① 6歲兒童營養早餐食譜大全及做法
一、6歲兒童早餐食譜
好的早餐應該是:主食為主,副食次之,有干有稀。
好的早餐一定要有一些谷類食物,如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、面條、餅干、粥等,而且要各種谷類食物搭配,粗細搭配。谷類食物可分解成葡萄糖,它是腦組織中的主要供能物質。
好的早餐要有一定量的蛋白質供給,如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質。每天早餐都要讓孩子保證食入250毫升牛奶或豆漿,一個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉,保證供給孩子生長發育所需的蛋白質。
好的早餐要供給一定量的蔬菜,如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿卜、西紅柿等蔬菜,豆腐、豆乾、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品,以提供其他營養素和礦物質及增加食慾,保證早餐食入量。
好的早餐要有一定的植物油,別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油,脂肪可為孩子提供所需的熱量,又能增加菜的色、香、味,促進食慾。
孩子早餐食譜舉例
星期一:牛奶、饅頭、豆乳、蒸雞蛋、拌萵筍條
星期二:豆漿、燒餅、煮花生米、醬牛肉、米粥
星期三:牛奶、麵包、炒豆腐絲、胡蘿卜絲、煮雞蛋
星期四:豆漿、卷子、拌海帶白菜絲、咸鴨蛋、米粥
星期五:牛奶、小籠包、拌黃瓜、豆乳
星期六:豆漿、蛋糕、拌豆芽粉絲
星期日:牛奶、雞蛋煎餅、涼拌海白菜、大米粥
二、兒童營養早餐食譜及做法
食譜1:牛奶、雞蛋、玉米片
主要原料:
牛奶一杯、白煮雞蛋一個、玉米片一小袋。
做 法:
牛奶加熱,倒入玉米片即可食用。
小貼士:
1、雞蛋可以用切蛋器加工成片狀,蘸番茄沙司或醬油等調料,提高孩子的興趣。超市裡有賣切蛋器,有縱向切成塊的,也有橫向切片的。
2、玉米片超市也有,品種很多,例如雀巢的脆谷樂、蛋奶星星,還有很多進口的,各種各樣的口味。
食譜2:鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁
原料:鮮牛奶50g,麵粉200g,生雞蛋1個,生豬肝100g,筍絲30g,澱粉若干
製作方法(鮮奶蛋餅):
將雞蛋磕入澱粉中,和勻,再慢慢注入鮮牛奶調成稀糊狀。
預熱的平底鍋中加適量植物油,將一大湯匙倒入其中,攤成蛋餅。
製作方法(滑溜肝絲):
生豬肝切絲,在開水中焯一下。
蔥花、姜絲在油鍋中爆炒出香味,水澱粉中加精鹽調勻,放入筍絲翻炒,再將控干水的肝絲放入,出鍋前加少量蒜片即可。
食譜3:牛奶、蛋糕、水果
主要原料:
牛奶一杯、蛋糕、水果。
做 法:
牛奶加熱,水果洗干凈後食用,蛋糕可買現成的,如果家裡有烤箱,放入烤箱烤一下味道更香。
小貼士:
如果覺得天天喝牛奶太單調,可以改變一下口味,加點樂口福或者巧克力醬。
食譜4:小米粥、花捲、咸鴨蛋
主要原料:
小米、大米、咸鴨蛋、花捲(冷凍)
做法:
小米1份、大米6份煮成稀飯,咸鴨蛋煮熟切開,花捲蒸熟。
說明:
這是一份普普通通的家常早餐,適合於夏天食用,粗細糧搭配,使營養更為全面。
食譜5:赤豆山芋粥、叉燒包
主要原料:
大米、赤豆少許、新鮮山芋適量、叉燒包(買現成的,肉包也可)
做法:
山芋洗凈削皮切成小丁,大米和赤豆煮粥,快熟時加入山芋丁略煮;包子蒸熱即可食用。
