。但炸土豆憑借著它的方便快捷與美味，在未來很長的時間里依然會作為街頭小吃的王者，霸佔著街頭行人的雙手。
4、甜茶
大多數來西藏旅遊的人都喝不慣油酥茶，但卻喜歡喝甜茶，特別是拉薩的甜茶，在藏區非常有名。
先用細紗布做個袋子。
第一步：把純凈水倒入鍋中（只要少許即可），把半兩紅茶倒入紗布袋子中（是為了過濾茶中的碎渣），等水開了把紅茶放入水中煮5分鍾左右。再煮的過程中，用手提著紗布袋在水中攪拌，時間差不多後，把紗布袋拿出來，擠干裡面的水，把殘渣倒掉。
第二步：把奶粉倒入攪拌內，加入剛剛煮好的紅茶水（不要太燙了），攪拌均勻。
第三步：把純凈水倒入鍋中（全部），加入剛剛攪拌好的奶粉。剛開始會有好多泡沫，需要用勺子不斷攪拌，泡沫就會慢慢減少。
第四步：加入白糖，攪拌均勻。加入奶粉和白糖之後，一定要煮開，否則會肚子痛。
第五步：再把剩下的紅茶倒入紗布袋中，在鍋中煮5分鍾左右，方法和第一步一樣。
最後把做好的甜茶倒入熱水瓶中保溫，隨時飲用。
5、藏面
藏面，是傳統藏餐中必不可少的一道小吃。你說它是正餐也可以、說它是小吃也可以。說是正餐，藏面的量不多，一般吃一碗不太容易飽腹；說是小吃，也屬於面類，一般在茶館面館才有賣。
參考路線：拉薩兩日游
線路特色：花兩天時間游覽拉薩市內和周邊主要景點，看雄偉的布達拉宮、信徒的聖地大昭寺、逛逛八廓街、看哲蚌寺辯經、體驗羅布林卡的藏式園林風情。
線路設計：
D1：布達拉宮——羅布林卡——哲蚌寺；
D2：大昭寺——八廓街——色拉寺
線路詳情：
D1：布達拉宮肯定得一早去排隊領票才能入內。上午一早去參觀布達拉宮，大約需要3 小時。參觀完布達拉宮可以步行前往羅布林卡，如果感覺高原走路太累，可以計程車前往羅布林卡參觀，羅布林卡參觀完，建議吃午飯，午飯後打車前往哲蚌寺。哲蚌寺修建在山坡上，游覽比較耗費體力，建議穿舒適的鞋，否則上上下下肯定很辛苦。游覽完哲蚌寺，建議找個茶館或者酒吧，休息一下，畢竟高原游覽，不要太累。
D2：一早前往大昭寺，看藏民舉著酥油燈、酥油壺爭相進入寺內朝聖的壯觀場面，游覽大昭寺約需要1 小時，游覽完畢可以轉八廓街，采購一些紀念品。記住，八廓街可以砍價哦！午飯建議選擇八廓街周圍的餐吧解決。午飯後，打車前往色拉寺，每天14:00，這里有精彩的辯經活動。
拉薩小貼士
1.千萬不要只帶上一張銀行卡就上路，多帶兩張，還記得帶上一張通用的電話卡。
2.遮陽帽、太陽鏡、遮陽傘、防曬露、潤唇膏、潤膚霜，一個都不能少。
3.不管你是否打算露營，帶上一個睡袋，就算是睡袋內膽也是不錯的主意。
4.感冒葯、止瀉葯、潤喉片、消炎葯必不可少。此外，還應攜帶並預先服用一些抗高原反應的葯物，如紅景天、復方黨參片、黃芪茯苓劑等。
5.如果你是學生身份，不妨帶上你的學生證，會節省一些門票費用。
本文來源於汽車之家車家號作者，不代表汽車之家的觀點立場。
㈡ 拉薩的餐飲條件是西藏最好的嗎
拉薩的餐飲條件是西藏最好的。以前拉薩的青菜供應比較緊張，品種單一。現在已經有了很大的改善，和很多內陸城市差不多了，但是價格偏高。拉薩的餐館主要供應西餐、四川菜和藏餐。西式餐廳多集中在北京路，遊客多。
