A. 100大卡的麵食有哪些
100大卡的麵食種類很多，以下是一些常見的麵食：
饅頭：饅頭是一種蒸制的麵食，每個饅頭大約有100大卡左右。饅頭的口感柔軟，可以搭配各種菜餚食用。
餃子：餃子是一種包餡的麵食，每個餃子的熱量大約在50-100大卡之間，具體取決於餃子的大小和餡料的種類。餃子可以選擇煮、蒸或煎的方式烹飪。
包子：包子是一種包餡的麵食，每個包子的熱量大約在100-200大卡之間，具體取決於包子的大小和餡料的種類。包子可以選擇蒸或煎的方式烹飪。
面條：面條是一種煮熟後食用的麵食，每100克面條的熱量大約在100-200大卡之間，具體取決於面條的種類和配料。面條可以選擇炒、煮或涼拌的方式食用。
餛飩：餛飩是一種包餡的麵食，每個餛飩的熱量大約在50-100大卡之間，具體取決於餛飩的大小和餡料的種類。餛飩可以選擇煮或蒸的方式烹飪。
麵包：麵包是一種烘烤而成的麵食，每100克麵包的熱量大約在200-300大卡之間，具體取決於麵包的種類和配料。麵包可以選擇烤、煎或夾餡的方式食用。
餅干：餅干是一種烘烤而成的麵食，每100克餅乾的熱量大約在400-500大卡之間，具體取決於餅乾的種類和配料。餅干可以選擇直接食用或搭配飲料食用。
蛋糕：蛋糕是一種烘烤而成的麵食，每100克蛋糕的熱量大約在200-400大卡之間，具體取決於蛋糕的種類和配料。蛋糕可以選擇直接食用或搭配飲料食用。
以上是一些常見的100大卡左右的麵食，但需要注意的是，具體的熱量還會受到食材、烹飪方式和食用量的影響。如果想要控制熱量攝入，可以根據個人需求選擇適量的麵食，並注意搭配均衡的飲食。
B. 早飯200克芋泥蛋糕,一根玉米,五隻小餛飩,熱量攝入太多了吧
早飯200克芋泥蛋糕，一根玉米，五隻小餛飩。熱量攝入太多了吧？這個熱量確實是有這么多。嗯，這個兩百克芋泥蛋糕就有這么多的那個能量。這個多運動一下。
C. 熱量最高的食物是什麼
1、漢堡、熱量：456大卡/100g
漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，裡面的肉油脂也高，而且，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實在高得嚇人。
2、蛋糕、熱量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對於想減肥的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。多吃不利於減肥。
3、方便麵、熱量：473大卡/100g
方便麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說方便麵內油含量是非常高的，如果長期的食用方便麵容易增胖，還會增加患癌症風險。
4、酥糖、熱量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且裡面多加有熱量較高的堅果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的MM就這么饞著吧，少吃為妙。
5、全脂奶粉、熱量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克，並不有利於減肥。建議如果想通過喝牛奶減肥的話，還是喝低脂牛奶為好。
6、曲奇餅、熱量：546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
7、薯片、熱量：548大卡//100g
薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
8、巧克力、熱量：586 大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
9、核桃、熱量：654大卡/100g
盡管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。
10、奶油、熱量：879大卡/100g
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經相當於好幾碗米飯了。
(3)餛飩和蛋糕哪個熱量高擴展閱讀
肥肉：由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
鴨蛋：鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
桂圓肉：性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
豬肝：在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
薯條：薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
葡萄：性平，味酸甘，因為葡萄是1種高糖分高熱量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的熱量，並且還含有其他多種營養成份，所以肥胖的人，切忌多食。除了上面這幾項要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、紅糖、糕餅甜點、各種甜食、蛋黃、甜果汁等。
