『壹』 吃什麼東西最容易長胖
吃什麼最容易胖，簡單來講肯定熱量含量比較高的食物，更容易發胖。對於熱量高還是低，有一定規則，對於脂肪類的食品，肯定熱量高，攝入很少量的情況下，可能機體攝入熱量已經很多，比方肥肉，同時如果食品裡面脂質含量高，比方豬肉、雞肉和魚肉，豬肉的脂質含量高，熱量也高。所以在同樣的情況下，如果吃的食物熱量比較高，可能更容易發生肥胖。還有一個很簡單的知道熱量多少的方法，基本上食物，尤其在超市裡面的食品，後面都有營養的量表，後面標明食物100g可能是多少熱量，同時含有多少碳水化合物，含有多少水分，含有多少鈉等。可以根據這個情況，確定每天總量的攝入。
『貳』 吃蛋糕甜食 和吃肉比 哪個更容易長胖
蛋糕，蛋糕裡面是含反式脂肪，在體內51天才能消化完。
『叄』 吃肉還是吃甜食哪個更容易發胖
想比而言，甜食更容易發胖
1、甜食能量密度高
要獲得相同的飽腹感，吃甜食很容易熱量超標，一個小小的蛋撻，熱量高達240千卡，比兩個超大的蘋果熱量還高；兩個最普通北京紅蛋糕，就能提供300-400千卡，而一碗2兩的大米飯也才不到360千卡，吃兩個大蘋果你會吃撐，一碗大米飯也會讓你感覺很飽，而吃進去同樣熱量的蛋糕或者蛋撻，你的胃根本沒什麼飽覺，而且它們常常被當成餐後點心，為啥啊？因為體積小不佔肚，還讓人越吃越想吃。
2、甜食促進胰島素分泌
吃甜食後人體血糖急劇上升，促進胰島素的大量分泌，把血液中多餘的血糖變成糖原或者脂肪儲存起來，胰島素就是這樣一種促進脂肪合成、抑制脂肪分解的激素。而且胰島素還能增加食慾，因為血糖被胰島素移走後，血糖水平明顯下降，於是飢餓感重新來臨，還想吃更多的甜食，所以吃甜食是一件容易上癮的事情。吃甜食容易發胖還只是危害的一方面，身體長期大量分泌胰島素容易出現胰島素抵抗，最後極有可能轉變成II型糖尿病。
3、甜食是反式脂肪酸的重要藏身之所
點心店、西餅屋裡琳琅滿目的甜食，還有超市貨架上各式餅干、蛋糕、派都是反式脂肪酸的藏身之所。要知道，反式脂肪酸的致肥能力是普通飽和脂肪的7倍，而且胖肚子的效果最為明顯。1g反式脂肪酸在一個健康人體內要代謝51天才能完全排出去，長期吃這些東西勢必會引起代謝綜合症相關疾病，肥胖和罹患心腦血管疾病的風險顯著增加，嚴重危害身體健康。
『肆』 吃糖和吃肉哪個更容易長胖
首先糖分在攝入身體之後，是先由口腔中的唾液澱粉酶分解一部分之後，由他轉變成麥芽糖變成葡萄糖，而剩餘沒有轉化的部分，在進入消化道之後也最終會轉化成葡萄糖葡萄糖，大家都知道是維持體內正常運轉的，如果供應的能量過剩，它就會變成蛋白質，如果還沒有消化完就會導致成脂肪囤積體內，
所以說吃糖越多，這些轉化進程就越快，而身體來不及消耗能量，它最終就會變成一些脂肪，囤積在我們的身體里形成贅肉，並且吃糖分高的食物不容易吃飽，才容易感覺到餓，所以你可能一天都在攝入更多的熱量，不過糖分能夠挑動大腦的狀態，幫助人們思考，然後我們說一下肉肉裡面的主要是蛋白質經過消化之後就會轉化成氨基酸，並且它裡面的營養成分可以直接給身體供應能量，在消耗的時候先消耗掉它，而且瘦肉里蛋白質含量很多，蛋白質是不會轉化成脂肪的，相反的，可以調節體液平衡，防止脂肪囤積，所以說吃肉不會導致人們發胖，
並且吃肉能夠更快的，有飽腹感，消化的時間也很長，吃甜食在一個小時之後都會覺得餓而吃肉可以堅持半個小時，這樣想吃零食的慾望就會降低，攝入的熱量也會減少，不容易形成肥胖，所以說吃肉反而比吃糖更容易瘦，但其實單純的只吃糖和只吃肉，沒有那麼容易造成肥胖，並不會因為吃糖而增加患上糖尿病的風險，如果吃吃糖和肉的混合產物，比如甜甜圈紅燒肉等這樣的話就會讓人長胖，
『伍』 比吃肉還容易長胖的4種美食，哪種是你經常吃的呢
現代社會不論男女都很注重自己的臉蛋和身材，都想著自己能有一副精緻的五官，令人滿意的身材，不過，臉蛋怕是不太好改變，畢竟天生就是這樣了，除非砸錢整容，這倒有可能改變，但整容就怕會有什麼副作用，所以小編個人建議還是不做為好，但是身材就不一樣了，我們是可以通過後天來改變的，想胖想瘦還不是靠自己把控。
4、烤腸
這玩意可以說浪遍大街，路邊、便利店、超市都能買到，不過這烤腸裡面沒有含一點肉的成分，都是用添加劑和澱粉製成的，雖然沒含肉，但熱量是卻比肉的油脂要高太多，經常吃的話，那就離胖子不遠了。