Ⅰ 晚上吃蛋糕是不是減肥的一大殺手有沒有補救的辦法
哎，我昨晚就是吃了一個豆腐盒子蛋糕，一塊巧克力夾心軟蛋糕、一個黑眼豆豆小蛋糕、一大塊披薩、一個三角的黑巧克力蛋糕，一個鍋盔，一個香辣火腿腸，一把辣條。暴食症又開始了。
絕對的長胖，絕對的。
先來說一下導致晚上想吃蛋糕的原因：都是因為去年鬼使神差的節食減肥，導致暴食症和內分泌失調。得不償失，雖然成功減脂26斤，但是暴食期間反彈了10斤。嗚嗚。。。。。。
總結：可能在減肥過程中，會有很多人和我一樣奉勸各位不要節食節食節食。如果不幸得了暴食症，記住，不要剋制自己，因為會越來越猛烈，那種對甜食和食物的慾望會充斥你僅剩的一絲絲自律。會成功打敗你的耐心和辛苦減掉的脂肪。
怎麼辦呢？？作為一名當事人，我的解決辦法是：
吃了就吃了，別催吐。調整心態，再後悔也回天無力了。但是，要運動運動運動：吃完以後懷著無比內疚和悔恨的心情打掃衛生，起碼可以讓滿滿垃圾的胃得到一點點安慰。
打掃衛生之後，身體這時候會微微的發熱了。記住不能做劇烈的運動，不然胃下垂。推薦散步，慢走，做熱身運動低強度。
擦差不多也一小時了，這時候就可以做有氧運動了，推薦keep課程。開始吧，小吃貨。努力努力再努力。如果中途肚子疼，不舒服，就適當的停下來。
差不多已經運動一個半小時了，也許會滿頭大汗。但是不要停下來，做點拉伸。
因為是晚上吃的蛋糕，最多也就運動到10點了。再晚就影響睡眠。所以，切忌不可熬夜，會阻止脂肪的分解奧。
5、第二天早上早起晨跑半小時。必須得晨跑除非下雨下霧，因為昨晚吃的蛋糕還在你的肚肚裡面呢。估計要3天才能完全的消化。加油吧！！！吃貨。
這樣一來，即使昨晚暴食吃了蛋糕，也會有所彌補的。但是對身心的傷害，是無法彌補的。比如我，我現在的心還是痛的痛的痛的。
如果，你只是吃了一口，或是少量的蛋糕，不必擔心。做到以上5點後，就不會長肉了，也不會造成太大的傷害。卡路里會燃燒的。
獻給晚上忍不住吃蛋糕的人，也獻給一個令自己失望的我。唯有自律才能強大。
Ⅱ 哪些食物味道不輸奶油蛋糕，粗糧更健康呢
堅信在座的很多小仙女都那麼喜歡吃蛋糕吧，生日蛋糕由於其甜而不膩的口感和濃厚的鮮奶油香氣深受消費者青睞，在網上看過很多做蛋糕的視頻，但做起來都不盡如人意，所以大部分人還是選擇在甜點店滿足味蕾。生日蛋糕雖美味可口，可不要貪杯，蛋糕的熱量是很多的，除開可能會致使身型長胖，太多服用可能會使身體內的血糖濃度上升，嚴重危害身心健康哦。那您有嘗試過雜糧蛋糕嗎？
提到雜糧，大夥兒更多有可能是想起減脂麵包餐吧，沒有什麼味兒，口味不光滑，可是，今日的這款棒子麵地瓜南瓜蛋糕完全不輸蛋糕奶油，不但美味可口，擁有南瓜紅薯的甜，也有濃厚的玉米香，和印象中的雜糧生日蛋糕印像完全不一樣。發熱量當然也比普通蛋糕低很多，已經減肥瘦身的小仙女也是不可錯過！最主要的是，真的是很好入門，快點兒學起來作為餐後小點心吧。
Ⅲ 有沒有適合減肥期的零食
1.各種脫水蔬菜乾 （秋葵干、南瓜乾等）
某寶上有很多種油炸過的蔬菜乾，雖然真的很好吃，但是熱量也很感人。減肥期間，我們可以選擇真空脫水的各種蔬菜乾，熱量也比油炸的吃起來少了一大半，吃起來也少了一份油膩感，還能吃出蔬菜一些原來的味道。
無蔗糖的黑米餅、玉米餅、高粱餅
脆的特別好吃，而且營養價值還挺高的，嘴饞時來一小包滿足了。
3.日本豆乳威化
這款零食是朋友安利我的，買了後吃了一包就無可自拔了，豆乳味的口感還挺重的，而且一小包熱量只要80kal。減肥期間很多人正餐都會吃牛肉來補充能量，牛肉的營養價值就不多說了，這種風乾的牛肉乾雖然口感有點硬，但是一根慢慢吃可以吃很久，不會有零食一下子就吃完的感覺，就是價格有點點小貴，不過這種牛肉乾的品質肯定比其它一些加了很多添加劑的牛肉乾要好。
Ⅳ 大多數選擇動物奶油製作蛋糕，動物奶油比植物奶油好在哪裡為什麼
去蛋糕店訂蛋糕的時候通常可以看到，動物奶油的蛋糕要比植物奶油做的價格高出很多，這是因為動物奶油是由天然的牛奶或者羊奶中來提取，純天然食品，會有濃濃的奶香味，口感上也是更加細膩爽滑。植物奶油是人造奶油，需要人工製作而成，裡面都是添加劑，吃多了會膩，還容易長胖。所以從口味和健康的角度來看，肯定是動物奶油優於植物奶油。
總的來說，如果是自己吃的蛋糕，首選動物奶油的蛋糕，一來口感好，入口綿軟，也沒有添加劑，反式脂肪酸的煩惱。但是從長遠來看，蛋糕類甜品畢竟含有或多或少的脂肪，想減肥的朋友一定要控制攝入量，畢竟健康才是最重要的。