當前位置:首頁 » 生日蛋糕 » 蛋糕和麵包哪個發胖
擴展閱讀
糖豆豆蛋糕圖片大全 2025-07-11 02:52:15
烤紙杯蛋糕的做法烤箱 2025-07-11 02:47:23

蛋糕和麵包哪個發胖

發布時間: 2023-02-05 08:32:43

① 吃麵包是不是比蛋糕容易肥

不會,其實早餐吃包子饅頭等是非常健康的吃法。
早餐應有三類食物。

早晨時間匆忙,很多人早餐多是「對付」。事實上,早餐應像正餐一樣吃。專家指出,早餐應提供一天能量的40%,午餐提供一天能量的40%,晚餐提供一天能量的20%。按照最次的標准來說,早餐最少也要佔到一天能量的20%,其餘兩餐各佔一天能量的40%。
受時間限制,早餐很難像正餐一樣充分准備,但至少要講究食物搭配,要有提供蛋白質和脂肪的主食,要有利於消化的液態食品(如牛奶、豆漿)。中國營養學會推薦,合理的早餐中,碳水化合物供能要佔一天總能量的60%左右,蛋白質供能佔10%至14%,脂肪供能佔25%至30%。
總的來說,早餐應當含有3類食物:澱粉類主食如饅頭、麵包、粥、包子等;富含優質蛋白質的食品如雞蛋、牛奶、豆漿、豆製品、熟肉等;水果或蔬菜。最理想的是再加1勺堅果仁。
因各人胃口和體質不同可以更換食物品種。如糖尿病人就不要選擇白粥、饅頭和麵包,宜換成燕麥片和豆漿或牛奶搭配,或豆子為主的粗糧豆粥加上豆製品、牛奶、蔬菜等。胃病患者食物可以軟一點,可以選發酵麵食,消化能力強的就可以吃耐嚼的食物,如面餅、通心粉、蕎麥面等。
包子饅頭強過麵包油條
不少人早餐喜歡吃燒餅、油條等主食,這都有油脂偏高的問題。像油條、蛋餅這些表面上看得見油的,人們吃的時候會有警覺。但很多人常上燒餅的當,以為燒餅表面不泛油光,熱量及油脂一定比較少。但事實上燒餅吃起來香酥可口,全是因為製作時加了很多油。一個燒餅的熱量大約230至250卡,其中約25%的熱量來自脂肪。如果再加上豆漿這種中脂性食品,這種組合的油脂量較高。
還有不少人早餐喜歡吃麵包。專家指出,烤麵包和油條有一樣的問題,就是含有致癌物,經常吃這樣的食物容易致癌,因此不建議天天吃。此外,很多麵包還存在糖分、油含量過高的問題。專家建議,其實包子饅頭相對來說既營養又健康,是不錯的選擇。
至於液態製品,專家建議選擇奶類、豆漿。奶類的營養價值高於豆漿,但也要看個人體質和習慣來選擇。
青菜可選黃瓜、西紅柿,綠葉菜只需洗干凈後用開水燙熟,可蘸大醬或番茄醬或調味汁。青菜一定要現做現吃。頭一天拌青菜,第二天吃,青菜中會產生亞硝酸鹽,會引起食物中毒。
科學吃早餐不會讓人發胖
有些人從不愛吃早餐慢慢改變習慣吃早餐了,但不久後發現自己胖了。專家指出,科學健康地吃早餐不會讓人發胖,反倒有利於體重控制。出現發胖的情況很可能是因為吃法不科學。每天吃三餐的量應該綜合考慮,一餐多吃了,就要在下一餐減掉。很多人可能是因為增加了早餐的攝入量,卻沒有改變原先午餐和晚餐的攝入量,那麼一天的能量攝入必然是超標了,發胖也就在所難免。

② 吃麵包和吃蛋糕 那個更容易胖

蛋糕應為蛋糕里有一種激素,不過你只用賣蛋糕,應為麵包上有奶油,奶油加麵包就是蛋糕。不過奶油蛋糕最容易長胖。

③ 吃麵包和蛋糕哪個更容易胖啊

麵包裡面有發酵粉,很容易增肥,蛋糕裡面是麵粉雞蛋奶油之類的東西,相對來說很有營養,麵包沒有什麼營養

④ 蛋糕和麵包的熱量哪個高

蛋糕,因為前者所含的澱粉量更好,而澱粉攝入過多,除了一部分澱粉轉化成葡糖糖用於日常消耗的,其他多餘的部分都會轉化為脂肪,用於身體的熱量儲備,所以,澱粉多了,吃了就容易胖.

⑤ 蛋糕、麵包哪個熱量高

蛋糕(無奶油)的熱量:347 大卡(100克)
奶油蛋糕:378大卡(100克)
(蛋糕類都差不多這么多吧,做法不同也會有差異)
切片麵包:312大卡(100克)
全麥麵包:246大卡(100克)
(麵包除全麥外熱量都比較高。與蛋糕比稍微好一點)
薯片:500~550大卡(100克)
(如果要減肥,薯片千萬碰不得)
餅干:420~550大卡(100克)蘇打餅干好一些,差不多400大卡(100克)

這些都是高熱量高脂肪的食物,減肥期間少吃或者禁食。
超市裡一般包裝袋上都會標明的。
像蛋糕、麵包、餅干,我的意見是,製作越簡單(看上去很簡單,沒那麼多花樣的)通常熱量低一些,也健康一些;三者健康度比起來,麵包最好,蛋糕次之,餅乾熱量太高,也沒營養,偶爾充飢可以,不宜當正餐。
這些當正餐的話,不僅容易餓還容易胖~

⑥ 麵包和蛋糕哪個熱量高

一般來說,蛋糕的熱量比較高,原因在於糖分多
其他麵食,如面條,米飯,粉之類的,其實單位數量的熱量是差不多的,只不過米飯比較頂肚子,所以吃米飯,能間接攝取較少的熱量

⑦ 麵包和蛋糕,那個油脂多一些

麵包,蛋糕。因為從原料上對比蛋糕主要原料為奶油原料(例:生日蛋糕),而麵包的主要原料還是來自麵粉。油脂的多少?蛋糕的油脂相對來說含量多一點。頻繁過量食用會多多少少發點福!適量合理用餐哦!

⑧ 蛋糕和麵包是屬於高脂肪的食品嗎

蛋糕是高脂肪的食品,麵包不一定是高脂肪的食品。

蛋糕因為油量十分充足,特別是奶油含量高,所以屬於高脂肪食品,食多容易胖。麵包不一定,最簡單的麵包只用麵粉,酵母,鹽,水這四種原料製作而成,而且麵包種類有很多,有些脂肪含量極高,有些則很少,全麥麵包的脂肪含量就很低,而夾雜奶油的麵包脂肪含量就高。

⑨ 蛋糕房賣的南瓜餅、板栗餅、蛋糕,餅干、麵包,這些哪個容易發胖,哪個不會

..都容易,吃多了更加會,都是高熱量食品,含糖、油、脂肪、澱粉很高的,所以這些食物才會這么美味可口

⑩ 麵包和蛋糕哪個更容易發胖…哪種麵包或蛋糕熱量最低比如全麥啊什麼的…

你好!
從熱量來說,以表皮乾脆的脆皮麵包熱量最低,因為這類麵包不甜,含糖、鹽和油脂都很少,烘焙後表皮脆硬,趁熱吃非常可口。法式主食麵包和俄式「大列巴」都屬於這一類,全麥麵包熱量就不是很高,吃一點沒問題的`
僅代表個人觀點,不喜勿噴,謝謝。