Ⅰ 一塊蛋糕頂幾碗米飯
一塊蛋糕大約頂3-4碗米飯
這個問題其實是在比較蛋糕和米飯的熱量。我們知道，蛋糕通常含有較高的糖分、油脂等高熱量成分，而米飯主要是碳水化合物，熱量相對較低。
- 以100克蛋糕為例，其熱量大約是350-400大卡。這個熱量值會因為蛋糕的配料和製作工藝有所不同，比如巧克力蛋糕的熱量就會比普通的奶油蛋糕要高。
- 相比之下，100克米飯的熱量大約是116大卡。所以，從熱量上來看，一塊100克的蛋糕大約相當於300-350克米飯的熱量，也就是大約3-4碗米飯（以每碗米飯約100克計算）。
當然，這里只是一個大概的估算。實際上，每個人的身體狀況、活動量以及新陳代謝都不同，所以攝入的熱量也會有所不同。如果你正在控制飲食或者關注熱量攝入，建議還是具體查看食物包裝上的營養信息表來獲取更准確的熱量值。
Ⅱ 如何甄別含糖量比較高的食物
食物的含糖量主要是指食物中碳水化合物含量。含糖量高的食物主要是一些甜點和含糖飲料，零食中的糖分也是很多的。我們在日常生活中要盡量少吃糖分高的食物，否則會造成肥胖。以下幾種蔬菜水果含糖量比較高，我們一定要格外注意。那麼怎麼樣鑒別含糖量比較高的食物呢？
最後，我們一定要注重飲食上的調解，合理分配食物的比例，注意葷素搭配。需要知道的是甜與不甜與食物含糖的種類以及個人的口感有一定的關系，不能作為判斷該食物含糖高低的一個標准。
Ⅲ 高糖食物都有哪些
谷類和精製食物糖分較高的食物有精白米、面等。
薯類糖分較高的食物有：馬鈴薯泥和薯片，特別是像薯片這類油炸食品。
根果蔬菜的糖分也比較高，例如南瓜和胡蘿卜。
水果的糖分也不低，特別要提到的是西瓜，越甜的西瓜糖分越高。
蜂蜜、麥芽糖等甜食，越甜其糖分也就越高。
(3)蛋糕和米飯哪個含糖量高擴展閱讀：
根據食物中含糖量的多少，人們將其分為高糖、低糖和無糖食物三大類。含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種穀物。低糖食物主要包括有蔬菜、水果和肉類。無糖食物主要包括各種食用植物油。
碳水化合物攝入量最高的女性罹患心臟病的幾率約是攝入量最低女性的2倍，攝入高碳水化合物食物可能增加女性罹患冠心病的風險。攝入水果、蔬菜、全麥等升糖指數較低食物，引起血糖和甘油三酯水平的變化較小。攝入白麵包、甜點、甜麥粥等升糖指數較高食物，引起血糖和甘油三酯水平的變化較大。攝入升糖負荷最高食物的女性罹患心臟病的幾率是攝入升糖負荷最低食物女性的2．24倍。