幾乎每個酒店餐廳都供應西餐，但因為廚師的技術底蘊來自尼泊爾或印度，所以味道也不一樣。拉薩的餐飲業很發達，有地方風味。你可以在路邊的川菜館花3元錢吃早餐。中午的時候，你可能願意去一家藏餐館吃藏耙，喝酥油茶。晚上，如果你想嘗試昂貴的上海淮揚菜，你可以得到你想要的。很遺憾，西藏餐館到了拉薩不嘗試當地的藏餐。八廓街北到北京中路一帶有一些比較干凈的藏式餐廳，比如北京東路凱瑞酒店對面的一九餐廳，民族餐廳，平措藏式餐廳，乖牛沙龍餐廳等等。
從巴郎學校、吉日、雅酒店、東措青年旅社到這些藏餐館，很方便。藏餐很正宗。可以品嘗生肉醬、血腸、炸羊排、藏式小籠包、蘿卜燉氂牛肉等。Arocang是許多來西藏的旅行者最喜歡的西藏餐館。它在多森格路上，當然不僅僅是因為它很便宜。雖然拉薩有很多專為旅行者服務的藏餐館，但那裡的食物味道似乎是專門為旅行者設計的，不再是原汁原味的藏餐，而能得到當地人和旅行者一致認可的拉薩藏餐似乎是阿羅倉。現在這家餐廳搬到了大昭寺對面的馬路南側。
問問當地人，很容易找到。推薦藏菜：牛舌、烤羊排、羊肉燉蘿卜。於雪餐廳在西藏醫院路4號，於雪酒店隔壁。這里環境優雅，服務周到。有藏餐、尼泊爾餐、西餐，烹飪精美，味道極佳，價格適中。當你真的不知道該吃什麼的時候，選擇一家冰雪餐廳，不會讓你失望。特色菜有咖喱土豆飯、徐古陌陌、青稞酒、酸奶、酥油茶、巴巴和炸羊排。芝麻咖喱飯是住在拉薩的人經常稱贊的一道特色菜。芝士蛋糕很有名，味道也不一樣。拉薩的廚房在大昭寺廣場，崗吉餐廳上面。
拉薩的廚房都是外國LP服務的，在餐廳吃飯的外國遊客占絕大多數。服務員都會說英語。仔細留意就會發現，他們的訂單是用英文寫的。羊排很好吃，他的炒麵也很不錯。一盤氂牛炒麵，一碗粉條湯，會讓你的胃和你的人感到很滿足。吉餐廳雪域酒店在大昭寺廣場斜對面，主要供應藏餐。二樓的餐廳可以看到大昭寺廣場的街景。牛沙龍餐廳位於北京東路101號，是一家老字型大小餐廳，供應藏式和中式菜餚，價格適中。除此之外，晚上還有民族舞蹈表演，室內外裝飾都很有藏族特色。
威尕茲餐廳位於亞洲大酒店的西側。裡面的咖喱土豆和可樂雞很好吃，老闆娘也很善良熱情。雪神宮，位於布達拉宮城牆西側，是拉薩最高檔的藏式餐廳之一，環境優雅，服務員全是藏族姑娘。一頓正宗的藏餐要幾百元。這里的藏菜比較正宗，比如生牛肉醬、炸羊排、包子、血腸、酸奶等。拉薩酒店提供拉薩最貴但很有特色的藏餐，每人120元左右。另外，這里有拉薩最好喝的咖啡。另外西藏的酥油茶和甜茶一定要喝。
雅酒店對面的第三隻眼尼泊爾餐廳的甜茶在旅客中口碑很好。它被稱為馬薩拉蒂。因為加入了一些尼泊爾香料，所以味道很特別。有5斤和8斤的保溫瓶賣，只要幾塊錢。另外，這里的牛排也很正宗。
然而，這里的甜茶並不是最正宗的。每一個真正的拉薩人都知道，拉薩最好的甜茶在八廓街廣場西北角的一家黑乎乎的甜茶館里，但只有本地人才會去。因為從健康角度來說，似乎不太適合旅行者。拉薩的旅遊酒店中，以川菜為主。對於旅行者來說，拉薩的餐館集中在三個地方：一個位於西郊的德姬路，即氂牛像以西的地區。其實離市中心的布達拉宮廣場只有不到500米的距離。西郊沿街有很多川菜館、火鍋店、四川人，味道純正。
其中，路北的一串火鍋城是拉薩最有名的。20塊錢一個人，本地人想吃火鍋一般都會來這里。西藏公館對面還有羊肉泡饃和熊鴨，味道不錯。第二個地方是在布達拉宮廣場，東面是地礦局和計經委的區域，包括往北到娘娘的路的一端。附近有一些很便宜的小川菜館，價格大概是北京比較便宜的大排檔的價格。第三個地方在北京中路中間，從kirey酒店到巴郎雪酒店，這里同時提供上面提到的藏餐和西餐。現在拉薩有很多豪華高檔的餐廳，給了旅行者更多的選擇。
