1. 奶油蛋糕的熱量是多少
奶油蛋糕每100克中的熱量大概在370卡左右。
奶油蛋糕主要是用雞蛋、牛奶、糖分共同製作成的一種營養食品。它的熱量比較高，每100克奶油蛋糕中含有370大卡以上的熱量。攝入過量之後這些熱量會在體內轉變成脂肪，非常容易導致肥胖，從營養學的角度來講，這種奶油蛋糕之中的蛋白質和氨基酸比較豐富，可以促進食慾、增加飽腹感。
淡奶油蛋糕保存方法
1、建議用戶將單層蛋糕放在烤盤里並且蓋嚴。將雙層或三層蛋糕放在蛋糕盒裡或者用碗扣上。
2、有生油糖霜或奶油餡的蛋糕必須放在冰箱里存放。如果用塑料袋包好,沒有塗糖霜的蛋糕可以冷凍最多四個月。解凍時不要拿掉包裝，在室溫中解凍。
3、有糖霜的蛋糕要先在沒有包裝的情況下冷凍，直到糖霜變硬,然後再包緊封好，可以冷凍最多兩個月。解凍的時候先將包裝拿掉，然後在室溫下或冰箱里解凍。
以上內容參考網路-奶油蛋糕
2. 人氣美食介紹的食物熱量!(酸奶冰淇淋,低脂豆腐蛋糕等)
蛋糕(黃蛋糕) 收藏 熱量：320 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
煎餅 收藏 熱量：336 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
蛋糕 收藏 熱量：347 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
月餅(豆沙) 收藏 熱量：405 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
奶油蛋糕 收藏 熱量：378 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
豆腐腦(帶鹵) 收藏 熱量：47 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低
涼皮，又叫西安涼皮，陝西涼皮 收藏 熱量：860 大卡(每733克)，三星減肥食物，單位熱量適中
過橋米線 收藏 熱量：92 大卡(每100克)，三星減肥食物，單位熱量適中
西式蛋糕 收藏 熱量：316 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
涼面，又叫過水面 收藏 熱量：167 大卡鎮陪派(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
年糕 收藏 熱量：154 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
月餅（蛋黃） 收藏 熱量：399 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
夾心酥餅 收藏 熱量：481 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
月餅(五仁) 收藏 熱量：416 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
綠豆糕 收藏 熱量：349 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
沙琪瑪蛋酥 收藏 熱量：506 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
涼粉(帶調料) 收藏 熱量：51 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低
蛋黃酥 收藏 熱量：386 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
板油酥餅 收藏 熱量：359 大卡(每100克)，二亂運星減肥食物，單位熱量較高
黑芝麻湯圓，又叫元宵 收藏 熱量：311 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
酥皮糕點 收藏 熱量：426 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
桃酥 收藏 熱量：481 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
熱乾麵 收藏 熱量：152 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
粉皮，又叫拉皮 收藏 熱量：61 大卡(每100克)，三星減肥食物，單位熱量適中
三鮮豆皮 收藏 熱量：237 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
月餅(棗泥) 收藏 熱量：424 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
月餅（奶油連芸） 收藏 熱量：361 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
月餅(百壽宴點) 收藏 熱量：429 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
太平梳打餅干-海苔口味，又叫梳打餅干 收藏 熱量：485 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
混糖糕點 收藏 熱量：453 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏御賀高，減肥不宜多食
時興隆魷魚絲 收藏 熱量：20 大卡(每6克)，二星減肥食物，單位熱量較高
