㈠ 男朋友生日送什麼禮物
1、送男朋友實用的生日禮物
ZIPPO火機、襯衣、領帶、錢包、皮帶、皮包、剃須刀、鋼筆、領帶夾、襪子、男士護膚品、數碼相機、鞋子、手機、iPad或周邊、iPhone或周邊、杯子、U盤、滑鼠、3C數碼產品、內衣、移動電源、音響、耳機、藍牙耳機、登山包、眼鏡、名片夾等。
㈡ 家庭健身的四大妙法
家庭健身的四大妙法
家庭健身的四大妙法，我們知道想要身材好，就必須要健身，但是因為現代人的工作的時間很長，根本沒有時間去健身房健身，因此其實只能在家裡健身，來看家庭健身的四大妙法。
家庭健身的四大妙法1
蜷縮起坐
雙臂交叉緊抱胸前，雙腿彎曲，腳後跟距臀部30-50厘米，腳掌放平，腳尖鉤住傢具底沿，上身向後平躺；起來時軀乾和頭部前傾，盡量碰觸腳尖鉤著的傢具。1分鍾里不間斷地盡力重復。這一動作能強健腹部肌肉，避免脊椎下端疼痛和保持良好的身姿。
平坐前伸
脫去鞋襪，坐在地板上，雙腿向前伸平，並攏，足跟相距13厘米，腳掌頂住牆，雙手前伸，盡力觸摸牆壁。注意，膝蓋不得彎曲，用力不能過猛、肌肉盡可能放鬆，持續5秒鍾。這套動作可鍛煉脊椎、髖部和腿部的柔韌性。有助於避免腰背及腿部損傷。
3分鍾踏跳
在地板上放一隻小板凳或一捆報紙，高度約30厘米，先將右腳踏在板凳上，左腳踩地，然後雙腳同時交換位置——左腳踏凳，右腳踩地，這樣交替進行，每分鍾做24次。這種方法可以鍛煉心臟對持久類活動的反應，減少心臟受損害的危險。
俯卧撐
這個動作男女有別，女子和10歲以下兒童，雙膝著地，小腿翹起，頭至膝保持平直，雙掌伸平，手指向前，在肩下方撐地，掌距與肩同寬。然後用胸部伏觸地面，繼而用雙臂撐起至臂伸直。
男子和10歲以上兒童動作基本相同，只是雙膝要離開地面，整個軀干成一直線，足尖著地。這項動作能鍛煉上肢、肩和胸部肌肉的力量和耐力，有利於保持良好身姿，避免含胸、駝背。
家庭健身的四大妙法2
1、家庭健身的方法
男人都是很喜歡運動健身的，但是很多健身是在健身會所得不到，那麼我們就在家裡鍛煉，家裡簡易的鍛煉方法也能鍛煉出健碩的身材！
第一：看動作--更標准
無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身體是否保持挺立了。
第二：看身材--更苛刻
清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。
第三：看效果--更直接
長久地堅持鍛煉，會看到身體鬆弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。
第四：看新陳代謝--更快
裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。
第五：看對比結果--更健康
不穿衣服減小了衣物對身體的束縛，動作也更加輕盈了，也相對標准，更大程度地減小了運動傷害的可能。
第六：看減肥過程--更興奮
2、男人在床上的健身運動
1、剪式交叉法：身體仰卧，躺平，雙臂放於身體兩側，手心朝下，兩腿同時直腿起45度，在此姿勢下兩腿進行上下或者是左右交叉。這個動作主要是鍛煉我們的'大腿前側肌群和下腹肌。每次練習6組，上下、左右交叉各3組。每組30次交叉動作。
2、蹬腿法：身體的准備姿勢同上，之後雙腿進行模仿蹬自行車的動作，保持均勻的呼吸，不要憋氣，向前蹬腿時腳後跟不要著地，離地10-20公分的位置。此動作主要鍛煉腿部的柔韌性和下腹肌。每次練習4組，每組堅持30秒鍾。能堅持1分鍾為優秀。
3、兩頭起落法：先是仰卧，雙臂伸直放於頭上，兩腿伸直，雙腿打開10公分，然後雙臂和雙腿在身體的垂直位置相觸。然後下落，四肢不要挨地再次相觸。這個動作主要鍛煉整個腹肌。
