『壹』 給孩子買個生日蛋糕，老公各種罵，心裡好難受
2016-11-28
等他不冒火的時候跟他說;兒子的生日是媽媽最偉大的日，為了記念一下，也是為了讓兒子開心一下你為啥就接受不了呢？那以後我們這家人都別過生好不好？讓他無地自容。
追問 : 是啊，謝謝你，，，
『貳』 今天和老公吵架了，冷戰中，明天就是他生日，怎麼辦
你給他買生日蛋糕給他過生日。但是不要先道歉，等生日蛋糕吃完啦，你讓他向你道歉。他會道歉的。
『叄』 我生日收到老公送的蛋糕，打開後發現上面是別的女人的名字，這是誤會嗎
我和老公是在相親軟體上認識的，一開始都是通過手機在聊天，互相了解。當時覺得他人挺好的，早晚都會給我發消息問候，還經常關心我，常常找我說話。每天醒來看到他的問候我整天心情都會很好。可是畢竟是網路，我也不能太認真，所以就約了個時間出來見面。
我們剛見到他就主動過來打招呼，還叫我放鬆不要覺得尷尬，雖然在網路認識大半年了，但是第一次真實見面我還是有點緊張的。他人很好，一直在緩解尷尬的氛圍。雖然老公長相一般，又是農村人，但是那天真實感受到了他的體貼和溫暖，覺得他很成熟，人也比較正直，還懂得節約。就這樣我們才開始了正式交往。
今年我生日又到了，我像平常一樣在家裡做著晚飯，突然有人按門鈴，快遞員送來了一個蛋糕。我本來沒有抱任何幻想的心突然激動起來，特別興奮，竟然還能收到老公送的生日蛋糕。我懷著激動地心情打開蛋糕，可是我一看到名字就愣住了。上面寫的是：麗麗，生日快樂，我愛你。我並不叫麗麗，老公也從來沒這么叫過我。我仔細看了看，寄件人就是我老公沒錯，但是蛋糕上的名字卻不是我。
我很生氣，馬上給老公打電話，問他是不是有事情，在我的逼問之下他坦白了，說愛上了別人。因為工作忙所以名字寫錯了，寫成了她的。我心痛不已，然後硬氣的提了離婚。因為老公的心已經不在我這了，再繼續生活下去也沒有意義。我看著在吃蛋糕的女兒，過去緊緊地抱住了她，我流淚了。覺得對不起我女兒，也對不起爸媽，我該怎麼辦？
『肆』 明天是老公的生日，今天我們冷戰了，明天我該怎麼做啊如果明天不是他生日，我肯定不會和他說話的，但是
實在生氣的話，就不和他說話，把他生日所需要的都做好，默默的做出來，他看到了，肯定會跟你和好的雖然你不和他說話，可是你的行為已經告訴他是他生日你願意放下矛盾為他付出，他肯定感動的眼淚哇哇的，向你認錯，相信我，肯定的
『伍』 老公給女同學送蛋糕，我該不該生氣
【引子】
去年冬天，我收到了一位女性朋友小D的求助，小D的摩羯座老公竟然給女同學送蛋糕了！
事情是這樣的：小D和老公結婚10年了，感情穩定，夫妻恩愛。小D要買啥、娘家要干個啥，老公從不說二話。賺錢不少，自己平日里就穿199､299的優衣庫。摩羯座老公也是過日子的一把好手，不該花的錢那是不會多花一分，和小D在一起超10個年頭了，逢年過節，特別是小D生日，也不會整個浪漫送個花呀，買個蛋糕啥的。小D雖然有些不滿，但覺得老公人實在，會過日子，也就不怎麼說他老公。
直到今年，小D老公開始參加同城的同學聚會，據說里頭還有一位是小D老公從初二就開始寫情書追求的女同學，小D老公給這位女同學整整寫了8年情書，結果人家還是嫁了別人。婚禮還是小D公公做的證婚人。
這一天，小D拿著老公的首肢友手機玩的時候，無意間發現老公竟然給這位女同學手機上發紅包買蛋糕，祝對方生日快樂，手機屏幕上看不到其他任何聊天記錄，看著這一則光禿禿的紅包記錄，小D直覺得手機屏明晃晃的辣眼睛，心口猛然間像堵了一塊大石頭，一股怒氣就從身體里「蹭〜」地躥起......
