❶ 煎餅果子和小蛋糕哪個容易長胖
早餐要營養豐富，還要吃飽！如果減了早餐的質量和分量，不但對減肥沒有幫助而且還會對身體有害。如果讓我選這兩樣的話我會選煎餅果子，蛋糕好消化，餓得快，雖然沒有奶油但有大量的糖份。減肥的時候糖份的攝入也要控制好啊！但是有其他選擇，我還是選牛奶、豆漿、煎雞蛋、麵包或饅頭片！個人習慣的問題，我有個朋友還像正餐一樣米飯炒菜。總之吃過舒服，營養豐富，滿足一上午的需要就好！別忘了如果喝牛奶的話要和澱粉類食物一起食用，這樣，牛奶的營養會吸收的更好而不是馬上轉化成血糖消耗掉！想減肥可以在午餐和晚餐上控制一下，多吃蔬菜水果，多喝水促進排泄，不能喝水的瞎話千萬不要聽。重量是減的快，身體搞也完了！最重要的是控制高鹽高油高糖的零食。以我的經驗，飲食要和有氧運動搭配才更快更健康！祝你成功。
❷ 哪幾種早餐比較容易發胖呢
最容易“發胖”的4種早餐，堪比直接“喝油”，難怪你瘦不下來。現在減肥的人很多，女孩子稍微長點肉，一個個就都慌得不行，然後開始所謂的“絕食減肥”，但其實多數人的減肥方法都是錯誤的，大家只注意到了午餐和晚餐，早餐卻經常會被大家所忽略，其實早餐沒選好的話，吃著也是非常容易發胖的。那麼你平時是吃什麼早餐的呢？
如果真是想減肥的話，其實喝點米粥是最好猛森的，而且還比較養胃，你認為呢？
❸ 餅類食物卡路里一覽表
餅類食物卡路里一覽表
餅類熱量對比
單位：100克/大卡
南瓜餅：191大卡
柿子餅：250大卡
綠豆餅：324大卡
香酥紅豆餅：348大卡
栗子餅：350大卡
番薯餅：278大卡
蔥油餅：259大卡
紅糖餅：262大卡
蔬菜餅：129大卡
雞蛋煎餅：160大卡
雞蛋灌餅：221大卡
韭菜蛋餅：195大卡
菠菜蛋餅：169大卡
蝦仁蛋餅：153大卡
土豆雞蛋餅：209大卡
香蔥煎蛋：198大卡
千層餅：269大卡
土家醬香餅：356大卡
華夫餅：259大卡
煎糯米餅：327大卡
泡菜餅：159大卡
玉米面餅：141大卡
芝麻燒餅：317大卡
新疆饢：235大卡
煎牛肉餡餅：267大卡
榴槤餅：482大卡
芝士餅：503大卡
鍋盔：316大卡
老婆餅：296大卡
酥皮餅：351大卡
烙餅：259大卡
芝麻醬餅：265大卡
燒餅：246大卡
韭菜盒子：196大卡
魚餅：131大卡
蘿卜絲餅：171大卡