太平全麥消化餅（純正原味），又叫太平全麥消化餅（純正原味） 收藏 熱量：468 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
蛋糕（巧克力） 收藏 熱量：437 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
和路雪綠豆妹妹冰棍，又叫和路雪綠豆冰棒 收藏 熱量：120 大卡(每100克)，三星減肥食物，單位熱量適中
香油炒麵 收藏 熱量：407 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
芝麻桃酥 收藏 熱量：467 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
狀元餅 收藏 熱量：435 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
月餅(奶油果餡) 收藏 熱量：441 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
米花糖 收藏 熱量：384 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
米花糖 收藏 熱量：384 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
驢打滾 收藏 熱量：194 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
月餅(香油果餡) 收藏 熱量：449 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
達利園高纖粗糧餅，又叫好吃點 收藏 熱量：501 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
米婆婆甜香酒釀，又叫醪糟，糯米酒 收藏 熱量：68 大卡(每100克)，三星減肥食物，單位熱量適中
春卷，又叫春餅、薄餅 收藏 熱量：463 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
月餅（桂花板栗） 收藏 熱量：331 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
面窩 收藏 熱量：289 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
炸糕 收藏 熱量：280 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
蜜麻花 收藏 熱量：367 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
艾窩窩 收藏 熱量：190 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
和路雪可愛多蛋筒巧克力味 收藏 熱量：346 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
涼粉，又叫漏魚、刮條 收藏 熱量：37 大卡(每100克)，四星減肥食物，單位熱量較低
蛋糕（水果） 收藏 熱量：347 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
硬皮糕點 收藏 熱量：463 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
達能牛奶優冠香脆酥性餅干，又叫餅干 收藏 熱量：473 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
好德雞蛋沙琪瑪，又叫雞蛋沙琪瑪 收藏 熱量：350 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
日清香脆片薯片味，又叫薄脆餅干 收藏 熱量：472 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
蛋清蛋糕 收藏 熱量：339 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
醪糟 收藏 熱量：100 大卡(每100克)，三星減肥食物，單位熱量適中
十月初五奶油雞蛋卷 收藏 熱量：155 大卡(每30克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
釀皮 收藏 熱量：106 大卡(每100克)，三星減肥食物，單位熱量適中
雞腿酥 收藏 熱量：436 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
眾望海苔麻花，又叫海苔味麻花 收藏 熱量：60 大卡(每12克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
曼可頓全麥高纖維麵包 收藏 熱量：220 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
義大利費列羅巧克力 收藏 熱量：582 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
美味香酥卷 收藏 熱量：368 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
春卷（素餡） 收藏 熱量：182 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