受當地人歡迎的酒店要推：後酒店：經營豪華海鮮的地方，但說到最好的口味，還是經營上海菜。香巴拉酒店下的粵菜館(藏醫院路上)和虹橋酒店下的粵菜川菜館(市中心北京路與多森格路交界處)。北京東路有一家廣東人開的驢窩館。如果你喜歡廣東粥和粵菜，是個不錯的選擇。餐廳的環境也很舒適。就在東厝青年旅舍隔壁。很容易找到。拉薩的流動快餐很少，一般3-5元/份。簡單的蔬菜可以隨意添加，但是衛生條件值得懷疑。拉薩，一個充滿異國情調的餐廳，可以說是全世界旅行者的天堂，每天都有不同膚色的人與你擦肩而過，所以當你看到很多充滿異國情調的餐廳時也就不足為奇了。在丹覺林路和北京路的交界處，有幾家餐館供應印度菜和尼泊爾菜。
於雪飯店對面雪蓮餐廳的老闆是尼泊爾人，他在拉薩娶了一個藏族妻子，所以她留了下來。這里的西餐和尼泊爾菜都很好吃，披薩也做得很好。可以說是萬事俱備。唯一的缺點是接待人員的中文水平有待提高。隨著韓流的入侵，包括拉薩在內的中國很多城市都開設了韓國烤肉店。東厝青年旅舍右側有一家韓國人經營的阿里郎韓式烤肉，味道正宗，很受歡迎。拉薩西郊的天海夜市很受遊客歡迎。夜市長將近1 km長，晚上有著名的拉薩淡啤酒和各種西式小吃，但是衛生有點差。
推薦你試試自助火鍋，每人15元，每鍋10元鍋底。大概有30種肉菜可以選擇，這里的砂鍋也很不錯，一般6元/鍋。烤肉串的攤位也很多，一般是1元/串。如果你想要更多，你可以討價還價。特色食品風干肉風干肉是一種很有特色的藏餐。每年年底氣溫零下時，藏民會將牛羊肉切成小條，掛在陰涼處，讓其自然風干，然後在第二年的二三月份食用。風干後，肉質酥脆，口感十分獨特，令食用者回味無窮。葡萄酒青稞酒是一種用青稞製成的低度葡萄酒。
藏族男女老少都喜歡喝，是節日必不可少的飲品。青稞酒色澤橙黃，口感酸甜，酒精度低，類似啤酒。喝青稞酒講究三小口一杯，就是先喝一口，倒滿，再喝一口，再倒滿，再喝第三口，倒滿，敬酒。一般在宴會上，男女主人會唱一首酒歌來祝酒。酥油茶酥油茶是藏族人的主要飲料，熱情好客的藏族人經常喝酥油茶
在西藏，如果可能的話，最好盡量喝酥油茶，因為酥油茶是最好的營養和熱量補充，而且容易消化，餓了解渴，甚至可以治療剛到高原時的感冒和不適。冬天去西藏的朋友經常嘴唇乾裂。當地人說酥油茶有助於保持嘴唇柔軟細嫩。粑粑是藏族特有的主食。它與青稞或豌豆一起油炸，然後磨成麵粉。吃的時候和酥油茶混合，用手揉成丸子。也可以搭配鹽茶、酸奶或青稞酒。藏族人常用蘿卜、油菜葉加少許巴贊煮粥(藏語叫大號)代替主食。
酒吧瑪吉阿米位於八廓街東南角的瑪吉阿米藏式餐廳。是一棟外觀很普通的黃色小樓。現在這里已經成為世界各地有西藏情結的人休息和做夢的地方。在拉薩的空閑時間，很多徒步愛好者總愛泡在瑪姬阿米，喝著甜茶，曬著太陽，舒服愜意。環境浪漫舒適，消費價格也高。在八角街的白色盛裝建築中，只有瑪吉阿米穿著黃色的外衣，格外引人注目。傳說這里是六世達賴喇嘛倉央嘉措曾經住過的地方。有人說他曾在這里潛心作詩，也有人說他偶然在這里遇到了一個如月的美人，於是寫下了一首情詩在東方高高的山峰上/每當明月升起/瑪吉阿米的笑臉/冉冉就會浮現在我的心中，在西藏廣為流傳。如今，瑪吉阿米藏餐吧已在北京和昆明開業。
