A. 容易長胖的食物前十名
1. 燒烤食品——肉類在燒烤過程中蛋白質發生碳化，加上辣椒、孜然等調料，不僅增加熱量，還可能加重腎臟負擔。
2. 果脯——這些用糖或蜂蜜腌制的果蔬零食，含有高熱量，大量食用容易導致肥胖。
3. 奶油蛋糕——這款甜點因濃郁的奶香和松軟的口感深受喜愛，但其高糖分和高熱量意味著應適量食用。
4. 腌菜——腌菜雖能開胃，但高鹽分可能導致水腫，長期食用還可能增加肥胖和疾病風險。
5. 炸雞——炸雞的外層酥脆，內部多汁，但外面的面衣含有大量熱量。每100克炸雞的熱量可能高達300千卡。
6. 奶茶——研究表明，奶茶中的糖分一天攝入量不應超過50克，而一杯普通甜度的奶茶就含有35克糖。
7. 啤酒——「液體麵包」啤酒含有易於吸收的低分子糖和氨基酸，能為人體提供大量熱能。
8. 魚丸——魚丸多汁飽滿，肉香滑嫩，但100克的魚丸熱量可達248大卡，相當於兩碗米飯的熱量。
9. 方便麵——這種快捷食品通常經過油炸，調料中的成分可能導致體重增加。
10. 乳酸菌飲料——許多年輕人將這種含糖量高的飲料當水喝。一瓶乳酸菌飲料可能含有70克糖，糖分含量極高。
B. 甜品和油炸食品中，哪個更容易長胖
喜歡吃甜品和油炸食品的人越來越多了，尤其是年輕人和上班族，他們沒有時間做飯，只能去買一些甜品和油炸食品來充飢。甜品和油炸食品都是非常好吃的食品。很多人都是吃甜品和油炸食品上癮，因為這些食物不僅好吃，還能夠安撫人的情緒和心態，讓人們離不開它們。甜品和油炸食品雖然好吃，但是吃多了是會容易發胖的，究竟是哪個更容易長胖呢？
相對於甜品來說油炸的熱量高，因為每克的葡萄糖大概放出來的能量大約是14.6kj，而油脂的熱量則是糖類的兩倍那。所以在理論上說，油炸食品的熱量是高於我們平常所吃的甜品的。雖然油炸食品的熱量比甜品高，但油炸食品和甜品均容易導致肥胖，油炸食品和甜品均是高熱量食物，因此建議需要少吃。甜食以及油炸食品中含有豐富的油脂，膽固醇以及甘油三脂類。此類物質導致發胖幾率是非常大的，所以是不能長期食用的。
怎樣吃甜品和油炸食物不發胖：
一、巧克力：
據說很少女孩能夠抵抗住巧克力所帶來的誘惑，但是巧克力確是一種高熱量，高蛋白的的食物，糖分和脂肪的含量都是很高的，所以我們經常吃巧克力，發胖長肉是遲早的事情。不長胖的最好方法是少吃添加牛奶和糖分的巧克力就可以了，如果實在是忍不住的話就盡量去選擇黑色的巧克力，還有就是要注重控制一下食量。
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