每組20次，每次3組。然後俯卧，准備姿勢與仰卧相同，之後四肢盡量向上抬起，會感覺到腰部收緊，然後下落，四肢不要挨地再次抬起，反復進行，這個動作主要鍛煉腰部、大腿後、肩部、上背部肌群。每組20個。每次3組。
這幾個動作結束之後，全身的肌肉或多或少都得到了相應的刺激，最後進行一下全身的抻拉放鬆。之後就可以起床了。
再做其它事情的時候，通過這幾組動作做調動起來的脂肪代謝仍在繼續。這樣即使不出家門，也不會長更多的脂肪。其實鍛煉就是這么簡單。
裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。
第七：更適合局部減肥
裸體運動時，可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中准確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。
3、健身的步驟
1、必要的熱身
要知道，這可不是梳一下辮子、喝杯水的時間，這是在開始運動前的必要過程。當肌肉越鬆弛時，它們也更容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會，
因此，花上5分鍾的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。你需要明白這一步是你健身鍛煉的良好開端。
2、極為必要的伸展運動
生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之後的伸展運動並不是這樣簡單。當你鍛煉一處肌肉的時候，它會變得緊綳而縮短，伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。
需要注意的是：做這個動作的最好時間是在你完成熱身運動之後，同時，持續每個動作20-30秒，這將有助於肌肉鬆弛，使你獲得一個更有意義的伸展運動。
3、不要超負荷的舉重
當你看到插在生日蛋糕上的蠟燭已經逾30根時，不禁驚異歲月的飛逝，但這並不是讓你沖進健身房，抓起第一眼看到的啞鈴的理由。你需要慢慢地開始，並循序漸進地增加運動量，健身教練會告誡你：慢慢來是鍛煉的關鍵。
因為你可能想像不到運動之後的24-48小時之內，將會感到怎樣的痛苦，因此開始的時候需要慎重一點。
另外，如果你盲目地試圖舉起超過身體負荷的重量，就有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。這么看來選擇3-6磅的重量會比較適合，
通常重復動作15-20次，如果你希望更快地獲得堅實的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復8-12次就可以了。記住不要急於求成，有節制地完成你的練習，才會達到好的效果。
4、不要過激運動
既然健身的目的是為以後一直堅持下去，那麼你就不要期望一下就拿到「金牌」因此，當你發覺自己的心跳如此之快，以至不能一口氣說完一句話時，就意味著你的運動過激了，許多教練認為這就是大多數人半途而廢的首要原因。
因為一旦他們感到運動帶給他們的不適時，他們就很難再堅持下去了。另外，如果你認為自己的體質不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動作去完成。
不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操錄像帶，學習如何入門和提高動作的協調性，也是不錯的方法。不管怎樣，只要你不過分給自己壓力，並持之以恆，你就會從中受益。
5、逐步增加運動強度
雖然這是一個好主意，然而高強度的運動並不適用於健身訓練之初，對於那些已持續練習6個月或更長時間的人來講，這是值得注意的。