小貼士:
如果嫌新鮮山芋加工起來太麻煩,可以買山芋干,切成小丁,與大米、赤豆同煮。
三、6歲兒童的一周早餐食譜
星期一
主食:椰子吐司或胡蘿卜吐司1--2片
副食:鹵牛肉數片(鹵牛肉可以頭天做好放冰廂里,早上拿出來切片即可)
小菜:水果沙拉(蘋果,香蕉,西紅柿等) 1份 (嫌麻煩,只取一種水果也行)
湯羹:五穀豆漿
星期二
主食:小籠包2個(這個我一般是頭天下午買好放冰廂,第二天早上放鍋里蒸熱一下)
副食:白水蛋1個
小菜:八寶菜1份(用雪菜也好,我記得上海的雪菜好吃,用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可)
湯羹:牛奶
星期三
主食:黃油吐司副食:美味雞翅(黃油吐司可以夾雞蛋皮和乳酪,變成簡單三明治,那你可以不用做雞翅)
小菜:涼拌黃瓜(不拌生吃也好哈)
湯羹:鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶
星期四
主食:奶皇包(超市有賣現成袋裝的,早上蒸二三分鍾就好)
副食:通脊肉或肘花或肉皮凍(這些也是有空時先做好放冰廂,吃得時候取出來切一下即可,是熟食)
小菜:涼拌西芹(蒸奶皇包時,你可以快速的切好西芹成絲放水裡煮熟,上盤撒上細鹽雞精拌下就好,脆脆的很爽口),
湯羹:五穀豆漿
星期五
主食:餃子
這可得頭天或是周末包好放速凍櫃里,早上煮下就可以吃了)
湯羹:牛奶
星期六
主食:豆沙包(這也是超市裡買現成袋裝,早上蒸熱就好)
副食:醬雞肝或醬牛肉(熟食提前做好放冰廂,早上拿出來切即可)
小菜:雪裡紅或是蘿卜干肉末湯羹:比較稀的牛奶麥片
飲料:牛奶
星期日
主食:義大利通心粉或義大利面(一點點肉末,用半棵洋蔥,小半根胡蘿卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入鍋中炒熟,把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒,再加蕃茄醬就好了,色香味俱全的義大利通心粉或義大利面就上桌了)
副食:水果沙拉湯羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥看著好象復雜,其實有些是可以頭天做好的,放冰箱里,早上隨時拿出來就可以吃了,種類多一點,也是照顧家裡每個人的口味。
四、常見的雞蛋早餐
一、雞蛋卷餅
食材
主料:雞蛋2個
輔料:油適量、鹽適量、生菜適量、大蒜適量、番茄醬適量、培根適量。
步驟
1.首先將雞蛋打入碗中,加入小半勺鹽,攪打至蛋液蓬鬆、蒜子切成蒜米。
2.熱油鍋,將蛋液平鋪入鍋中,煎至成型後,翻邊煎另一面,煎至兩面金黃時,出鍋。
3.鍋中倒入油,將培根倒入鍋中,煎至一面變色時,翻邊煎另一面,待培根煎熟後,下入蒜子煸香,接著加少許鹽調味,就可以出鍋了。
4.將煎好的雞蛋皮平鋪好,放上培根、生菜,捲起來,然後切段,再澆上番茄醬調味,一道美味的雞蛋卷餅就可以盡情享用了!
二、韓式雞蛋卷
食材
主料:雞蛋3個、洋蔥15g、青椒10g、紅椒10g、辣白菜15g、麵粉5g、胡蘿卜10g、
輔料:油適量、鹽適量
步驟
1.首先將紅椒切成粒、青椒切粒、胡蘿卜切粒、辣白菜剁碎、洋蔥切碎。
2.將雞蛋打入碗中,倒入紅椒、青椒、胡蘿卜、洋蔥、辣白菜,打散,接著加入三勺麵粉、半勺鹽,攪打至蛋液蓬鬆。
3.鍋中倒入油,將雞蛋液平攤入鍋中,接著從邊緣淋入少量食用油,煎至定型後,將雞蛋餅捲起來,翻一面,輪流煎至金黃色後撈出。
4.最後將煎好的雞蛋卷切成塊,就可以享用了。
