⑴ 晚上是吃蛋糕還是方便麵長得肉多
蛋糕她是糖分的，畢竟轉化成脂肪還是有的，轉化及概率的就是你的身體的轉成脂肪還有那個糖被消化的話，但是那個方面多數都是油脂肪，他轉化率就是低的程度還會比那個蛋糕。
⑵ 麵包的熱量高還是泡麵的熱量高
麵包的熱量高還是泡麵的熱量高
朋友 當然是泡麵啦 你吃一碗泡麵就要排毒一個月耶
麵包的熱量高還是饃片的熱量高?
麵包的熱量比饃片的熱量高。
饃片的熱量：221 大卡（100克）。
麵包熱量:312卡/100g。
傳統麵包的特點是高熱量、高鈉、富含飽和脂肪酸和反式脂肪，減肥時不宜食用。
麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，食用方便，在日常生活中頗受人們喜愛。
現在比較受歡迎的主要是穀物麵包和全麥麵包。穀物麵包大量採用穀物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康。全麥麵包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產生飽腹感，間接減少攝取量。同樣是麵包，吃全麥麵包比吃白麵包更有助減肥。麵包松軟，易於消化，不會對胃腸造成損害。
麵包熱量高還是油餅熱量高
肯定是油餅了。植物油的熱量很高的，如果是切片麵包油脂含量還是很低的。如果是夾心麵包就要看餡料是什麼了。總之油餅是建議少食用的。
泡麵的熱量高還是切片麵包的熱量高
麵包片！你們別被表象迷惑了，麵包內含的油量比泡麵的油量要高！
泡麵是干吃熱量高，還是煮著吃熱量高
干吃的熱量高
泡著吃會攝入大量的熱水，而且好咀嚼（能量費的少），產生熱量多，面見了水會膨脹感覺飽的很長時間，
干吃不會攝入水分，難消化（費能量），很慢的產生熱量然人感覺不到飽。
麵包四邊的皮熱量高還是裡面的熱量高
是一樣的，如果外麵皮兒沒有加糖或其他輔料的話
是蛋糕的熱量高還是麵包熱量高些喃??
不一定的 看你吃的什麼麵包和什麼蛋糕了 比如一個巧克力蛋糕肯定比一個白麵包發胖 一個肉鬆蛋糕也會比一個白麵包或菠蘿包發胖 就看你怎麼吃,買的時候自己要考慮好就行 不過蛋糕要比麵包有營養一些,我個人覺得吃蛋糕好一些 一般的話吃虎皮蛋糕還不錯 而且這些東西選在早上吃的話都不會太發胖的 因為有一天的時間讓你消耗呢
求採納
是全麥麵包熱量高還是米飯熱量高
全麥麵包高，一般是200-300kal每100g有個別熱量更低的170多kal 米飯是116kal每100
g 總的來說熱量都不算太高，全麥麵包含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質~米飯也不可少，在咀嚼的過程中分解麥芽糖什麼的，也是身體必須~
麵包乾的熱量高嗎還是新鮮麵包的熱量高?
一樣的高，麵包干就是將新鮮麵包中的水分烘乾,麵包中的物質並沒有減少，減少的只是水分,所以熱量一樣的高。但是麵包干由於高溫的烘乾,當中的營養成分都被破壞了,什麼營養都沒有了，而且還很容易上火哦.