財記脆香花生酥，又叫花生酥 收藏 熱量：581 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
卡夫趣多多巧克力曲奇餅（巧克力味） 收藏 熱量：494 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
好麗友·蛋黃派（酸奶味） 收藏 熱量：100 大卡(每23克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
波力海苔卷 收藏 熱量：286 大卡(每54克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
青食牌鈣奶餅干 收藏 熱量：382 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
曼可頓牛奶三文治麵包（芝士口味） 收藏 熱量：296 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
江米條 收藏 熱量：439 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
日清香脆片芝麻味，又叫薄脆餅干 收藏 熱量：453 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
曼可頓牛奶三文治麵包（蜂蜜口味） 收藏 熱量：303 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
和路雪可愛多超級大碟 收藏 熱量：255 大卡(每80克)，二星減肥食物，單位熱量較高
月餅(奶油松仁) 收藏 熱量：438 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
水晶餅 收藏 熱量：436 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
卡夫奧利奧白巧克力威化，又叫奧利奧奶濃白巧克力威化 收藏 熱量：525 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
向日葵牌芒果夾心餅干 收藏 熱量：50 大卡(每12克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
油茶 收藏 熱量：94 大卡(每100克)，三星減肥食物，單位熱量適中
宮廷蛋糕 收藏 熱量：334 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
青稞炒麵 收藏 熱量：356 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
好麗友可可派，又叫巧克力味塗飾蛋類芯餅 收藏 熱量：149 大卡(每30克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
金錢酥 收藏 熱量：474 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
思朗纖麩高纖消化餅干 收藏 熱量：475 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
德芙絲滑牛奶巧克力，又叫牛奶巧克力 收藏 熱量：544 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
大白兔紅豆奶糖 收藏 熱量：159 大卡(每40克)，二星減肥食物，單位熱量較高
脆美司蔬菜味棒餅，又叫棒餅,脆美司,蔬菜味,蔬菜餅 收藏 熱量：80 大卡(每16克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
開口笑 收藏 熱量：512 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
愛思比利時黑巧克力，又叫isis 收藏 熱量：544 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
達利園高纖煎麩餅，又叫好吃點,小e,高纖餅干 收藏 熱量：510 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
盲公餅，又叫酥餅 收藏 熱量：140 大卡(每32克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
核桃薄脆 收藏 熱量：480 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
豌豆黃 收藏 熱量：133 大卡(每100克)，三星減肥食物，單位熱量適中
太平全麥消化餅（原味），又叫消化餅 收藏 熱量：468 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
月餅(唐王賞月) 收藏 熱量：407 大卡(每100克)，一星減肥食物，單位熱量偏高，減肥不宜多食
龍蝦片 收藏 熱量：338 大卡(每100克)，二星減肥食物，單位熱量較高
3. 什麼食品可以達到熱量500千卡
食物名稱 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
米 100 346 0.8
米飯臘塵（蒸） 100 116 0.3
米粥 100 46 0.3
黑米 100 333 2.5
香大返沖米 100 346 0.9
晚秈（標一） 100 345 0.7
早秈（標一） 100 351 1.0
大餅 100 277 0.2
方便麵 100 472 21.1
掛面 100 346 0.6