可能會出現以下的情況：在達到某種程度後你通常進入一個停滯的狀態，而大部分人可能會認為「我並沒看到身體的任何變化」——於是他們會加快步伐，給自己製造更大的挑戰：加大運動量，以期達到使身體有所改變的效果。
然而，此時你的迫切心情卻讓你步入了誤區。你最好逐步地提高運動的持續時間和程度。
你可以從20分鍾延長到30分鍾，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。只是你不必一次性地同時做到，時間和強度取其中之一就好了。過一段時間之後，你最終會驚喜地發現：你的肌肉又開始充滿了新的活力。
6、動作頻率不要太急
當你正擠出時間完成你的鍛煉計劃時，你可能會冒險地加快動作頻率，並且不顧身體的反應而堅持練習。尤其像舉重之類的鍛煉，如果你做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷，從而容易受到傷害，
因此，這里有一個簡單的規則：2秒舉起，4秒放下，是你總該保持的有節奏的動作起落，要知道，你做得越慢，收到的效果會越好。
7、動作要規范
不規范的動作會給關節、肌肉、韌帶帶來意外的損傷。比如，練杠鈴深蹲時，若含胸弓腰，不但影響訓練質量，且會造成腰椎損傷。因此，動作規范是預防運動損傷的重要因素。
8、狀態不佳時降低運動量或停止鍛煉
人體的運動機能有高峰期和低谷期，身體狀態不佳時就要降低運動量，或休息一兩天，以作調整。千萬不要勉強去做，受傷往往是在狀態不佳或精力不濟時造成的。
9、情緒低落時更換健身方式或場所
情緒低落時更換健身方式或健身場所對情緒的調節能起積極作用。忌諱「身隨而心違」和心帶雜念的訓練。
10、大負重時請夥伴或教練保護幫助
大負重或完成難度大的動作時，要請健身夥伴或教練保護幫助，做到有備無患。
11、注意力集中，加強自我保護
注意力集中既可提高訓練質量，又能防止意外受傷。鍛煉過程中身體出現不適徵兆（如疼痛)時，應適當降低運動量，或停止鍛煉，加強自我保護。
12、運動後的必要「冷卻」
如同健身之前，你的身體需要時間「預熱」一樣，你的身體在鍛煉之後，也需要時間恢復平靜，讓心率重歸正常。
你可以緩緩地放慢你的動作，直到心跳還原至每分鍾120下或更少。當你感到自己的心跳趨於緩和，呼吸也逐漸平穩時，你就完成了最後的「冷卻」工作。
㈢ 有個游戲，單機的，就是一個小孩整蠱一個胖老頭的 是什麼游戲啊
好多名字：家有惡鄰，整蠱專家...意譯的
㈣ 男朋友生日送什麼禮物，不用太貴
男朋友過生日想要送不太貴的禮物，可以從實用型、新穎這兩個角度做參考。貼心的小禮物，比如圍脖、錢包、腕錶等。新穎的禮物，比如木刻情書、水晶擺件就不錯，很有收藏價值，而且也不貴。
送實用型有意義的生日禮物
送男友生日禮物並且不用太貴的，圍巾就是不錯的選擇。它是實用型的生日禮物，不但方便搭配衣服而且保暖，最重要的一點就是，圍巾：「代表我永遠愛你」！
推薦恆源祥秋冬季節羊毛圍巾歐美純色加厚百搭圍巾，價格118元，在天貓和京東都可以買到。我媽買過一套恆源祥圍巾，感覺貼身效果好，保暖性高，所以推薦給你。
㈤ 北京男籃為福星慶生，林書豪的麒麟臂為什麼比黑人外援還要粗
北京隊最近為外援以及朱彥西進行了慶生活動，活動很簡短，沒有奢華的酒店、沒有奢華的飯菜，二是只有兩塊印有籃球的蛋糕。在疫情當下，這樣的活動顯得十分的人性化。既尊重了球員，也讓球員感到了溫馨。從慶生畫面中能夠看到，其中一個蛋糕是由林書豪拍向兩位壽星的。能夠看出，林書豪以及北京隊已經融為一體，氣氛十分的和諧。
可是他的麒麟臂卻引起了球迷的注意。林書豪能夠一夜之間成為「林瘋狂」，在之後一直飽受傷病侵襲。本賽季加盟北京，成為北京隊的主力球員，他為之付出的只有他自己才知道。林書豪一直以來都是一位自律、低點、不平凡的亞洲球員。他的成功絕非偶然，與努力有著直接的關系。