水餃的熱量高還是拉麵的熱量高
水餃，無論從哪方面來說，都比拉麵好
拉麵添加了拉麵劑，不如水餃實在
水餃的麵粉、餡料都要比拉麵質量高
熱量也就多一些了
⑶ 蛋糕和麵包卡路里哪個比較高
一般來說，蛋糕的熱量比較高，原因在於糖分多 其他麵食，如面條，米飯，粉之類的，其實單位數量的熱量是差不多的，只不過米飯比較頂肚子，所以吃米飯，能間接攝取較少的熱量
⑷ 麵包熱量大還是泡麵熱量大
自然是麵包咯（糖多）。
⑸ 蛋糕的熱量是多少
蛋糕的熱量是多少
蛋糕的熱量是多少，蛋糕是很多男女老少的最愛，蛋糕是一種有奶油、雞蛋、麵粉製成的糕點，蛋糕含有大量的糖分，因此蛋糕也是一種熱量比較高的食物，以下分享蛋糕的熱量是多少。
蛋糕的熱量是多少1
蛋糕的熱量有多高？
蛋糕屬於高熱量食物，根據不同口味，熱量會有所不同，一般熱量300-400大卡/100克。
而普通兩磅（1.8斤）大小的生日蛋糕，切成10塊，每片就有有90克。吃一塊蛋糕就相當於吃了兩碗飯。
常見口味蛋糕的熱量參考：
巧克力蛋糕的熱量：437大卡/100克
磅蛋糕：389大卡/100克
奶油蛋糕的熱量： 379大卡/100克
水果蛋糕的熱量： 324大卡/100克
芝士蛋糕的熱量：320【大】卡/100克
原味蛋糕的熱量：320【大】卡/100克
天使蛋糕的熱量：258大卡/100克
對比：
米飯的熱量：115大卡/100克
蘋果的熱量：52大卡/100克
蛋糕的熱量並不低，減肥期間要盡量少吃。
蛋糕的熱量是多少2
蛋糕的功效與作用
當然有營養了。
這個問題實際上是方便麵有沒有營養的翻版。
這里很多朋友混淆了一個概念，有營養和營養全面的.關系。
不知從什麼時候開始，大家把那些營養不夠全面的食物都叫做沒營養，或者某種成分含量過高的也叫沒營養。
方便麵沒營養，餅干曲奇沒營養，蛋糕奶油沒營養。
簡直已經著魔了。
不妨想個問題，說蔬菜有營養的，精米飯沒營養的朋友，要不要試試試試一個月只吃菜葉子，看看是啥結果。
毫無疑問，餅乾麵包和蛋糕裡面含有豐富的糖和脂肪，而且是極高的糖和脂肪。
所以這能叫沒營養？簡直是腦子秀逗了。
不是沒營養是營養太高，如果吃太多，很容易給身體帶來巨大負擔，這才是核心的問題。
處理的方式很簡單啊，少吃點不就完了。
非要吃到飽，那真的也沒救。
當然，如果長時間只吃這些早餐的話，要麼是缺乏蛋白質或者膳食纖維，維生素C。
營養搭配不均衡。
餅乾麵包作為主食當然沒問題，但是要控制量，再配上蛋奶和蔬菜水果就是很不錯的早餐了。
蛋糕的熱量是多少3
黃油蛋糕怎麼做？
1、食材
主要食材：黃油150克。
其他食材：低筋麵粉150克、雞蛋3個、奶粉1小勺、白糖80克。
2、做法步驟
1、將黃油放至軟化，這時的黃油比較容易打發。
2、分兩次加入糖，打至體積蓬發，顏色略微發白。
3、分次加入雞蛋（需要回溫，否則黃油易變硬），每次都拌勻後再加入，一定要分次加入雞蛋液避免油蛋分離。
4、篩入粉類，用刮刀切拌，不要劃圈攪拌，以免麵粉起筋。
5、麵糊倒入模具後輕輕震動幾下。
6、預熱烤箱160度30-40分鍾即可。
3、功效
補充能量、增加營養。
4、黃油的營養成分
黃油營養是奶製品之首，牛奶煉成的黃油營養豐富，含維他命，礦物質，脂肪酸，醣化神經磷脂，膽固醇。
其100g中含有能量888千卡，蛋白質1.4克，脂肪98克，膽固醇296毫克，核黃素0.02毫克，鈣35毫克，磷8毫克，鉀39毫克，鈉40.3毫克，鎂7毫克，鐵0.8毫克，鋅0.11毫克，硒1.6微克，銅0.01毫克，錳0.05毫克。
蛋糕的熱量是多少4
一、蛋糕的保質期
1、 奶油蛋糕中奶油部分的製作是牛奶、淡奶油等材料打發而成，很容易融化。
2、 一般奶油蛋糕在常溫下的保質期為8小時，夏天更是要在3小時內食用。
3、 不過影響奶油蛋糕的是溫度，所以在吃不完之後，便可以放在冰箱冷凍1-3天，冷凍之後口感更佳。
4、生日蛋糕當然可以放冰箱，而且，剛剛製作好的蛋糕在冰箱放一段時間之後會更好吃，適宜2-7℃冷藏。
5、即使放在冰箱冷藏，也不要超過2天。因為放的時間越長細菌越多口感越差，色澤也不好。
6、有的蛋糕保質期更短，像慕斯蛋糕、乳酪類蛋糕冷藏時間最好不要超過1天。
二、如何存放蛋糕
1、視環境溫度而定。
2、在20度以上的環境，最好不要超過半小時。
3、在20度以下，5度以上的環境，最好不要超過2小時。
4、在2-4度的環境，蛋糕保質期是72小時，但奶油和水果如果沒有有效密封的話，保質期實際上不超過8小時。所以，注意外包裝的完整。
5、不建議在0度左右的環境保存，可能會導致多種材料水分分離，破壞結構和口感。
三、在冰箱存放蛋糕的小技巧
1、用廚房專用紙巾(普通紙巾干凈亦可)將蛋糕蓋住;
2、把紙巾上噴些水，不需太多，潮濕即可;
3、把蛋糕放里原包裝盒中;
4、然後再放入冰箱冷藏。