花捲 100 211 1.0
烤麩 100 121 0.3
涼面 100 699 1.7
饅頭 100 221 1.1
面條（優質粉） 100 286 0.1
面條（漏局殲干） 100 355 0.1
燒餅（糖） 100 293 2.1
小麥粉（標准粉） 100 344 1.5
油餅 100 399 22.9
油麵筋 100 490 25.1
油條 100 386 17.6
煎餅 100 336 0.7
小米 100 358 3.1
小米粥 100 46 0.7
燕麥片 100 367 6.7
玉米（白） 100 336 3.8
玉米（黃） 100 335 3.8
食物名稱 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
菜瓜 88 18 0.2
冬瓜 80 11 0.2
哈密瓜 71 34 0.1
葫蘆 87 15 0.1
黃瓜 92 15 0.2
苦瓜 81 19 0.1
木瓜 86 27 0.1
南瓜 85 22 0.1
絲瓜 83 20 0.2
筍瓜 91 12 未檢測
甜瓜 78 26 0.1
西瓜 56 25 0.1
食物名稱 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
芭蕉 68 109 0.1
菠蘿 68 41 0.1
草莓 97 30 0.2
橙 74 47 0.2
柑桔 77 51 0.2
柑子 78 43 0.1
海棠果 86 73 0.2
沙果 95 65 0.1
金桔 89 55 0.2
桔餅 100 364 0.4
四川紅桔 78 40 0.1
梨 75 32 0.1
糖水梨（罐頭） 100 33 0.2
雪梨 93 73 0.1
萊陽梨 80 49 0.2
雪花梨 86 41 0.1
桂圓 50 70 0.1
桂圓肉 100 313 1.0
蘆柑 77 43 0.2
芒果 60 32 0.2
中華獼猴桃 83 56 0.6
蜜桔 76 42 0.4
檸檬 66 35 1.2
枇杷 62 39 0.2
紅橡膠蘋果 87 49 0.2
蘋果 76 52 0.2
國光蘋果 78 54 0.3
紅富士蘋果 85 45 0.4
葡萄 86 43 0.2
巨峰 84 50 0.2
玫瑰香 86 50 0.4
葡萄乾 100 341 0.4
紫葡萄 88 43 0.3
蘋果（干） 100 152 2.2
紅粉皮石榴 57 64 0.1
柿 87 71 0.1
柿餅 97 250 0.2
桃 86 48 0.1
桃脯 100 310 0.4
蜜桃 88 41 0.2
無花果 100 59 0.1
香蕉 59 91 0.2
杏 91 36 0.1
杏脯 100 329 0.6
鴨梨 82 43 0.2
楊梅 82 28 0.2
楊桃 88 29 0.2
椰子 33 231 12.1
櫻桃 80 46 0.2
柚 69 41 0.2
酒棗 91 145 0.2
蜜棗（無核） 100 320 0.1
務棗 59 228 0.5
食物名稱 食物（克） 能量（千卡） 脂肪（克）
餅干 100 433 12.7
曲奇餅 100 546 31.6
蘇打餅干 100 408 7.7
蠶豆（炸） 100 446 20.0
江米條 100 439 11.7
綠豆糕 100 349 1.0
年糕 100 154 0.6
碗糕 100 332 4.8
蛋糕 100 347 5.1
蛋黃酥 100 386 3.9
奶油蛋糕 100 378 13.9
桃酥 100 481 21.8
硬皮糕點 100 463 20.1
黃油麵包 100 329 8.7
奶油麵包 100 287 1.1
咸麵包 100 274 3.9
炒肝 100 96 8.0
三鮮豆皮 100 237 10.2
燒賣 100 238 1.2
湯包 100 238 11.6
豆腐腦（帶鹵） 100 47 1.8
涼粉（帶調料） 100 51 0.5
麻花 100 524 31.5
4. 各類蛋糕餅乾等點心的熱量分別是多少呢
這個每種都不是一樣的，主要看內部成分，如果是自製的就很好算，查出每種原料的熱量，再乘克數，包括油脂也要算進去！
另外一般現在質量比較好的糕點餅干外包裝上都有熱量表，根據熱量表和你糕點的總熱量來算，比如某種蛋糕在外包裝的營養成分表上寫了227大卡/百克（100g），然後你手上的蛋糕是120g的，你就用227大卡乘以1.2就可以算出了，還要注意大卡和千卡是不一樣的單位，記住需要換算
卡、千卡、大卡、卡路里、千焦都是熱量單位，它們之間的換算是：
1卡=1卡路里=4.184焦耳；
1千卡=1大卡=1000卡=1000卡路里 =4184焦耳=4.184千焦。
卡路里 (簡稱「卡」，縮寫為"calorie")的定義為將1克水在1大氣壓下提升1攝氏度所需要的熱量。 1千卡等於1000卡路里，約4184焦耳
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5. 女，26歲，158，68公斤，怎麼減肥
管好嘴就行！高熱量禁吃！
正常人每天需要的營養量
655+（9.6x本人體重公斤）+1.8x本人身高多少厘米-（4.7x年齡幾歲）=正常人每天所需的能量數。當你每天吃下去的食物能量超過這個數值時肯定要胖的，同樣吃下去的食物能量少於這個數值時肯定會瘦下去的。每七千二百卡能量，人體會增重或減輕一公斤脂肪。
在正常走動的地方放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。但切忌體重降得過游銷快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
米飯熱量：116 大卡(每100克) ，大米 熱量：346 大卡(每100克)