他曾經在本賽季CBA的選秀大會上，來了一段深情的演講。在演講中，他講述了自己在NBA的過程，他講到如果亞洲球員想要在NBA立足需要付出多少，需要做到什麼。在講到自己時，他甚至潸然淚下，可見籃球這條路並不好走，而在NBA更是難上加難。但是他做到了，他同時也勉勵中國球員必須要加倍努力才能夠有所發揮，你的職業生涯才能夠更加輝煌。
林書豪與國內後衛相比較之下，完全就是一個在天上，一個在地下。他的麒麟臂不是吹出來的，甚至比外援的都還要壯實。而國內球員的，一個個弱不禁風，只有肥肉，沒有肌肉，這就是差別。每一個打職責聯賽的球員都渴望能夠登上NBA的舞台，可是他們只有渴望。像斯科拉說的，他們會坐享其成，止步不前。有錢拿的就足夠了，心中沒有半點的信念，安於現狀。
林書豪的到來同時也給國內球員樹立了榜樣。希望他們將來也能夠有自己的信念，不停的奮斗，不停的訓練，做到最好的自己。
文/米多樂籃球看點
北京時間5月26日，CBA賽程何時才能恢復，幾乎有了明確的答案，大概在這個月結束之後，就能重新看到比賽了。目前的北京首鋼，正在陷入一片歡樂的海洋之中，因為現階段中隊伍一共有兩位隊員過生日。他們分別在老將朱彥西以及外援尤度，兩人日期雖然差了五天，但隊伍還是給兩位福星一塊慶生。
既然是過生，自然而然少不了一個重要的環節，那就是砸生日蛋糕，這項習俗在廣東男籃的隊伍中，經常能夠看見。執行人一般是交際花趙睿，倒在他手下的隊友數不勝數，甚至一哥易建聯也未能逃出趙睿的手掌心。北京男籃正在執行這個計劃，他們事先安排好，讓兩人坐在窗戶口，接受蛋糕的洗禮，執行人分別是翟曉川以及林書豪。
有不少細心的網友發現，林書豪在拿蛋糕的時候，左手麒麟臂上的肌肉線條非常明顯，甚至比外援的手更壯一些，那麼問題來了，這究竟是什麼原因呢？畢竟林書豪曾是NBA的主力球員，在世界籃球水平最高的聯賽中，若是沒有一些過人之處，很難在這樣競爭強大的舞台上繼續生存。林書豪能夠在NBA摸爬滾打這么多年，並拿到總冠軍，絕對不是偶然。
另一方面，林書豪非常自律，除了易建聯之外，很多本土球員很難達到這種自律，像當年的周琦，就不顧訓練師的勸阻，偷偷去吃雞蛋灌餅。在面對誘惑而不心動的時候，才是成功自律的表現。最後一點，可能就是體質方面的原因，在本土球員中，也有比林書豪的肌肉更加恐怖的存在，他正是前國家隊主力前鋒李根，幾乎就是滿身的腱子肉。然而在奧運會上，依然在低位坐不動分衛位置上的克萊。
前兩天，北京首鋼男籃為朱彥西、尤度兩人慶祝生日，氣氛十分和諧。我們也都知道，CBA球員每逢生日，拍蛋糕的環節是必不可少的。最後，拍蛋糕這個重任落到了外援林書豪和翟曉川的身上。
有趣的是，外援尤度早就已經想到了會有拍蛋糕這一出，所以他提前准備了護目鏡。朱彥西和尤度坐在窗邊，准備迎接蛋糕，老實巴交的朱彥西看著一旁戴著護目鏡的尤度一臉羨慕。還沒等朱彥西准備好，一整個蛋糕就已經迎面撲來。
翟曉川任務完成，已經成功將蛋糕送到了朱彥西的臉上（翟曉川這小子還助跑，朱彥西：當時心裡害怕極了），接下來就到了林書豪表演的時候了。還沒等尤度反應過來，蛋糕就迎面而來了。結束之後，尤度將護目鏡取下，他右邊臉並沒有殘留多少蛋糕，看來蛋糕砸偏了，窗戶滿是奶油。小朱的臉部和頭部以及頸部，連手部都是蛋糕，終究還是一個人承擔了所有啊！也不得不說，這就是經驗，看翟曉川砸得多准？
你以為蛋糕都拍沒了嗎？並沒有，最後大家還吃了不少蛋糕。林書豪也第一時間在社交平台上更新了動態，他表示，這次給面子尤度，沒有使盡全力拍蛋糕，下次可不允許戴護目鏡，我也不會再客氣了。另外，林書豪還表白了朱彥西和尤度，感謝他們在場上對他的照顧和呵護。
林書豪是去年的8月27日加盟北京首鋼男籃的，所以他沒有被隊友們拍過蛋糕，在加進球隊之後，也為多個隊友慶祝過生日。剛開始，林書豪看到隊友被拍蛋糕的時候，表情十分驚訝，之後他表示，如果輪到自己過生日就請假，這樣的話就不會被蛋糕砸了。太可愛了！