北京出版社也出版了《瑪吉阿米的留言簿》這本書，可見瑪吉阿米的影響力。低矮的房子北京東路的低矮的房子是一個門面相當不起眼的小酒吧。可能很多人匆匆路過都會錯過。關注它，多半是因為一個牌子上寫著這里有你找了很久的音樂。如果你是音樂愛好者，請不要錯過。這家酒吧收藏了數百張來自印度、尼泊爾和西藏的音樂專輯。一邊品酒，一邊享受音樂盛宴。酒吧的裝飾很隨意，但充滿魅力。優美的音樂和老房子給人一種別樣的享受。
旅人酒吧，位於藏醫院路上，是藏人漂泊者聚會飲酒的另一個窩點。這裡面積比較小，裝不下多少人。二三十個人就能讓這個地方熱鬧起來。旅行者以牛肉咖喱飯和藏餐聞名，青稞酒也值得一飲。這里的空氣總是彌漫著青稞酒的香味。旅行者的服務員幾乎都是藏族姑娘，普通話總是有點卡殼。好在這並不妨礙交流。背包客餐吧在北京中路，離巴郎學校十幾米就能看到。是兩個非常熱愛西藏的內地人開的。因為他們太愛西藏了，所以留下來開了這樣一家餐吧。
背包客餐廳藏式牛肉餅和酸奶是餐廳的必備。不要錯過他們。這里的雞絲炒麵(飯)也很好吃。這家餐廳還有一個特別的項目，就是招募志願者。任何一個留在拉薩的驢友，如果有時間沒事干，可以志願在餐廳工作，照顧一天兩頓飯，沒有報酬，但是可以隨意在餐廳曬太陽上網，和客人聊天，自己做飯。這些驢友太吸引人了。岡拉梅朵是八角街旁邊的一家酒吧，位於北京東路127號。電話號碼：0891-6333657。門牌上用藏語、漢語和英語寫著崗拉梅朵酒吧。
拉梅朵是藏語，意為雪蓮。拉薩的酒吧和內地一樣，有美女，有美食，有美酒;不同的是，拉薩情感在這里比比皆是，去過岡拉梅朵的人會更加深刻。拉梅朵酒吧周圍的牆上掛滿了西藏主題的油畫和水彩畫，非常適合這個房子。餐館老闆，都是有文化的人，利用酒吧空間做繪畫生意。只要價格談妥，他們喜歡的任何一個都可以隨時帶走。老闆還打算開唐卡工作室。
拉梅朵酒吧已經成為一個真正的文化酒吧。特別提醒：以上大部分餐廳都有一個相同的問題，就是服務員的中文很差，餐廳的菜單大部分是英文的。有時候很難點餐。比如上面提到的虛谷陌陌，不管你的英語有多好，你都不會知道它是什麼意思。其實旭谷是藏語的音譯，意思是土豆;陌陌來自中文單詞陌陌。許古陌陌是一種用土豆泥包著肉做成的包子。阿羅倉
阿羅倉是藏式餐廳第一個吃飯的地方。出了大昭寺直行，在第一個路口向右看，很容易就能看到阿羅倉的大牌子。這里最大的優勢就是隧道，顧客基本都是本地人。經常可以看到大叔對著一整條牛舌揮舞著刀叉。價格還算公道，至少拉薩的酸奶飯是這里最便宜的，6塊錢。推薦食譜：燉羊頭、煎羊排、酸奶米飯、青稞酒。還有一道菜叫夏布炒，名字很奇怪，味道也不錯。你可以試試。唯一的缺點是，如果連續吃午餐和晚餐，很容易產生一系列的口乾、厭食和因過多捲入油膩食物而引起的腹瀉。
雪神宮藏餐館
地址：拉薩布達拉宮廣場兩側
電話：0891-6003803
特色：拉薩最頂級的藏餐館之一，經營正宗的藏餐，如生肉醬、血腸、炸羊排等。
於雪餐廳
地址：拉薩市藏醫院路4號
電話：0891-6323687
特色：藏式和西式的印度人經營的餐廳，價格中檔，主要針對外國遊客。
點評：名字雖然大，但是只靠一個環境就贏了，服務員中文太差，感覺不太好。這是一家旅行者經常光顧的餐館。
滿寨飯店
地址：八廓南街滿齋酒店一樓
電話：0891-6329645
特色：主要經營中餐、西餐、藏餐、尼泊爾餐。有中英文雙語菜單。屋頂俯瞰布達拉宮和大昭寺。價格低，有免費送餐服務。
