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麵包片和蛋糕哪個熱量高

發布時間: 2024-09-09 12:15:28

1. 蛋糕和麵包哪個會容易使人發胖

蛋糕 因為比麵包甜

2. 吃蛋糕會胖還是麵包

蛋糕相對的說會高一些,但是不覺對,蛋糕的含水量大,所以如果按重量來算,可能蛋糕的還低一些呢!但是按份數可能就是麵包的相對低。不同的蛋糕熱量也不同的。當然,各種麵包的熱量也不相同,所以不能說得太絕對了。比如幕司蛋糕熱量就很高,還有提拉米蘇,cheese蛋糕等,熱量都很高的哦!麵包中

西式中式麵包、甜點的熱量:

蘋果Muffins 1.5oz(約42克) 205卡 7克脂肪

玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪

Banana walnut Muffins 2oz(約57克) 220 卡 6克脂肪

胡蘿卜Muffins 2oz(約57克) 190卡 7克脂肪

Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪

Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪

Cheesecake 1 cake(9』』 dia) 3,400卡 214克脂肪

Carrot cake 1 cake(10』』 dia) 6100卡 328克脂肪

巧克力蛋糕 1片 320大卡

起士麵包 1個 420大卡

紅豆麵包 280卡

麵包(黃油)100克 330卡

麵包(法式牛角)100克 375卡

麵包(椰圈) :100克 320卡

麵包(果料)100克 278卡

麵包(咸)100克 274卡

麵包(麥胚)100克 246卡

麵包(多維)100克 318卡

肉鬆麵包 一個 100公克 360卡

蘋果麵包 一包 96公克 280卡

傳統蛋塔 一個 95公克 255卡

蘋果派 一個 270卡

熱狗 240-300卡 15克脂肪

cheese蛋糕(1塊) 224卡

水果蛋糕(1塊) 297卡

桃酥 :100克 481卡 脂肪22G

雞腿酥 :100克 436卡 脂肪13.4g

京式黃酥100克 490卡

核桃薄脆100克 481卡

鳳尾酥100克 511卡

起酥100克 499卡

黑麻香酥100克 436卡

福來酥100克 465卡

黑洋酥100克 417卡

蛋黃酥100克 386卡

蛋麻脆100克 452卡

香油炒麵100克 407卡

酥皮糕點100克 426卡

開口笑100克 512卡

硬皮糕點100克 470卡

鵝油卷100克 461卡

混糖糕點100克 453卡

麻香糕100克 401卡

麻烘糕100克 397卡

綠豆糕100克 350卡

開花豆100克 446卡

老婆餅 一個 60公克 250卡

京八件100克 435卡

狀元餅100克435卡

麻花 :100克 524卡 31.5g脂肪

月餅(棗泥) :100克 424卡 脂肪15.7g

月餅(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪

月餅(五仁)100克 416卡

月餅(奶油果餡)100克 441卡

月餅(奶油松仁)100克 438卡

月餅(百壽宴點)100克 426卡

月餅(豆沙) :100克 405卡 14.6g脂肪

焦圈100 544卡

松餅(1片) 206卡

年糕100克 154卡

江米條 :100克 439卡 11.7g脂肪

驢打滾100克 194卡

碗糕100克332卡

豌豆黃100克 134卡

藕粉100克 371卡

美味香酥卷100克 368卡

蜜麻花100克 367卡

桂花藕粉100克 344卡

茯苓夾餅100克 332卡

蛋糕(蒸)100克 320卡

蛋糕類

食物名稱 單位 熱量(大卡)
咖啡 1人份 240
起司蛋糕 1人份 260
草莓蛋糕 1人份 260
藍莓蛋糕 1人份 260
巧克力蛋糕 1人份 270
巧克力鮮奶蛋糕 1人份 360

http://www.51ttyy.com/foodclass/46.shtml速食食品熱量

http://www.51ttyy.com/foodclass/45.shtml小吃甜品熱量

五穀類--麵包類
份量 卡路里
甜面飽 1個 (60克) 210
咸面飽 1個 (60克) 170
白方包 100克 290
麥方包 100克 270
小麥餐包 100克 273
法式麵包 100克 277
麥麵包 100克 260
白麵包 100克 267
全麥麵包 100克 305
黑麥麵包 100克 259
椰絲麵包圈 100克 320
咸麵包 100克 274
花捲 100克 217
饅頭 100克 231
油條 100克 386
西多士/法式吐司(冷藏,加熱即食) 100克 213
油炸麵包粒 100克 407
提子包/葡萄乾麵包(不含添加營養成分 100克 274
裸麥粗麵包 100克 250
白彼德麵包(不含添加營養成分) 100克 275
彼德麵包 100克 266
多種穀物麵包(包括原粒穀物、七種穀物麵包) 100克 250
雞蛋麵包 100克 287
牛油麵包/麵包(黃油) 100克 329
麵包棒 100克 412
麵包糠 100克 395
麥圈包 / 貝加包 100克 275
加蛋制麥圈包 / 貝加包 100克 278