四、關於蛋糕的來源
1、蛋糕是一種古老的西點，一般是由烤箱製作的，蛋糕是用雞蛋、白糖、小麥粉為主要原料。以牛奶、果汁、奶粉、香粉、色拉油、水，起酥油、泡打粉為輔料。經過攪拌、調制、烘烤後製成一種像海綿的點心。
2、蛋糕是一種麵食，通常是甜的，典型的蛋糕是以烤的方式製作出來。蛋糕的材料主要包括了麵粉、甜味劑(通常是蔗糖)、黏合劑(一般是雞蛋，素食主義者可用麵筋和澱粉代替)、起酥油(一般是牛油或人造牛油，低脂肪含量的蛋糕會以濃縮果汁代替)，液體(牛奶，水或果汁)，香精和發酵劑(例如酵母或者發酵粉)。
⑹ 熱量最高的食物是什麼
1、漢堡、熱量：456大卡/100g
漢堡是外食族的愛，而漢堡的熱量高，裡面的肉油脂也高，而且，吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料，如此一來，熱量疊加起來，實在高得嚇人。
2、蛋糕、熱量：347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一，對於想減肥的人，最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分還較高。多吃不利於減肥。
3、方便麵、熱量：473大卡/100g
方便麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的，也就是說方便麵內油含量是非常高的，如果長期的食用方便麵容易增胖，還會增加患癌症風險。
4、酥糖、熱量：444大卡/100g
酥糖含糖量高，而且裡面多加有熱量較高的堅果，如花生、核桃等，這使得酥糖成為了一種高熱量的美食，要瘦要美的MM就這么饞著吧，少吃為妙。
5、全脂奶粉、熱量：491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低於20%，一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克，並不有利於減肥。建議如果想通過喝牛奶減肥的話，還是喝低脂牛奶為好。
6、曲奇餅、熱量：546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高熱量的一份子，曲奇餅是用牛奶和面的製成，多吃會讓人覺得太甜太膩，而且體重也會飆升。所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
7、薯片、熱量：548大卡//100g
薯片中不僅含有澱粉，還含有大量的脂肪，因此經常吃薯片明顯會發胖。，其實，薯片的主要原料土豆，本身富含營養，但是部分應按月給你在油炸過程中容易被破壞。常見薯片是由土豆經過切片、在高溫下與油一起加工製成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中還含較高鹽。
8、巧克力、熱量：586 大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品，其中脂肪含量相當高，但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖，所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們，要多運動。
9、核桃、熱量：654大卡/100g
盡管核桃含營養素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，對減肥極其不利。
10、奶油、熱量：879大卡/100g
奶油口味香濃，柔軟，很多人都喜歡吃。為了讓奶油口味豐富，人們會給奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的熱量本身極高，在添加其他，熱量就更不用說。100克的奶油已經相當於好幾碗米飯了。
(6)方便麵蛋糕哪個熱量高擴展閱讀
肥肉：由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
鴨蛋：鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
桂圓肉：性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助濕，痰濕偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
豬肝：在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
