1. 適合大學生吃的夜宵或者零食或者水果有哪些啊
如果是下午的話,就點外賣吃,夜裡不給出門,11點辦關門。
如果關門之前餓了,不想出去買,就在宿舍泡咖啡,泡麵,或者吃以前准備的水果。
送貨上門的就是奶茶,龜苓膏。 小炒,炒飯,玉米等。
燕麥或者綠豆粥,燕麥是粗纖維,促進腸胃蠕動,綠豆粥降火易消化,不會對腸胃造成負擔。
清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意選擇脂肪少、易消化的食物,且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩,消耗不掉的脂肪就會在體內堆積,造成肥胖,影響健康。晚餐最好選擇:面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。 注意食物搭配,包括粗與細、干與稀、葷與素、冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關系密切,對於每一餐來講,一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物,所以最好配上一份水果、一份肉類或豆製品,補充蛋白質、維生素和纖維素;對於一天飲食的選擇,如午餐吃了漢堡、炸雞,晚餐就該吃些清淡的食物,尤其是蔬菜。 禽肉,指雞、鴨、鵝、鴿、鵪鶉等肉類。禽肉的蛋白質營養與奮肉的大致相同,與畜肉不同的是飽和脂肪酸含量較低。專家認為,吃禽肉比吃畜肉更有利於健康。 魚肉,魚類的肌肉含蛋白質15%-20%,而且因肌肉纖維短、細滑,故比吉肉、合肉更易消化。更重要的一點是,魚類脂肪含量只有1%一3%,其主要成分是長鏈多不飽和脂肪酸,如20碳5烯酸EPA和俗稱「腦黃金」的DHA,在海魚體內占總脂肪酸的80%。值得注意的是,EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用;DHA是胎兒、嬰兒大腦及視網膜發育所必需,故在選擇肉類食物時,魚類應為首選。 蔬菜,含有多種礦物質、維生素和食物纖維,在人體的生理活動中起重要作用。蔬菜大致可分為三大類:葉菜(如白菜、莧菜、菜心),瓜茄(如青椒、黃瓜、西紅柿),根莖類(如土豆、胡蘿卜)。蔬菜可提供的維生素主要是維生素以葉酸、胡蘿卜素以及B族維生素等。其中維生素C、胡蘿卜素、葉酸在黃、紅、綠等深色葉菜中含量較高。綠葉蔬菜的礦物質含量很豐富;但某些蔬菜(莧菜、菠菜、通心菜等)中的草酸會影響人體吸收,故烹調這些蔬菜時,應先用開水漂燙,以去除草酸。專家建議,成人每日宜攝入500克蔬菜,其中2/3為葉菜,1/3為瓜茄和根莖類。 推薦晚餐食譜 吃熟的蔬菜可解除飢餓感 在瘦身過程中食用蔬菜,會聯想起生吃,但實際上生吃蔬菜不僅使身體變寒,而且也吃不了很多。因此或蒸或燙或炒盡量吃熟的蔬菜。如此分量雖少,但可以吃得更多,令人忘記飢餓感。 多吃富含維生素C的土豆類食品 不吃主食之意是,盡量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆雖然也屬於碳水化合物,但是富含維生素C,即使蒸烤也不會被破壞。吃得過飽適得其反,與其他食品同時食用,則營養平衡效果更佳。 晚餐食用大量蛋白質 蛋白質是製造血液或肌肉的重要營養成分。這種組織在睡覺時產生,所以在晚餐上攝取蛋白質。在體內處理蛋白質消耗很大熱量,所以為了使身體變得苗條,也應積極攝取肉類。希望我的回答能夠幫助您,還望採納。
2. 巴比熊無糖蛋糕一個多少克
300克到500克之間的。
一塊蛋糕的重量大概應該是在300克到500克之間的,因為有的切塊蛋糕會比較小,小一點的話,可能就是300克左右,如果大一點的蛋糕,可能會在500克,反正我們這里的芝士蛋糕在咖啡店裡買的那種,應該是會有500克的呢,所以大小由自己需求而定。
3. 有哪些好吃不貴又小眾的零食
好吃的零食真的不少。
因為現在有很多小眾零食都是我們見到過,沒有嘗試過的。
還有很多當地特產的小零食,本來我們就對零食特別喜歡,大眾零食也吃多了。偶爾來一點小眾的零食開開胃口。
所以看過來,這里有很多不錯的小眾零食。
1.樂錦記鮮享酵種菓子甜點
向你們種草了不少好吃的線上蛋糕,有新鮮的手作蛋糕,也有能儲存較長時間的常溫零食類蛋糕,果然,對於甜甜的食物,吃貨們永遠是無法抗拒的啊
這次給大家安排一個超人氣選手——樂錦記鮮享義大利風味蛋糕
可以說是隱藏Boss級別的蛋糕了。
它的優勢不僅僅在於價格,賣相和味道也很正啊。口感非常細膩了,當送入口腔的那一刻,就能感受到柔軟綿綢中雞蛋和葡萄乾的味道,尤其是葡萄乾特別大顆有木有。
裡面的黃油是紐西蘭註明的安佳黃油,讓你吃的完全放心
一口兩口三口,每一口都不禁讓人陶醉,最重要的一點就是這個是完全不加誘食劑,防腐劑,色素,就沖這點健康配料,你確定不試試嗎?