玉米(鮮)熱量：106 大卡(每100克)饅頭熱量：221 大卡(每100克)
麥片熱量：367 大卡(每100克)麵包熱量：312 大卡(每100克)
紅薯，熱量：99 大卡(每100克)小米粥熱量：46 大卡(每100克)
馬鈴薯，熱量：76 大卡(每100克)包子熱量227 大卡(每100克)
面條（生）熱量：284 大卡(每100克)山芋熱量：104 大卡(每100克)
烙餅熱量：255 大卡(每100克)花捲熱量：211 大卡(每100克)
油條熱量：386 大卡(每100克)白粥熱量：46 大卡(每100克)
粳米飯(蒸) 熱量：117 大卡(每100克)
面條(煮) 熱量109 大卡(每100克)方便麵熱量：472 大卡(每100克)
紅豆熱量神運游：309 大卡(每100克)小豆粥熱量：61 大卡(每100克)
煎餅熱量：336 大卡(每100克)過橋米線熱量：92 大卡(每100克)
燒餅熱量：293 大卡(每100克)綠豆熱量：316 大卡(每100克)
薏悄耐米熱量：357 大卡(每100克)粉絲（干） 熱量：335 大卡(每100克)
面條(標准粉，切面) 熱量：280 大卡(每100克)
餃子（素餡）熱量：198 大卡(每100克)
餃子（豬肉白菜餡）熱量：218 大卡(每100克)
年糕154 大卡(每100克)山葯熱量：56 大卡(每100克)什錦炒飯 熱量：188 大卡(每100克)
毛芋熱量：79 大卡(每100克)黑芝麻湯圓熱量：311 大卡(每100克)
黑米熱量：333 大卡(每100克)涼面，熱量：167 大卡(每100克)
油餅熱量：399 大卡(每100克)芋頭(煮) 熱量：60 大卡(每100克)
糯米熱量：348 大卡(每100克)紅豆沙熱量：240 大卡(每100克)
玉米面熱量：341 大卡(每100克)雞蛋 熱量：144 大卡(每100克)克)
雞，熱量：167 大卡(每100克)火腿腸熱量：212 大卡(每100克)
咸鴨蛋 190大卡(每100克)雞胸脯肉熱量：133 大卡(每100克)
豬肉(肥)熱量：395 大卡(每100克)豬肉（瘦）143 大卡每100克
草魚熱量：113 大卡(每100克)雞腿熱量：181 大卡(每100克)
魚丸，又叫魚蛋熱量：107 大卡(每100克)
瓦罐雞湯(湯) 熱量：27 大卡(每100克)
香腸，熱量：508 大卡，每100克牛肉(瘦)熱量：106 大卡每100克)
鯽魚，熱量：108 大卡(每100克)豬排骨 熱量：278 大卡(每100克)
松花蛋(鴨蛋)，又叫皮蛋熱量：171 大卡(每100克)
火腿，熱量：330 大卡(每100克)牛肉乾熱量：550 大卡(每100克)
咸鴨蛋（煮）熱量：177 大卡(每100克)
雞翅熱量：194 大卡(每100克)烤雞熱量：240 大卡(每100克)
熱狗腸熱量：307 大卡(每100克)、明蝦熱量：85 大卡(每100克)
鴨，熱量：240 大卡(每100克)北京烤鴨熱量：436 大卡(每100克)
魚片乾熱量：303 大卡(每100克)雞爪熱量：254 大卡(每100
青魚 熱量：118 大卡(每100克)
鴨蛋 熱量：180 大卡(每100克)豬肉鬆熱量：396 大卡(每100克)
豬肉(裡脊)熱量：155 大卡(每100克)
豬血熱量：55 大卡(每100克)豬蹄(熟) 熱量：260 大卡(每100克)
豬肝熱量：129 大卡(每100克)魷魚 熱量：75 大卡(每100克)
黃魚熱量：97 大卡(每100克) 帶魚 熱量：127 大卡(每100克)
蘋果 熱量：52 大卡(每100克)香蕉， 熱量：91 大卡(每100克)
西紅柿子熱量：19 大卡(每100克)黃瓜， 熱量：15 大卡(每100克)西瓜熱量：25 大卡(每100克)桃， 熱量：48 大卡(每100克)
橙， 熱量：47 大卡(每100克)棗、 熱量：264 大卡(每100克)
青菜熱量：15 大卡(每100克)大白菜熱量：17 大卡(每100克)
梨， 熱量：44 大卡(每100克)文旦 熱量：41 大卡(每100克)
獼猴桃 熱量：56 大卡(每100克)南瓜熱量：22 大卡(每100克)
胡蘿卜熱量：37 大卡(每100克)生菜熱量：15 大卡(每100克)
橘子 熱量：43 大卡(每100木瓜，熱量：27 大卡(每100克
葡萄熱量：43 大卡(每100克)聖女果熱量：22 大卡(每100克)
冬瓜，熱量：11 大卡(每100克)木耳熱量：21 大卡(每100克)
花菜熱量：24 大卡(每100克)柑桔熱量：51 大卡(每100克)
菠菜熱量：24 大卡(每100克)白蘿卜熱量：21 大卡(每100克)
菠蘿 熱量：41 大卡(每100克)火龍果 熱量：51 大卡(每100克)
包菜熱量：22 大卡(每100克)
可口可樂熱量：43 大卡(每100毫升)啤酒熱量：32 大卡(每100毫升)一般啤酒為500毫升一瓶技計算，喝3瓶等於1500毫升。 32*15=480卡
百事可樂熱量：42 大卡(每100毫升)奶茶熱量：436 大卡(每100克)
綠茶（茶葉本身）熱量：296 大卡(每100克)
康師傅冰紅茶37 大卡(每100毫升)檸檬汁26 大卡(每100毫升)
糯米酒熱量：91 大卡(每100毫升)茶水熱量：0 大卡(每100毫升)
橙汁飲料46 大卡(每100毫升)杏仁粉熱量：580 大卡(每100克)
甘蔗汁64 大卡(每100毫升)咖啡熱量：554 大卡(每100克)
食用油、油脂及製品
色拉油、花生油、豆油、混合油、葵花籽油、橄欖油菜籽油 、芝麻油熱量：898 大卡(每100克)
金龍魚食用調和油熱量：884 大卡(每100克)
零食、點心、冷飲
餅乾熱量：433 大卡(每100克)蛋糕熱量：320 大卡(每100克)
巧克力熱量：586 大卡(每100克)冰淇淋熱量：127 大卡(每100克)