薯條：薯條本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
葡萄：性平，味酸甘，因為葡萄是1種高糖分高熱量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的熱量，並且還含有其他多種營養成份，所以肥胖的人，切忌多食。除了上面這幾項要避免的食物，另外，肥胖症的人更一定要忌吃糖果、巧克力、咖啡、花生、瓜子、奶油、紅糖、糕餅甜點、各種甜食、蛋黃、甜果汁等。
碳酸飲料：如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。
烤肉腸：肉腸脂肪高，鈉質（鹽的一部分）高，還含硝酸鹽（多吃會致癌）。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
參考資料：人民網--越吃越胖的8種高熱量食物 減肥期間絕對不能吃
⑺ 請問是一小塊巧克力蛋糕的熱量大，還是好幾包方便麵的熱量大求解說
當然是巧克力的熱量大咯，但是 黑巧克力（純巧克力）的熱量比較少，因為含糖量少，但是兩個都長胖很厲害的~
參考：http://..com/question/60410119.html
⑻ 什麼食物熱量高
（一星級）
奶油熱量：879 大卡
巧克力熱量：572 大卡
餅乾熱量：433 大卡
方便麵熱量：472 大卡
鍋巴熱量：528 大卡
薯片熱量：548 大卡
曲奇餅熱量：546 大卡
月餅熱量：405 大卡
沙琪瑪熱量：506 大卡
蛋糕熱量：437 大卡
爆米花熱量：423 大卡
——————
那些甜食，速食，還有餅干，薯片，蜜餞，油炸食物都是高熱量的，所以吃前特別要謹慎。
⑼ 方便麵熱量
一包泡麵的熱量是多少？
一包方便麵的熱量為558.14大卡 一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡 一包方便麵的熱量=2碗飯 泡麵的營養與熱量：經過研究證實，泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已盪然無存。
你吃進去的只是一堆熱量。 若確實想要吃方便麵，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比沖的好，因為煮的可以添加青菜，增加纖維及維他命c含量。
另外味精吃太多是有害的。 (9)方便麵蛋糕哪個熱量高擴展閱讀：在吃方便麵的時候要注意以下幾點： 一是方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。
一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜歡方便麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。
如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。 還可以在方便麵中加一些香油或豬油（約25克左右）。
或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便麵。
總之，方便麵作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。 參考資料：人民網-方便麵一周最多吃一次，盡量不喝湯。
一塊方便麵的熱量是多少？
主食類 方便麵 熱量（千卡） 407 蛋白質（克） 38 脂肪（克） 2。
1 掛面（標准粉） 熱量（千卡） 344 蛋白質（克） 10.1 脂肪（克） 0.7 烙餅 熱量（千卡） 255 蛋白質（克） 7.5 脂肪（克） 2.3 饅頭 熱量（千卡） 233 蛋白質（克） 7.8 脂肪（克） 1 面條（煮） ――通常一碗面條在三、四兩左右 熱量（千卡） 109（一碗面條是218） 蛋白質（克） 2.7 脂肪（克） 0.2 米飯（蒸） 熱量（千卡） 114 蛋白質（克） 2.5 脂肪（克） 0.2 花捲 ――一個花捲大概一兩 熱量（千卡） 217（一個就是110） 蛋白質（克） 6.4 脂肪（克） 1 米粉（干，細） ――指的是生的，沒有加工過的粉。煮的時候可以衡量一下。