等到小D清醒過來，她狠話氣話也說盡了，和老公架也吵了，倆人冷戰誰也不理誰，第二天一早，小D聯系我講了這件事情，然後問了我一句話：
「結婚這么多年，老公從來就不會給我送蛋糕買花，現在他竟然給曾經追求過的女同學送蛋糕，我難道不應該生氣、不應該因為這事和他吵架嗎？」
這是件挺值得讓人生氣的事情，也挺值得吵一架的（推薦閱讀： 老公給女同學送蛋糕，我該不該和他吵？ ）
當然，你還有第三選擇：你可以選擇不生氣。
• 憤怒的本質
我們想當然的認為，是對方的言行不當導致了我們的憤怒情緒和痛苦，殊不知，他人的言行，雖然可能促成情緒的出現，但不是根本原因。讓我們產生憤怒情緒與痛苦的根本原因，是我們的某些不合理信念——這才是憤怒的種子、憤怒之根。
這里所指的第三選擇：你可以選擇不生氣，不是指要從心中完全根除憤怒痛苦這些情緒與感受，因為這完全不可能，而是懂得如何在憤怒痛苦生起時，懂得立即照顧好這份情緒和轉化這一部份能量、為自己所用。因為，不知如何處理憤怒的人，當憤怒的能量升起時，很容易就會被這情緒所淹沒。
• 為何你那麼容易生氣？
這里不得不提「有選擇性的灌溉」：在一個人的心中，有兩種形式的種子：第一種是「憤怒」的種子，第二種是「愛者槐與慈悲」的種子。辨認出正面的種子，並且每天持續的灌給他們，避免灌溉負面的種子，就是「有選擇性的灌溉」，這是一種提升自我的修行方式。
如果你特別容易生氣，有以下可能，那是因為內心憤怒的種子長期得到灌溉，灌溉之人，有你自己也有他人，不論怎麼樣，都是在你允許下接受灌溉的。你未能做好與周圍的人協議只灌溉好的種子飢猜，並保護自己。如果你不能保護自己，也就無法保護所愛的人。
相對應的，如果你用心灌溉所愛之人心中的正面種子，TA就不會帶給你那麼多痛苦。因此你必須為自己所受的痛苦負部分的責任。
• 為什麼要照顧好自己的「憤怒」？
「憤怒」是一種情緒，當一個人不知道如何處理自己的情緒時，就會把它擴散到周圍的人，情緒具備傳染性，當你因「憤怒」而痛苦時，這種痛苦也會傳染給身邊人。
很多人的心裡都住著一個受傷的孩子，這些傷痕可能來自父母，他們也許在童年曾受過創傷，由於不知如何治療，只能將傷痛傳給我們，如果我們不知如何轉化與治療內心的傷痕，也可能繼續將它傳給孩子孫子，所以我們必須回到內心那個受傷的孩子身邊，幫助她從傷痛中痊癒。
因此，學會處理情緒，其實就是愛他人的第一步。
就簡單四步：
•覺察憤怒
•迎接憤怒
•照顧憤怒
•轉化憤怒
在進行四步前，有一個問題必須先解鎖，到底是「誰」在發現、迎接、照顧與轉化「憤怒」呢？我們每一個人，都擁有好幾個『我』。也就是， 『我』不止一個，只是因為我們平時都忙著去實現自己的夢想與目標，沒能靜靜地去觀察自己，也不能很好地自己和自己聊一聊。在這里，問下下，你沒有想過，你平日里做任何事情的時候，其實還有一個『我』在旁邊靜靜地看著這一切，就像自己的頭頂上還有一個「我」，正在俯視自己每天的行為、思想、甚至是內心的獨白。
當然，你也可以將這個觀察者的角色，理解為自己的「天使」、「佛陀」、甚至是一個對於你來說很特別的形象，比如說母親。
先談談第一步：
●覺察憤怒：
要覺察「憤怒」這種情緒，很簡單，通過注意自己的身體就可以很快發現憤怒以及其他情緒。
以文首的小D為例，在看到老公給女同學送蛋糕時，小D只覺得眼睛辣辣的，心口猛然間像堵了一塊大石頭，一股無名火從腹部沖起，穿過心腔，從頭底「蹭〜」就沖出來......
