蛋糕是一種高熱量食品，其熱量會因不同口味而有所差異。通常，每100克蛋糕的熱量范圍在300至400大卡之間。對於普通兩磅（約1.8斤）大小的生日蛋糕，若切成10塊，每片重量約為90克。因此，吃這樣一塊蛋糕的熱量相當於攝入了約兩碗飯的熱量。
以下是幾種常見口味蛋糕的熱量參考：
巧克力蛋糕：每100克含有437大卡；
磅蛋糕：每100克含有389大卡；
奶油蛋糕：每100克含有379大卡；
水果蛋糕：每100克含有324大卡；
芝士蛋糕與原味蛋糕：每100克分別含有320大卡；
天使蛋糕：每100克含有258大卡。
為了對比，我們可以看其他食物的熱量：100克米飯含有115大卡，而100克蘋果則只有52大卡。顯然，蛋糕的熱量並不低，因此在減肥期間應盡量減少食用。
Ⅱ 常見蛋糕卡路里一覽表
常見蛋糕卡路里一覽表
蛋糕熱量對此清首
單位：100克/大卡
奶油蛋糕：379大卡
芝士蛋糕：320大卡
翻糖蛋糕：425大卡
芒果慕斯蛋糕：290大卡
芒果千層：218大卡
海綿蛋糕：281大卡
巧克力蛋糕：391大卡
加啡蛋糕：338大卡
戚風蛋糕：261大卡
天使蛋糕：298大卡
肉鬆蛋糕卷：324大卡
紅絲絨蛋糕：298大卡
重乳酪蛋糕：244大卡
胡蘿卜蛋糕：401大卡
虎皮蛋糕卷：352大卡
黑森林蛋糕：350大卡
水果蛋糕：324大卡
抹茶蛋糕卷：271大卡
紙杯蛋糕：289大卡
藍莓磅蛋糕：401大卡
牛油蛋糕：378大卡
提拉尺毀米蘇蛋糕：433大卡
酸奶蛋糕：223大卡
長崎蛋糕：252大卡
古早蛋糕：380大卡
年輪蛋糕：213大卡
布朗尼蛋糕陵正備：347大卡
Ⅲ 一塊蛋糕頂幾碗米飯
一塊蛋糕大約頂3-4碗米飯
說到蛋糕和米飯的換算，這真是個有意思的話題。一般來說，一塊100克的蛋糕熱量大約是350-400大卡，這差不多相當於3-4碗米飯的熱量呢。當然啦，具體還得看蛋糕的種類和配料，比如奶油蛋糕和芝士蛋糕的熱量就會高一些。
不過話說回來，雖然蛋糕好吃，但也不能貪吃哦。畢竟，它的熱量和糖分都挺高的。如果想要保持身材或者注重健康，還是得適量享用，多吃點蔬菜和水果才是正道。
所以啊，一塊蛋糕大約能頂3-4碗米飯，這個信息希望能幫到你。下次在選擇吃什麼的時候，就能更明智地做出決定啦！
Ⅳ 千層比普通蛋糕熱量低嗎
千層不比普通蛋糕熱量低。以下是對這一結論的詳細解釋：
一、熱量對比
- 千層蛋糕：千層蛋糕本身屬於一種高熱量的食物。一塊千層蛋糕的重量大概在200克左右，其含有的熱量接近700大卡。這意味著，如果你吃下一整塊千層蛋糕，你將攝入非常高的熱量。
- 普通蛋糕：相比之下，每100克普通蛋糕所含的熱量約為347大卡。雖然這個數值也不低，但相較於千層蛋糕，普通蛋糕的熱量還是相對較低。
二、成分與健康影響
- 千層蛋糕：千層蛋糕中的糖分和蛋白質含量非常豐富。對於正在減肥的人群來說，攝入過多的千層蛋糕會導致熱量容易轉變成脂肪，從而增加肥胖的風險。此外，高血糖和糖尿病患者如果攝入千層蛋糕，可能會導致原有症狀加重。
- 普通蛋糕：雖然普通蛋糕也含有一定的糖分和熱量，但相比之下，其健康風險可能稍低一些。當然，這並不意味著可以無限制地攝入普通蛋糕。
三、特殊人群的注意事項
- 對於低血糖的人群來說，吃千層蛋糕可能會緩解頭暈、頭痛的症狀，但這並不意味著千層蛋糕是低血糖患者的理想食物。因為千層蛋糕的高熱量和高糖分可能帶來其他健康風險。
綜上所述，千層蛋糕並不比普通蛋糕熱量低，而且其健康風險也相對較高。因此，在日常飲食中應適量攝入，並注意均衡營養。
Ⅳ 為什麼吃蛋糕會胖為什麼吃蛋糕發胖
1. 吃蛋糕會發胖，因為它含有高量的糖分、脂肪和碳水化合物，這些都是高熱量食品。
2. 蛋糕的熱量密度很高，例如，一個100克的蛋糕大約含有379大卡的熱量，而一個1400克的十寸蛋糕則含有5306大卡。
3. 有人認為3000大卡相當於一斤肉，因此吃下這么多的熱量會在體內轉化為脂肪，大約增加兩斤體重。
4. 某些類型的蛋糕，如幕司蛋糕、提拉米蘇和Cheese蛋糕，熱量尤其高。
5. 與麵包相比，蛋糕的甜度和脂肪含量更高，而麵包在發酵過程中脂肪含量會減少。需要注意的是，同樣體積的麵包不如蛋糕頂飽。
6. 晚上吃蛋糕是否會導致發胖，取決於你整天的熱量攝入總量。如果攝入的熱量超過了身體的消耗，即使不吃蛋糕，也可能會增重。
7. 奶油蛋糕含有大量脂肪，因此容易導致體重增加。假設一塊黃瓜含有10千焦熱量，而一塊同樣大的奶油蛋糕含有1000千焦熱量。
8. 蛋糕中的糖分和脂肪含量高，如果吃了蛋糕，應減少其他食物的攝入，以控制總熱量攝入。
9. 普通的蛋糕主要由麵粉、糖和雞蛋製成，熱量相對較低，但甜食的熱量通常很高。
10. 甜食的熱量通常很高，例如，每塊蛋糕的熱量往往超過1000千焦。
11. 饅頭和蛋糕相比，蛋糕更容易導致發胖，因為雞蛋和奶油都是高熱量食品，尤其是奶油，不易消化，容易在體內堆積脂肪。
12. 蛋糕中的糖分、脂肪和碳水化合物含量高，過量食用會影響身體的正常吸收和代謝，導致體重增加。
13. 偶爾吃一次蛋糕不會導致發胖，但頻繁食用則肯定會。
14. 蛋糕中的奶油、糖和雞蛋等成分都是高糖、高蛋白食品，容易導致體重增加。
15. 吃完蛋糕後會犯困，因為血糖會升高，為了恢復正常血糖水平，身體會消耗能量，導致暫時性的疲勞感。
16. 蛋糕中的雞蛋、奶油等成分含有碳水化合物、蛋白質、脂肪以及多種礦物質，過量食用會導致熱量攝入過多。
17. 奶油的熱量很高，每百克含有879千卡，脂肪含量高達97克，因此容易導致體重增加。