蜂蜜熱量：361 大卡(每100克)阿膠棗熱量：334 大卡(每100克)
綠豆餅（少糖少油）熱量：122 大卡(每100克)
蘇打餅乾熱量：408 大卡(每100克)
麻花熱量：524 大卡(每100克)奶油蛋糕熱量：378 大卡(每100克)
地瓜乾熱量：338 大卡(每100克)話梅熱量：144 大卡(每100克)
月餅(豆沙)405 大卡(每100克)山楂果丹皮321 大卡(每100克)
沙琪瑪蛋酥熱量506 大卡(每100克) 鍋巴熱量：528 大卡(每100克)
綠豆糕熱量：349 大卡(每100克)山楂球熱量：369 大卡(每100克)
巧克力熱量：542 大卡(每100克)酥餅熱量：481 大卡(每100克)
調味品
蜂蜜 熱量：321 大卡(每100克)紅糖 熱量：389 大卡(每100克)
榨菜熱量：29 大卡(每100克)白砂糖熱量：400 大卡(每100克)
醬油熱量：63 大卡(每100克)醋 熱量：31 大卡(每100克)
芝麻醬熱量：618 大卡(每100克)蘿卜乾熱量：60 大卡(每100克)
腐乳(紅) 熱量：151 大卡每100克腐乳(白)熱量133 大卡(每100克)
花生醬熱量：594 大卡(每100克)辣椒醬熱量：31 大卡(每100克)
味精熱量：268 大卡(每100克)榨菜（魚泉牌）34 大卡(每100克)
冰糖熱量：397 大卡(每100克)雞精熱量：195 大卡(每100克)
番茄醬 熱量：81 大卡(每100克)綿白糖熱量：396 大卡(每100克)
食鹽熱量：0 大卡(每100克)沙拉醬熱量：724大卡(每100
豆瓣醬熱量：178 大卡(每100克)榨菜熱量：10 大卡(每100克)
甜面醬 熱量：136 大卡(每100克)醬黃瓜熱量：24 大卡(每100克)
雪菜熱量：22 大卡(每100克)腌蘿卜條 熱量：44 大卡(每100克)
花生醬熱量：598 大卡(每100番茄沙司 熱量：112 大卡(每100克)
白醋熱量：6 大卡(每100克)蘋果醬 熱量：277 大卡(每100克)
辣椒粉熱量：203 大卡(每100克)胡椒粉熱量：357 大卡(每100克)
腌雪裡紅熱量：25 大卡(每100克)豆瓣醬(辣油)熱量：184 大卡(每100克)
紫菜湯熱量：174 大卡(每100克)
奶類及製品
酸奶，熱量：72 大卡(每100克)牛奶熱量：54 大卡(每100毫升)
6. 吃蛋糕會發胖嗎
會發胖，蛋糕里不管是奶油還是麵包都含有大量的熱量，如果你吃了蛋糕，其他的東西要少吃，控制總熱量，保持身體的平衡，就會好些。
蛋糕的奶油含量比較高，而且蛋清的熱量也是比較高的。
奶油相當油膩，其熱量很高，62%的脂肪都由飽和脂肪酸組成。它含有膽固醇，每30毫升奶油的膽固醇含量在10~38毫克，取決於其脂肪含量。每30毫升淡奶油中，水分佔77.5%，另含蛋白質0.8克、脂肪4.6克、碳水化合物1.2克和膽固醇16毫克；每30毫升發泡奶油中，水分佔59.6%，另含蛋白質0.6克、脂肪10.6克、碳水化合物0.8克和膽固醇38毫克。
蛋清：每100克含蛋白質10克，脂肪0.1克，碳水化物1克，灰分0.6克；鈣19毫克，磷16毫克，鐵0.3毫克，核黃素0.26毫克，尼克酸0.1毫克；維生素A及C缺如；硫胺素0.216微克/克，泛酸<1微克/克，對氨基苯甲酸0.055（干卵白）微克/克。
拓展資料：
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯系在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何物質。
簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯系在一起，就比如「這瓶汽水含有200卡路里」。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母C，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路里=1大卡)。所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用於鍛煉——當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。在英文中，「calorie」（首字母小寫）表示卡路里，約等於4.186焦耳，「Calorie」（首字母大寫）表示大卡，約等於4186焦耳。
卡路里-網路
7. 求各種麵包和蛋糕的卡路里
西式中式麵包、甜點的熱量:
蘋果Muffins 1.5oz(約42克) 205卡 7克脂肪
玉米 Muffins 1.5oz 180卡 7克脂肪
Banana walnut Muffins 2oz（約57克） 220 卡 6克脂肪
胡蘿卜Muffins 2oz(約57克) 190卡 7克脂肪
Bran Muffins 5oz (140克) 405卡 21克脂肪
Poppy muffins 5oz 495卡 22克脂肪
Cheesecake 1 cake(9』』 dia) 3,400卡 214克脂肪
Carrot cake 1 cake(10』』 dia) 6100卡 328克脂肪
巧克力蛋糕 1片 320大卡
起士麵包 1個 420大卡
紅豆麵包 280卡
麵包(黃油)100克 330卡
麵包(法式牛角)100克 375卡
麵包(椰圈) :100克 320卡
麵包(果料)100克 278卡
麵包(咸)100克 274卡
麵包(麥胚)100克 246卡
麵包(多維)100克 318卡
肉鬆麵包 一個 100公克 360卡
蘋果麵包 一包 96公克 280卡
傳統蛋塔 一個 95公克 255卡
蘋果派 一個 270卡
熱狗 240-300卡 15克脂肪