眾所周知，林書豪在此之前效力與NBA球隊，並且有不俗的發揮，能在NBA立足的球員必定是不簡單的。林書豪的麒麟臂也一直備受球迷熱議，可以說，他的麒麟臂比有些黑人外援還要粗。至於為什麼，不用說也知道其中的原因吧？日復一日，年復一年的訓練，麒麟臂自然就有了。易建聯的麒麟臂也是這樣練出來的，這需要非常自律。
CBA重啟將至，目前每支球隊都在緊急訓練中，為了緩解緊張的氣氛，北京首鋼男籃採取慶祝生日的方式緩解隊員的壓力。剛好隊伍中有兩人在近段時間生日，他們就是前鋒朱彥西和中鋒尤度。 從網上發布的視頻來看，北京首鋼男籃慶祝生日的氣氛十分的歡樂，場面十分和諧有愛。其實他們並不是同一天生日，而是相差了5天，但隊伍還是給兩位福星一塊慶生。這樣會顯得更加有氣氛，畢竟隊伍球員已經有幾個月沒有在一起打比賽了 。
男運動員之間的慶生當然少不了一個重要環節，那就是砸生日蛋糕。北京男籃當然也不例外，據說計劃是這樣子的，他們事先安排好讓他們兩個壽星坐在窗戶口，接受蛋糕砸臉的洗禮，那麼執行人肯定是當家球星或者是較為活潑的球員，經過一番討論之後，執行人分別是翟曉川、林書豪。比起這個計劃更有趣的是，外援尤度早就已經想到了會有砸生日蛋糕這一出，所以他提前准備了護目鏡， 當時朱彥西和尤度坐在窗邊，准備迎接蛋糕，老實巴交的朱彥西看著一旁戴著護目鏡的尤度一臉羨慕，正當朱彥西看著尤度一臉迷茫時，一整個蛋糕就已經向他迎面撲來 。
有不少細心的網友發現，林書豪在拿蛋糕的時候，他的麒麟臂上的肌肉線條非常明顯，甚至比外援的手臂還要更壯一些，這不禁讓人反思，怎麼黃種人也有這般的肌肉？他究竟是怎樣煉成的呢？眾所周知，林書豪早些年間是NBA球隊的主力後衛，其試訓數據不輸沃爾等高順位球員，在高手如雲的NBA也打出過驚人表現，比如驚駭世界的林瘋狂。
作為曾是NBA的主力球員，在世界籃球水平最高的聯賽中，職業生涯也能場均砍下11.6分，2.6籃板，4.3助攻，若是沒有一些過人之處，將很難在NBA打拚夢想，在上賽季，他也完成了自己的夢想，拿到了NBA職業生涯中的第1個總冠軍。
其實能擁有這樣的麒麟臂，林書豪依賴的更多的是他的自律，日復一日的訓練讓他的身體核心力量十分的強大，以至於有了這樣粗壯的麒麟臂。因此在本賽季中，我們也能常常看到林書豪利用身體突破到內線打成2+1。 在本土球員中，肌肉線條能跟林書豪媲美的有易建聯，易建聯如今30多歲了，還能在國際大賽上展露鋒芒，絕非偶然。所以運動員應該保持自律，刻苦訓練，為自己的夢想努力奮斗 。
自律的人什麼時候都自律，自律的人遇到問題都會想方設法去解決，比如說當年的喬丹和活塞，你防守動作粗暴狂野，我就增加對抗能力，練出肌肉來。如今的林書豪也是這樣做的，一個停擺期，林書豪不僅沒有任何的發福，反而給了球迷驚喜。
近日，在隊友尤度的生日會上，林書豪現身了，從照片上來看，林書豪更加強壯了，特別是他的麒麟臂，絲毫不輸給任何外援，顯然林書豪為接下來要面對的防守做好的了准備。
林書豪為何會被「針對」，很多程度因為他和我們一樣是黃皮膚。遠道而來的林書豪打碎了很多國產球員原來的借口，比如周琦不能變壯、比如國內球員的基本功和對抗等等事情，他讓國產後衛的遮羞布被撤掉，再加上他的NBA出身，既然國內球員不敢和老黑硬碰，那嘛打贏林書豪不就是最好的證明，於是林書豪就成為了最好的試金石。
顯然林書豪也明白這點，但是他絲毫不畏懼。他的麒麟臂再次打了CBA國產球員一巴掌，他的麒麟臂也為接下來的比賽做好了准備，或許國內球員真的應該沉下心來向書豪學習，只要用心、刻苦真的沒有什麼是練不出來的。