吃必胖的幾種恐怖甜食

點心的熱量計算

一般來說,點心最好約占每天身體需要熱量總值的10-20%之間,活動量低的就吃得少一些,活動量多,就可以多吃一些。目前市面上出售的甜點大部分有卡路里熱量及營養成份的標示,參考相關書籍也可對甜點熱量值略知一二。

若將點心的熱量數字化,活動量低的人每天點心熱量的容許范圍是在150-200大卡之間,運動量中等的人是在250-300大卡之間,而高運動量的人可以約在400-500大卡左右。當然,點心的熱量范圍與體重的高低、個人體質與三餐熱量的攝取都有關系,因此應依照個人實際情況及三餐戰略進行設計和調整。

5大類常見甜點的輕松吃法

第一類:蛋糕、西點

一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕,總會讓人垂涎三尺,可惜這種人間美味對身材可是極大考驗,據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

安全份量:

cheese蛋糕:1/3塊

提拉米蘇:1/2塊

奶油蛋糕:奶油少量、1塊

輕松建議:一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法,一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。

第二類:麵包、甜圈

麵包以低甜度或者全麥的比較好,但是由於麵包屬於精加工食品,因此加工的過程也會造成熱量,而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。

安全份量:

麵包:甜麵包(小)1個

夾肉式漢堡或熱狗:1/2個

甜圈:一份一個

三明治:1/2個

輕松建議:所有麵包中,以土司的熱量最少,而甜式夾餡麵包及丹麥麵包的熱量較高,食用時可酌情攝取。

第三類:餅干、夾心餅、巧克力派

雖然餅乾的熱量沒有巧克力高,但也屬於高熱量食品,跟麵包很相似,選擇甜度較低的為好。而那些看起來油油的餅干,則是減肥的大敵。

安全份量:

餅干:蘇打餅干30克

普通餅干:4-5片

奶酥餅干:2-3片

夾心餅:夾心餅干3塊

威化夾心:3塊

巧克力派:一次一個

輕松建議:在此類點心中,巧克力派的熱量屬於最高,雖然口味香濃,但建議最後不要多吃。而食用的時間也最好放在早餐時刻。

第四類:果凍、中式及日式點心

果凍和日式甜點算是熱量比較低的點心,脂肪含量相對也比較低,雖然有的比較甜,但是油脂含量也不太高,可以比較放心地吃。而中式點心一般熱量較高,最好少吃。

安全份量:

果凍:一份2杯。

日式甜點(小):一份兩個

中式甜點:月餅1/2個

蛋黃酥:1/2個

鳳梨酥:1個

輕松建議:吃這些點心時,最好配合一些花草茶,不僅可以起消脂清腸的作用,還可以提高點心的口感。

第五類:巧克力、冰淇淋

巧克力是女性最愛的零食之一,高油脂與高甜度是其特色,但是只要吃得適量,也不是完全不能吃,而冰淇凌的熱量雖然高,但因為裡面含有不少水分,吃一球還不會對身材構成大的威脅。而脆皮冰淇凌最好不要連皮一起吃,否則就等於多攝取了一份點心的熱量嘍!

安全份量:

巧克力:巧克力條1/3條

巧克力塊:3塊

冰淇淋:冰淇淋拼盤1/3盤(含有水果)

冰淇淋球:1球

鮮奶冰淇凌:2球

輕松建議:比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋,其熱量只有奶油冰淇凌的一半,也比較營養健康,而一般來說,黑巧克力會比牛奶巧克力熱量稍低,聰明的你一定知道該選哪一種了。

零戒備甜點:低熱量又可飽腹的完美點心

1.低糖、果凍等富含膠質的甜點。

2.菜棒,如西芹、胡蘿卜、黃瓜等製成的點心。

3.梳打餅干搭配不加糖的去脂花草茶,如茉莉花茶、菊花茶、玫瑰花茶等。

3. 蛋糕、麵包、薯片、餅干哪個熱量高

蛋糕(無奶油)的熱量:347 大卡(100克)奶油蛋糕:378大卡(100克)(蛋糕類都差不多這么多吧,做法不同也會有差異)切片麵包:312大卡(100克)全麥麵包:246大卡(100克)(麵包除全麥外熱量都比較高。與蛋糕比稍微好一點)薯片:500~550大卡(100克)(如果要減肥,薯片千萬碰不得)餅干:420~550大卡(100克)蘇打餅干好一些,差不多400大卡(100克) 這些都是高熱量高脂肪的食物,減肥期間少吃或者禁食。超市裡一般包裝袋上都會標明的。像蛋糕、麵包、餅干,我的意見是,製作越簡單(看上去很簡單,沒那麼多花樣的)通常熱量低一些,也健康一些;三者健康度比起來,麵包最好,蛋糕次之,餅乾熱量太高,也沒營養,偶爾充飢可以,不宜當正餐。這些當正餐的話,不僅容易餓還容易胖~

4. 麵包和蛋糕的區別熱量

麵包卡路里
312大卡/100克
1個(大)麵包(120.0克)374大卡
1片麵包(50.0克)156大卡
蛋糕卡路里
347大卡/100克
1塊(方)蛋糕(80.0克)278大卡
1個(圓)蛋糕(36.0克)125大卡