而且,防止都不會有變干變硬的情況,這種堪稱蛋糕界的香奈兒,一定要嘗試吃一下。
樂錦記鮮享酵種菓子Panettone義大利風味傳統聖誕蛋糕
2.谷之優品 堅果黑芝麻丸
最近自己也是喜歡上了一款零食,就是谷之優品的堅果黑芝麻丸,本來是抱著試試的心態就買了一盒。
因為自己平常也喜歡健身,但是又喜歡熬夜追劇,哈哈~
看包裝就非常有格調,非常舒服的外包裝一點不顯得低俗
看了一下裡面的配料,有黑芝麻,榛子仁,低聚果糖,蜂蜜主要成分。都是非常養生的成分啊有木有!
不過是熬夜還是追劇來一點,真的是美滋滋。
對於熬夜,又容易掉發的朋友,真的就是福音了,本身黑芝麻就是對頭發非常有幫助的,親測有效。
整個堅果非常香脆,一點都不油膩,甜度也剛剛好。
而且可以隨身攜帶,非常方便。如果要出去旅遊,上班都是可以來一顆。
性價比超高,喜歡健康零食,養生的朋友必須入手,絕不後悔!
3.食驗室薯片
人一多難免就放縱起來,吃吃喝喝也是在所難免,所以前陣子減掉的幾斤肉又瘋狂的長了回來,以至於穿上稍微緊一些的衣服小肚子就凸出來了,真的好尷尬呀!
所以這次給大家帶來一個非常重要的嘉賓,就是食驗室薯片,害怕肥胖的童鞋,完全可以入手這個小零食,因為低脂,0糖,高蛋白喲!
薯片是用雞胸肉和鱈魚肉做的,都是健身減肥期可以放心吃的肉類。每一片都有大又厚,像小米餅!
一包裡面都沒有碎的,吃起來非常爽!而且打開就能聞到濃濃的肉香味,仔細嚼嚼還能吃出肉感
口味也極其多,原味是完全的0油0糖0脂!其他還有6個口味為了調味粉更好入味,在薯片外面噴了
一點油,但是相比較傳統油炸馬鈴薯薯片脂肪含量依舊降低了80%!
雞胸肉薯片: 「原味、烤肉味、藤椒味、泰式檸檬味」
鱈魚肉薯片: 「原味、螺螄粉味、鹹蛋黃味、青檸味」
我本人最愛烤肉味!太香了啊!很難想像這么香的東西吃了還不胖!管不住嘴的時候吃一包騙騙嘴
巴真的再好不過了!
鹹蛋黃味滿滿的都是鹹蛋黃粉,吃完之後還有蛋黃的回味,嘴裡也不會澀澀的,推薦
螺螄粉味蠻新奇的,聞著真有內味,吃起來其實還好,我吃了意外覺得不錯,還可以當腐竹泡螺螄
粉試試。
因為像這樣的零食真的不多見,尤其是像薯片這種類型的零食,不加蔗糖,高蛋白,0脂肪,能做到這種程度,簡直良心,又照顧到我們這些愛吃薯片,又愛健身怕胖的人。
性價比極其高,強烈推薦!
食驗室鱈魚肉雞胸肉薯片控卡輕卡囤貨零食低大禮包脂小
4.湘嘴巴鹵香鴨脖
主要味道也合胃口。吃起來沒有腥味,反倒是特別的入味,酸酸甜甜帶一點辣,我很喜歡
鴨脖子麻辣味,好吃夠麻夠香辣,每小袋有2節
湘嘴巴鹵香鴨脖真空獨立包裝香辣麻辣網紅辦公室休閑零
5.休閑農場壓縮餅干
目前我吃過最好吃的壓縮餅干。性價比也很高。推薦烤椰子味,第一次吃的時候有些驚艷
因為比較喜歡這種壓縮餅干,加上上班了也有需求,又不喜歡吃零食,偶爾拿出來啃一口還是非常不錯滴
休閑農場壓縮餅干酥性小包裝多口味戶外代餐飽腹干糧散
6.鄉鄉嘴40包小魚仔
魷魚須很好吃,我買的是香辣味的,一包有二十袋很多,魷魚分量很足也很辣,符合我的口味,准備再買一些吃
味道正宗,家鄉口味,辣得很過癮,好吃得停不下來
鄉鄉嘴40包小魚仔湖南特產即食毛毛魚小魚干麻辣休閑小
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7.老潮夫紅糖肚臍餅
這款肚臍餅真的很好吃了。脆脆的外皮,裡面裹上紅糖的餡 北方人第一次吃這種潮汕特產很不錯。
同事給了一個後,我就對肚臍餅愛的無法自拔~減肥的我,沒忍住。。買了一袋
老潮夫紅糖肚臍餅官方旗艦店 潮汕特產懷舊小吃番薯餅
8.巴比熊網紅芝士小蛋糕
口感好柔軟入口香甜,真的好好吃
一箱裡面有16個,有時候沒吃飯的時候可以墊下肚子啊,松軟香甜
4. 有哪些平價又美味的麵包推薦
說到麵包我可就來勁了,畢竟苦命打工人為了多睡會兒,早餐只能從簡,而且上班時間餓了也要靠麵包續命,下面就來說說我心中排名TOP5的麵包吧!保證好吃又不貴!
1.a1奶撕黃油麵包
參考價格:21元
規格:490g
俄羅斯的美食向來以用料足被美食愛好者所青睞,「大列巴」是俄羅斯「麵包」的音譯,麵包裡麵包裹著飽滿的核桃仁等堅果,吃起來口感更豐富,既可以當作三餐主食,也可以當作加班零食,吃上兩片大列巴,就很有飽腹感。
好了,好吃的麵包就介紹到這里啦,希望你能喜歡啦!