點評：一頓全空腹的西式早餐，味道不錯。但是那裡的甜茶基本上是拉薩最差的。據估計，它之前至少被摻入了10瓶水。
拉丁廚房
地址：拉薩市北京東路106號(雅酒店右側)
電話：0891-6331241
特色：主要經營中餐、西餐、藏餐、素食、藏肉包和咖喱飯，以喝茶、打牌等出名。由外國人管理，黃昏時分在二樓陽台用餐，非常浪漫，主要面向外國遊客，價格中檔。
塔石飯店
地址：西藏醫院與北京東路交叉口
特色：藏式西餐味道一流，餐廳里掛著很多藏式山水畫，是背包客的聚集地。
豐牛藏餐館
地址：北京東路凱瑞酒店
電話：0891-6336845
特色：每晚都有藏族自助餐，還有兩場藏族歌舞表演，很受遊客歡迎。旺季需要提前一天定位。
評論：瘋牛沙龍現改名香格里拉，避嫌。它的招牌是每晚7點開始的歌舞表演。食物本身很一般，也很貴。總的來說，這些打著環保牌的餐廳菜品都很平庸。
於包子
地址：北京中路181號
電話：0891-6816159
特點：24小時營業，提供全市免費送餐服務。小吃有上百種，不貴，分量足。
山東嬌子店
地址：釀澤路民航菜市場對面
特色：水餃，半斤4元，味道不錯，價格便宜，提供市內免費送餐服務。是拉薩最早的山東餃子館。
青年夜市
特色：晚上8點以後，青年路有很多各種風味的小吃，比如燒烤、火鍋、串串香，而且大多是川味、西北味。
田夜市
地址：民族北路
特點：很受歡迎，各種自助火鍋10-15元/人，可以隨意吃，可以砍價。
酒吧，咖啡瑪吉阿米酒吧
地址：八廓街東南角黃房子
特色：提供飲料、西餐和尼泊爾菜。有許多外國遊客，它非常有名。據說這里是六世達賴喇嘛和情人約會的地方。
八廓街東南角的一家普通餐廳阿米，黃色的二樓，外觀和很多普通的藏式餐廳差不多，但門上掛的木雕格外醒目。那是一個年輕女孩的頭。根據我們的猜測，她應該是瑪吉阿米。木雕很特別，但簡單的線條勾勒出一種想像的美。看完之後，總讓人覺得這個微笑的女孩背後一定有什麼故事，尤其是在這個神秘的城市。
走進去你就知道什麼是中西合璧的完美概念了。西方簡約舒適的設計風格為主體，但古老東方的魅力無時無刻不延伸到每一個角落。你可以稱之為酒吧，因為這里有慵懶的氛圍，舒適的沙發，放鬆的音樂，有點類似酒吧的銀色櫃台。你也可以把它當成一本書。角落書架上琳琅滿目的書籍，更能加深你對這座神秘城市的嚮往。你也可以把它想像成一個藝術展覽館。畢竟牆上、桌上、甚至眼睛裡所有生動精緻的裝飾品都能讓你流連忘返。你應該把它當成一家餐館。畢竟，僅僅是那些美味食物的味道就已經讓你垂涎三尺了。
在這個不大的空間里，錯落有致的擺放著一些木質餐桌，兩側是深藍色的碎花沙發，有的是久久無比的輕松舒適。最特別的地方是它的每一張桌子上都有一些看似隨意擺放卻飽含主人心意的明信片，或西藏的美景，或西藏的風土人情，或藏傳佛教。簡而言之，你的思緒已經飄遠了，於是你迷失在這個散發著酥油茶和藏香的外星種族的神秘中。
這里有一段木梯，看起來應該很古老。隨著吱吱嘎嘎的聲音，它一路向上。果然是另一個世界：八角街上熙熙攘攘的人群，虔誠的藏民，來自世界各地的遊客，遠處連綿起伏的群山，天空飄著朵朵白雲，還有微微的微風，溫暖的陽光.幸福就是這么簡單。遠處，山峰上的積雪在陽光下閃著美麗的光芒。一瞬間，剛才的壓抑一掃而光。我理解的那群年輕人，那對戀人，那種大自然的美好，就是交換生命也不錯。畢竟，畢竟，我開始羨慕，羨慕生活的隨意追求.