② 小女孩生日蛋糕做可愛,好看點,麻煩發圖片謝謝
網上還是有很多造型的,所以最好自己多一點了解,可以去借鑒別人的比較好
③ 孩子生日蛋糕圖片今年流行的
這種怎麼樣可以把小孩的照片列印在糯米紙上,在加上文字或者其他的。季芙有買的。
④ 簡單大方創意蛋糕圖片
深圳米琪軒創意蛋糕也是可以做的。私人定製蛋糕數碼蛋糕,就是把自己喜歡的圖片通過數碼技術處理後,用專用的食品列印機和可食用色素直接在蛋糕面上列印出來的可食用蛋糕;另外一種方式是用專用數碼蛋糕列印機將圖像列印至專用食用糖霜紙或米紙上,經裁切後再覆蓋在蛋糕上(詳見操作視頻)。數碼蛋糕源自於歐洲,近幾年逐步在香港和台灣流行開來。「數碼蛋糕」比傳統的蛋糕來說,圖像更清晰,色彩更鮮明,款式更有創意,而最大的好處是可以個性化定製,創造專屬於自己的蛋糕!數碼蛋糕可以將顧客選定的人物相片、風景、卡通圖片等融合在蛋糕上,通過引進歐洲進口食用色素和特製的蛋糕列印機噴繪而製作出數碼圖像,改變了傳統蛋糕形式單調的弊端,給消費者不一樣的視覺享受和味覺感受,成為蛋糕潮流的新指標。數碼蛋糕數碼蛋糕是蛋糕歷史上的一個新突破,最大化滿足人們各種願望,而且用途多多:比如可將親人的照片印到蛋糕上作紀念,也可以將自己的得意畫作印上蛋糕與眾分享,又或者創作專屬於公司的海報印上去邊吃邊宣傳,甚至將心儀的nba明星印上蛋糕吃到肚子里。總而言之,有了數碼蛋糕技術,你想蛋糕上怎樣表達都可以,完全自由去發揮自己的無限創意!
⑤ 誰有小女孩過生日的蛋糕圖片啊,最好是簡單
小朋友過生日還是選擇比較卡通的蛋糕比較好。卡通的蛋糕小朋友肯定喜歡。像喜羊羊,哆啦A夢。
⑥ 6歲寶寶過生日送什麼禮物
從古至今過生日在我國都是一個良好的傳統,寶寶剛出生的時候我們就會給他過一周歲生日。如果說交際是一種文化交流,那麼送禮物也可以說是一種文化。我們都知道送禮也是有講究的,那麼接下來就跟小編一起來了解一下六歲生日禮物送什麼好?
六歲生日禮物送什麼好
1、小腳踏車:6歲的孩子都渴望有自己的一輛小童車,這樣就能跟鄰居的小夥伴們一起騎車遊玩啦~
2、漫畫書:最好是能激發孩子對於自然宇宙之類的感興趣的書籍,比如《海底大探險》,《宇宙漫遊》,《漫畫法布爾昆蟲記》,《網路知識漫畫書》等等。
3、陽光罐:一個神奇創意的小罐子,能把陽光裝到罐子里,晚上自己會發出光亮,很溫馨,也很能激發6歲孩子的科學興趣。 》》早早知道寶貝成長爸媽需要注意的點
4、有個性圖案的衣服:比如他喜歡喜洋洋,熊大熊二,那麼就送一件印有喜洋洋或者是熊大熊二圖案的衣服,他肯定會非常喜歡的。
5、真人陶土公仔:根據寶寶自己的真人照片,手工定做的陶土人偶,相似度很高,可以紀念寶寶的童年,意義重大,是不錯的選擇。
給寶寶過生日的好處
想想如果一個孩子參加了其他孩子的生日,自己卻從來沒有過過生日,心裡肯定會感覺很失落,甚至懷疑他的父母是否真的愛他。尤其對於年齡較小的兒童,其影響會更大。這是兒童自我價值的一種表現,質疑他們在父母心中的重要性。
孩子還小,所以會比較敏感,易受傷害,心智又單純、直接。他們難以做到理性地認為父母對自己的愛並不是那麼膚淺。作為父母,可以通過給孩子生日來表達孩子的重要性,這樣孩子們就會更加自信,並且有很高的自我價值感。
六歲生日繼續送什麼好?關於這個問題小編在上述信息中已經做了很好的解釋了,相信大家已經有了很好的了解了。當然,給寶寶選擇禮物也應該根據性別來選。
⑦ 要給女兒做一個生日蛋糕,求圖片一張!
你說的蛋糕款式我也好像見過。今天我搜了搜,有一家3+3蛋糕網上有這么一款蛋糕,就叫做小貓盧卡斯,是兒童節主題蛋糕,挺好玩的,蛋糕描述上寫的小貓跟真的似的,挺可愛的。希望這個是你找的小貓