A. 早飯起來吃麵包、蛋糕、面條、蛋炒飯、蛋炒飯 。這些東西如何搭配都可以早上吃的嗎 這樣一直吃下去對身體
早上多吃蛋炒飯對胃不好一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。 兒童的早餐：兒童正是生長發育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一兩片麵包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。麵包有時也可用餅干或饅頭代替。 青少年的早餐：青少年時期身體發育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養素來幫助身體的生長發育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個新鮮水果、一個雞蛋和二兩干點（主要是饅頭、麵包、餅乾等碳水化合物）。 中年人的早餐：人到中年是「多事之秋」，肩負工作、家庭兩大重任，身心負擔相對較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，又應保持低熱量、低脂肪。 營養學家早餐吃什麼 生活在緊張忙碌的大都市，大部分人都可以用睡懶覺、來不及准備等諸多借口作為不吃早餐的理由。那麼，讓我們看看，營養學家自己的早餐是怎樣安排和准備的？也許可以為許多白領或家長提供借鑒。方法很簡單，就是做三明治加喝牛奶，前一天晚上做好白水煮蛋或鹵蛋，對半切，黃瓜切片，櫻桃番茄洗凈，第二天早上直接將雞蛋/鹵蛋、黃瓜片、櫻桃番茄夾入兩片麵包中。孩子的那份，把蝦皮用微波爐轉一下再放進三明治中，既補充了鈣，又增加蛋白質，味道帶點咸，也比較爽口。如果要調味，還可以放些番茄醬。整個過程不超過10分鍾，但是營養要素都具備了。如果時間還是不夠，可以在前一天晚上就把三明治做好，早上直接用微波爐轉一轉便可。一杯牛奶加一片三明治，孩子不到10分鍾就能吃完。 需要提醒的是，最好在漱完口後、進餐前先喝一杯溫開水，這樣可以補充一個晚上消耗的水分。 營養早餐的多種搭配法 當然，早餐的選擇可以是豐富多樣的，只要滿足三大「必需」原則，你也可以發揮聰明才智做一份簡單又營養的早餐。 1、奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含豐富的乳酸菌，對人體的貢獻甚至大於牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、饅頭等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，營養就比較齊全了；如果喜歡吃肉包，必須再補充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鮮榨的。 2、養顏八寶粥：女性白領如果有條件，可以前天晚上做好八寶粥，放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等，第二天早上熱了吃，便捷又養顏。 3、降血糖牛奶麥片：把麥片先用開水沖好，再加入牛奶。這一搭配比較適合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人。 春天正是孩子生長發育旺盛的季節，不少孩子午餐在學校吃，豐富性難以保證，所以早餐的作用尤其重要。專家呼籲，最好所有的家長都能勤快些，早起一刻鍾，為你的孩子准備一份豐富、營養的早餐，讓他「隨風拔得快」。 三口之家早餐食譜推薦 周一：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，麵包夾草莓醬乳酪（麵包200克，草莓醬50克，乳酪3片30克） 周 二：牛奶3瓶，花捲3隻（每隻50克），蛋糕3隻（每隻25克），梨1隻（150克） 周 三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3隻（每隻含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1隻（150克） 周 四：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，肉包子3隻（每隻50克），香蕉3根（300克） 周 五：牛奶3瓶，三明治麵包3隻（每隻含麵包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3隻（每隻50克），桔子3隻（150克） 周六：大米粥（粳米100克），煎蛋3隻（120克），燒賣3隻（75克），菜包3隻（150克），酸奶3瓶（600克） 周 日：牛奶3瓶（每瓶227毫升）加穀物90克，火腿腸75克，早餐麵包3隻（每隻50克），香蕉3根（300克） 健康早餐小貼士 1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鍾後再吃為佳。 2.有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。 3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。 4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。 5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。 6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。 周1：麵包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋 牛奶 香菜胡蘿卜豆腐絲。 周2：黑面餑餑（燒餅）油條 餛飩 蒜泥拌黃豆蠶豆。 周3：熱餅 松花（火腿）豆漿（牛奶） 香蝦白蘿卜絲。 周4：花捲 肉鬆 炸花生米 豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦干熗芹菜。 周5：煎饅頭干 煮果仁 雞蛋面 酸辣圓白菜。 周6：煎餅果子 鹵豆腐乾 小米粥 芥藍黃豆。 周日：三鮮炒飯 雞蛋湯（豆漿） 糖醋白菜。
B. 吃了炒飯之後不久吃蛋糕會不會拉肚子
不會的，放心吧
C. 蛋炒飯屬於高熱量易消化食物嗎
你好，不是
蛋炒飯是屬於高熱量食物，但不容易消化，油炒過的飯太過油膩當然是不容易消化的。
D. 蛋糕PK米飯
蛋糕319卡路里，米飯有250卡路里，麵包1201卡路里
明顯蛋糕吃多胖o(∩_∩)o...