西藏第六世達賴喇嘛倉央嘉措的獨特之處在於，他不僅是西藏歷史上傑出的宗教精神領袖，還是一位才華橫溢的浪漫主義詩人。據說我們現在所在的餐廳是倉央嘉措曾經住過的地方。傳說他曾經在這里遇到一個像月亮一樣美麗的女人，所以他寫道，在東方的高山頂上每當明月升起時，瑪吉阿米的笑臉就會出現在冉冉的腦海中。瑪吉阿米在詩中的意思是聖潔的母親，純潔的女孩，未婚的女孩，或者可以引申為一個美麗的遺產夢想
旅行者酒吧
它是由著名的西藏第二夫婦鄒軍和林雪創辦的。這里曾經是西藏流動兒童舉辦幾年酒會的窩點。近年來，英超轉播的德甲世界盃被指定為看點。這裡面積比較小，容納不了多少人，所以只有二三十個人就能讓這個地方熱鬧起來。後來，這里甚至還有一個名字叫小二李娜。打電話給一個學長臧飄兒，問他在哪裡鬼混。他會說小二那裡。
酒吧里有兩個房間。門口有3級樓梯，兩邊有木質扶手。比較簡單，上面有大字。行者，真的是在飛，瘋狂而強大。旅行者以牛肉咖喱飯和藏餐聞名。當然，他們不得不提他的青稞酒，值得一喝。旅行者的服務員幾乎都是藏族姑娘，說中文的時候總是有點結結巴巴。好在這里交流不需要任何語言，只需要眼神。作為一個旅行者，最引人注目的是掛在牛頭標本後面二樓門檻上的兩件紅色t恤，還有一塊木質的海報板。它的座位和椅子都是甜蜜茶館的形狀和布局。椅子都是連在一起的，桌子上隨便鋪著橫條布，散落著幾個木杯。旅人的燈光昏暗，彌漫著青稞酒的清香。
岡梅朵
拉梅朵是拉薩八角街旁邊的一家酒吧。街對面，杜尼婭餐廳斜對面，它的門牌上用藏語、漢語和英語寫著崗拉梅朵酒吧，崗拉梅朵是藏語，意為雪蓮。這家酒吧是由一位在西藏工作的漢族藝術家經營的。餐廳經理是一個24歲的大連女孩。
拉梅朵酒吧周圍的牆上掛滿了藏畫和水彩畫，這些都是拉薩專業和業余藝術家的作品。它們是作為對外銷售的商品放在這里的。一旦售出，酒吧可以從這幅畫的銷售中獲得一定比例的收入。餐館老闆，都是有文化的人，不僅利用酒吧空間做繪畫生意，還打算做起唐卡工作室和紋身生意。岡拉梅朵酒吧的老闆似乎把他的生意定位於西藏文化。以前很多人都有這種經營理念，但是沒有去做或者沒有去做。而岡拉梅朵酒吧不僅做到了，而且做得很出色，有頭有尾，成為了地道的文化酒吧。
從這里，你可以平靜地看到北京東路上各種遊客的樣子，這是最有趣的地方。
雅頓酒吧
每一個來拉薩的外國朋友都知道雅頓，也許是因為這個名字的意思是全世界，這里的主人弗雷德夫婦和他們的朋友克里斯真的游遍了全世界。最後，他們停在了拉薩，北京東路，開了這家屬於世界的酒吧。
北京東路亞洲大酒店旁邊，舊房子拆了，新建了一棟藏式特色西式風格的兩層小樓。鐵藝椅子是專門從成都做的，很多裝飾品是從尼泊爾運來的。一切都是我一個人做的，我一心要把這個地方建成夢想的形狀。
這家酒吧從服務員、廚師到老闆都是外國人。留著長發和胡須的荷蘭老闆對裝修很有一套，他做的菜得到了很多人的稱贊。他的西餐味道最正宗。
背包客小吃店
地址：北京東路巴郎學校酒店和凱瑞酒店之間，巴郎學校酒店對面。
背包客餐吧在北京中路，八郎出校門十幾米就能看到。是兩個非常熱愛西藏的內地人開的，一個叫路飛，一個叫王勇。因為他們太愛西藏了，所以在西藏逗留的時候開了這樣一家小吃店，為背包客提供便利和服務。背包客酒吧的特色菜是藏式牛肉餅，兩個帶湯的牛肉餅，8元一套。真的很好。酸奶，5塊錢一碗，純氂牛奶做的，餐廳必備。這里的驢友很少有不吃的。特別推薦這里的雞絲炒麵(飯)。很好吃。