cheese蛋糕（1塊） 224卡
水果蛋糕（1塊） 297卡
桃酥 ：100克 481卡 脂肪22G
雞腿酥 ：100克 436卡 脂肪13.4g
京式黃酥100克 490卡
核桃薄脆100克 481卡
鳳尾酥100克 511卡
起酥100克 499卡
黑麻香酥100克 436卡
福來酥100克 465卡
黑洋酥100克 417卡
蛋黃酥100克 386卡
蛋麻脆100克 452卡
香油炒麵100克 407卡
酥皮糕點100克 426卡
開口笑100克 512卡
硬皮糕點100克 470卡
鵝油卷100克 461卡
混糖糕點100克 453卡
麻香糕100克 401卡
麻烘糕100克 397卡
綠豆糕100克 350卡
開花豆100克 446卡
老婆餅 一個 60公克 250卡
京八件100克 435卡
狀元餅100克435卡
麻花 ：100克 524卡 31.5g脂肪
月餅(棗泥) ：100克 424卡 脂肪15.7g
月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
月餅(五仁)100克 416卡
月餅(奶油果餡)100克 441卡
月餅(奶油松仁)100克 438卡
月餅(百壽宴點)100克 426卡
月餅(豆沙) ：100克 405卡 14.6g脂肪
焦圈100 544卡
松餅（1片） 206卡
年糕100克 154卡
江米條 ：100克 439卡 11.7g脂肪
驢打滾100克 194卡
碗糕100克332卡
豌豆黃100克 134卡
藕粉100克 371卡
美味香酥卷100克 368卡
蜜麻花100克 367卡
桂花藕粉100克 344卡
茯苓夾餅100克 332卡
蛋糕(蒸)100克 320卡
蛋糕類
食物名稱 單位 熱量(大卡)
咖啡 1人份 240
起司蛋糕 1人份 260
草莓蛋糕 1人份 260
藍莓蛋糕 1人份 260
巧克力蛋糕 1人份 270
巧克力鮮奶蛋糕 1人份 360 五穀類--麵包類
份量 卡路里
甜面飽 1個 (60克) 210
咸面飽 1個 (60克) 170
白方包 100克 290
麥方包 100克 270
小麥餐包 100克 273
法式麵包 100克 277
麥麵包 100克 260
白麵包 100克 267
全麥麵包 100克 305
黑麥麵包 100克 259
椰絲麵包圈 100克 320
咸麵包 100克 274
花捲 100克 217
饅頭 100克 231
油條 100克 386
西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食) 100克 213
油炸麵包粒 100克 407
提子包/葡萄乾麵包（不含添加營養成分 100克 274
裸麥粗麵包 100克 250
白彼德麵包（不含添加營養成分） 100克 275
彼德麵包 100克 266
多種穀物麵包(包括原粒穀物、七種穀物麵包) 100克 250
雞蛋麵包 100克 287
牛油麵包/麵包（黃油） 100克 329
麵包棒 100克 412
麵包糠 100克 395
麥圈包 / 貝加包 100克 275
加蛋制麥圈包 / 貝加包 100克 278
8. 食物熱量表
食物熱量表：
食物熱量表，是根據單位數量（如100克）的食物中所含的能量，繪制或列出的一覽表便於飲食保健參考。不同的食物有產生不同的能量。
對於肥胖症、糖尿病、高血壓等慢性病患者來講，控制每天身體所攝取的能量，是減輕他們本身病變的方法。因此，有必要為每一種食物測量所含的能量，以供患者計算或安排每餐所吃的食物總共含有的能量。
(8)麻花和奶油蛋糕哪個熱量擴展閱讀：
一個正常人每日所需的熱量，和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關系，約為1千卡/小時/千克，即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下：
所需平均熱量 = 4.186千焦 * 24小時 * 50千克 = 5023.2千焦
平均來講，體重每增加一公斤，身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講，一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量；一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。
一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若，約9.25百萬焦耳。中學生正在發育，所以需要消耗的熱量較多，男生平均每日需要10.465百萬焦耳，而女生則需要10.046MJ。
9. 蛋糕的脂肪是多少
一個生日蛋糕的脂肪含量是多少？那要看奶油含量了，不一樣的蛋糕脂肪含量也不一樣。一個私人教練曾對此做過回答。
如果是手機n72那麼大的一快大概有250多卡.
脂肪含量大概是1.5克左右1相當於我門吃兩晚米飯(中小碗的)
如果想減少這些熱量.
跑步每小時消耗熱量大概400卡左右.中速慢跑!
騎車每小時消耗熱量大概450-500卡左右!阻力...。看品牌哦。
我現在在用的牌子叫金鑽的，它在包裝上明確標示反式脂肪酸為0%，但沒有標識脂肪量。。毒害人體的反式脂肪酸
衛生署日前公布檢驗速食業所使用的25種烹飪油,發現共有19件含有「反式脂肪酸」,其中尤以人造奶油,酥烤油的含量最多.大多數的人都以為動物性油所含的飽和脂肪酸高於植物油,於是在烤吐司,酥烤麵包時改塗植物性奶油,或是改用...。你好。我是貼身私人教練,您所謂的蛋糕是多大快的?如果是手機n72那麼大的一快大概有250多卡.脂肪含量大概是1.5克左右1相當於我門吃兩晚米飯(中小碗的)
麻花一斤大概有1800多卡左右!