米飯無害，吃多厭了。
還是米飯最好，有營養。
早餐推薦吃法：一杯牛奶（補鈣、增高）和一個炒蛋或番茄吐司。
美味啊~~！
E. 晚上睡得晚，餓了吃老乾媽拌飯會胖嗎還有吃蛋糕哪樣好
稍微少吃一點蛋糕較好，容易消化，好入睡。睡覺前不要吃難消化的拌飯了。
F. 炒飯和炒粉哪個容易消化
炒粉容易消化。
我覺得要看你是哪裡人，南方人的主食是米飯，北方人的主食是面。如果你是南方人，中午吃炒麵或者炒粉的，腸胃可能一下沒適應過來，下午會很容易餓，但是如果是北方人就更習慣吃面或者粉。
我有個朋友是南方人，他最害怕正餐吃炒粉或者炒麵，因為吃完後一兩個小時就肚子餓的不行了，上班期間又不能跑出去吃飯，而且也麻煩，所以他只有在晚上才願意吃，反正吃完在家裡，餓了還可以立馬爬起來吃其他的東西。
炒米粉的功效：
炒米粉是一道經典的傳統小吃，屬於閩南菜，是大眾喜愛的菜餚，主料是米粉，加以捲心菜等蔬菜炒制而成。炒米粉是廣東小吃的一種。經典的炒粉是加個雞蛋，再放些時令配菜，這個配菜大多是豆芽、空心菜、生菜等。具有補血益氣、健脾養胃、聰耳明目、促進消化、補水的功效。
補血益氣炒米粉中鐵的含量高，而且吸收好，有促進造血的功能。健脾養胃炒米粉可以暖胃，治療胃寒症。米粉含蛋白質、碳水化合物等成分，具有健脾的功效，適於脾氣虛弱的人群食用。
G. 硬的蛋炒飯容易消化嗎
硬的蛋炒飯是不容易消化的，晚上盡量不要吃，吃的胃難受，可以中午吃，或者炒軟一點吃。
H. 蛋炒飯和年糕哪個容易消化
蛋炒飯。
年糕是用黏性大的糯米或米粉蒸成的糕狀食品，食材相對比較單一，然而糯米中含有豐富的碳水化合物和蛋白質成分，澱粉飽腹感很強，食用過多由糯米做成的年糕，碳水化合物等成分一時間胃酸無法完全消化完，需要經過較長一段時間才能被完全吸收，而且年糕蒸熟後黏性大、口感滑膩，適當食用是能消化的，吃多了或腸胃一般的人群可能會不消化。而蛋炒飯主要是大米，兩者比較蛋炒飯更容易消化些。
I. 雞蛋炒飯和雞蛋湯泡飯那個容易消化
摘要 親，我認為雞蛋湯飯更容易消化
J. 容易消化的食物和不容易消化的食物都有哪些
易消化的食物有水果、青菜、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚等等.。高脂肪食物，煎、烤及油炸的食物較不易消化纖維質食物，大都來自植物,如麩皮、水果的皮及種子、豆類的外皮、蔬菜中的粗組織易產氣的食物，如蘿卜、豆類、白薯、韭菜、生蔥、生蒜、芹菜等一些動物的筋和膠也不易消化。
(10)蛋糕和炒飯哪個容易消化擴展閱讀：
一、易消化的食物：
1、大致形容一下，就是清淡不油膩纖維素少的。比如豆腐，蔬菜，適量的魚類，所有水果。
二、不易消化的食物：
含膳食纖維的食物主要有糧食、蔬菜、水果、豆類等。其中，又分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維。前者如果膠、樹膠和黏膠，它們可溶於水，主要存在於水果、燕麥、大麥和部分豆類中。而大多數膳食纖維都屬不溶性，如纖維素和半纖維素等。市場上大部分粗纖維食品中都添加了含有這類不溶性膳食纖維的粗糧和雜糧，如玉米、麥麩、米糠等。
另外，粗纖維能夠增加糞便的體積，減少腸中食物殘渣在人體內停留的時間，讓排便的頻率加快。因此，孩子和胃腸功能很差、經常腹瀉的人最好別多吃。
參考資料：人民網粗纖維食品孩子別多吃