① 熱量最高的食物是什麼
1、漢堡：熱量456大卡/100g
漢堡是外食常見的選擇，其高熱量含有肉類油脂以及伴隨的可樂等飲料，熱量疊加，對體重有不良影響。
2、蛋糕：熱量347大卡/100g
蛋糕是甜品中的常見種類，其含有奶油、乳酪和黃油等油脂成分，以及較高的糖分，對減肥者不太友好。
3、方便麵：熱量473大卡/100g
方便麵通過油炸方式烘乾麵塊，油脂含量高，長期食用不僅容易增胖，還可能增加癌症風險。
4、含堅果的酥糖：熱量444大卡/100g
酥糖含糖量高，並且加入了熱量較高的堅果，成為高熱量零食，應適量食用。
5、全脂奶粉：熱量491大卡/100g
全脂奶粉通常含糖，碳水化合物含量較高，不利於減肥，建議選擇低脂奶粉。
6、曲奇餅：熱量546大卡/100g
曲奇餅中含糖量和脂肪量高，多吃會感到甜膩，不利於體重控制。
7、薯片：熱量548大卡/100g
薯片含有較多澱粉和脂肪，經常食用會導致體重增加。
8、巧克力：熱量586大卡/100g
巧克力脂肪含量高，不含促進消化的纖維素，但適量食用並結合運動，不會引起肥胖。
9、核桃：熱量654大卡/100g
核桃雖然營養價值全面，但脂肪含量高，對減肥者不利。
10、奶油：熱量879大卡/100g
奶油熱量極高，添加其他成分後熱量更高，應適量食用。
(1)零食和蛋糕哪個熱量高擴展閱讀：
- 肥肉：高動物性脂肪，易導致脂肪過剩，應避免。
- 鴨蛋：高脂肪和高膽固醇，不利肥胖者食用。
- 桂圓肉：高糖分和高熱量，易生痰助濕，應適量食用。
- 豬肝：高膽固醇，肥胖者應避免。
- 薯條：油炸後熱量高，應適量食用。
- 葡萄：高糖分水果，肥胖者應控制食用量。
- 碳酸飲料：含糖和氣體，不利於健康，應避免。
- 烤肉腸：高脂肪和高鈉質，含致癌物，應適量食用。
② 營養師建議少吃的三種高糖零食
營養師常建議少吃的三種高糖零食有糖果、蛋糕和甜飲料。
糖果的糖分含量極高，像常見的水果硬糖、奶糖等，口感香甜，深受很多人喜愛。但這類零食除了能快速提供大量能量外，幾乎沒有其他營養成分。過多食用會使血糖迅速升高，增加肥胖、糖尿病等健康問題的風險。
蛋糕也是典型的高糖零食，製作過程中會加入大量的白砂糖、奶油等。一塊普通的奶油蛋糕，其含糖量可能就高達幾十克。而且蛋糕通常還含有較高的脂肪，熱量非常可觀。經常吃蛋糕，容易導致體內脂肪堆積，引發各種健康隱患。
甜飲料更是高糖「大戶」，可樂、果汁飲料等都含有大量添加糖。喝一瓶甜飲料，攝入的糖分可能就遠超人體一天的糖分攝入量標准。長期飲用甜飲料，會對牙齒造成損害，還會增加患心血管疾病、痛風等疾病的幾率。所以，為了健康，要盡量少吃這些高糖零食。
③ 熱量最高的食物是什麼
1、漢堡、熱量：456大卡/100g
漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，裡面的肉油脂也高，而且，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實在高得嚇人。
2、蛋糕、熱量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對於想減肥的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。多吃不利於減肥。
3、方便麵、熱量：473大卡/100g
方便麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說方便麵內油含量是非常高的，如果長期的食用方便麵容易增胖，還會增加患癌症風險。
4、酥糖、熱量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且裡面多加有熱量較高的堅果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的MM就這么饞著吧，少吃為妙。
5、全脂奶粉、熱量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克，並不有利於減肥。建議如果想通過喝牛奶減肥的話，還是喝低脂牛奶為好。
6、曲奇餅、熱量：546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
7、薯片、熱量：548大卡//100g
薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
8、巧克力、熱量：586 大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
9、核桃、熱量：654大卡/100g
盡管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。
10、奶油、熱量：879大卡/100g
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經相當於好幾碗米飯了。
(3)零食和蛋糕哪個熱量高擴展閱讀
肥肉：由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
鴨蛋：鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
桂圓肉：性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
豬肝：在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
薯條：薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
葡萄：性平，味酸甘，因為葡萄是1種高糖分高熱量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的熱量，並且還含有其他多種營養成份，所以肥胖的人，切忌多食。除了上面這幾項要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、紅糖、糕餅甜點、各種甜食、蛋黃、甜果汁等。
碳酸飲料：如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。
烤肉腸：肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
參考資料：人民網--越吃越胖的8種高熱量食物 減肥期間絕對不能吃
④ 桃酥和蛋糕哪個營養
桃酥和蛋糕都是孫御余甜點，屬於高熱量高糖類食品，需要適量食用，不能過量。一般來說，蛋糕相較於桃酥更營養，因為蛋糕中添加拆橡了雞蛋、牛則滾奶等材料，這些材料含有大量的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養物質，能夠為人體提供豐富的營養和能量。而桃酥則以麵粉、糖、油為主要原料，營養價值相對較低。如果是要選擇其中一個來食用，建議選擇蛋糕，並合理搭配其他營養豐富的食品，如水果、蔬菜等，以保證身體的健康與營養均衡。
⑤ 吃什麼食物熱量比較高
1、漢堡、熱量：456大卡/100g
漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，裡面的肉油脂也高，而且，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實在高得嚇人。
2、蛋糕、熱量：347大卡/100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對於想減肥的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。多吃不利於減肥。
3、方便麵、熱量：473大卡/100g
方便麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說方便麵內油含量是非常高的，如果長期的食用方便麵容易增胖，還會增加患癌症風險。
4、酥糖、熱量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且裡面多加有熱量較高的堅果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的MM就這么饞著吧，少吃為妙。
5、全脂奶粉、熱量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.50克，並不有利於減肥。建議如果想通過喝牛奶減肥的話，還是喝低脂牛奶為好。
6、曲奇餅、熱量：546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。