麻花的脂肪含量大概一斤在30多克左右!
如果想減少著些熱量.
1跑...。奶油是以全脂鮮奶為原料，從新鮮牛奶中提出乳脂肪製成的。而現在大多數蛋糕房製作蛋糕所用的「奶油」其實是一種混合物，通常是一些氫化植物油、澱粉水解物、蛋白質和其他食品添加劑的混合物。二者在營養成分和結構組成上是有很大差別的。由於蛋糕...。市場上銷售的奶油蛋糕因其口感細膩，能加工製作成各種精美圖案而受到人們的喜愛。但事實上，常吃奶油蛋糕對青少年的健康成長卻不利。
中國保健協會專家委員會委員藺興潤教授告訴記者，這些蛋糕用的基本上都是植物黃油，因為植物奶油每桶約80元左...。只是偶爾吃一次(20串左右),會長肉嗎?20串燒烤的脂肪含量相當於多少正常飯菜的脂肪含量?還有啊,一罐罐裝可樂和一個8寸的生日蛋糕含多少脂肪?...。如何測定人體脂肪含量的正常值是多少,針對如何測定人體脂肪含量的正常值是多少這個問題，具體如下介紹：
人體內脂肪含量的正常范圍，男性為10％～20％，女性為15％～25％。脂肪含量可以隨營養狀況和活動量的多...。這個主要是看生日蛋糕的品牌了，還有你生活城市的消費水平。
我覺得現在就基本上在65--90之間！
10. 食物熱量表
這些都是常用食物，經過我的細心賽選的，你就放心如啟吧使用吧！
所有食物熱量都按100g計算，單位為千卡
水果
蘋果 52 香蕉 91 西瓜渣鄭如 25 桃子 48 橙子 47 梨 44 柚子 41 獼猴桃 56
橘子 43 木瓜 27 葡萄 43 柑桔 51 菠蘿 41 火龍果 51 草莓 30 芒果 32
哈密瓜 34 鮮棗子 122 干棗子 298 葡萄乾 341 荔枝 70 紅提 52 楊梅 28
桂圓 71 干桂圓 273 榴槤 147
軟飲料
麥斯威爾原味咖啡 456 黑咖啡 1 自來水 0 可口可樂 43 奶茶 407 星巴克美式咖啡 3
魚類
黃魚 99 鯉魚 109 鯽魚 108 蝦仁 48 蝦皮 153 魷魚 75 鯧魚 140 魷魚干 313
鱸魚 105 鰱魚 105
蔬菜
番茄 19 黃瓜 15 小白菜 15 大白菜 17 南瓜 22 胡蘿卜 37 生菜 15 冬瓜 11
花菜 24 西蘭花 33 白蘿卜 21 茄子 21 豆芽 18 洋蔥 39 藕 70 辣椒 23
苦瓜 19 芹菜 20 絲瓜 20 四季豆 28 萵筍 14 韭菜 26 娃娃菜 8
薯類澱粉
紅薯 99 馬鈴薯 76 芋頭 79 薯片 340 粉絲 335
豆類
豆漿 14 豆腐 81 豆腐乾 140 豆腐絲 201
穀物
糙米 116 饅頭 221 小米粥 46 面條 284 油條 386 全麥麵包 237 燕麥片 359
香米 346 炸饅頭 420
畜肉類
豬肉 395 火腿腸 212 醬牛肉 246 香腸 508 牛肉 106 豬排骨 278 火腿 330
牛肉乾550 豬肉鬆396 豬裡脊 155 豬蹄 260 豬五花肉 568 咖喱牛肉 326
羊肉 217 臘肉 692
禽肉類
雞肉 167 雞胸脯 133 雞翅 194 烤雞 240 鴨 240 烤鴨 530 雞爪 254 炸雞翅 279
雞心 172 鴨舌 245
乳類
酸奶 72 牛奶 68 脫脂酸奶 57 脫脂牛奶 33 奶片 472 全脂奶粉 478 奶油 879
蛋類
雞蛋 144 雞蛋白 60 鹹蛋 190 皮蛋 171 荷包蛋 199
小吃甜品
蛋糕 320 奶油蛋糕 378 煎餅 336 麻花 524 月餅 405 沙琪瑪 506 芝麻叢遲湯圓 311
桃酥 481 米花糖 384 梳打餅干 485 費列羅 582 大白兔奶糖 400 蛋黃派 436
巧克力 550 波力海苔 530 曲奇餅 502