北京時間5月27日，就在近期北京首鋼俱樂部在自己的官方平台上發布了一則動態，裡面是為慶祝隊伍朱彥西與外援尤度慶生的視頻。在視頻中，隊伍也專門為他們兩人舉行了一場特殊儀式，那就是砸蛋糕的表演。隊伍安排兩位福星坐在窗戶前一動不動，尤度為了保護眼睛還特意裝上了護目鏡。翟曉川與林書豪在旁邊已經顯得有些飢渴難耐了。
他們將蛋糕重重拍在了朱彥西與尤度的臉上，以這樣的方式度過每年當中最重要的一天。值得一提的是，有不少網友發現，林書豪的上肢顯得異常強壯，甚至要比其他外援更加明顯。按理來說，林書豪有亞裔血統，在身體天賦上，會與黑人存在著差異，為何會出現這樣的現象呢？
第一，林書豪在亞裔屬於頂尖的存在
近些年來，黃皮膚的球員能夠在NBA生存的並不多，最讓人印象深刻的，除了有咱們最熟悉的中國男籃一哥姚明之外，那就是林書豪了。當年在尼克斯上演的"林瘋狂"時刻，更是震驚了全世界，可以說在那個時候，林書豪已然成為了聯盟中數一數二的後衛。之後又在黃蜂打出過最佳第六人的表現，可以說林書豪一直有能力待在NBA。
如果不是因為傷病的話，林書豪已經成為了籃網隊中的當家核心了，不過相比其他球員來說，他也是幸運的。就連保羅、威少這種 歷史 級別的超級後衛都未能拿到總冠軍，但林書豪卻做到了。第二，就是林書豪在飲食方面的自律，國內球員一般在這方面並不注重，像中國男籃的當家球星周琦，就因為忍不住偷偷去吃雞蛋灌餅。
昨天，北京首鋼男籃有兩名球員迎來了自己的生日，他們就是朱彥西和艾派.尤度，在訓練結束之後，北京隊的球員們也聚在一起，為兩位壽星舉辦了簡短但溫馨的慶生儀式。
在這一次慶生儀式上，最活躍的球員就是林書豪了，只見他手持一大塊生日蛋糕，然後將其全部拍在了隊友尤度的臉上，大家在一片惡搞後的歡聲笑語之中，度過了愉快的一天。
林書豪拍尤度蛋糕的視頻也被發布到了網上，球迷們也能真切地感受到北京隊內輕松和睦的氛圍，與此同時，也有很多球迷看到了身穿背心的林書豪的身材，大家紛紛表示，書豪的手臂維度確實非常恐怖，其上肢力量恐怕要比很多外援都更加出色吧。
的確，林書豪的上肢力量確實是非常突出的，當初作為一名黃皮膚球員可以在NBA中立足，並且依靠自己的突破常常殺入籃下得分，沒有一定的力量作為保障是肯定不行的。
這一切都要得益於書豪在場下所付出的努力，眾所周知，書豪是一位非常刻苦的球員，他常常在力量房中鍛煉自己的各方面力量，久而久之，他的手臂維度自然要比大部分球員都來得更加出色了。
正所謂「天道酬勤」，書豪的刻苦得到了回報，如果沒有辛勤的付出，相信他也不會取得今天這般的成就了。
外援沒有好的身體根本打不了CBA，林書豪通過這個賽季肯定很清楚這一點，而阿里納斯就是最好的前車之鑒。
最近，CBA聯賽和NBA聯賽都有望重啟，這也令沉寂已久的籃球圈子瞬間又熱鬧了起來。對於這兩個聯賽，都征戰過的球員顯然最有話語權，而這其中外援又佔了大多數。
說起CBA聯賽 歷史 上最成功的外援，前北京隊名宿、現北控男籃主帥馬布里已經取代了廣東隊的老將積臣，位列排行榜的榜首。但其實還有一個外援是有希望達到馬布里的成就，不過他因為身體情況遺憾錯過了，那就是「大將軍」吉爾伯特-阿里納斯。
近期，早已退役的阿里納斯繼續賦閑在家，接受采訪時大力誇獎自己的前隊友易建聯，表示後者訓練非常刻苦，若NBA更多給一點機會就能有不一樣的結果。而談起CBA，阿里納斯則表示自己很享受在那裡打比賽的時光。
阿里納斯在職業生涯末期曾來到CBA聯賽，為上海男籃效力。但沒打幾場比賽就被替換，主要原因還是他的身體舊傷太多，支撐不了激烈的比賽。跟馬布里一樣，阿里納斯也曾是NBA的全明星球員，也曾成為聯盟的風雲人物。
甚至在比賽態度方面，阿里納斯也跟馬布里一樣好，比單純過來「回饋球迷」的麥迪要強一些。但是馬布里來到CBA時身體狀況更好，離開NBA更多是因為性格問題。阿里納斯是真的無法支撐高強度的比賽，於是連CBA都打不動了。
正如阿里納斯自己所說，易建聯的NBA生涯是充滿遺憾的，而他自己的CBA生涯也很可惜。