碳酸飲料：如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。
烤肉腸：肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
參考資料：人民網--越吃越胖的8種高熱量食物 減肥期間絕對不能吃
D. 吃什麼最容易長肉
一. 羊肉和豬肉含有較高的熱量，適宜選擇肥瘦相間的部位，如回鍋肉和梅菜扣肉，這些菜餚不僅美味，而且有助於增重。
二. 油炸食品和麵食，如饅頭、包子、餃子、餛飩、花捲、油餅、油條、餡餅、披薩和面條，尤其是油炸過的麵食，都是增重的好選擇。
三. 冰激凌、巧克力、花生、瓜子和糖等高熱量甜食，攝入後容易轉化為脂肪。
四. 快餐如肯德基和麥當勞，其漢堡、炸雞、炸薯條和冰激凌等食物，都是增肥的熱門選擇。
五. 奶油蛋糕、甜點等富含糖分和脂肪的食品，能有效幫助增加體重。
六. 豬蹄和豬肘子不僅富含膠原蛋白，有助於美容，同時也是增肥的好食品。
七. 讓家人常燉排骨湯、烏雞湯、羊排湯等高營養、高熱量的湯品，有助於體重增加。
八. 烤肉、啤酒、奶油沙拉、零食、碳酸飲料、薯片、膨化食品等，都是高熱量食品，有助於增重。
九. 每天睡前吃宵夜，並且立刻睡覺，可以利用睡眠時間幫助消化和吸收，促進體重增長。
十. 減少或避免運動，飯後立即躺下休息，多睡覺，這些習慣有助於體重增加。
E. 說說食物的熱量！
1. 起司麵包：1個，420大卡
2. 紅豆麵包：280卡
3. 麵包（黃油）：100克，330卡
4. 麵包（法式牛角）：100克，375卡
5. 麵包（椰圈）：100克，320卡
6. 麵包（果料）：100克，278卡
7. 麵包（咸）：100克，274卡
8. 麵包（麥胚）：100克，246卡
9. 麵包（多維）：100克，318卡
10. 肉鬆麵包：100公克，360卡
11. 蘋果麵包：96公克，280卡
黑森林蛋糕：一片，275大卡
核桃蛋糕：一片，320大卡
提子蛋糕：一片，320大卡
芝士蛋糕：一片，367大卡
白粥：一碗，70卡
白飯：一大碗，200卡
PIZZA（1/6）：220卡
意粉：一碟，300卡
油條：一根，290卡
通心粉：一碟，150卡
方包：一片，120卡
白饅頭：280卡
河粉：一碗，180卡
牛肉麵：540卡
小籠包：40卡
烏冬面：一碗，210卡
咖喱飯：640卡
肉包子：一個，250卡
米粉：一碗，175卡
陽春面：392卡
粽子：一個，350卡
餛飩面：460卡
什錦炒飯：781卡
方便麵：452卡
涼面：894卡
水餃：42卡
三明治：325卡
M記和KFC的漢堡餐熱量
漢堡：255卡
芝士漢堡：307卡
雙層芝士堡：442卡
麥香魚：432卡
麥香雞：375卡
巨無霸：563卡
炸薯條（大）：421卡
炸雞腿（1）：300卡
蘋果派：237卡
水果所含熱量（每100克）
西紅柿：18卡
西瓜：20卡
檸檬：31卡
楊桃：31卡
橙：32卡
香瓜：35卡
草莓：35卡
西柚：36卡
桃子：37卡
梨子：38卡
木瓜：40卡
桔子：42卡
菠蘿：46卡
葡萄：54卡
蘋果：44卡
獼猴桃：54卡
荔枝：57卡
柿子：58卡
芒果：62卡
香蕉：84卡
零食的熱量
熱狗：320卡
爆米花（袋）：270卡
粟一燒（包）：432卡
品客薯片（盒）：1072卡
花生（7顆）：80卡
開心果（粒）：7卡
調味料的熱量
沙拉醬（一大匙）：98卡
醬油（一匙）：10卡
奶油（一匙）：97卡
豆瓣醬（一大匙）：10卡
白醋（一匙）：93卡
白糖（一匙）：57卡
番茄醬（一匙）：14卡
蜂蜜（一匙）：45卡
方糖（顆）：13卡
維持體重，減輕重量，就是「均衡」和「不要過量」兩個原則。人體的熱量來源於三種基本的營養素：糖類、脂肪、蛋白質，加上其他沒有熱量、但卻是身體各種機能動作所必要的水分、礦物質、維生素、纖維等養分，才會讓一個人的身體機能健全。所以，不要貿然地斷食減肥，或怕胖而不吃某些種類的食物，而是要在你一天的飲食中，均衡地吸收各種身體必要的養分。
同時記得一件事，不要「過量」。有些人進食總是要「吃到飽」，但是胃要傳遞飽的訊息到大腦是需要時間的，其實你可能已經「吃到太飽」而不自知，以至於吃進過量的食物和熱量，才會變胖。試著在每一次進食時，減少原來的分量，吃到七、八分飽就停止，習慣之後，就會因此而自然瘦下來。如果吃得太多，在吃飽後兩個小時，趕快去運動運動，別讓一些不必要的養分在身上停留。
呵呵，祝大家美味和苗條一個不能少！
F. 食物的各項卡路里各是多少
1、豬肉(血脖)90克 576卡
2、豬肉(肋條肉)96克568卡
3、豬肉(軟五花)85克349卡
4、豬肉(硬五花)79克339卡
5、牛肉：100克 106卡
6、牛肉乾：100克550卡
7、紅糖 100克389卡
8、冰糖100克 397卡
9、爆米花 100g 459卡
(6)餛飩和蛋糕哪個熱量高擴展閱讀：
低卡路里食物
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜、蘿卜、芹菜、黃瓜、洋蔥、西紅柿
水果：蘋果、葡萄、檸檬、芒果橙子、菠蘿草莓、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。