Ⅰ 哪些是高熱量食品
高熱量食品有很多，如炸雞排、薯片、珍珠奶茶、甜甜圈、漢堡、爆米花、巧克力、可樂、蛋糕等。
1.炸雞排：雞排的熱量約為500~600卡路里；一大塊雞排可以吸收大約兩湯匙的油，所以光是油的熱量就佔了將近300卡路里。
2.薯片：當土豆被切成薄片並在油炸時，會立即使熱量升高。
3.珍珠奶茶：含糖量過高，一杯500毫升的珍珠奶茶含有2份奶茶和2湯匙「珍珠」，因此熱量約為320卡路里。
4.甜甜圈：一個甜甜圈含有將近300卡路里；甜甜圈含大量有糖和油。
5.漢堡：漢堡的熱量來自麵包、脂肪和三明治肉；漢堡包中的肉主要由碎肉和大量肥肉混合而成，因此也含有超過100卡路里的熱量；再加上油和醬汁，提供了超過100卡路里的熱量。
Ⅱ 熱量排行前十的食物[熱量高的食物有哪些]
了解高熱量食物排行榜，讓我們看看哪些食物的能量不容忽視：
首先，一塊炸雞排的熱量相當於蛙泳37分鍾，大約500至600卡路里，其中油脂就佔了約300卡，提醒我們在享受酥脆美味的同時要控制攝入量。
緊隨其後的是薯片，一罐200g的薯片熱量高達1100卡路里，相當於打網球3小時，主要源於油炸過程中的油脂。選擇薯片時，要留意其熱量含量。
奶茶愛好者要注意，一杯約500cc的珍珠奶茶含有大約320卡路里，相當於有氧健身操53分鍾，其中糖分是罪魁禍首。
甜甜圈的熱量不容小覷，一個約250至300卡路里，相當於遛狗1小時23分鍾，來自油脂和糖分的雙重挑戰。
漢堡包的熱量主要來自麵包、油脂和肉類，如麥香堡的570卡路里和小吉士堡的328卡路里，提醒我們在享受美食時，需控制分量。
爆米花雖然美味，但一杯550卡路里，可以比作跳華爾茲1小時16分，奶香濃郁的背後隱藏著不少熱量。
巧克力的糖分含量直接影響其熱量，一顆80卡路里的巧克力相當於打排球16分鍾，選擇低糖或黑巧克力能減少熱量攝入。
可樂的154卡路里就相當於51分鍾的走路，糖分是它的主要熱量來源，盡量選擇低糖或無糖版本。
冰淇淋的熱量也不容忽視，一支150至200卡路里，進口冰淇淋則更高，提醒我們在享受甜蜜的同時，要關注熱量計數。
最後，蛋糕的誘惑，一塊300至400卡路里，相當於慢跑39分鍾，無論是奶油蛋糕還是提拉米蘇，適量品嘗即可。