這家餐廳還有一個特別的項目，就是招募志願者。任何一個留在拉薩的驢友，如果有時間，沒事干，可以志願去餐廳打工，一天照顧兩頓飯，沒有報酬，但是可以隨意曬曬太陽，上上網，和客人聊聊天。最重要的是他可以自己做飯，自己在餐廳吃飯。他們提供場地和材料，每天幫助迎接客人和打掃衛生。如果沒有事情可做，他可以做。
背包客酒吧里有吉他和鈴鼓，還有很多照片。更重要的是，掛一些t恤和留言簿讓你即興發揮，很隨意。酒吧老闆王勇是個一高興就給人買啤酒的人，所以酒吧經常虧本經營。正因為酒吧的兩個老闆都是性情中間商，所以很多毛驢都是他們的朋友，總是有回頭客。
八廓咖啡廳
地址：大昭寺廣場南側二樓
特色：網吧40元/小時，10分鍾/7元，咖啡供應，各種菜品，網吧，畫廊。商店配有IC電話和電子郵件，可以接收CNN電視節目。有許多外國遊客。
吉普納畫廊咖啡廳
地址：雅酒店斜對面的拐角處電話：0891-6362316
特點：店主廖傑是老闆、畫家、廚師。這里有很多當地年輕畫家的作品，晚上有美味的青稞酒，地方不大但環境休閑舒適，適合想找人聊聊天的孤獨背包客。
企鵝島冷飲
地址：釀澤南路(龍王潭風景度假公園斜對面)
特點：主要經營各種冷飲，包括茶、咖啡、汽水、啤酒等。價格便宜，是拉薩年輕人最喜歡的地方，尤其是在下午。
老樹咖啡廳
地址：民族北路1號左側
藏式茶館
魯倉：清真寺塔附近。
香巴拉酒店對面。
露天茶座：盧普路
雪茶館：布達拉宮在路的左下方拐彎。
德吉田茶館：雖然很臟很吵，但是吃藏面和甜茶，認識藏民的好地方。一小杯甜茶三毛錢，一碗2元的藏面。拉薩藏民常去的各種甜茶屋都不臟，價格也一樣。好像除了甜茶和藏面沒有別的東西可吃了，一般遊客不會去，但卻是深度旅行者不得不去的地方。
風干肉
肉乾是一種特殊的藏族食品。每年年底氣溫零下時，藏民會將牛羊肉切成小條，掛在陰涼處，讓其自然風干，然後在第二年的二三月份食用。風干後，肉質酥脆，口感十分獨特，令食用者回味無窮。
葡萄酒青稞酒是一種用青稞製成的低度葡萄酒。藏族男女老少都喜歡喝，是節日必不可少的飲品。青稞酒色澤橙黃，口感酸甜，酒精度低，類似啤酒。喝青稞酒講究三小口一杯，就是先喝一口，倒滿，再喝一口，再倒滿，再喝第三口，倒滿，敬酒。一般在宴會上，男女主人會唱一首酒歌來祝酒。
酥油茶酥油茶是藏族人的主要飲料，好客的藏族人經常用酥油茶招待尊貴的客人。這時候客人不能拒絕，否則藏民會覺得你很沒禮貌。在西藏，如果可能的話，最好盡量喝酥油茶，因為酥油茶是最好的營養和熱量補充，而且容易消化，餓了解渴，甚至可以治療剛到高原時的感冒和不適。
粑粑是藏族特有的主食。它與青稞或豌豆一起油炸，然後磨成麵粉。吃的時候和酥油茶混合，用手揉成丸子。也可以搭配鹽茶、酸奶或青稞酒。藏族人常用蘿卜、油菜葉加少許巴贊煮粥(藏語叫大號)代替主食。
冬蟲夏草是一種既有動物名又有植物名的名貴葯材。它是冬蟲夏草寄生在蝙蝠蛾幼蟲身上的。冬天是蟲，夏天是草，下面是蟲，上面是草。冬蟲夏草味甘、酸、平、香。是很好的滋補品，養肺補腎。