⑴ 吃蛋糕有營養嗎
蛋糕的營養：
蛋糕中含有的碳水化合物是生命細胞結構的主要成分及主要供能物質，並且有調節細胞活動的重要功能。
蛋糕中含有蛋白質就是構成人體組織器官的支架和主要物質，在人體生命活動中，起著重要作用，可以說沒有蛋白質就沒有生命活動的存在。
蛋糕中還含有人體所需的維生素、脂肪、鈣、鉀、磷、鈉、鎂、硒等礦物質等營養物質。
注意：,蛋糕含糖量也非常高，糖尿病患者如果一定要吃，務必選擇使用代糖添加劑的蛋糕，並且少量食用。想減肥和需要控制脂肪攝入的人最好少吃。
⑵ 烤紅薯和蛋糕哪個胖
蛋糕。
烤紅薯的熱量非常的低，但蛋糕屬於高熱量食物，其中的脂肪、糖很多。一塊蛋糕和等重量的一碗米飯相比，所含水分少，能量高，吃起來又很輕松愜意，自然容易使人發胖。
烤紅薯是用紅薯為原料烘烤而成，紅薯營養豐富，含有大量的維生素A、維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維及鋅、磷、鈣等礦物質，還富含碳水化合物、果膠、海藻多糖等，100克烤紅薯的熱量是131大卡，屬於熱量較低的食物，適量食用不會導致發胖。
⑶ 紅薯、米飯、麵包、饅頭、蛋糕哪個最有營養`
當然是紅薯了，它被稱為「冠軍菜」，也是「清腸夫」，健康又治便秘！
⑷ 麵包、蛋糕薯片、餅干，哪個更胖人
如果吃同等重量的四種食物，麵包是最不容易發胖的，注意如果是低糖底油的歐式麵包保持身材更好。
麵包是發酵類的食物，有助於消化吸收代謝，並且歐式麵包本身含油和含糖類低。蛋糕一般是用奶油作為裝飾的，如果是甜點類的蛋糕那麼糖的含量和黃油的含量都比較高，熱量自然比麵包高很多，否則蛋糕不會那麼松軟口感也不會那麼甜。薯片主要是油炸食品，含有很高，而且薯片的澱粉含量也高轉化被人使用後轉化為糖量也會多。
總體而言同等重量的四種食物麵包是有助於保持身材的，特別是女生吃全麥的和裸麥的麵包更好，這兩種麵包有飽腹感，是人吃的少餓得慢，而且有粗纖維和其他谷類營養，在營養方面也是比較均衡的。
如果想減肥或者保持身材的話，還是自己做著吃，放的油，糖，鹽比例都可以控制。還可以找營養均衡書學習一下。
⑸ 蛋糕、麵包、薯片、餅干哪個熱量高
蛋糕（無奶油）的熱量：347 大卡（100克）奶油蛋糕：378大卡（100克）（蛋糕類都差不多這么多吧，做法不同也會有差異）切片麵包：312大卡（100克）全麥麵包：246大卡（100克）（麵包除全麥外熱量都比較高。與蛋糕比稍微好一點）薯片：500~550大卡（100克）（如果要減肥，薯片千萬碰不得）餅干：420~550大卡（100克）蘇打餅干好一些，差不多400大卡（100克） 這些都是高熱量高脂肪的食物，減肥期間少吃或者禁食。超市裡一般包裝袋上都會標明的。像蛋糕、麵包、餅干，我的意見是，製作越簡單（看上去很簡單，沒那麼多花樣的）通常熱量低一些，也健康一些；三者健康度比起來，麵包最好，蛋糕次之，餅乾熱量太高，也沒營養，偶爾充飢可以，不宜當正餐。這些當正餐的話，不僅容易餓還容易胖~⑹ 紅薯、米飯、麵包、饅頭、蛋糕哪個最有營養`
早餐最好吃蛋糕或者麵包,少吃點,加一個煎蛋和牛奶.
午餐建議吃米飯,生菜\番茄\瘦肉和海貨.
晚餐清淡一些,吃紅薯白米稀飯,加點糖,吃饅頭和少量皮蛋類的清淡下粥菜.