提醒：大概一碗粉要二到三兩干米粉 熱量（千卡） 346 蛋白質（克） 8 脂肪（克） 0.1 粥 ――一碗粥有半斤左右 熱量（千卡） 46 （乘以2.5就是115，和二兩米飯相當） 蛋白質（克） 1.1 脂肪（克） 0.3 皮蛋瘦弱粥及各式廣東粥 每碗 約320千卡 年糕 熱量（千卡） 154 蛋白質（克） 3.3 脂肪（克） 0.6 燒餅 ――一個一兩 熱量（千卡） 326 （一個就是163） 蛋白質（克） 11.5 脂肪（克） 9.9 燒麥 熱量（千卡） 238 蛋白質（克） 9.2 脂肪（克） 11 油餅 熱量（千卡） 399 蛋白質（克） 7.9 鮮玉米 熱量（千卡） 106 蛋白質（克） 4 脂肪（克） 1.2 油條 ――一根油條一兩不到，算40克 熱量（千卡） 386 （一根是154） 蛋白質（克） 6.9 脂肪（克） 17.6 # 大概所有的油炸麵粉類食物都和油條油餅差不多。 湯包（小籠包） ――一兩三個 熱量（千卡） 238 （一個40） 蛋白質（克） 8.1 脂肪（克） 11.6 油炸土豆片（肯得基的炸署片） 熱量（千卡） 612 （天哪！） 蛋白質（克） 4 脂肪（克） 48.4 芝麻 熱量（千卡） 531 蛋白質（克） 19.1 脂肪（克） 46.1 粉絲 ――一紮粉絲是50克 熱量（千卡） 335（一紮是168） 蛋白質（克） 0.8 脂肪（克） 0.2 糕點類（含西式主食） 奶油餅干（最一般的餅干） 熱量（千卡） 429 蛋白質（克） 8.5 脂肪（克） 13.1 曲奇餅 熱量（千卡） 546 蛋白質（克） 6.5 脂肪（克） 31.6 鈣奶餅干（最不好吃的又白又軟的suo餅干） 熱量（千卡） 444 蛋白質（克） 8.4 脂肪（克） 13.2 蘇打餅干 熱量（千卡） 408 蛋白質（克） 8.4 脂肪（克） 7.7 # 別看它不含糖，熱量一點不小，可是是餅干中最小的――可見餅乾熱量有多大！ 威化餅 熱量（千卡） 528 蛋白質（克） 5.4 脂肪（克） 35.2 蛋糕 熱量（千卡） 347 蛋白質（克） 8.6 脂肪（克） 5.1 奶油蛋糕 熱量（千卡） 378 蛋白質（克） 7.2 脂肪（克） 13.9 蛋黃酥 熱量（千卡） 386 蛋白質（克） 11.7 脂肪（克） 3.9 一般叫不上名字的糕點 熱量（千卡） 453 蛋白質（克） 7.9 脂肪（克） 16.3 麵包 熱量（千卡） 312 （切片麵包一片是35克，大概75千卡，可是一片好像只夠賽你牙縫的吧？） 蛋白質（克） 8.3 脂肪（克） 5.1 牛角麵包 熱量（千卡） 375 蛋白質（克） 8.4 脂肪（克） 14.3 果料麵包 熱量（千卡） 278 蛋白質（克） 8.5 脂肪（克） 2.1 黃油麵包（最多人喜歡吃的麵包，也就是「黃金糕」） 熱量（千卡） 329 蛋白質（克） 7.9 脂肪（克） 8.7 全麥麵包 熱量（千卡） 246 蛋白質（克） 8.5 脂肪（克） 1 sigh！西式主食無論如何都比中式主食熱量大得去了！ 核桃薄脆 熱量（千卡） 480 蛋白質（克） 9.8 脂肪（克） 24.6 涼粉（帶調料） ――一碗涼粉有半斤 熱量（千卡） 50 （一碗就是125） 蛋白質（克） 0.3 脂肪（克） 0.5 綠豆糕 熱量（千卡） 349 蛋白質（克） 12.8 脂肪（克） 1。
一碗泡麵的熱量有多少？？
100克的方便麵，熱量大約470大卡.相當於吃一碗白米飯，加上一碗面.參見下面：食品 數量 熱量（大卡） 白飯 1碗 （135g） 200 粥 1碗 （135g） 70 米粉 1碗 （135g） 132 通心粉 1碗 （135g） 132 面 1碗 （135g） 280 方便麵 1 包 （100g） 470 麥皮 1碗 （135g） 90 白麵包 1 片 120 法國麵包 1 片 80 英式松餅 1 個 150 消化餅 1 塊 70 克力架 2 塊 64 朱古力消化餅 1 塊 109 脆麵包 1 塊 25 甜餅乾 2 片 185 甜麵包 1 個 210 咸麵包 1 個 170。
一包泡麵的熱量是多少？
泡麵的熱量相當高，普通包裝的泡麵含熱量300多卡，比八分滿的飯還高，如果是全餐級的大碗面，熱量高達6、700卡，要減重者也不宜。民眾如要吃泡麵，建議用熱水先沖泡一次，將水倒掉後再正式沖泡，以減少鹽、油含量，鹽包不要全放，可加蛋、海帶芽以增加營養，如果可以，煮的比沖的好，因為煮的可以添加青菜，增加纖維及維他命c含量。 另外味精吃太多是有害的
盡管現在很多方便麵都號稱不是油炸的，但多少都會含有食用油，因此，放置的時間一長，方便麵之中的油脂就會被空氣氧化分解，生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質的方便麵，會給你帶來意想不到的麻煩，比如引起頭暈、頭痛、發熱、嘔吐、腹瀉等中毒現象。放在辦公桌里的方便麵經常會超過了保質期而你還沒有注意，誤食之後麻煩就大了。另外，方便麵的包裝破裂、封閉不嚴、存放時間過長，也有被細菌、毒物污染的可能。因此，方便麵的衛生不容忽視。一般要根據需要量來決定購買數量，一次不宜存放過多，存放的時間不宜太長，要選購包裝完好、商標明確、廠家清楚的。包裝破裂就容易被污染，又會加速方便麵氧化變質的速度。