❶ 吃蛋糕會長胖嗎
蛋糕是經典的西方糕點，通過烤箱烘焙而成，很多人都非常喜歡吃蛋糕，那麼蛋糕熱量高不高，吃了會不會長胖呢？
蛋糕的熱量是多少
蛋糕屬於高熱量食物，特別是巧克力蛋糕，脂肪含量比較客觀。
奶油蛋糕：378大卡/100克；碳水化合物56.50克，脂肪13.9克。
水果蛋糕：347大卡/100克；碳水化合物61.60克，脂肪9.10克。
巧克力蛋糕：437大卡/100克；碳水化合物40.20克，脂肪30.40克。
吃蛋糕會長胖嗎
會長胖。
蛋糕的熱量是米飯的3倍以上，一小塊奶油蛋糕就有將近400大卡熱量，吃3-4塊就相當於一整天所需的總熱量了，因此，吃蛋糕是會長胖的。
怎麼吃蛋糕不發胖
吃蛋糕不吃奶油
為了讓蛋糕更好看，味道更香甜，通常會在表面刷奶油，如果不想長胖的話，最好別吃那一層奶油，這樣至少可以減掉一半的熱量值。
不要超過200克
蛋糕的熱量是很高的，就算不吃奶油，只吃200克蛋糕，熱量也有500大卡了，相當於一整天三分一的熱量需求。
晚上不要吃蛋糕
蛋糕最好是早上或者中午吃，這樣腸胃能有足夠的時間消化蛋糕，而晚上腸胃蠕動緩慢，吃蛋糕是很容易長胖的。
吃完蛋糕喝杯酸奶
酸奶有促消化的作用，能阻止身體囤積脂肪。吃完蛋糕後，最好能喝150毫升無糖原味酸奶。
❷ 為什麼吃蛋糕會胖為什麼吃蛋糕發胖
1. 吃蛋糕會發胖，因為它含有高量的糖分、脂肪和碳水化合物，這些都是高熱量食品。
2. 蛋糕的熱量密度很高，例如，一個100克的蛋糕大約含有379大卡的熱量，而一個1400克的十寸蛋糕則含有5306大卡。
3. 有人認為3000大卡相當於一斤肉，因此吃下這么多的熱量會在體內轉化為脂肪，大約增加兩斤體重。
4. 某些類型的蛋糕，如幕司蛋糕、提拉米蘇和Cheese蛋糕，熱量尤其高。
5. 與麵包相比，蛋糕的甜度和脂肪含量更高，而麵包在發酵過程中脂肪含量會減少。需要注意的是，同樣體積的麵包不如蛋糕頂飽。
6. 晚上吃蛋糕是否會導致發胖，取決於你整天的熱量攝入總量。如果攝入的熱量超過了身體的消耗，即使不吃蛋糕，也可能會增重。
7. 奶油蛋糕含有大量脂肪，因此容易導致體重增加。假設一塊黃瓜含有10千焦熱量，而一塊同樣大的奶油蛋糕含有1000千焦熱量。
8. 蛋糕中的糖分和脂肪含量高，如果吃了蛋糕，應減少其他食物的攝入，以控制總熱量攝入。
9. 普通的蛋糕主要由麵粉、糖和雞蛋製成，熱量相對較低，但甜食的熱量通常很高。
10. 甜食的熱量通常很高，例如，每塊蛋糕的熱量往往超過1000千焦。
11. 饅頭和蛋糕相比，蛋糕更容易導致發胖，因為雞蛋和奶油都是高熱量食品，尤其是奶油，不易消化，容易在體內堆積脂肪。
12. 蛋糕中的糖分、脂肪和碳水化合物含量高，過量食用會影響身體的正常吸收和代謝，導致體重增加。
13. 偶爾吃一次蛋糕不會導致發胖，但頻繁食用則肯定會。
14. 蛋糕中的奶油、糖和雞蛋等成分都是高糖、高蛋白食品，容易導致體重增加。
15. 吃完蛋糕後會犯困，因為血糖會升高，為了恢復正常血糖水平，身體會消耗能量，導致暫時性的疲勞感。
16. 蛋糕中的雞蛋、奶油等成分含有碳水化合物、蛋白質、脂肪以及多種礦物質，過量食用會導致熱量攝入過多。
17. 奶油的熱量很高，每百克含有879千卡，脂肪含量高達97克，因此容易導致體重增加。
❸ 中午沒吃飯吃了一個4寸的蛋糕會不會胖偶爾一次
1個蛋糕(36.0克)含有熱量125大卡，需要健美操37.3分鍾消耗完。
每100克該食物含有:脂肪5.10克;核黃素0.09克;鈉67.80克;鋅1.01克;磷130.00克;蛋白質8.60克;鐵2.50克;維生素1.5克
偶爾吃1個不會馬上長胖的，如果你平時注意運動和鍛煉，這些可以配送給身體需要的營養！
❹ 麵包和蛋糕哪個熱量高 吃了蛋糕怕胖怎麼補救
1麵包和蛋糕哪個熱量高
同等重量下，蛋糕熱量較高。
麵包和蛋糕都是用麵粉為原料，加入其他配料製作的美食，味道清香、口感軟糯，因此深受人們的喜愛，而關於兩者的熱量問題，在同等重量下蛋糕熱量較高，每100克蛋糕中含有348大卡熱量，而每100克麵包中含有313大卡熱量，兩者相對來說，吃蛋糕會更容易肥胖。
2吃了蛋糕怕胖怎麼補救
1、食用原味脫脂牛奶
在吃了蛋糕後，可以飲用一杯原味脫脂牛奶，能夠在一定程度上促進腸胃蠕動，幫助食物的消化與吸收，從而減少脂肪的囤積，對發胖有所緩解。
2、運動
吃了蛋糕之後，可以適當的進行運動，比如：跑步、跳繩等，能夠通過運動來消耗熱量，從而減少體內對熱量的吸收，對發胖有所緩解。
3、輕揉肚子
吃了蛋糕之後，也可以將手部放在肚子上，順時針輕揉肚子，能夠在一定程度上促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，加快蛋糕的消化與吸收。
3蛋糕一天吃幾個比較合適
一般建議一天吃50-150克左右。
雖然蛋糕口感軟糯、味道清甜，但是不宜過多食用，因為蛋糕中含有大量的糖分、脂肪、蛋白質等營養成分，食用過多，不僅會增加腸胃負擔，影響自身消化，常伴有腹痛、腹脹等不適症狀，還會囤積體內脂肪，增加人體吸收熱量，從而導致發胖的情況，一般來說，一天吃50-150克蛋糕即可。
4為什麼吃麵包反而瘦了
麵包雖然熱量比較高，但是每天只吃麵包的話，是有可能瘦的，只是每天單獨吃麵包並不好，因為麵包中的成分比較單一，主要是澱粉，缺乏維生素、蛋白質等營養成分，長期食用會造成營養不良的情況，因此減肥最好不要只吃麵包，最好以粗糧、雜糧為主食，搭配上水果蔬菜。另外，合理運動、睡眠對減肥也有所幫助。
❺ 蛋糕每天吃多少克為宜
人體各異，不能統一攝下量，但高脂高油高糖的食品，每次別超50克。