⑺ 蛋撻上榜，第四種多吃水桶腰不減，女生應該盡量少吃哪些「高熱量」食物
現在減肥已經成為了很多女生人生中的“頭等大事”，事實上大多數人卻因為沒有嚴格的控制自己的飲食而沒能達到很好的減肥效果。女生在減肥的過程中並不是所有的零食都不可以吃，而是只要對於那些熱量非常高的食物選擇敬而遠之就可以了。在高熱量食物中最具代表性的就是薯條，蛋糕，蛋撻和各種碳酸飲料。
1.薯條
薯條是很多女生在吃一些快餐的時候必點了一樣零食。本身薯條的原料是用的是土豆，其中的澱粉含量就非常高的，其實在經過油炸之後熱量更是翻倍。有一些研究表明，我們平常快餐店所購買的一份薯條，完全的吃到肚子裡面所包含的熱量整整是一碗米飯的兩倍。試想一下應該沒有幾個女生正常情況下可以吃下滿滿兩大碗的米飯吧。所以說薯條是減肥路上的一大殺手真的一點也不為過呀。
4.各種碳酸飲料
碳酸飲料是如今很多年輕人完全無法離開的一樣食物，但是因為它的高熱量和高含糖量，減肥期間的女生真的不宜多喝，過多的飲用碳酸飲料會讓你的水桶腰越來越明顯。而且除此以外因為碳酸飲料中含有磷酸的原因，會阻礙我們人體對於鈣質的吸收，所以青少年千萬不能多喝。
⑻ 薯條有哪些營養價值
薯條沒有營養價值，並會損害智商。
澳大利亞的科學家研究發現，如果14~17歲的青少年常吃漢堡和薯條，認知功能也會受到影響。
西澳大學和特雷森兒童健康研究所的學者選取了602名參與者，每人在14歲時填寫了一張有關飲食習慣的調查問卷，以確定健康狀況和飲食習慣。
當參與者到了17歲，研究者弊螞肆對他們進行了認知能力評估。結果顯示，常吃漢堡、薯條和精加工肉製品以及愛喝軟飲料的青少年，反應時間、智力水平、視物行覺注意力、學習以及記憶能力都比其他孩子稍差。食租轎用較多水果和綠葉蔬菜的青少年們則有較好的認知功能表現。
(8)蛋糕和薯條哪個更有營養擴展閱讀：
該研究的作者安妮特·那亞拉迪博士說：「這可能與綠色葉菜中所含有的微量營養素有關，它們有助於增強認知功能。而煎炸食品和紅肉中的歐米伽-6脂肪酸可能會影響到孩子認知功能的發育。
」攝入大量歐米伽-6飽和脂肪酸和簡單碳水化合物會影響海馬體的功能，海馬體在大腦中是負責學習和記憶的重要部分，它在青少年時期的體積會有所增加。青少年時期是大腦發育的重要階段，不健康的飲食有可能會對這一過程造成影響。這一研究結果對未來健康政策的制定，有積極的借鑒意義
⑼ 麵包和蛋糕哪個更有營養
蛋糕的營養價值更高。我的一位親戚是開麵包房的，他告訴我在做蛋糕的時候必須加的就是雞蛋，雞蛋少了那蛋糕就做不出來，也就是說蛋糕之所以能做出來是因為有雞蛋，且要達到一定的比例，所以蛋糕的主要成分是蛋白質。相反麵包的主要成分是澱粉，澱粉是多糖，水解後變成葡萄糖。葡萄糖，蛋白質以及脂肪是三大營養物質。蛋白質可轉化成葡萄糖和脂肪，但是葡萄糖和脂肪卻不能轉化成蛋白質。蛋白石是構成細胞和生物體的重要物質，具有催化作用（參加生物體各種代謝的酶），運輸作用（血紅蛋白），調節作用（如胰島素和抗生素），免疫作用（如動物和人體內的抗體）所以蛋糕的營養價值比麵包高，但是蛋糕的熱量遠高於麵包，建議正在減肥的人最好必要吃