即便是包裝完整的，食用前也要檢查一下，除要注意是否過期以外，還要看看面餅的質量，如果發現面餅的表面變色、生有黴菌、有蟲蛀痕跡時，說明面已經變質，不能再吃了。如果聞到有「哈喇」味，入口有辣味或其他異味的時候，說明油已經變質了，也不能食用了。即使是新鮮的方便麵，如果長期用來替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，人就會患病。而方便麵的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便麵，其中肉汁成分的含量非常少，遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。
因此，在吃方便麵的時候要注意以下幾點：一是方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。二是喜歡方便麵或確實由於條件限制、需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。
還可以在方便麵中加一些香油或豬油（約25克左右）。或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，數量應該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便麵。總之，方便麵作為一種方便食品，偶爾吃一些對身體沒有害處，但經常吃就會有損健康了。
高溫油炸方便麵被指存在健康隱患。日前，衛生部發布公告，因可能會產生致癌物丙烯醯胺，消費者應盡量避免食用高溫油炸的澱粉類食品。
昨日，中國健康教育協會秘書長楊秉賢表示，國內方便麵企業應加快轉型發展非油炸類的方便麵。他介紹，非油炸方便麵技術出現已經有4年，在歐美、日本、韓國等國家，非油炸類方便麵已經成為主流，占據方便麵市場60%的份額，但國內卻遲遲不見聲色。
日前，衛生部發布公告，因可能會產生致癌物丙烯醯胺，消費者應盡量避免食用高溫油炸的澱粉類食品。
一包方便麵的面餅多少卡路里？
一包方便麵的熱量為558.14大卡
一碗（約200g）米飯的熱量為230大卡
一包方便麵的熱量=2碗飯
以杯麵為例，小小一杯有350卡熱量，若是含調味包的大碗面，熱量有500-600卡。
而且泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝，所以它裡面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早已盪然無存，吃進去的都是一堆熱量。
(9)方便麵蛋糕哪個熱量高擴展閱讀：
吃方便麵的注意事項：
1、方便麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。
2、需要較長時間吃方便麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。如食用些香腸、牛肉乾、肉脯、肉鬆、熟雞蛋（約100克左右）、鹵肉等。
3、還可以在方便麵中加一些香油或豬油，或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，數量應該保持在250—300克左右。三是患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便麵。
健康吃方便麵的方法：
1、方便麵盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。
2、如果擔心面餅里的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。
3、如果把方便麵里的調味包全部加到一袋面里，很容易鹽分超標，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。
4、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所副所長馬冠生說，方便麵中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆製品，營養就全面了。
5、不知何時起，火腿腸成了方便麵的好搭檔。這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經常吃則容易導致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。
⑽ 奶油和方便麵哪個熱量大
奶油的高
方便麵 472大卡/100g
奶油 879大卡/100g