當你注意自己身體時，就可以輕易發現情緒。此時，請和「憤怒」打個招呼：你好，我的小憤怒〜
●迎接憤怒
發現憤怒後，第二步就是迎接擁抱它。
有些人對自己的情緒懷抱著恐懼和焦慮，彷彿自己生氣是件不應該的事情。就像文首的小D，會糾結自己該不該生氣，生氣是種情緒，情緒的產生是自然而然，沒有什麼「應該還是不應該」。所以，請消除對憤怒本身的恐懼，全然的迎接擁抱它。
你看待憤怒的方式，是你能否做到「不生氣」的關鍵：當你生氣時，憤怒就是你那嚎啕大哭孩子，無論你在做什麼，都要放下手中的事情，將這個孩子擁入懷中，細心的照顧它。
當你溫柔的覺察與擁抱憤怒，效果開始慢慢出現，你的心會稍微獲得解脫，雖然這時你還是生氣，但已經不再那麼痛苦了。
還是以小D為例，以開放的方式迎接擁抱憤怒這個孩子，撫摸著TA的頭說：「孩子，我會好好照顧你的」。
●照顧憤怒
來到第三步，「憤怒」這個孩子已身在你懷中，此時，情況已不像哭泣的孩子被忽略時那樣糟糕，母親正在照顧孩子，情況已獲得控制。你可以為這個孩子進行按摩，同時問問TA內心的想法。
文首的小D，這個時候可以問問懷中的「憤怒」，是什麼原因讓你如此生氣呢？
「憤怒」回答道：生氣不在於老公給女同學買蛋糕這件事情，生氣的點在於老公為別的女人 做原本不喜歡做的浪漫的事情 。自己被老公寵愛的這一需要沒有得到滿足，被老公變著花樣兒花心思寵愛自己的這一需要完全沒有得到滿足，所以特〜別〜生氣！！
●轉化憤怒
憤怒是一股情緒，情緒沒有好壞之分，「憤怒」與「愛」一樣，都像有機肥料一樣具備「轉化」的本質，「愛」可以轉變成為「仇恨」，而「憤怒」也可以轉化為解決問題的資源與動力。
我們的伴侶就像是一朵花兒，我們已經承諾要好好照顧TA，所以對TA有責任。每天花心思好好呵護TA，花兒就會長得很美麗，否則就會漸漸的枯萎；而要想使一朵花長得好，我們必須了解它的習性，比如TA需要多少水和陽光。如果不理解，你就不會懂得如何真正的去愛TA，沒有理解你的愛，可能只會使對方感到痛苦。
如何才能真正的理解對方呢？很簡單，可以通過溝通直接詢問對方的方式。
在此有一個需要注意的地方：某位偉人說過：一個人直到被另一個人看見並祝福，他們才會完全存在。要真正理解一個人，請首先做到「看見」並「祝福」對方的一切，並帶著一份好奇去包容對方。去感受和發現對方行為里的正面意圖，並且和對方內心的善意去連接。
以小D為例，選擇和老公站在同一個戰壕，帶著祝福的好奇，問「老公啊，我問你噢，是什麼原因，讓你發這個紅包送蛋糕呀？」
愛人是我們的花朵，更何況都是養了十多年的花朵了，我們必須為他現在這樣子負部分的責任。想想看，這朵花對你那麼重要，好賴都是咱自己的花，如果連你都不想好好愛護TA，還有誰會來幫助TA呢？
當你了解對方的處境與痛苦，了解了對方行為背後的原因，憤怒必然會消失而轉換成愛的力量。愛是從了解中綻放出來的花朵。
還是以文首小D的故事為例：呀，了解了老公為啥給女同學送蛋糕，也想一想這些年老公為自己所做的。唉，還生啥氣呀，趕緊回家抱老公滾蛋蛋了。
【小結】
當憤怒情緒發生時，我們可以選擇「吵架」、「生氣」，也可以走第三條路：
處理好情緒，選擇「不生氣」。
要做到這一點，就四步：
•覺察憤怒：
•迎接憤怒
•照顧憤怒
•轉化憤怒